Ko'p odamlar sizning teringiz tanadagi eng katta organ ekanligini tushunishmaydi, lekin shunday! Teri tanani infektsiyalardan va mikroblardan himoya qilishda juda muhim vazifani bajaradi, shuning uchun unga g'amxo'rlik qilish orqali teringizga yordam berish juda muhimdir. Tananing turli qismlari har xil tozalash usullarini talab qiladi, lekin terini parvarish qilishning eng yaxshi usuli uni tozalashni kundalik ishingizning bir qismiga aylantirishdir.
Qadamlar
3dan 1 qism: yuzingizni tozalash
Qadam 1. Qaysi turdagi yuz terisi borligini aniqlang
Yoshingiz bilan teringiz o'zgaradi, ayniqsa balog'at yoshida va dorixonada terini parvarish qilish yo'lakchasida mahsulot qidirish chalkash bo'lishi mumkin. Variantlar juda ko'p! Qaysi birini tanlash kerak? Teri uchun to'g'ri tozalash vositasini topish uchun avval terining turini aniqlash kerak:
- Oddiy teri juda yog'li va juda quruq emas, eng kam dog'lar va mahsulotlarga yoki ob -havoga sezgirlik sezilmaydi.
- Yog'li teri tez -tez yuzingizni yuvgan bo'lsangiz ham, tez -tez porloq yoki yog'li ko'rinadi. Yog'li teri ham dog 'va katta teshiklarga moyil bo'ladi.
- Quruq teri tez -tez oqarib ketadi, aniqroq chiziqlar va terining qizargan joylari bor.
- Nozik terini ko'pincha quruq teri deb atashadi, chunki u odatda quruq va qizil ko'rinadi; ammo, farq shundaki, sezgir teri ko'pincha terini parvarish qilish mahsulotining ma'lum bir tarkibiy qismining natijasidir.
- Kombinatsiyalangan teri - bu ba'zi joylarda yog'li, boshqalarida quruq yoki normal bo'lgan terining bo'laklari. Kombinatsiyalangan teri odatda T zonasi atrofida yog'li bo'ladi (peshonangiz, buruningiz va iyagingiz hosil qilgan T shaklidagi maydon) va yuzning qolgan qismida quriydi.
Qadam 2. Avval qo'lingizni yuving
Yuzingizdagi terini tozalashni boshlashdan oldin, qo'llaringizni iliq suv va sovun bilan yuvib, barcha mikroblarni o'ldiring, axloqsizlik va axloqsizlikni olib tashlang. Siz silamoqchi emassiz Ko'proq yuzingizda mikroblar, shundaymi?
3 -qadam. Yuzingizni kuniga ikki marta iliq suv va yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Agar teringiz toza ko'rinsa ham, unday emas. Yuzingizni har kuni ertalab va har oqshom yotishdan oldin tozalash juda muhim, ayniqsa siz bo'yanish kiysangiz yoki portlashlarga moyil bo'lsangiz. Yodingizda tuting:
- Juda issiq yoki juda sovuq suv ishlatmang, chunki bu sizning teringizga zarar etkazishi, ko'zlaringizga yog 'va axloqsizlikni to'plashi mumkin.
- Sekin, dumaloq harakatlar bilan yuzingizni yumshoq massaj qiling. Yirtmang! Tozalash terining tirnashiga, qizarishiga yoki yorilishiga olib keladi.
- Ko'z atrofidagi teriga muloyimlik bilan muomala qiling, chunki bu sizning yuzingizdagi eng nozik va sezgir teridir. Qolaversa, ko'zlaringizga tozalash vositasi qo'yishni xohlamaysiz!
- Yuzingizni ortiqcha yuvmang! Agar sizda yog'li teri bo'lsa ham, haddan tashqari yuvish quruqlikka olib kelishi mumkin va teringiz hosil bo'ladi Ko'proq o'rnini bosadigan yog ', ya'ni siz yog'li va qoralangan teriga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadam 4. Peeling teringizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling
Ba'zi teri turlari va sharoitlari uchun, agar quyoshdan shikastlangan bo'lsa, peeling foydali bo'lishi mumkin. Biroq, boshqa teri turlarida, masalan, pufakli akne bo'lganlar uchun, peeling teringizga zarar etkazishi mumkin. Peeling sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun dermatologga murojaat qiling. Terining turiga mos keladigan va juda qattiq bo'lmagan skrabni tanlang. Ba'zi navlarga quyidagilar kiradi:
- Boncuklar, shakar, tuz yoki boshqa turdagi tabiiy peelingni o'z ichiga olgan engil skrablar.
- Yumshoq terini parvarish qilish cho'tkalari. Bu qo'lda yoki tebranadigan cho'tkalar bo'lishi mumkin, siz tozalagichni siqib qo'yasiz yoki cho'tkani yuzingizga muloyimlik bilan surtasiz.
