Siz teringizni yog'li, quruq, normal, sezgir yoki bu holatlarning kombinatsiyasiga qarab tasniflashingiz mumkin. Buni bilish sizga terining sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun qanday turdagi mahsulotlarni ishlatishni aniqlashga yordam beradi. Teringizni yog'li yoki quruqligiga qarab tasniflashdan tashqari, siz Fitzpatrick Skin Type tasniflash tizimi yordamida terining shikastlanishiga genetik zaifligingizni va quyosh nuriga bo'lgan munosabatingizni ham aniqlashingiz mumkin. Har bir savol uchun siz terining turini aniqlash uchun to'playdigan bal olasiz. Bu viktorina tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Yog'li yoki quruq teri turlarini aniqlash
Qadam 1. Quruq yamoqlarga e'tibor bering
Agar siz qizil, ajin, zerikarli va qo'pol bo'lsa, ba'zi joylarda quruq teringiz bo'lishi mumkin. Agar sizda quruq teri bo'lsa, ehtimol siz bu sohadagi teshiklaringizni ko'ra olmaysiz. Hatto qichishishi yoki qichishi ko'rinishi mumkin. Agar teringiz qurib qolsa, uni himoya qilishingiz mumkin:
- Uzoq, issiq dushdan saqlaning. Suvda 10-15 daqiqa qulay, lekin juda issiq bo'lmasa yaxshi. Kuniga bir martadan ortiq dush qabul qilmang.
- Yumshoq sovunlardan foydalanish. Qattiq xushbo'y sovunlardan saqlaning. Yuvayotganda qattiq taramang. Bu sizning teringizdan tabiiy yog'larni olib tashlaydi.
- Dushdan keyin namlantiruvchi vositani qo'llang. Siz buni ertalab va kechqurun qo'llashingiz kerakligini tushunishingiz mumkin.
- Uyingizni o'rtacha darajada isitish. Agar uyingizdagi havo juda quruq bo'lsa, namlikni saqlash uchun namlagichdan foydalaning.
- Teringizni qattiq kimyoviy moddalardan himoya qilish. Bu shuni anglatadiki, idishlarni yuvish, kuchli sovun yoki kimyoviy tozalashda qo'lqop kiyish kerak.
- Teringizni qattiq ob -havodan himoya qilish. Bunga shamol, quyosh nuri, issiq va sovuq harorat kiradi. Hamma terining qurib ketishiga hissa qo'shishi mumkin. Iloji boricha yoping va quyoshdan himoyalang, hatto sovuq, lekin quyoshli bo'lsa ham.
2 -qadam. Yog'li terini tanib oling
Agar siz porloq ko'rinadigan bo'lsa, ko'zlari katta ko'rinadigan bo'lsa va qora nuqta va sivilcalarga moyil bo'lsa, siz yog'li teriga ega bo'lishingiz mumkin. Agar sizda yog'li teri bo'lsa, uni quyidagicha yaxshilashingiz mumkin.
- Faqat komedogen bo'lmagan deb nomlangan go'zallik mahsulotlaridan foydalanish. Bu shuni anglatadiki, ular teshiklardan tiqilib qolmasliklari uchun sinovdan o'tkazilgan. Agar siz bo'yanish qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Sivilcalarni va qora nuqtalarni ochish, yig'ish yoki siqish emas. Bu ularning ahvolini yomonlashtiradi va atrofidagi terini bezovta qiladi. Bu chandiq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Mashq qilgandan yoki terlashga olib keladigan har qanday faoliyatdan keyin yuvish. Ammo kuniga ikki martadan ko'p yuvmang.
- Teringizni bezovta qilmaydigan yumshoq sovunlardan foydalaning.
3 -qadam. Terining kombinatsiyalanganligini baholang
Bu juda keng tarqalgan. Ko'p odamlarning terisi burun kabi yog'li, boshqa joylarda esa quruq bo'ladi. Ko'pincha quritishga moyil bo'lgan joylarga qo'llar, tirsaklar va oyoq -qo'llarning orqa qismi kiradi. Agar shunday bo'lsa, siz terini parvarish qilish tartibini har bir sohadagi teriga moslashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Yog'li dog'lar yaltiroq va qora nuqta hosil bo'lishiga moyil bo'lishi mumkin. Yog'li teriga sivilceler va qora dog'larni davolashga ruxsat berish va kuniga ikki marta yumshoq sovun bilan yuvish kerak. Faqat komedogen bo'lmagan deb nomlangan mahsulotlardan foydalaning.
