"Kuchli" odamni tasvirlashning ko'plab usullari mavjud. Ba'zi umumiy xususiyatlarga halollik, sodiqlik va yaxshi ish axloqi kiradi. Sizning xarakteringizning ko'p qirralarini mustahkamlash uchun siz ba'zi umumiy ko'rsatmalarga amal qilishingiz mumkin. Siz o'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni yaxshilash ustida ishlashni xohlaysiz-bu sizga o'zingizning eng yaxshi shaxsligingizga to'liq etishishga imkon beradi. Hamdardlik va minnatdorchilik bildirish ustida ishlash ham foydali. Nihoyat, siz etakchi rollarni o'z zimmangizga olsangiz va qiyinchiliklarga duch kelsangiz, kuchli xarakterga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizga e'tibor qarating
Qadam 1. Batafsil halol bo'ling
Halollik sizning xarakteringizning asosiy tarkibiy qismidir. O'z harakatlaringiz so'zlaringizga mos kelishi bilan boshqalarga halol ekanligingizni ko'rsating. Misol uchun, agar siz sherigingizga ularning martabasini ko'proq qo'llab -quvvatlashingizni aytsangiz, ularga nimani nazarda tutayotganingizni ko'rsating. Siz ulardan katta loyiha haqida so'rashingiz mumkin yoki siz, ayniqsa, gavjum vaqtda kechki ovqat vazifasini bajarishni taklif qilishingiz mumkin.
- Siz ham samimiy harakat qilib, halol bo'lishingiz mumkin. Siz har doim muayyan yo'l tutishingiz kerak deb o'ylamang. Haqiqiy reaktsiyalarni bering.
- Masalan, siz sherigingizga: "Kechirasiz, men ilgari qo'llab -quvvatlamaganman. Menimcha, bu ishda bo'lganingizda, men sizni sog'indim."
2-qadam. O'z-o'zini anglashni rivojlantiring
O'z-o'zini anglash, o'zingizni chuqurroq bilish uchun pul to'lashni anglatadi. O'z-o'zini anglash orqali siz g'oyalaringiz va reaktsiyalaringiz qanday shakllanishini tushunishingiz mumkin. O'zingizning kimligingizni yaxshiroq tushunish sizning xarakteringizni shakllantirishga yordam beradi. Har kuni o'z-o'zini aks ettirish uchun vaqt ajrating. Siz o'zingizga shunday savollar berishingiz mumkin: "Nega men Sue shunday deganida men bunday munosabatda bo'ldim?" va "keyingi safar mojaro yuz berganda o'z reaktsiyamni qanday yaxshilashim mumkin?"
Meditatsiya-bu o'z-o'zini anglashning ajoyib usuli. Siz meditatsiyani ilovani yuklab olish, dars olish yoki meditatsiya haqidagi kitobni o'qish orqali o'rganishingiz mumkin. Siz ham jim o'tirib, fikrlaringiz sizni qaerga olib borishini ko'rishingiz mumkin
3 -qadam. Ko'proq o'z-o'zini nazorat qila olasiz.
Kundalik hayotingizga ozgina o'zgartirishlar kiritish orqali o'zingizni nazorat qila olasiz. Masalan, siz impulsli ovqatlanishni nazorat qilish ustida ishlashingiz mumkin. Kechki ovqatga yaqinlashmoqchi bo'lganingizda, to'xtab turing va aslida ochmisiz deb so'rang. Keyin uning o'rniga katta stakan suv iching. Siz ongli ravishda impulslaringizni nazorat qilish haqida o'ylashingiz mumkin.
Kundalik to'shagingizni yig'ish - bu odat qilish. Bu sizga intizomni rivojlantirishga yordam beradi, keyin uni hayotingizning boshqa qismlarida ishlatishingiz mumkin
4 -qadam. Butunlikni amalda qo'llang
Halollik bilan yashash sizning ichingizdagi odamga sodiq bo'lishingizni anglatadi. Agar sizning harakatlaringiz sizning e'tiqodingizga to'g'ri kelmasa, unda siz doimo o'zingizni beqaror his qilasiz. Kundalik hayotingizda shaxsiy qadriyatlaringizni va axloqingizni biling va hurmat qiling. Qarorlaringizni shu qadriyatlarga asoslanib qabul qiling va tengdoshlarning bosimiga moyil bo'lmang.
- Sizning qadriyatlaringizga mos keladigan ishga qo'shiling.
- Sizning qarorlaringiz e'tiqodingizga qanday mos kelishi haqida o'ylab ko'ring.
- Sizning e'tiqodingizga mos bo'lmagan odatlaringizni o'zgartiring.
- Rostini aytganda.
