Tadqiqotchilarning aytishicha, bachadon bo'yni shilliq qavatining xususiyatlarini kuzatish sizga qachon tug'ilishni aniqlashga yordam beradi. Billings ovulyatsiya usuli deb ham ataladigan bu usul sizning maqsadingizga qarab tabiiy ravishda homiladorlikning oldini olish yoki rag'batlantirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bachadon bo'yni shilliq qavatining xususiyatlarini bilish va uni muntazam tekshirish oilani rejalashtirishning tabiiy usulida sizga yordam berishi mumkin. Ammo bachadon bo'yni mukusini kuzatib borish jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning tarqalishidan himoya qilmaydi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Bachadon bo'yni mukusini tekshirish
Qadam 1. Bachadon bo'yni mukusining xususiyatlarini tan oling
Bachadon bo'yni mukusini tekshirishdan oldin uning tsikli davomida uning xususiyatlarini bilib oling. Bu sizga hayz ko'rish va ovulyatsiyani yanada samarali kuzatishga yordam beradi.
- Siz hayz muddati tugaganidan keyin uch -to'rt kun davomida bachadon bo'yni sekretsiyasini sezmaysiz.
- Dastlabki bir necha kundan keyin siz kamdan -kam, bulutli va yopishqoq bachadon bo'yni mukusini uch -besh kungacha ajratishingiz mumkin.
- Shundan so'ng, sizning bachadon bo'yni shilimshiqlari ko'payadi va ho'l bo'ladi, bu ovulyatsiyadan oldin va vaqtga to'g'ri keladi. Balg'am ham ingichka, silliq va juda cho'zilgan bo'lishi mumkin. Bu ayni paytda siz eng serhosil bo'lasiz.
- Ovulyatsiyadan so'ng, keyingi hayz ko'rishdan oldin ikki haftagacha bachadon bo'yni sezilmasligi mumkin. Bundan tashqari, siz qalinroq, lekin siyrak sekretsiyalarga duch kelishingiz mumkin.
- Bu bosqichlarning har birining o'ziga xos davomiyligi ayolga qarab o'zgarishi mumkinligini tan olish muhim. Bachadon bo'yni shilliq qavatining rekordini ushlab turish, har bir fazaning o'z tsiklida qancha vaqt borligini aniqlashga yordam beradi.
- Birinchi tsikl paytida bachadon bo'yni sekretsiyasi va sperma yoki jinsiy moylash o'rtasidagi farqni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Siz bachadon bo'yni shilliq qavatini yaxshiroq aniqlashga yordam berish uchun bu vaqtda jinsiy aloqadan qochishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Qadam 2. Balg'am xususiyatlarini yozib oling
Bachadon bo'yni mukusining o'ziga xos xususiyatlarini har kuni yozing. Bu sizning tsiklingizning aniq bosqichlarini aniqlashga yordam beradi va siz qachon tug'ilasiz yoki jinsiy aloqadan qochishingiz kerak. Dastlabki bir necha tsikldan keyin siz naqshni ko'rishni boshlashingiz kerak.
- Bachadon bo'yni mukusining xususiyatlarini hayz ko'rishni to'xtatgandan keyingi kuni kuzatishni boshlang.
- Vaqt o'tishi bilan o'zgarishlarni ko'rishga yordam berish uchun har kuni, xuddi shu vaqtda tekshiring.
- Sariq, oq, tiniq yoki bulutli kabi ranglarni yozganingizga ishonch hosil qiling.
- Qat'iylikka e'tibor bering: u qalin, yopishqoq yoki cho'zilganmi?
- Balg'am teginish paytida qanday his qilayotganini yozing. Bu quruq, ho'l yoki silliq bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz vulvani his qilishni va quruqlik, namlik yoki namlikni his qilishni xohlashingiz mumkin.
Qadam 3. Siydik chiqarishdan oldin va keyin bachadon bo'yni sekretsiyasini tekshiring
Bachadon bo'yni sekretsiyasini tekshirishning eng yaxshi usuli - siyishdan oldin va keyin artib, keyin hojatxona bo'lagidagi mukusni tekshirish. Bu sizga bachadon bo'yni mukusini va tsiklingizni kuzatishga samarali yordam beradi.
- Bachadon bo'yni sekretsiyalarining rangini yaxshiroq aniqlash uchun oq tualet qog'ozidan foydalaning.
- Siydik chiqarishdan oldin ham, keyin ham hojatxona ro'molchasi yordamida olddan orqaga artib oling.
- Hojatxona qog'oziga ko'rganingizni yozuvingizga yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Ichki kiyimdagi bachadon bo'yni sekretsiyasini tahlil qiling
Shuningdek, ichki kiyimda paydo bo'ladigan sekretsiyalarni tahlil qilib, bachadon bo'yni mukusini tekshirishingiz mumkin. Bu sizga tsiklingizda qayerda ekanligingizni aniqlashga yordam beradi va agar siz artayotganda shilimshiq topa olmasangiz ham foydali bo'lishi mumkin.
Ichki kiyimingizda topilgan har qanday mukusning xususiyatlarini yozing
5 -qadam. Vulva va uning his -tuyg'ularini tekshiring
Barmoqlaringiz bilan vulva sohasini muloyimlik bilan his eting va quruqlik, namlik yoki namlik kabi har qanday sezgilarga e'tibor bering. Bu bachadon bo'yni shilliq qavatidagi o'zgarishlar yoki tsiklni aniqlashga yordam beradi.
