Qizilmiya ildizi ovqat hazm qilishdagi noqulaylikni engillashtirish va ba'zi bemorlarda energiyani kuchaytirish uchun tavsiya etiladi. Qizilmiya ildizini o'z ichiga olgan choy tomog'ingizni tinchlantirishga va boshqa sovuq alomatlarining og'irligini kamaytirishga yordam beradi. Qizilmiya ildizi, shuningdek, shirinliklar kabi oziq -ovqat mahsulotlarida tatlandırıcı sifatida ishlatiladi va ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak, chunki u dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin va yuqori dozalarda sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: qizilmiya ildizi qo'shimchalarini olish
Qadam 1. Qizilmiya ildizi qo'shimchalarining ikki turini ajrating
Qizilmiya ildizi tabiiy ravishda glycyrrhizin deb nomlangan juda shirin komponentni o'z ichiga oladi. Glycyrrhizin kamdan-kam hollarda butunlay xavfsiz bo'lsa-da, uzoq muddat iste'mol qilinsa sog'liq uchun asoratlarga olib kelishi mumkin. Agar siz qizilmiya ildizi qo'shimchalarini odatdagidek qabul qilmoqchi bo'lsangiz, deglycyrrhizinated (DGL) qo'shimchasini tanlang.
Shishada DGL qo'shimchalari bo'lgan glycyrrhizin miqdori ko'rsatilgan bo'lishi kerak. Uzoq muddatli xavfsiz foydalanish uchun qo'shimcha 2% dan oshmasligi kerak
Qadam 2. DGL qo'shimchalari yordamida oshqozon -ichak traktidagi noqulaylikni kamaytiring
Oshqozon yonishi, oshqozon yarasi va gastrit kabi holatlar ovqat hazm qilish bilan bog'liq sezilarli noqulayliklarga olib kelishi mumkin. DGL qo'shimchalari bu noqulaylikni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
- Ovqatlanishdan taxminan o'ttiz daqiqa oldin 380 - 1200 milligramm DGL iching.
- Tabletkalar odatda 380 - 400 mg bo'lgani uchun, bitta tabletkadan boshlang va alomatlaringiz kamayganligini tekshiring.
3 -qadam. Qizilmiya qo'shimchalari yordamida energiyangizni oshiring
Qizilcha ildizi hali ham tarkibida glycyrrhizin bor, ba'zida "butun" qizilmiya deb ataladi, vaqtincha charchoq bilan kurashishga yordam beradi. Kortizol ishlab chiqarilganda, buyrak usti bezi ortiqcha ishlamasligi mumkin. Qizilmiya ildizining to'liq qo'shimchalari kortizolning yo'q qilinishini kechiktirishi va buyrak usti bezining ko'proq ishlab chiqarishga bo'lgan ehtiyojini kamaytirishi mumkin.
- E'tibor bering, glycyrrizin olib tashlanmagan qizilmiya ildizi muntazam ravishda olinmasligi kerak.
- Kortizol darajasini normal saqlashga yordam berish uchun, qo'shimchani nonushta va tushlik bilan qabul qiling, lekin kechki ovqat bilan emas.
- "To'liq" qizilmiya ildizi qo'shimchalarini iste'mol qilishni kamaytiring, chunki energiya darajasi normal holatga qaytadi.
Qadam 4. Boshqa sabablarga ko'ra qizilmiya ildizini olish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Qizilmiya ildizida akkreditatsiyadan o'tgan yana bir qancha sog'liq uchun foydalar bor, ular hali jiddiy ilmiy tadqiqotlar bilan to'liq isbotlanmagan. Masalan, qizilmiya ildizi qondagi qand miqdorini va insulin qarshiligini kamaytirishga yordam berishi mumkin va qandli diabetga chalinganlarga yordam berishi mumkin.
- Bundan tashqari, qizilmiya ildizi sizni bo'shliqlardan himoya qilishga yordam beradi.
- Nihoyat, qizilmiya ildizi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi isbotlangan va u ba'zi mamlakatlarda allergiyadan tortib infeksiyagacha bo'lgan sharoitlarni davolashda ishlatiladi.
5 -qadam. Qizilmiya qo'shimchalarini ishlatganda har kuni qon bosimingizni o'lchab turing
Agar siz "butun" qizilmiya ildizi qo'shimchalarini ishlatayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Hatto glycyrrhizin olib tashlangan bo'lsa ham, har kuni DGL qo'shilishi qon bosimingizga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, bir necha haftalik qo'shimchalar uchun har kuni qon bosimingizni o'lchab turing. Agar sizning qon bosimingiz me'yordan oshib ketsa, bu haqda doktoringizga xabar bering va boshqa qizilmiya ildizi qo'shimchalarini olmang.