5 -qadam O'z xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va hamma narsani to'g'rilang
Hamma xato qiladi, lekin ularni qanday tutish sizning xarakteringizni ko'rsatadi. Xato qilganingizda halol bo'ling va qilmishlaringizni tuzatish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Vaziyatga qarab, siz kechirim so'rashingiz kerak bo'ladi. Boshqa paytlarda xatti -harakatingizni o'zgartirishingiz yoki qilgan ishingizning o'rnini bosish uchun harakat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Sizga zarar etkazgan odam bilan ishlang va yechim toping.
- Vaziyatni muvozanatlashning usullarini ko'rib chiqing.
- Agar siz xato qilsangiz yoki boshqa birovga yomonlik qilsangiz, xatoingizni tan oling va uni to'g'rilang. Siz aytishingiz mumkin: "Kechirasiz, men sizning g'oyangizga ishonganman. Hammaga aytamanki, siz bu haqda o'ylagansiz".
Qadam 6. Hisoblangan tavakkallarni qabul qiling
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va muvaffaqiyatga erishishning yangi usullarini topish kabi tavakkal qilish uchun ko'p sabablar bor. Hisoblangan tavakkalchilik - bu tavakkalchilik va foydani o'lchaganingizda. Siz o'ylamagan narsaga shoshilmang.
Misol uchun, ehtimol siz o'zingizning shaxsiy fotografiya biznesingizni ochishni orzu qilgandirsiz. Ishingizni birdaniga tashlab, yangi biznesga tayanish mantiqqa to'g'ri kelmasa kerak. Kichikroqdan boshlash yaxshiroq strategiya bo'ladi. Dam olish kunlari suratga olish marosimlarini bron qilib ko'ring. Sizning biznesingiz rivojlanib borayotgan sari, siz o'z ehtirosingizni to'liq vaqt davomida davom ettirish haqida jiddiyroq o'ylashingiz mumkin
7 -qadam. Sabr -toqatli bo'ling
Ba'zida o'zingizni sabrsiz his qilish odatiy holdir. Balki siz hamkasbingiz kontseptsiyani darhol anglay olmaganda, siz tilingizni tishlashga majbur bo'ldingiz. Siz sabr -toqatni biroz ish bilan mustahkamlashingiz mumkin. Vaziyatni boshqa odamning nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Oh, balki Meri nima demoqchi ekanimni tushunmaydi, chunki u men kabi texnologiyaga ega emas. Men buni tushuntirishda kamroq jargon ishlatardim".
Siz savollar berib, diqqat bilan tinglashingiz mumkin. "Maryam, men sizga tushunishga yordam bermoqchiman. Qaysi fikrlar aniq emas?" Keyin Maryamning javobini tinglang va yangi yondashuvni ko'ring
Qadam 8. Siz ishonadigan odamdan fikr -mulohaza so'rang
Ba'zida o'zingiz haqingizda ob'ektiv bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Agar biror narsani yaxshilashga jiddiy qarasangiz, boshqa birovdan sizga fikr bildirishini so'rang. Bir vaqtning o'zida halol va konstruktiv bo'ladigan odamni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
- Sizning eng yaxshi do'stingiz bu mashq uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Siz aytishingiz mumkin: "Tom, men haqiqatan ham kuchli odam bo'lish yo'llarini izlayapman. Sizningcha, mening xarakterimning kuchli va zaif tomonlari nimada?
- Ularning mulohazalarini minnatdorchilik bilan qabul qiling va tavsiya etilgan ba'zi o'zgarishlarni amalga oshirish uchun choralar ko'ring.
3 -usul 2: Hamdardlik va minnatdorchilik bilan shug'ullanish
Qadam 1. O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'ying
Agar siz hamdard bo'lishni boshlasangiz, siz boshqalarni yaxshiroq tushuna olasiz. Boshqalar bilan muloqot qilish va ularga yordam berish orqali siz xarakteringizni mustahkamlashingiz mumkin. Boshqa odam nimani boshdan kechirayotganini tasavvur qilishga harakat qiling. Misol uchun, ehtimol sizning do'stingiz yaqinda birodaridan ayrilgan. Bu qanday tuyulishi mumkinligi va qanday munosabatda bo'lishini o'ylab ko'ring. Do'stingizning kayfiyatini ko'tarish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashga harakat qiling.