- Quruq dog'lar qizil, qo'pol, qobiq va qichimali bo'lishi mumkin. Quruq joylarga muntazam ravishda nemlendirici qo'llang. Teringizni haddan tashqari harorat, shamol va qattiq kimyoviy moddalardan saqlang.
Qadam 4. Oddiy teridan rohatlaning
Yosh odamlar odatda normal teriga ega. Siz normal teriga ega bo'lishingiz mumkin, agar:
- Sizda kamdan -kam hollarda sivilceler yoki qora nuqta paydo bo'ladi.
- Teshiklaringiz kattalashmagan yoki osongina sezilmaydi.
- Teringizda quruq, qobiq, qichishish, qizil dog'lar yo'q.
- Sizning teringiz sog'lom ko'rinishga ega, tekis rangga ega va elastik.
5 -qadam. Qaysi turdagi teridan qat'iy nazar teringizga g'amxo'rlik qiling
Ushbu maslahatlar terini sog'lom va sog'lom saqlashga yordam beradi. Ular har qanday yoshdagi va har xil turdagi teriga mos bo'lishi kerak.
- Yog ', o'lik teri va axloqsizlikni har kuni yumshoq tozalash vositasi bilan yuvib tashlang. Bu sizning teringizni teshiklarning tiqilib qolishi va sivilcalarning paydo bo'lishidan himoya qiladi. Bundan tashqari, siz kun davomida aloqada bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlaydi.
- Makiyajingizda uxlamang. Bu quruqlik va portlashlarga olib kelishi mumkin.
- Ajinlar bilan har kuni quyosh kremi bo'lgan nemlendirici yordamida kurashing. Bu sizning teringizni quyosh nurlaridan himoya qiladi.
- Chekmang. Chekish teringizni qarilik, ajin va sog'lom ko'rinishga olib keladi. Agar siz allaqachon chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlash terining sifatini yaxshilaydi.
Hisob
0 / 0
1 -qism viktorina
Terining turidan qat'i nazar, unga g'amxo'rlik qilish uchun nima qilish kerak?
Yumshoq tozalovchi bilan yuving
Deyarli! Siz har kuni yog'larni, o'lik terini va kirni yumshoq tozalash vositasi bilan yuvishni xohlaysiz. Bu sivilceler, dog'lar va porlashni oldini oladi. Ammo esda tutingki, terining turiga qaramay, unga g'amxo'rlik qilishning boshqa usullari mavjud. U erda yaxshiroq variant bor!
Yotishdan oldin makiyajingizni olib tashlang
Siz adashmaysiz, lekin yaxshiroq javob bor! To'g'ri, siz yotishdan oldin bo'yanishingizni olib tashlashingiz kerak. Uni qoldirish, quruqlik va bo'yanish tarkibidagi kimyoviy moddalardan parchalanishiga olib kelishi mumkin. Biroq, terining turiga qaramay, unga g'amxo'rlik qilishning boshqa usullari mavjud. Yana taxmin qiling!
Quyoshdan saqlovchi krem bilan namlovchi kremdan foydalaning
Majburiy emas! Siz pastki ekstremitalardan suyuqlikni to'kish uchun iloji boricha oyoqlaringizni ko'tarishni xohlaysiz. Oyog'ingizni yostiqqa qo'yib, divanda yoki to'shakda yotishga harakat qiling. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Chekmang
Qayta urinib ko'ring! Chekish tufayli teringiz qariydi va ajinlar paydo bo'ladi. Shunga qaramay, terining turiga qaramay, unga g'amxo'rlik qilishning boshqa usullari mavjud. Yana taxmin qiling!
Yuqoridagilarning barchasi
Ha! Teringizga g'amxo'rlik qilish uchun, uning turidan qat'i nazar, yumshoq tozalash vositasi bilan yuvib tashlang, yotishdan oldin bo'yanishingizni olib tashlang, quyoshdan saqlovchi krem bilan namlantiruvchi krem kiying va chekishdan saqlaning. Bu sizning teringizni sog'lom va sog'lom ko'rinishga olib keladi! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -qismning 2 -qismi: Fitzpatrick testi yordamida quyoshdan zararlanish xavfini o'lchash
Qadam 1. Ko'zingizning rangini baholang
Yorqin ko'zlar ko'pincha engil teri turlari bilan birlashadi. Ko'zingizning rangiga qarab ballaringizni aniqlang:
- 0. Ochiq ko'k, kulrang yoki yashil ko'zlar.
