Siz loyga tayoqmisiz? Oyoq kiyimlarini qidiruvchi? Cho'loqmi? Biz hammamiz ba'zida cho'loq narsalarni qilamiz, lekin bu cho'loqlarni aniqlashni va ulardan qochishni o'rganish sizga do'stlaringiz va oilangizga to'la yuk bo'lishga yordam beradi. Siz o'zingizning ijtimoiy muloqotingizga ishonchliroq bo'lishni o'rganishingiz va buni amalga oshirguningizcha soxtalashtirishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Cho'loqlikdan saqlanish
Qadam 1. Shikoyat qilishni to'xtating
Hech kim hamma narsadan shikoyat qiladigan odamning yonida bo'lishni yoqtirmaydi. Guruhli kechki ovqat paytida, masalan, ovqatingiz haqida baland ovozda shikoyat qilib, polni tortib olish cho'loq va xudbinlikdir. Agar biror narsadan shikoyat qilish kerak bo'lsa, buni keyinroq shaxsiy tarzda qiling. Umuman olganda, har qanday vaziyatda ijobiy tomonlarini qidirishga harakat qiling va sizni zavqlanishingizga nima to'sqinlik qilayotgani emas, balki dam olishga e'tibor qarating.
- Agar biror narsa qilish uchun vaqtingiz yaxshi bo'lmasa, shikoyat qilish kerakligini sezishdan oldin pauza qiling. Nega dam olmaysiz? Shikoyat qilish, hech kimning ko'nglini xafa qilmasdan yoki boshqalarni xafa qilmasdan, uni o'zgartiradimi? Agar javob ha bo'lmasa, og'zingizni yuming.
- Shikoyat qilishning yomon qarindoshidan ham qoching: kamtarin maqtanchoq. Shikoyatlarni yashirincha ishlashning bir usuli sifatida ishlatmang. "Men chindan ham xato qildim, men Garvardga kirmadim", deb aytishning o'rniga, samimiy bo'ling. Ayting: "Men o'zimni juda baxtli his qilyapman. Garvard kabi maktabga kirish aql bovar qilmaydi."
Qadam 2. Kichik narsalardan katta bitim tuzishni to'xtating
Esingizdami, besh yoshingizda olgan o'yinchog'ingizdan qanchalik xursand bo'lgansiz? Siz bundan hozir qanchalik hayajondasiz? Cho'loq odamlar hamma narsaga xuddi o'yinchoqdek munosabatda bo'lishadi. Ba'zilarini orqaga tortib, kattaroq rasmga qarashga harakat qiling, shunda siz boshqalar bilan aloqa qilmaysiz.
- Biror narsadan hayajonlanish yaxshi, boshqa narsalarga axlatxonaga tushib qolish odatiy holdir. Noqulay narsalarni gapiradigan odamlarning farqi shundaki, ular hayajonni yoki salbiylikni haddan tashqari oshirib yuborishadi. Vaziyatni nuqtai nazar bilan saqlashga harakat qiling.
- Lame bayonoti: "Men bu yil kimdir bilan balo marosimiga borolmasam, men o'laman. Men o'zim yo'q bo'lsam, balo kechasida tugaydi." Oddiy bayonot: "Umid qilamanki, men balo marosimiga boraman. Bu borish qiziq bo'lardi."
3 -qadam. Siz aytadigan narsani qiling
Xiralashgan xatti -harakatdan ko'ra oqsoqroq narsa yo'q. Agar siz do'stingizga tushlik qilayotganingizni aytsangiz, oxirgi daqiqada bekor qiling, bu cho'loq. Agar siz birodaringizga juma kuni kechqurun u bilan uchrashib turishni va'da qilsangiz, uning matnlariga e'tibor bermay, uchrashuvga borasiz. Agar siz cho'loq bo'lib qolishdan saqlanishni istasangiz, ularni so'zlaringiz bilan tasdiqlang.