Agar davolanishning dastlabki bir necha haftasida qon bosimi barqaror bo'lib qolsa, siz uni kamroq tekshirishni boshlashingiz mumkin, masalan, haftasiga bir yoki ikki marta
3-usul 2: Yuqori nafas yo'llari infektsiyasining belgilari bilan kurashish
Qadam 1. Tomoq og'rig'ini yumshatish uchun qizilmiya ildizi bilan choy iching
Do'konlardan sotib olingan o'simlik choylari, ayniqsa sovuq alomatlarini yumshatish uchun aralashtirilgan choylarga ko'pincha qizilmiya ildizi kiradi. Echinasya va oltingugurt kabi boshqa ingredientlar tomoq og'rig'ini yoki achchig'ini dezinfektsiyalash va davolashga yordam bersa -da, qizilmiya ildizi va silliq qarag'ay bu maqsad uchun eng yaxshi o'tlardan biridir.
Qadam 2. Qizilmiya ildizi choyi bilan boshqa sovuq alomatlarini kamaytiring
Tomog'ingizni tinchlantirishdan tashqari, qizilmiya ildizi bo'lgan choy sovuq yoki yuqori nafas yo'llari infektsiyasining boshqa alomatlarini davolashda ham yordam beradi. Qizilmiya balg'am chiqaruvchi vazifasini bajaradi va shamollash paytida tanangiz ishlab chiqaradigan qo'shimcha balg'amni chiqarishga yordam beradi.
Qizilmiya ildizi bronxial naychalardagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va siz aniq nafas olishingiz mumkin
3 -qadam. Qizilmiya ildizini o'zingiz tayyorlang
Siz sovuqni kuchliroq davolash uchun faqat qizilmiya ildizidan foydalanib yoki buyrak usti bezini qo'llab -quvvatlash uchun "butun" qizilmiya ildizi qo'shimchasiga o'xshash ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Har bir chashka suv uchun yarim untsiya quritilgan qizilmiya ildizidan foydalaning. Aralashmani idishga keltiring va keyin 10 daqiqa qaynatib oling.
- Issiqlik o'chirilganda, choyni skovorodkada besh daqiqa turishiga ruxsat bering.
- Quritilgan ildiz va tug'ralgan ildiz bo'laklari o't do'konlarida va Internetda mavjud. Quritilgan yoki tug'ralgan ildizni o'lchashning eng yaxshi usuli - bu vazn.
- Agar tomoq yoki yo'talni davolash uchun choy tayyorlayotgan bo'lsangiz, darchin tayog'i va bir necha bo'lak zanjabil qo'shing.
- 23 kilogrammgacha bo'lgan bolalarga qizilmiya ildizi choyi berilmasligi kerak.
- 23 kilogrammdan ortiq bo'lgan bolalar uchun kuniga uch marta ⅓ stakan bering.
- Voyaga etganingizda, o'zingizni kuniga ikki stakan bilan cheklang.
3 -usul 3: Potentsial xavflarni hisobga olish
Qadam 1. Qizilmiya ildizi sizni davolaydi deb o'ylamang
Qizilmiya, odatda, ba'zi alomatlarni kamaytirish uchun qabul qilingan bo'lsa -da, uni professional tibbiy yordam o'rniga olish mumkin emas. Oddiy qilib aytganda, qizilmiya ildizidan biron bir sog'liq kasalligi uchun foydalanishni tasdiqlovchi ilmiy dalillar etarli emas.
Ko'pgina o't o'simliklarining davolovchi da'volari, boshqa o'simliklar tomonidan ko'p takrorlangan va qabul qilingan bo'lsa -da, klinik tadqiqotlar bilan tasdiqlanmagan
Qadam 2. O'simlik qo'shimchalarini qabul qilganda, shifokoringizga xabar bering
Qachonki siz qo'shimcha, integratsion yoki muqobil sog'liqni saqlash amaliyotidan foydalansangiz yoki ko'rib chiqsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering. Shifokor sizga sog'ligingiz va uni boshqarishingiz uchun sizga nima yordam berishi haqida to'liq tasavvurga ega bo'lishi kerak. Bundan tashqari, ba'zi dorilar va o'tlarning kombinatsiyasi xavfli bo'lishi mumkin.
Boshqa tashvishlar qatorida, o'tlardan odatdagidek foydalanish ba'zi a'zolaringizning sog'lig'iga yoki samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz qizilmiya ildizi kabi o'tlarni muntazam iste'mol qilsangiz, shifokoringiz qon topshirishini buyurishi mumkin
Qadam 3. Homiladorlik paytida qizilmiya ildizini olmang
Agar siz homiladorlik paytida qizilmiya ildizini har qanday shaklda, hatto konfetni ham iste'mol qilsangiz, bolangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz homilador bo'lsangiz, homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, qizilmiya, qizilmiya qo'shimchalari va qizilmiya choyidan voz keching.