- 1. Moviy, kulrang yoki yashil.
- 2. Hazel yoki och jigarrang.
- 3. To'q jigarrang.
- 4. Juda quyuq jigarrang.
2 -qadam. Sochingizning rangiga baho bering
Buning uchun siz yoshligingizda va sochingizni oqartirishdan oldin tabiiy sochingizning rangini hisobga olishingiz kerak. Sochingizning rangini quyidagicha o'lchang:
- 0. Qizil, qulupnay sariq yoki och sariq.
- 1. Sariq.
- 2. To'q sariq, qumli jigarrang, och jigarranggacha.
- 3. To'q jigarrang.
- 4. Qora.
3 -qadam. Terining rangini baholang
Kuyishdan oldin terining rangiga e'tibor bering. Umuman olganda, qorong'i teri ranglari yaxshiroq qorayadi va quyosh nurlaridan himoyasiz bo'ladi.
- 0. Juda oq.
- 1. Teri oqargan yoki oqargan.
- 2. Rangli, bej yoki oltin rangli.
- 3. Zaytun yoki ochiq jigarrang.
- 4. To'q jigarrangdan qora ranggacha.
4 -qadam. Sizning dog'laringizni baholang
Yaltiroq teriga ega odamlarda ko'proq sepkil paydo bo'ladi. Sepkil - teringizdagi mayda quyuq jigarrang dog'lar. Ko'pincha ular terining quyosh nuri tushganidan keyin paydo bo'ladi. Ularning diametri ko'pincha 1-2 millimetrga teng. Quyosh nurlari ta'siridan himoyalangan terining qancha joylari borligini ko'rib chiqing.
- 0. Ko'p.
- 1. Ba'zi.
- 2. Faqat er -xotin.
- 3. Juda kam.
- 4. Sepkil yo'q.
Hisob
0 / 0
2 -qism viktorina
Quyoshdan zararlanish xavfi uchun Fitzpatrik testida qaysi ballni olgan bo'lardingiz?
Tirnoq rangi
Yoq! Tirnoqlarning rangi quyoshning shikastlanish xavfiga ta'sir qilmaydi. Buning o'rniga, ko'zingizning rangini baholang. Och ko'k, kulrang yoki yashil ko'zlar eng past bahoni oladi (0), juda quyuq jigarrang ko'zlar eng yuqori reytingni oladi (4). To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Sepkil
To'g'ri! Fitzpatrik testida quyoshdan zararlanish xavfini aniqlayotganda, tanangizning odatda quyosh nurlaridan himoyalangan joylarida qancha dog'lar borligini ko'rib chiqing. Sepkil - diametri taxminan 1-2 mm bo'lgan to'q jigarrang dog'lar bo'lib, ular terining istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Dudak rangi
Aniq emas! Dudoqlar rangi quyoshdan zararlanish xavfiga ta'sir qilmaydi. Buning o'rniga, sochingizning rangini baholang. Qizil, qulupnay sarg'ish yoki och sariq sochlar eng past bahoni oladi (0), qora sochlar esa eng yuqori bahoni oladi (4). Qayta urinib ko'ring…
Sivilceler
Aniq emas! Sivilceler quyoshdan zararlanish xavfiga ta'sir qilmaydi. Buning o'rniga terining rangini baholang. Juda oq teri eng past bahoni oladi (0), to'q jigarrangdan qora ranggacha eng yuqori (4). U erda yaxshiroq variant bor!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -qismning 3 -qismi: Quyosh nuriga terining javobini baholash
Qadam 1. Yonayotganingizni o'ylab ko'ring
Quyosh nurlari ta'sirida terining sarg'ayishiga moyilligini yoki kuyish, qizarish yoki pufakchalarga moyil bo'lishini baholang. O'zingizga quyidagi ballarni bering:
- 0. Faqat yonadi. Teringiz qizaradi, kuyadi, pufakchalar va qobiq paydo bo'ladi.