Ba'zilar "yo'q" deyishga qiynalishadi va odamlarga haddan tashqari majburiyat berishadi. Agar siz allaqachon do'stingiz bilan rejalar tuzgan bo'lsangiz va uchrashishni so'rasangiz, uchrashish uchun boshqa vaqt topish dunyoning oxiri bo'lmaydi. Halol bo'ling va haqiqatni aytishga jasoratli bo'ling
Qadam 4. Ishonch so'rashni to'xtating
Biz "cho'loq" deb ataydigan narsa ko'pincha o'zini past baholanishining natijasidir. Boshqalardan doimiy ishontirishga muhtoj bo'lgan yoki o'z qadr-qimmatini saqlab qolish uchun doimiy ravishda maqtovga muhtoj bo'lgan odamlar, o'ziga ishongan odamlar uchun biroz cho'loq bo'lib qolishi mumkin. Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, boshqalarga ishonishni to'xtatib, o'zingizga qarang.
- Ehtiyojli do'st bo'lmaslik uchun xonadagi eng ishonchli odam bo'lish shart emas. Hech kim o'zini ishonchli va ishonchli his qilmaydi, lekin boshqa odamlardan o'zingni yaxshi ekanligingga ishontirishini doimo so'rab yolg'on gapirish.
- O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun keyingi bo'limni o'qing.
5 -qadam. Odamlar bilan halol bo'ling
Siz uchun hamma narsa to'g'ri ketayotganida, haqiqatni aytish oson, lekin xato qilganingizda -chi? Ishda biror narsani chalkashtirib yuborsangiz -chi, xo'jayin aybdorni qidirsa? Ota -onangiz mashina qanday tirnalganiga javob izlayotgan bo'lsa -chi? Qiyinchilikdan qutulish uchun yolg'on gapirish.
Ba'zida o'spirinlarda haqiqatni cho'zish yoki hikoyalarni bezash moyilligi paydo bo'lib, ular o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin. O'tgan dam olish kunlari qilgan ishlaringizni o'ylab topishning o'rniga, keyingi dam olish kunini hayajonli o'tkazishga qaror qiling, shunda siz keyingi safar aytadigan so'zingiz yaxshiroq bo'ladi
6 -qadam. Ko'proq narsalarga "ha" deb ayting, lekin "yo'q" deb aytishdan ham qo'rqmang
Agar siz loyga yopishgan tayoq bo'lsangiz, boshqalarga sizni cho'loqdan boshqa narsa deb o'ylash qiyin bo'ladi. Cho'loq odamlar har doim harakat qilish uchun sabablar, o'yin -kulgi sabablari va tavakkal qilish sabablari bilan emas, balki biror narsadan qochish uchun bahonalar bilan chiqishadi. Biror narsa qila olmasligingiz sabablarini o'ylab topishning o'rniga, sabablarni o'ylab ko'ring.
Ko'proq xushmuomala bo'lish beparvo bo'lishni anglatmaydi. O'zingizning asosiy qadriyatlaringizni buzish va boshqalarga taassurot qoldirmaydigan odamga aylanish cho'loqdir. Maktabingizdagi boshqa bolalar, yoki siz xohlamagan ishni qilishga majburlanib, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan tajriba o'tkazmang. Bu yolg'on
7 -qadam. Hamdardlik bildiring
Boshqalarni tinglashni va boshqalarni kimligini hurmat qilishni o'rganing. Boshqa odamlar hayotida nima bo'layotgani bilan chin dildan qiziqishga harakat qiling. Ularga savollar bering va javoblariga e'tibor bering. Siz tinglayotganingizda, gapirish uchun o'z navbatingizni kutmang. Haqiqatan ham boshqa odamlarni tinglang va ulardan hamma narsani bilib oling.
Cho'loq odamlar ko'pincha o'zlarini qiziqtiradilar va xudbinlikka moyil bo'lishadi. Agar siz bunday xatti -harakatlardan qochmoqchi bo'lsangiz, hamdard bo'lishni o'rganing
3 -qismning 2 -qismi: Ishonchliroq bo'lish
Qadam 1. Bahonalarni to'xtating
Siz chalkashib ketganingizda, nima uchun noto'g'ri qilganingiz, nima uchun muvaffaqiyatsiz bo'lganingiz yoki yo'qligingiz uchun muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradigan millionlab bahonalar qilishingiz mumkin. Lekin bu yolg'on. Hatto dunyo sizga qarshi bo'lsa ham, kartalar boshqalarga ma'qul kelishi uchun yig'ilgan bo'lsa ham, siz o'zingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va o'zingizning harakatlaringiz bilan shug'ullanishingiz va qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak.