Siz buni uzoqroqqa olib borishingiz va boshqa odam nima bilan shug'ullanayotganini boshdan kechirishingiz mumkin. Masalan, sizning sherigingiz umidsizlikka tushgan bo'lishi mumkin, chunki ular hamma ovqat pishiradi. Hafta davomida kechki ovqatni o'z zimmangizga olishga harakat qiling, shunda nima uchun ular stressni boshdan kechirayotganini tushunasiz
2 -qadam. O'zingizga va boshqalarga nisbatan xurofotlarga qarshi turing
Ko'p odamlar boshqalarga nisbatan taxminlar yoki hatto noto'g'ri qarashlarga ega. Bular ongli yoki ongsiz bo'lishi mumkin. Masalan, siz kollejni tugatmagan odamlar aqlli emas deb o'ylaysiz. Miyangizni ochiq fikrli bo'lishga va boshqalarni qabul qilishga o'rgatishga harakat qiling.
- Xurofotlaringizga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni taxmin qilayotganingizni ko'rsangiz, aqliy eslatma yozing. Qarama -qarshiliklardan xabardor bo'lish - uni hal qilishning birinchi qismi.
- Keyingi safar sizda bunday fikrlar paydo bo'lganda, fikrlash tarzingizni faol ravishda o'zgartiring. "Bu odam aqlli bo'lmasligi kerak", deb o'ylashning o'rniga, "Voy, ular oliy ma'lumoti bo'lmaganiga qaramay, yaxshi ishga joylashdilar. Bu juda ta'sirli.”
Qadam 3. Minnatdorchilik amaliyotini boshlang
Minnatdorchilik xarakterning muhim qismidir, chunki u sizning atrofingizdagi odamlar va narsalardan xabardorligini ko'rsatadi. Siz minnatdorchilikni ataylab uni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantirish orqali rivojlantirishingiz mumkin. Masalan, siz har kuni minnatdor bo'lgan 3 narsani o'ylab tugatishingiz mumkin.
- Siz minnatdorchilik jurnalini saqlashga harakat qilishingiz mumkin, u erda siz minnatdor bo'lgan narsalarni yozasiz. Siz kun bo'yi eslatmalar yozishingiz yoki har oqshom jurnalga 10 minut ajratishingiz mumkin.
- Siz yozishingiz mumkin: "Bugun menga hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lish imkoniyati berildi. Men shanba kuni ertalab konstruktiv ish qila olganimdan minnatdorman."
4 -qadam. Boshqalarga o'z minnatdorchiligingizni bildiring
Siz minnatdorchiligingizni tashqariga aylantira olasiz. Har safar kimdir siz uchun biror narsa qilsa, "rahmat" aytishga harakat qiling. Siz to'g'ridan -to'g'ri sizga ta'sir qilmaydigan narsalarga minnatdorchilik bildirishingiz mumkin.
- Masalan, siz hamkasbingizga shunday deyishingiz mumkin: “Yangi mijozni topganingiz uchun tashakkur. Biznesning ko'payishi hammamiz uchun yaxshi”.
- Siz sharhlaringizni aniq qilishingiz mumkin. Siz urinib ko'rishingiz mumkin: "Men kasal bo'lganimda menga tovuq sho'rva olib kelganingizni juda qadrlayman. Siz haqiqatan ham o'ychansiz."
3 -usul 3: Etakchilik rollarini olish
Qadam 1. Agar uyatchan bo'lsangiz, gapiring
Siz ko'proq mas'uliyatni o'z zimmangizga olsangiz, xarakteringizni shakllantira olasiz. Bu sizning bilimlar bazangizni kengaytirishga yordam beradi va sizga yangi nuqtai nazar beradi. Boshqalar bilan qanday muloqot qilishingizga qarab boshlang. Agar siz odatda gapirishdan qo'rqsangiz, ovozingizni eshitishga harakat qiling.
- Balki siz cherkovingizdagi musiqa qo'mitasida edingiz. Agar siz biron bir musiqani yaqinlashib kelayotgan xizmatda ishlatish kerak deb o'ylasangiz, gapiring va o'z fikringizni aniq bildiring.
- Ishda, uchrashuvlarda ko'proq qatnashishga harakat qiling. Agar siz o'z fikrlaringizni aniq va ishonchli bayon qilsangiz, odamlar javob berishadi.
2 -qadam. Agar siz odatda ovozli bo'lsangiz, birinchi navbatda boshqalar gapirsin
Shuningdek, siz o'zini tutish orqali etakchilikni ko'rsatishingiz mumkin. Agar siz umuman gapirishni yaxshi ko'rsangiz, boshqa birovni eshitishiga yo'l qo'ying. Keyin gapirishdan oldin o'ylab, o'ylab javob berishingiz mumkin.
- Agar siz odatda hafta oxiri kun tartibini belgilasangiz, sherigingizdan ular qilmoqchi bo'lgan aniq narsalar bormi, deb so'rang.