- 1. Odatda kuyadi. Siz odatda kuyasiz, qabariq va qobiqdan tozalanasiz.
- 2. Yengil yonish. Siz bir oz yonasiz, lekin odatda unchalik kuchli emas.
- 3. Kamdan kam yonish. Siz tez -tez yonmaysiz.
- 4. Yonish yo'q. Sizning teringiz yonmaydi.
2 -qadam. Siz tanlaganmisiz, deb o'ylab ko'ring
Umuman olganda, odam qancha ko'p yonsa, shuncha kam yonadi va aksincha. O'zingizni qanchalik yaxshi tanlaganingizga qarab quyidagi ballarni bering.
- 0. Hech qanday bronzlash.
- 1. Deyarli hech qachon tans.
- 2. Ba'zida tans.
- 3. Odatda tans.
- 4. Har doim tans.
3 -qadam. Siz qanchalik yaxshi kuyganingizni baholang
Umuman olganda, terisi quyuqroq bo'lgan odamlar terining rangi oqarganlarga qaraganda osonroq va chuqurroq qorayadilar. Quyidagi miqyosda qaerda ekanligingizni aniqlang:
- 0. Hech qanday bronzlash.
- 1. Yengil tannarx qilish. Siz biroz qizarib ketasiz.
- 2. Tan. Siz sezilarli darajada jigarrang bo'lasiz.
- 3. Chuqur bronzlash. Siz ancha jigarrang bo'lasiz.
- 4. Sizning teringiz boshlanishi uchun qorong'i, lekin siz ham qorayasiz.
Qadam 4. Yuzingizni quyosh ta'siriga qanday munosabatda bo'lishini baholang
Ba'zi odamlar sezgirroqdir va ular tezda sepkilni yoqib yuboradi, boshqalarda esa yo'q. Quyosh nuriga yuzingiz reaktsiyasini quyidagicha baholang:
- 0. Siz juda sezgirsiz. Siz quyosh nurida uzoq vaqt bo'lmaganingizda ham yonasiz va sepasiz.
- 1. Siz quyoshga sezgirsiz. Yuzingiz osongina yonadi va dog'lar paydo bo'ladi.
- 2. Siz juda sezgir emassiz va osongina yonib ketmaysiz yoki sepkil qilmaysiz.
- 3. Siz quyoshning shikastlanishiga chidamsiz. Siz hech qanday ta'sirni sezmasdan tez -tez quyoshda bo'lishingiz mumkin.
- 4. Kuchli quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilgandan keyin ham siz hech qachon yonish yoki dog'lanish moyilligini sezmagansiz.
Hisob
0 / 0
3 -qism viktorina
Agar teringiz doimo tanglashsa, o'zingizga qanday ball berish kerak?
1
Albatta yo'q! 1 ball - deyarli hech qachon qoraymaysiz. 0 - hech qanday bronzlamaslik uchun eng past ko'rsatkich. Boshqa javobni tanlang!
2
Aniq emas! 2 ball, siz ba'zida qorayasiz. 1 ball biroz pastroq, demak siz deyarli hech qachon qoraymaysiz. Yana taxmin qiling!
3
Aniq emas! 3 ball - siz odatda qorayasiz. 2 ball bir oz pastroq, demak siz ba'zida qorayasiz. U erda yaxshiroq variant bor!
4
Ha! Umuman olganda, agar siz doimo yonib tursangiz, yonmaysiz va aksincha. 4 - bu testda olishingiz mumkin bo'lgan eng yuqori ball, 0 - eng past ball. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -qismning 4 -qismi: Himoyangizni terining turiga moslashtirish
Qadam 1. Agar sizda 1 -toifa bo'lsa, terining shikastlanishidan ehtiyot bo'ling
1-toifali teriga ega odamlar yuqoridagi barcha savollar uchun 0-6 balli yig'indiga ega bo'lishadi. Ular juda engil teriga ega va juda oson kuyishadi. O'zingizni himoya qilish uchun sizga kerak:
- Har safar tashqariga chiqqanda, kamida 30 ta quyoshdan himoyalovchi omil (SPF) bo'lgan kuchli quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Kuchli quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalanish yanada yaxshi bo'lardi. Uni yozda yoki plyajda emas, balki har doim kiyishingizga ishonch hosil qiling. Har kuni ertalab quyoshdan saqlaydigan kremni ishlating.