Biror ishni qilgandan keyin uzr so'ramang va, albatta, oldindan bahona keltirmang. Agar siz matematikani yaxshi bilmasligingiz uchun testdan o'taman deb o'ylasangiz, ehtimol siz boshlamasdan ham muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Hatto harakat qilmaslik ham cho'loq
2 -qadam. Aniq va baland ovozda gapiring
Agar siz o'zingizni cho'loq his qilsangiz ham, o'ziga ishonmasangiz ham, o'zingizni ishonchingizni namoyon qila olasiz. Xonaga mos ovoz balandligidan foydalaning va baland ovozda gapiring, shunda hamma siz aytmoqchi bo'lgan narsani eshita oladi. Iloji boricha aniq va qisqa gapiring.
- Tilni inkor qilib aytayotgan so'zlaringni qo'ymang. Hech qachon jumlani boshlamang: "Aytmoqchimanki, men nima deyayotganimni bilmayman, lekin …" yoki "Bu ahmoq, lekin …" yoki "Kechirasiz, lekin …"
- Ishonch bilan gapirish ikkita ta'sirga ega. O'zingizni qo'llab -quvvatlab, ovozingizni eshitib, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Boshqalar ham o'z nomidan gapiradigan odamni hurmat qiladilar, ya'ni kelajakda ular sizni hurmat qiladilar, bu esa o'z navbatida o'zingizga ishonchni oshiradi. G'alaba qozon.
3 -qadam. Aytmoqchi bo'lgan narsangiz bo'lsa gapiring
Hamma yig'ilishda, sinfda yoki guruh suhbatida bo'lgan, kim qachon tugmachasini bosishni bilmaydi va har safar ochilish paytida doimo o'z hissasini qo'shish kerakligini his qiladi. Agar aytadigan gapingiz bo'lmasa, gapirish cho'loq. Agar suhbatga hech qanday hissa qo'shmasangiz, xafa bo'lishni o'rganing va uning o'rniga tinglashni tanlang.
O'z hissangizni qo'shish vaqti kelganini bilish ham muhimdir. Suhbat ikki tomonlama bo'lishi kerak, va gapirish va tinglash zarurligini tan olmagan har qanday odam cho'loq bo'lib qoladi
4 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling
Vaqtingizni o'tkazishning nosog'lom usullaridan tashqari, doimo o'zingizni boshqalarga qarshi qo'yib yuborish, faqat sizning kemangizni yomg'irli suvlarga surib qo'yadi. Agar sizda ichki tuyg'u va o'zingizga ishonadigan fikrlash qobiliyati bo'lmasa, lekin o'zingizning yutuqlaringiz va ko'nikmalaringizni boshqa odamlar bilan solishtirishni tanlasangiz, siz hamma narsani noto'g'ri sabablarga ko'ra qilasiz. Va bu yolg'on.
"Ular menikidan ko'ra ko'proq afzalliklarga ega",-bu cho'loq-o mantrasi. Sizda yo'q narsalarga va boshqalarda bor narsalarga e'tibor berishning o'rniga, to'siqlarni engishga e'tibor qarating. O'zingizni muvaffaqiyatsizlik sifatida emas, balki muvaffaqiyat tarixi sifatida joylashtiring. Buyuklikni taxmin qiling
Qadam 5. Iloji boricha qobiliyatli bo'ling
Ba'zida hamma yordamga muhtoj bo'ladi, lekin agar siz doimo boshqalardan yordam so'rashingiz kerak bo'lsa, bu sizni o'zingizni qobiliyatsiz va cho'loq his qilishingizga olib kelishi mumkin. O'zingizning dunyongiz bilan bemalol muzokara qilish uchun bilishingiz kerak bo'lgan narsani o'rganishni maqsad qilib qo'ying. Agar siz biror narsani qanday qilishni bilishni istasangiz, buni qilishni o'rganing, keyin buni o'zingiz qiling.
