Ehtimol, siz akupunktur haqida eshitgandirsiz va hatto buni boshdan kechirgan odamni bilishingiz mumkin. Akupunktur - bu tananing o'ziga xos anatomik nuqtalarini rag'batlantirish orqali sog'likni tiklash va saqlashga urinish. Buni kichik igna yoki lazer yordamida bajarish mumkin. Agar siz ushbu muqobil tibbiyot tizimini o'zingiz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, surunkali yoki G'arb tibbiyoti muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, bu erda sizning tanlovingizga yaqinlashish uchun ba'zi fikrlar.
Qadamlar
1 -qadam. Sharq akupunkturasi tushunchasi va tizimini o'rganish
Akupunktur ming yillar davomida Xitoy va Osiyoda ishlatilgan. Biroq, u G'arbiy Evropadagi kasalliklarni aniqlash va davolash usullariga amal qilmaydi, shuning uchun bu sizning ahvolingizni tuzatishning muqobil usuli sifatida ko'rib chiqish maqsadga muvofiqdir.
- Bu haqda kitoblardan yoki jurnallardan o'qing.
- Akupunktur amaliyotchisi yoki uni muvaffaqiyatli ishlatgan kishi bilan gaplashing.
- Hukumat sog'liqni saqlash bo'limlari yoki an'anaviy xitoy tibbiyoti maktablari kabi yaxshi obro'ga ega bo'lgan tegishli veb -saytlardagi ma'lumotlarni o'qing.
Qadam 2. Bu metodologiyaga ishonish yoki qabul qilish mumkinmi, qaror qabul qiling
Agar siz buni sinab ko'rishga juda qarshi bo'lsangiz, hech kim sizni bunga ishontira olmaydi yoki ishontirmasligi kerak. Ammo, agar siz bu sizga yordam berishi mumkinligiga amin bo'lsangiz yoki siz boshqa davolanish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, akupunktur juda foydali bo'lishi mumkin va aynan sizga kerak bo'ladi. Akupunktur og'riqni engillashtiradi, simptomlarni kamaytiradi yoki tanangiz tizimidagi muvozanatni tiklashga yordam beradi. Buni sinab ko'rishga arziydimi, faqat siz hal qilasiz.
Kimki bundan ham muhimroq narsani davolay oladi, degan odamdan ehtiyot bo'ling, chunki u saraton kasalligini davolamaydi va sizni davolab bo'lmaydigan kasallikdan qutqara olmaydi
Qadam 3. Sizning sug'urta rejangiz davolanishni qamrab oladimi yoki yo'qligini aniqlang
Agar siz akupunkturni sinab ko'rishga qaror qilgan bo'lsangiz, u sizning sug'urta rejangiz yoki sog'liqni saqlash tizimining farovonlik qoplamasi bilan qoplanganligini tekshiring.
- Shifokoringiz sizni davolanishga yuborishi mumkin. Agar xohlasangiz, bu fikrni avval shifokoringiz bilan muhokama qiling.
- Agar u qoplanmagan bo'lsa, o'zingiz uchun cho'ntagidan to'lashga qodir ekanligingizni hal qiling. Pul bo'lsa, odamlarni guruh sharoitida davolaydigan mahalliy "hamjamiyat uslubidagi" akupunkturistni qidirish muammosi bo'lsa, bu davolanish xarajatlarini kamaytiradi.
Qadam 4. Malakali amaliyotchini toping
Qaerda yashayotganingizga qarab, siz malakali akupunktur shifokorini osongina topishingiz mumkin yoki yo'q. Biroq, NIH akupunkturni shifokorlar, stomatologlar, akupunkturistlar va boshqa amaliyotchilar keng qo'llashini aniqladi. Siz yashaydigan joyda akupunktur tartibga solinganligini tekshirishingiz kerak bo'ladi; shtat, viloyat yoki mintaqa bunday shifokorlarni sertifikatlashi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, bu sizning akupunkturistingiz obro'li yoki yo'qligini bilishni qiyinlashtiradi.
- Agar sizda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahalliy sharq tabobati klinikasi yoki kollejiga murojaat qiling.
- Agar siz muvaffaqiyatli davolangan odamlarni bilsangiz, ulardan maslahat so'rang.
- Har doim ularning ma'lumotlarini va davlat litsenziyasini ko'rishni so'rang.
Qadam 5. Davolash nimadan iboratligini tushuning
Akupunktur - bu bir necha hafta davomida tarqalgan har bir soatgacha (yoki undan ko'p) 20 tagacha davolanish seriyasini oladigan tizim. Sizning ahvolingizga qarab, har bir davolanish o'rtasida, ehtimol, bir yoki ikki kun bo'lishi mumkin. Akupunktur yaxlit yondashuv bilan nafaqat simptomlarni, balki umumiy farovonlikni davolashga qaratilgan. Bu shuni anglatadiki, siz vaqt ajratishingiz kerak, chunki faqat bitta davolanishni yoki ketma -ket boshlashni va uni oxirigacha o'tkazishni foydasiz. Davolash kursini tugatmaslik pulni behuda sarflashdir.