- Alfa-gidroksi kislotasi yoki beta-gidroksi kislotasi kabi yumshoq kislotalarni o'z ichiga olgan niqoblar o'lik terini tozalaydi. Ushbu variant bilan juda ehtiyot bo'ling va ko'rsatmalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling!
Qadam 5. Tozalash yoki tozalashdan keyin yuzingizni yaxshilab chaying
Iliq suvdan foydalanib, tozalagichni yuzingizdan yaxshilab yuving yoki toza ro'molcha bilan yuving yoki qo'llaringizni lavabonun ostiga qo'ying va yuzingizga ehtiyotkorlik bilan suv seping. Tozalash vositalarining hammasini olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki qolgan tozalagichlar sizning teshiklaringizni tiqib, tirnash va dog'larga olib kelishi mumkin.
6 -qadam. Yuzingizni toza, yumshoq mato bilan arting
Hech qachon hammomda qo'lingizni iflos qo'l sochiq bilan quritmang yoki tanangizni quritadigan sochiq bilan quritmang; Siz toza yuzingizga yangi, yangi bakteriyalarni o'tkazasiz. Bundan tashqari, terini iloji boricha muloyimlik bilan davolash uchun yuzingizni silamaslik, silash kerak.
Qadam 7. Yuzingizni namlang
Quritgandan keyin yuzingizga namlovchi krem surting. Ko'p odamlar bu qadamni o'tkazib yuborishadi, lekin terining o'ziga xos turiga mo'ljallangan nemlendiricini qo'llash-tozalashdan keyin juda muhim. Namlagichlar bug'lanmasligi uchun teringizdagi mavjud suvga yopishadi. Qish oylarida sizga ko'proq namlovchi yoki qalinroq nemlendirici kerak bo'lishi mumkin. Hisob
0 / 0
1 -qism viktorina
Haddan tashqari yuvilganda yog'li teri qanday ta'sir qiladi?
U quriydi va to'kiladi.
Yoq! Agar siz quruq terini haddan tashqari yuvib tashlasangiz, u qichishib ketishi mumkin. Yog'li teri boshqacha munosabatda bo'ladi. Boshqa javobni ko'ring …
U qizaradi va asabiylashadi.
Majburiy emas! Bu mumkin bo'lgan reaktsiya, lekin eng keng tarqalgan emas. Yog'li teri haddan tashqari yuvishga qanday munosabatda bo'lishini qidiring. Boshqa javobni tanlang!
U yanada yog'li bo'lib, chiqib ketadi.
To'g'ri! Bu tushunarsizdek tuyulishi mumkin, lekin yog'li terini haddan tashqari yuvish teridan tabiiy yog'larni olib tashlaydi, bu esa tanani ko'proq yog'lar ishlab chiqarishni ortiqcha kompensatsiyaga undaydi. Natijada, siz avvalgisidan ham yog'li va ajinlarga moyil bo'lgan teriga duch kelasiz. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -qismning 2 -qismi: tanangizni tozalash
Qadam 1. Har kuni iliq suvdan foydalanib dush oling yoki yuving
Tanadagi akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan axloqsizlik va yog'ni olib tashlashdan tashqari, kuniga bir marta dush olish yoki cho'milish tana hidini keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yuvishga yordam beradi. Juda issiq suvdan saqlanish kerak, chunki u muhim yog'larning terisini tozalaydi, lekin tanangizni tozalaganda, bakteriyalarni o'ldirish uchun yuzingizga qaraganda iliqroq suvdan foydalaning.
Qadam 2. Vujudingizni dush yoki hammomda xavfsiz tarzda tozalang
Yuzingizni tozalashda bo'lgani kabi, qo'llaringiz va tanangizni tozalash uchun ishlatadigan mahsulotlar gigienik bo'lishi muhim. Bar sovuni va tanani yuvish sanitariya -gigiyena talablariga javob beradi, lekin krujkalar, skrubberlar va yuvinadigan ro'mollar, ayniqsa, birgalikda ishlatilmaydi. Uyingizdagi har bir a'zoning faqat o'z mahsulotlaridan foydalanganligiga ishonch hosil qiling va ularni muntazam yuving yoki o'zgartiring!
3-qadam. Haftada bir marta tanangizni peeling qiling, bunda akne paydo bo'lgan joylarga e'tibor qaratiladi
Tana terisi yuz terisiga qaraganda ko'proq ter va yog 'ishlab chiqargani uchun, siz haftasiga kamida bir marta ishlatadigan tanani tozalash uchun mablag' sarflashingiz mumkin. Toza yuvinish matoidan yoki lofandan foydalanib, yumshoq, dumaloq harakatlaringizni ko'kragingiz, bo'yningiz va orqaingiz singan joylarga qarating.