- Bu, ayniqsa, ota -onangizga tegishli. Sizga ular sizga telefon hisobini to'lashi kerakmi yoki siz yarim kunlik ishni o'z zimmangizga olasizmi? Agar biror narsaga qodir bo'lsangiz, uni bajaring.
- O'zingiz bilmaydigan narsalarni qilishga harakat qilish ham oqsoqlik, chunki siz yordam so'rashdan g'ururlanasiz. Siz tushunmaydigan mashina ta'mirlash ishiga qoqilishning o'rniga, buni qanday qilishni bilmasligingiz uchun mag'rurligingiz tufayli, kerakli yordamni olish uchun jasoratli bo'ling, shunda siz qanday qilishni bilasiz. keyingi safar qil.
6 -qadam. Tanangizni mag'rurlantiradigan tarzda ishlating
Agar siz o'z teringiz bilan faxrlanishni xohlasangiz, tanangizni o'zingizga mos keladigan va g'ururlantiradigan usullardan foydalanishni boshlang. Kiyinish uslubingizdan tortib, tanlagan tanlovingizga qadar, siz tanangizga sizni ruhiy tushkunlikka tushgan yoki hafsalangiz pir bo'lgan narsa emas, balki uni nazorat qiladigan narsa deb qarashni xohlaysiz.
Agar siz tanangizni baxtli qilmaydigan, mag'rurlantirmaydigan usullardan foydalansangiz, o'zgarishga jasoratli bo'ling. Agar siz faol bo'lishni xohlasangiz, o'zingiz yoqtirgan jismoniy faollikni toping va tashqariga chiqing va terlashni boshlang. Agar siz juda ko'p ichsangiz yoki boshqa moddalarni suiiste'mol qilsangiz, to'xtash uchun katta qadam qo'ying. Siz yomonligingizdan kattasiz
3dan 3 qism: Ishonchliroq ko'rinish
Qadam 1. O'zingizni yaxshi his qiladigan tarzda kiying
Trendlar va uslublar tez -tez o'zgarib turadi, shuning uchun har doim "cho'loq" bo'lmaslik uchun kiyinishning hech qanday usuli yo'q. Uslublar bir mavsumda sovuq bo'lishi mumkin va keyingi mavsumda cho'loq bo'lishi mumkin. Lekin modaning orqasidan quvish cho'loq emasmi? Mumkin bo'lgan darajada "kirganingizga" ishonch hosil qilish uchun har ikki haftada savdo markazini urish kerakmi? O'zingizni bunday tashvishlardan ustun qo'yib, o'zingizni yaxshi his qiladigan kiyimlarni kiyganingiz ma'qul.
Agar sizga uslubdagi narsalarni kiyish yoqqan bo'lsa, bunga o'ting. Agar siz yuqori belli shimlar yoki tekis qalpoqli kiyimlar qanday ajoyib bo'lishi mumkinligini bilmasangiz, ularni kiymang
2 -qadam. To'g'ri turing
Ishonchli odamlar koridorda o'zlarini qulay his qilayotganday va o'zlariga tegishli kabi yurishadi. Cho'loq odamlar xuddi boshqa joyda bo'lishni xohlagandek yurishadi. Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, odamlarni yurishi kerak bo'lganidek, tik yurishga o'rgating. Yelkangizni orqaga va iyagingizni yuqoriga ko'taring. Yaxshilab ketayotgandek yurish, uning yaxshilanishiga yordam beradi.
3 -qadam. Jismonan xohlagan ishingizni qilishga qodir bo'ling
Har bir insonning tanasi turlicha va har xil narsaga qodir, lekin chegaralaringizni bilish va chegaralaringizni xohlagan joyingizga o'tkazish yaxshi. Agar siz uzoq umr ko'rishni xohlasangiz, video o'yinlar va kompyuterda ishlashni xohlasangiz, sizga 475 -sonli skameykada o'tirishning hojati yo'q, lekin siz dietangizga e'tibor qaratishingiz kerak, etarlicha uzoq umr ko'rish uchun etarlicha mashq qiling. Sony Playstation -ning 50 yilligini ko'rish.