Akupunktur odamlarning tanasida nomutanosiblik bor degan fikrga asoslangan. Masalan, agar siz mushaklarning og'rig'ini davolash uchun akupunktur qilsangiz, sizning shifokoringiz sizning noqulayligingizga olib keladigan muvozanatni tuzatishga yordam berish uchun turli mushaklarni rag'batlantiradi
Qadam 6. Birinchi maslahatlashuvni rejalashtiring
Akupunkturistga borib, muammoingizni ayting. Akupunkturistingizga og'riq qayerda ekanligini ko'rsating, alomatlaringizni tushuntiring, unga nima sinab ko'rganingizni, nima yeyayotganingizni, qanday uxlayotganingizni ayting. Akupunktur shifokorining tushuntirishlari va takliflariga ochiq bo'ling. G'arb shifokori aytishi mumkin bo'lgan tushuntirish boshqacha bo'lishini kuting.
Akupunkturist bilan birinchi mashg'ulotdan oldin nima qilish kerakligi haqida gapiring. Masalan, ular mashg'ulotdan oldin mashg'ulot o'tkazmaslikni tavsiya qilishlari mumkin va ular uchrashuvdan oldin og'ir ovqat eyishdan saqlanishingizni so'rashi mumkin
Qadam 7. Birinchi davolanishga tayyorlaning
Agar siz birinchi marta bo'lsangiz, akupunkturistga ayting. U, ehtimol, yangi bemor uchun nima bo'layotganini batafsil tushuntirib beradi. Odatda, siz muntazam tekshiruv yoki massaj to'shagida yotasiz va akupunktur shifokori aytgan joylardan kiyimlarni olib tashlaysiz. Sizni choyshab yoki sochiq bilan o'rab olishadi, agar sovuq bo'lsa. Uchrashuvga borayotganda bo'sh kiyim kiyishingizga ishonch hosil qiling.
- Qulay va qulay kiyim kiying, shunda mashg'ulot paytida dam olasiz.
- Akupunkturist hech qachon ishlatilmagan steril ignalarni plastik paketlardan echib tashlaydi. Shuningdek, ular joylarni spirtli ichimliklar bilan artib olishlari mumkin (bu AQShdagi malakali akupunkturistlar uchun kerak). Siz ularni qaerga qo'yishni ko'rmaysiz.
8 -qadam. Dam oling
Ko'zlaringizni yuming va mushaklaringizni bo'shating. Bu sizning kuchingizni davolanishga yo'naltirish vaqti. Og'riq yoki biror narsa noto'g'ri ekanligiga e'tibor qarating va siz yaxshiroq bo'lishni xohlaysiz. Bu sodir bo'lsin.
- Igna solinganida siz ozgina teshilishni sezasiz. Birinchi daqiqadan so'ng, siz hech narsani his qilmasligingiz kerak. Agar siz to'satdan o'tkir asab og'rig'ini his qilsangiz, akupunktur shifokoriga xabar bering. U ignani olib tashlashi va uni biroz boshqacha joyga qo'yishi kerak bo'lishi mumkin.
- Akupunktur shifokori har xil nuqtalarga 20 tagacha igna kiritishi mumkin, lekin birinchi davolanish kamroq bo'lishi mumkin. Yolg'on gapiring. Ko'zlaringizni yuming. Rohatlaning. Og'riq yoki muammolar joylarini va ularni qanday yaxshilash kerakligini tasavvur qiling. Tez orada siz hech narsani sezmaysiz. Dam olish. Bir oz dam oling. Meditatsiya qiling.
- Og'riq sub'ektivdir va ko'p odamlar akupunkturdan og'riq yo'q yoki yo'qligini bildirishadi. Agar ortiqcha og'riqlar bo'lsa, darhol amaliyotchini ogohlantiring, chunki bu ignalarning noto'g'ri joylashishi, nuqsonli igna yoki o'z harakatingizning siljishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 9. Davolanish muddati davomida jimgina yolg'on gapiring
Bu 20-60 daqiqagacha bo'lishi mumkin, boshida kamroq. O'qishni rejalashtirmang, garchi siz sokin musiqani tinglasangiz. Kechiktirish yoki meditatsiya qilish yaxshidir.
10 -qadam. Davolash bilan kurashmang
Siz akupunktur olishga qaror qildingiz. Endi siz dam olishingiz, janjallashmasligingiz yoki stressga tushmasligingiz kerak. Aks holda, u ham ishlamaydi. U bilan boring. Agar keyinroq qaytmaslikka qaror qilsangiz, bu sizning tanlovingiz. Davolash paytida, u erda yoting. Birinchi daqiqadan keyin zarar bo'lmaydi.