- Uzun qisma, uzun shim va bosh kiyim kiyib quyoshga ta'sir qilishni kamaytiring. Bulutli bo'lsa ham, siz hali ham kuyishingiz mumkin.
- Yiliga kamida bir marta teri saratoni uchun tekshiruvdan o'ting. Sizda bazal hujayrali saraton, skuamöz hujayrali saraton va melanoma kabi saraton xavfi yuqori. Har bir necha haftada siz teringizni kattalashayotgan yoki shakli o'zgarayotgan o'simtalar yoki mollar uchun tekshirishingiz kerak. Agar biror narsani sezsangiz, darhol dermatologga murojaat qiling.
2 -qadam. Agar sizda 2 -toifa bo'lsa, teringizga g'amxo'rlik qiling
Agar siz 7 dan 12 gacha ball to'plagan bo'lsangiz, sizda 2 -toifa terisi bor. 2 -toifali teriga ega odamlar 1 -turga qaraganda terining shikastlanishidan biroz kamroq himoyalanishadi, lekin ular hali ham osonlikcha yonib ketadi va quyoshdan himoya kremini kiyishda ehtiyot bo'lishlari kerak. Sen … kerak:
- Tashqariga chiqayotganingizda quyoshdan himoya kremini kiying. Bunga quyoshli va bulutli kunlar kiradi. Buning eng oson yo'li - quyoshdan saqlaydigan kremni ishlatish. Samarali bo'lish uchun u kamida SPF 30 himoyasini taqdim etishi kerak. Yengil uzun qisma, shlyapa va uzun shim bilan iloji boricha yopib qo'yish ham yordam beradi.
- Yiliga kamida bir marta dermatologga borib, sepkil, mol va boshqa dog'larni tekshirib ko'ring. Shuningdek, sizda bazal hujayrali saraton, skuamoz hujayrali saraton va melanoma xavfi yuqori. Har oy o'zingizni teringizni tekshiring va o'sayotgan yoki o'zgarayotgan joylarni sezsangiz, dermatologingizga murojaat qiling.
3 -qadam. Agar sizda 3 -turdagi teringiz bo'lsa, chuqur kuyishdan saqlaning
Agar siz 13 dan 18 gacha ball to'plagan bo'lsangiz, sizda 3 -toifali teringiz bor. 3 -toifa odamlarda terining tabiiy pigmentatsiyasi 1 va 2 -turlarga qaraganda ko'proq bo'ladi, lekin ular hali ham quyoshdan zarar ko'rishadi. Siz xavflarni minimallashtirishingiz mumkin:
- Har kuni kamida 15 SPF bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalaning va quyosh eng kuchli bo'lgan vaqtda to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning. Bu shuni anglatadiki, ertalab soat 10 dan kechki 4gacha bino ichida yoki soyada iloji boricha qolish. Agar siz tashqarida ishlayotganingiz uchun buni qila olmasangiz, quyoshdan saqlaydigan kremni ishlating, shuningdek, uzun ko'ylak, uzun shim va keng qirrali shlyapa kiying.
- Har yili dermatologga tashrif buyuring va terining saratonini tekshiring. 3 -toifali odamlar, shuningdek, bazal hujayrali saraton, skuamöz hujayrali saraton va melanomaga ham zaifdir. Har oy teringizni tekshirib turing, sizda o'sayotgan yoki shaklini o'zgartiradigan dog'lar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Agar sizda 4 -turdagi teringiz bo'lsa, juda chuqur qoraymang
Agar siz 19 dan 24 gacha ball to'plagan bo'lsangiz, sizda 4 -toifali teringiz bor. Bu shuni anglatadiki, siz odatda kuyasiz va kamdan -kam yonasiz. Biroq, bu sizning teringizga zarar etkaza olmaysiz degani emas. Siz hali ham o'zingizni himoya qilishingiz kerak:
- Har kuni SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan himoya kremidan foydalaning va quyoshning kuchli nurlaridan saqlaning. Kunning yarmida iloji boricha soyada qoling.