- Vulva ayollarning tashqi jinsiy a'zolarini, shu jumladan klitoris, labia, vaginal teshik va atrofdagi teri yoki to'qimalarni tashkil qiladi.
- Vulvaga tegib, o'zingizni noqulay his qilmang. Siz noto'g'ri ish qilmaysiz.
- Vulva to'qimasini tekshirish uchun uning turli qismlariga sekin tegin. O'zingizni labiyani ham his qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Siz uchun nima normal ekanligini bilish uchun, vulvani muntazam ravishda his qilib turish yaxshidir.
Qadam 6. Bachadon bo'yni shilliq qavatining rekordini baholang
Birinchi tsikldan yoki bir necha tsikldan so'ng, bachadon bo'yni shilliq qavatining saqlangan yozuvini o'qing. Bu sizning tsiklingiz va ovulyatsiyani samarali baholashni boshlashingizga yordam beradi va homiladorlikning oldini olish yoki rag'batlantirishga yordam beradi.
2 -qismning 2 -qismi: Bachadon bo'yni shilliqqo'lini ushlab turish
1 -qadam. Doimiy va g'ayratli bo'ling
Ushbu usulni o'rganish vaqt talab qilishi mumkin va balg'amni talqin qilish bir necha tsiklni talab qilishi mumkin. Bachadon bo'yni mukusini tekshirishda izchil va g'ayratli bo'lish homiladorlikning oldini olish yoki rag'batlantirish uchun uni muvaffaqiyatli ishlatishga yordam beradi.
- Agar sizda biron bir savol bo'lsa, shifokoringizdan so'rashingiz mumkin.
- Bachadon bo'yni sekretsiyasi va menstrüel tsiklini aniqlashni boshlash uchun bir necha tsikl kerak bo'lishi mumkin. Tushkunlikka tushmang va unga tayanmang.
- Agar siz mukusingizga ishonchingiz komil bo'lmasa va bu usulni tug'ilishni nazorat qilish usuli sifatida qo'llasangiz, prezervativ kabi tug'ilishni nazorat qilishning zaxira usulidan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 2. Bachadon bo'yni mukusini o'zgartirishi mumkin bo'lgan omillarni tushunish
Ba'zi omillar serviks mukusining xususiyatini o'zgartirishi mumkin. Bachadon bo'yni mukusini nima o'zgartirishi mumkinligini tushunish sizning tsiklingizdagi sekretsiya va o'zgarishlarni aniqroq aniqlashga yordam beradi.
- Ba'zi dorilar, ayol gigienasi vositalari, masalan, tamponlar, jinsiy aloqa qilish yoki tos bo'shlig'ini moylash bilan tekshirish, bachadon bo'yni mukusining ko'rinishini o'zgartirishi mumkin. Agar siz ushbu omillarning birortasi natijasida balg'amning o'zgarishini sezsangiz, xavotir olmang.
- Dushingdan saqlaning, chunki u bachadon bo'yni sekretsiyasini yuvib yuborishi mumkin, bu esa mukusdagi o'zgarishlarni sezishni qiyinlashtiradi.
3 -qadam. Bazal haroratni nazorat qilishni ko'rib chiqing
Bachadon bo'yni mukusini kuzatish bilan birgalikda bazal haroratni o'lchang. Har kuni ertalab haroratni o'lchashni o'z ichiga olgan bu usul sizning tug'ilish tsiklingiz haqida qo'shimcha ma'lumot olishga yordam beradi.
Bu usul ovulyatsiya paytida sizning bazal haroratingiz yoki dam olayotganingizda tana harorati biroz ko'tariladi-Farengeytning 0,5-1 daraja
Qadam 4. Fertil kunlarda jinsiy aloqani rejalashtiring yoki undan qoching
Homiladorlikning oldini olish yoki rag'batlantirish uchun siz bachadon bo'yni shilliq qavatidan foydalansangiz, jinsiy aloqada bo'lishni rejalashtiring yoki siz tug'ish paytida jinsiy aloqadan voz keching. Bu homilador bo'lish ehtimolini kamaytirishi yoki oshirishi mumkin.
- Shuni esda tutingki, siz bachadon bo'yni shilimshiqlari ko'payib, ingichka va silliq bo'lgan kunlaringizda eng unumdor bo'lasiz.
- Shuni yodda tutingki, bu usul tug'ilishni nazorat qilishning xavfsiz usuli emas va homilador bo'lishingizga kafolat emas.
- Agar siz bachadon bo'yni mukusidan tug'ilishni nazorat qilish vositasi sifatida foydalansangiz, siz tug'ish paytida prezervativ kabi zaxira usulidan foydalanishingiz mumkin.
5 -qadam. Doktoringizga murojaat qiling
Agar sizda bachadon bo'yni shilliq qavatidan foydalanish haqida savollaringiz bo'lsa yoki shilimshiqning o'zgarishini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Bu jiddiy sharoitlarni bartaraf etishga yordam beradi va bu usuldan yanada samarali foydalanishga yordam beradi.
- Agar siz bachadon bo'yni sekretsiyasida sizning davringizga to'g'ri kelmaydigan qonni ko'rsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar bachadon bo'yni shilimshigining rangi odatdagidek yashil bo'lsa yoki odatdagi hid bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