Haddan tashqari peeling qilmang, chunki bu tanadagi akneni yomonlashtirishi va teringizni bezovta qilishi mumkin
4 -qadam. Tanangizni toza sochiq bilan quriting va loson surting
Tana terisi yuzingizdan ko'ra nozikroq, lekin quritish uchun faqat toza sochiqdan foydalanish muhim. Nam, vannaxonali hammomda turing va ozgina nam bo'lguncha sochiq bilan yuving, so'ng chiqishdan oldin butun vujudingizga namlovchi krem surting. Bug 'uzoq vaqt davomida namlanishga yordam beradi, chunki namlagich hali ham ochiqligida teshiklaringizga kiradi. Hisob
0 / 0
2 -qism viktorina
Dushdan chiqqanda losonni qanday surtish kerak?
Sochiq bilan o'zingizni to'liq quriting va loson surtishdan oldin hammomdan chiqing.
Yoping! Siz dushdan chiqqaningizda sochiqni yumshoq qilib echib to'g'ri yo'ldasiz. Esda tutingki, toza sochiqni artib, tanangizni silamasdan quriting. Bundan ham yaxshiroq javob qidiring. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Sochiqdan foydalanib, o'zingizni quriting, keyin hammomda bo'lganingizda loson surting.
Ha! Agar teringiz hali nam bo'lsa va hammom hammomida bo'lsangiz, loson surtish yaxshiroqdir. Bu muhit sizning teshiklaringizni ochiq tutadi, shunda u losonni to'liq singdiradi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Teri dushdan ho'l bo'lsa ham, loson qo'llang.
Deyarli! Losyon eng samarali bo'ladi, agar teringiz issiq va nam bo'lsa, chunki teshiklaringiz ochiqroq bo'ladi. Agar sizning teringiz juda nam bo'lsa, losonning so'rilib ketishi uchun teringizda qolishi qiyinroq bo'lishi mumkin. Boshqa javobni ko'ring …
Dushdan keyin loson ishlatmang.
Albatta yo'q! Dush qabul qilish teringizni quritadi, shuning uchun loson teringizdagi namlikni to'sishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Hammomdan so'ng darhol butun vujudingizga loson surting. Boshqa javobni ko'ring …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3dan 3 qism: Qo'llarni tozalash
Qadam 1. Qo'lingizni yaxshilab yuving va tez -tez yuving
Qo'lingizni kuniga bir necha marta tozalash sizning sog'ligingiz va boshqalarning sog'lig'i uchun juda muhimdir. Mikroblar hamma joyda uchraydi, ba'zilari odamlarni qattiq kasal qilishi mumkin, shuning uchun qo'lingizni tez -tez yuvish muhim, lekin ayniqsa:
- Hammomdan foydalangandan yoki taglikni almashtirgandan keyin
- Tashqarida o'ynaganidan keyin
- Kasal bo'lgan har bir kishiga tashrifidan oldin va keyin
- Burunni puflaganingizdan yoki yo'talganingizdan keyin, ayniqsa kasal bo'lsangiz
- Ovqatlanishdan, xizmat qilishdan yoki biron bir taom tayyorlashga yordam berishdan oldin
- Agar qo'llaringiz bo'lsa qarang iflos
Qadam 2. Iliq suv va yumshoq sovundan foydalaning
Agar xohlasangiz, siz antibakterial sovundan foydalanishingiz mumkin, lekin oddiy sovun ham xuddi shunday ishlaydi. Har safar qo'lingizni yuvganda sovun ishlatganingizga ishonch hosil qiling! Suv bilan chayish sizning qo'llaringizga zarar etkazishi mumkin qarang toza, lekin ular baribir mikroblar bilan qoplangan bo'ladi. Hamma hojatxonada bo'lsin yoki uyda bo'lsin, buni qilish juda muhim, chunki hamma joyda mikroblar va bakteriyalar bor.
Qadam 3. Qo'llarning barcha yuzalarini tozalang
Qo'lingizdagi sovunni shunchaki chashka qilib, kaftlaringiz orasiga oldinga va orqaga o'tkazmang. Qo'lingizdagi terini chindan ham tozalash uchun, sovunni qo'llarning ikki tomoniga, barmoqlar orasiga, tirnoq ostiga va atrofiga, bilagingizga ko'pirtirish muhim. Buni kamida 20 soniya davomida bajarish kerak.
Qadam 4. Toza sochiq yoki yangi qog'oz sochiq bilan quriting
Agar siz uyda yoki do'stingizning uyida bo'lsangiz, qo'l sochiq toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz umumiy hojatxonadan foydalansangiz, qo'llaringizni quritib qog'oz sochiq bilan quriting, keyin esa qo'lingizni emas, sochiqni ishlatib, eshikni oching va sochiqni hammom tashqarisiga tashlang. Ko'p odamlar hammomdan keyin qo'llarini yuvmaydilar va bu tutqichlar ko'plab mikroblarni to'playdi.