- Har oyda terining o'sishini tekshiring va yiliga bir marta professional tekshiruvdan o'ting. Sizda teri saratoni xavfi past bo'lsa -da, siz hali ham ularni olishingiz mumkin.
5 -qadam. Agar sizda 5 -toifa bo'lsa ham, terining shikastlanish belgilarini kuzatib boring
Agar siz 25 dan 30 gacha ball to'plagan bo'lsangiz, sizda 5 -toifa terisi bor. Bu shuni anglatadiki, agar teringiz quyosh nurlarini qabul qilsa va shikastlansa ham, kuyishingiz ehtimoli yo'q. Siz o'zingizni himoya qilishingiz kerak:
- Har kuni SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan quyosh nuridan himoyalangan krem kiyish. Bu sizni ultrabinafsha nurlarining shikastlanishidan himoya qiladi. Xususan, nurlar eng kuchli bo'lgan kunning o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan uzoq turishga harakat qiling.
- Akral lentiginli melanoma belgilariga e'tibor bering. Saratonning bu turi terisi qoraygan odamlarda ko'proq uchraydi. Bu ayniqsa xavflidir, chunki u ko'pincha quyosh nuri tushmaydigan joylarda sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, odamlar tez -tez rivojlanmaguncha uni tanimaydilar. Agar siz kaftingizda, oyoq ostingizda yoki shilliq pardangizda o'sishni sezsangiz, darhol dermatologingizga murojaat qiling. Har oy o'zingizni tekshiring va har yili yillik imtihonga boring.
Qadam 6. Sizda 6 -toifa bo'lsa ham o'zingizni himoya qiling
Agar siz 31 yoki undan yuqori ball to'plagan bo'lsangiz, sizda 5 -toifa terisi bor. Bu shuni anglatadiki, siz hatto quyosh nuri tushganda ham yonmaysiz. Siz hali ham teri saratoni xavfisiz va o'zingizni himoya qilishingiz kerak.
- 15 yoki undan yuqori quyosh nuridan himoya kremini ishlatish sizni eng yomon nurlardan himoya qiladi. Kunduzi quyoshda uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishdan saqlanishingiz mumkin.
- Akral lentiginoz melanomani tan oling. Juda qorong'i teriga ega odamlar bu melanomalarni tez orada tanib olish ehtimoli kam bo'lgan joylarda olishlari mumkin. Ular ko'pincha shilliq pardalarda, oyoq tagida yoki qo'llarda paydo bo'ladi. Har yili o'tkaziladigan dermatolog tayinlanishini o'tkazib yubormang va har oy teringizni g'alati o'sish uchun tekshirishga harakat qiling.
Hisob
0 / 0
4 -qism viktorina
To'g'ri yoki noto'g'ri: Agar sizda 4 -toifa teringiz bo'lsa (19 dan 24 ballgacha), siz har kuni kamida 15 SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremini ishlatishingiz kerak.
To'g'ri
Aynan! Agar sizda 4 -toifa teringiz bo'lsa, siz odatda qorayasiz va kamdan -kam yonib ketasiz. Biroq, o'zingizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun siz hali ham quyoshdan himoya kremini kiyishingiz kerak. Har kuni kamida 15 ta SPF bilan ishlating. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yolg'on
Aniq emas! Oson yonmasligingiz, quyoshdan himoya kremini ishlatishingiz shart emas degani emas. Kunduzi, quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan vaqtda, to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan saqlanish kerak. Yana taxmin qiling!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Amerika Dermatologiya Akademiyasi har qanday turdagi teriga SPF 30 dan foydalanishni tavsiya qiladi.
- Agar sizda terining turi 3, 4, 5 yoki 6 bo'lsa, siz shifokoringizdan qaysi SPF sizga mos kelishini so'rashingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Kichkintoylar va chaqaloqlar quyosh nuriga juda sezgir. 6 oylik yoki undan kichik bolalarni iloji boricha quyoshdan saqlang. Quyoshdan himoya kremlari ham yosh bolalar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Olti oylik yoki undan kichik bolaga quyoshdan himoya kremini qo'yishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- 6 oydan keyin bolalarni SPF 30 yoki undan yuqori quyoshdan himoyalovchi krem bilan himoya qilish kerak. Kichkina bolalar uchun mo'ljallangan quyoshdan himoyalovchi kremni qidiring. Uni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq qo'llang.