- Agar siz sport bilan shug'ullanishni xohlasangiz, lekin yugurishni xohlamasangiz, sport mavsumi kelganda juda cho'loq bo'lib qolasiz. O'zingiz xohlagan narsani qilish uchun kerakli shaklga ega bo'ling.
- Agar cho'milish kiyimida o'zingizni qulay his qilmasangiz, hovuzdan qochishni xohlashning uyat yo'q. Ammo, agar siz haqiqatan ham basseynga borishni xohlasangiz, o'zingizni xohlaganingizcha borishga va o'zingizni qulay his qilishga jur'at eting yoki ko'rmoqchi bo'lgan o'zgarishlarni amalga oshiring.
Qadam 4. Sekinlashtiring
Qachonki asabiylashsangiz, siz shoshilasiz. Ochiq gapirishdan tortib, shaxslararo muloqotga qadar, o'zlarini ishonchsiz his qilayotgan odamlar, tajribani iloji boricha tezroq boshdan kechirishni xohlaydilar. Shunday qilib, agar siz o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlamoqchi bo'lsangiz va boshqalarni sizni o'ziga ishongan, xushmuomala odam sifatida ko'rishga undasangiz, buni qilmaguningizcha uni soxtalashtiring.
- Sekin va aniq gapiring, vaqt ajratib, barcha so'zlaringizni talaffuz qiling va so'zlaringizni iloji boricha aniq tuzing.
- Nafas oling. Nafas olish, aytilganlarni qayta ishlash va o'ylash uchun gaplashayotganda bir daqiqa vaqt ajrating.
Qadam 5. Ko'z bilan aloqa qiling
Oxirgi marta qachon siz kimgadir ko'z tegizgansiz va boshqa odam uni birinchi bo'lib buzgan? Bu tasodifiy bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, o'zingizni ko'proq ko'z bilan aloqa qilishni o'rgatish odamlarning siz haqingizdagi tasavvurini o'zgartirishi va birma-bir muloqotda o'zingizga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi. Oyoq kiyimlarini qidiruvchi bo'lmang. Odamlarning ko'ziga qarang va nigohingizni berkitib qo'yishga ishonch hosil qiling. Bu sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi va boshqalarga o'zingizni ishonchli odam kabi taassurot qoldiradi.
Albatta, buni dahshatli darajaga olib chiqish mumkin. Qaysi cho'loq bo'lardi. Qarama
Qadam 6. Tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlaning
Shunga qaramay, chiroyli ko'rinishning hech qanday usuli yo'q va oqsoq. Tashqi ko'rinishingizni tarbiyalash uchun juda ko'p vaqt yoki juda oz vaqt sarflash odatda cho'loqdir, lekin tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlanish va tashqi ko'rinishingizni ishonchni mustahkamlash vositasi sifatida ishlatish kerak. bilan.
- Agar siz garderobingiz, tanangiz va go'zalligingiz bilan mashg'ul bo'lsangiz, ehtimol siz orqaga chekinishingiz va hayotingizning boshqa sohalariga bo'lgan ishonchni mustahkamlashingiz kerak bo'ladi. Ko'rinishidan hammasi emas.
- Agar siz kiyinadigan ot bo'lmasangiz va oxirgi marta qachon sochingizni kesganingizni eslay olmasangiz, bu juda yaxshi, lekin asosiy parvarish va parvarish muhim. Siz o'zingizni asosiy usulda parvarish qilishingiz, tanangizga g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizni toza va ishonchli saqlashingiz kerak. Kuniga ikki marta tishlaringizni yuving va kiyimingizni yuving, haftada bir necha marta yuving, shunda hammasi yaxshi bo'ladi.
Maslahatlar
- Sirlardan ehtiyot bo'ling.
- Makiyaj yoki kiyimdan aqldan ozmang.