Qadam 5. Zarur bo'lganda qo'llaringizni namlang
Har qo'l yuvgandan keyin qo'llaringizga terini namlash kerak bo'lmasligi mumkin, lekin ular boshqa har qanday terini tozalashdan keyin chayqalishi mumkin. Qo'lingizdagi ozgina namlagichni olib yurishga harakat qiling, u yog'li emas va boshqa namlagichlarga qaraganda tezroq cho'kadi, shunda siz qo'llaringizni toza va yumshoq ushlab turasiz. Hisob
0 / 0
3 -qism viktorina
Nega jamoat hojatxonasida eshik dastagiga tegish uchun qog'oz sochiqdan foydalanish kerak?
Eshik tugmasidan mikroblar chiqmasligi uchun
Aynan! Ko'p odamlar umumiy hojatxonadan keyin qo'llarini yuvmaydilar. Agar siz yalang'och qo'llaringiz bilan eshik tugmachasini ushlasangiz, bu mikroblarni olish xavfi bor. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Mikroblarni eshik tutqichiga o'tkazmaslik uchun
Qayta urinib ko'ring! Qo'llaringiz toza bo'lishi kerak, chunki siz ularni yuvgansiz. Sizning asosiy tashvishingiz o'zingizni boshqa mikroblarga tegishdan himoya qilish bo'lishi kerak. Qayta urinib ko'ring…
Eshik tugmasiga suv tushmasligi uchun
Yoq! Qo'lingizni yuvgandan keyin toza qog'oz sochiq bilan quriting. Hammomdan chiqqaningizda ular nam bo'lmasligi kerak. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Qo'lingizni quritib yubormaslik uchun
Albatta yo'q! Eshik tugmasiga tegish qo'llaringizni quritmasligi kerak. Agar qo'lingizni yuvgandan keyin tez -tez qurib qolsa, qo'lingizda loson solingan idishni olib boring. Yana taxmin qiling!
Umumiy hammomda qo'lingizni yuvishdan saqlaning
Albatta yo'q! Hammomdan keyin har doim qo'lingizni yuving. Qo'llaringiz hali ham toza deb o'ylasangiz ham, siz ko'rmaydigan mikroblar bo'lishi mumkin. Qayta urinib ko'ring…
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Yangi mahsulotni sinab ko'rayotganda, avval bilagingiz yoki qo'lingizning ichki qismiga ozgina qo'yib ko'ring va keyingi 24 soat ichida qizarish yoki tirnash xususiyati paydo bo'lishini bilib oling. Bu sizga allergik yoki sezgir bo'lgan mahsulotlardan voz kechishga yordam beradi.
- Yostiqsimon choyshab, choyshab, qo'l sochiq, tana sochiqlari, lofan va ro'molchalarni tez -tez o'zgartiring, chunki ularda o'lik teri hujayralari va bakteriyalar bor, ular terini iflos qilib, yorilish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
- Kundalik ishingizga teringizni tozalash bilan shug'ullanganingizdan so'ng, yuz niqoblari va toniklar terini parvarish qilish rejimiga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Har xil turdagi niqoblar (masalan, jel, loy va boshqalar) va toniklar turlarini (masalan, terini parvarish qilish vositalari, terini toniklar, biriktiruvchi) o'rganish uchun terining turiga mos mahsulotni toping.
- Yog 'va bakteriyalarning burun, ko'z va og'iz atrofidagi terini ifloslanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yuzingizga tegadigan har qanday narsani, masalan, uyali telefonlar, ko'zoynaklar va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni tozalab turing.
- Agar muntazam tozalashdan keyin ham tanadagi akne muammosi bo'lsa, sumkachali kiyim kiyishga harakat qiling. Qattiq kiyimlar terining nafas olishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa tirnash xususiyati va dog'larga olib kelishi mumkin.
- Qo'l yuvgich yonida bo'lmaganingizda ham qo'lingizni tozalash uchun qo'lingizda kichik dezinfektsiyalovchi idish olib yurishga harakat qiling!
Ogohlantirishlar
- Yuzingizni, tanangizni yoki qo'llaringizni tozalash paytida, agar sizda toshma paydo bo'lsa yoki terining tirnash xususiyati, qichishi yoki qizib ketishi sezilsa, foydalanishni darhol to'xtatib, kattalarga xabar bering. Shuningdek, mahsulot tarkibiga qarang, shunda siz qaysi tarkibiy qismlarga allergik yoki juda sezgir ekanligingizni aniqlashni boshlashingiz mumkin.
- Yuzingizni nozik shampun terisiga jiddiy zarar etkazadigan juda kuchli ingredientlarni o'z ichiga olgan shampun yoki qo'l sovuni bilan yuvmang.