- Sinf muhokamalarida faol ishtirok etish juda yaxshi. Ammo siz boshqalarni tinglash orqali biror narsani o'rganasiz.
3 -qadam. Yangi narsalarni o'rganishga ochiq bo'ling
Ochiq fikrlash yangi bilim va qarashlarga ega bo'lishga imkon beradi. Har safar yangi narsalarni o'rganganingizda, siz o'z bilimlar bazangizga tayanasiz va kuchli odamga aylanasiz. Faqat yangi narsalarni o'rganishga ochiq bo'lmang, buning uchun imkoniyatlarni izlang.
Siz buni ish joyida qo'llashingiz mumkin. Xo'jayiningizga ayting: "Men buxgalteriya hisobi haqida ko'proq bilishni xohlayman. Bugun tushdan keyin uchrashuvingizga o'tirsam bo'ladimi?”
4 -qadam. Maqsadga erishish va unga erishish
Aniq maqsadlarni belgilash sizning ustuvorliklaringizni aniqlashga yordam beradi. Maqsadlaringizni ro'yobga chiqarish yo'lida harakat qilib, siz kuchli odamga aylanasiz. Ishlamoqchi bo'lgan narsani tanlang va diqqat markazida bo'lsin. Siz buni shaxsiy hayotingizda ham, ishda ham, maktabda ham qilishingiz mumkin.
- Masalan, siz ispan tilida gapirishni o'rganishni maqsad qilib qo'ygandirsiz. Buni amalga oshirishning eng yaxshi usulini aniqlang va ishga kirishing.
- Siz jamoat kollejida o'qish uchun dars topishingiz yoki onlayn kursni qidirishingiz mumkin. Siz Rosetta Stone kabi mahsulotni sotib olishingiz mumkin.
- Vaqtingizni qanday o'tkazishni rejalashtiring. Taraqqiyotingizni kuzatib boring.
- Aniq maqsadlar sari intizomni rivojlantirishga yordam beradi, bu xarakterning kuchini rivojlantirishning bir qismi.
Qadam 5. Sizga kerak bo'lganda yordam so'rang
Ba'zi odamlar yordam so'rashni zaiflik belgisi deb bilishadi. Aslida, bu sizning ehtiyojlaringizni aniqlash va ifodalashingiz mumkinligini tasvirlab, xarakterning kuchliligini ko'rsatadi. Sizning so'rovlaringizni aniq va aniq qiling.
Sherigingizga: "Menga uy atrofida ko'proq yordam kerak!" harakat qilib ko'ring: "Agar siz bundan buyon kir yuvish va itni yurish uchun mas'ul bo'lsangiz yaxshi bo'lardi"
6 -qadam. Boshqalarning kuchli tomonlarini ajratib ko'rsatish
Boshqalarni kuchaytirish - barchani, shu jumladan o'zingizni tarbiyalashning ajoyib usuli. Yaxshi rahbarlar biladiki, odamlarni yiqitishga urinishdan ko'ra, ularni qurish siz uchun yaxshiroqdir. Sizning jamoangiz bilan muloqot qilayotganingizga va har kimning hissasi muhim ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Odamlarning kuchli tomonlarini ko'rsating va ularni mustahkamlashga yordam bering. Siz aytishingiz mumkin: "Sizda haqiqatan ham taqdimot qilish qobiliyati bor. Siz guruh nomidan gapirishni xohlaysizmi?"
- O'zingizga emas, jamoaning muvaffaqiyatiga e'tibor qarating. Rahbariyatga "men" o'rniga "biz" sifatida murojaat qiling.
7 -qadam. Qiyinchiliklarga qarshi turing
Muammodan yuz o'girishning o'rniga, uni hal qilish yo'lini toping. Siz vaziyatga xolis baho berishingiz va hissiy javobdan qochishingiz kerak. Keyin siz echimni topishingiz va amalga oshirishingiz mumkin.
Misol uchun, siz ish joyida jamoani boshqarasiz va sizning asosiy o'yinchilardan biri ogohlantirishsiz iste'foga chiqadi. G'azablanish o'rniga, vaziyatga e'tibor qarating. Ehtimol, ishni qayta taqsimlashingiz kerak bo'ladi. Jamoa yig'ilishini chaqiring, vaziyatni tushuntiring va fikr so'rang. Keyin ishni qayta tayinlashingiz va oldinga siljishni davom ettirishingiz mumkin
Maslahatlar
- Siz kuchaytirmoqchi bo'lgan xarakteringizning aniq qismlarini aniqlang.
- Shuni yodda tutingki, sizning kuchli ta'rifingiz boshqalarning ta'rifi bilan bir xil bo'lishi shart emas.