Qadam 11. Davolanishdan keyin dam olishga harakat qiling, chunki mushaklaringiz dam olishi kerak
Agar sizga igna solingan bo'lsa, ko'karish odatiy holdir.
Maslahatlar
- Xitoyda akupunktur ko'pincha og'riqli joyga issiqlik o'tkazish uchun yonayotgan o'tinni ignaning oxiriga yaqinlashtirish kabi boshqa davolash usullari bilan to'ldiriladi. Agar sizga bu yoqmasa, uni xushmuomalalik bilan rad eting.
- Akupunktur ignalari davolanayotgan narsaga qarab tananing istalgan joyiga joylashtirilishi mumkin. Qorin, bosh terisi, ko'zlar orasidagi yoki quloqdagi ignalar sizni qo'rqitmasin. Darhaqiqat, ular qo'l, tizza, to'piq yoki tirsakka qo'yilgan ignalarga qaraganda kamroq og'riydilar.
- Agar xohlasangiz, davolanish paytida va undan keyin efir moylari kabi o'tlar bilan davolanishni to'ldiring. Agar ruxsat olsangiz, tutatqi keltiring.
- Akupunkturdan keyin siz ignalar turgan joyda kichik qizil nuqta yoki hatto teri osti ko'karganini ko'rishingiz mumkin. Bu normal holat va tashvishga sabab bo'lmaydi.
- Ko'p shaharlarda "jamoa" akupunkturini taklif qiladigan klinikalar mavjud. Slayd-shkaladagi to'lovlar bilan bu yanada qulay variant bo'lishi mumkin. Odatda, siz amaliyotchi bilan yakka tartibda maslahatlashasiz, lekin yotqizilgan boshqa 4-8 bemor bilan davolanish uchun umumiy xonada bo'lasiz. Ko'p odamlar davolanishga e'tibor qaratadigan boshqalar qatorida bo'lishni juda tasalli topadilar.
- O'zingizni yostiq bilan olib keling yoki qopqoqni tashlab yuboring, agar bu davolanish paytida o'zingizni yaxshi his qilsa.
- Birinchi davolanishdan keyin siz aniq o'zgarish yoki yaxshilanishni sezmaysiz. Buni kutmang. O'zgarishni his qilish uchun kamida 2-3 davolash kerak bo'ladi. Ko'pincha o'zgarish asta -sekin sodir bo'ladi va davolanish tugaganidan bir necha hafta o'tgach paydo bo'ladi.
- Qo'llash mumkin bo'lgan usullar orasida assimilyatsiya stakanlari (so'rg'ich bilan teringizga mahkamlangan maxsus shisha idishlar), maxsus suyak asbobi bilan terining qattiq qirqilishi va qon oqishini rag'batlantirish. Buni akupunkturist bilan muhokama qiling va muloyimlik bilan qabul qiling yoki rad eting.
- Akupunktur bolalar va uy hayvonlariga berilishi mumkin. Bu borada ixtisoslashgan akupunkturistlarni toping.
- Olimlar akupunkturning afzalliklarini o'rganishni davom ettirmoqdalar. Uning foydalari haqida ochiq fikr yuritish yaxshidir.
- Fizioterapevt bo'lgan akupunkturni topishga harakat qiling, chunki ular mushaklar haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishlari mumkin.
- Akupunktur seansidan keyin dam olish yaxshiroqdir, chunki sizning mushaklaringiz qayta dasturlanadi (endi zarar ko'rmaslik uchun).
Ogohlantirishlar
- Agar igna kiritilgandan keyin og'riq ikki daqiqa yoki undan ko'p davom etsa, akupunktur shifokoriga uni olib tashlashini va qaytadan urinib ko'ring. Ba'zida igna asab meridianiga uriladi va bu ko'pincha davolanishning bir qismi bo'lsa -da, agar u og'ir bo'lsa, uni boshqa joyga ko'chirish kerak.
- O'zingizga akupunktur qilmang, chunki siz o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin (arteriyaga yoki katta tomirga urilib ketishi mumkin). Buni amalga oshirish uchun har doim litsenziyaga ega odamni jalb qiling.
- Hech qachon yurakka yoki biron bir organga akupunktur qilmang. Bu halokatli bo'lishi mumkin.
- Akupunktur shifokoridan davolanish boshlanishidan oldin sizga yangi steril ignalarni ko'rsatib bering. Bu akupunkturning sanitariya xavfsizligi omil bo'lgan yagona qismi. AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi akupunktur litsenziyali amaliyotchilaridan steril, toksik bo'lmagan va faqat bir martalik etiketli ignalarni ishlatishini talab qiladi.
- Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, individual, standart va platsebo akupunktur standart parvarishlashdan ko'ra yaxshiroq edi. Biroq, platsebo akupunktur standart va individual akupunktur bilan bir xil natijalarga olib keladi, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupunktur ishlamaydi.
