Qachonki siz stressni boshdan kechirgan bo'lsangiz - ish talabi bo'ladimi yoki shaxsiy hayotingizda biror narsa - bu sizning ishdagi natijangizga putur etkazishi mumkin. Afsuski, sizga haqiqatan ham kerak bo'lganda dam olish ham qiyin bo'lishi mumkin. Agar ish beruvchingiz kasallik yoki shaxsiy ta'tilni taqdim qilsa, siz undan "ruhiy salomatlik kuni" ni o'tkazish uchun foydalanishingiz mumkin. Agar sizning stressingiz jiddiy sog'liqqa olib kelgan bo'lsa, siz shtat yoki federal qonun bo'yicha qonuniy ta'tilga chiqishingiz mumkin. Ba'zi shtatlarda siz hatto ishchi uchun kompensatsiya olishingiz mumkin.
Qadamlar
3-usul 1: Ish beruvchi tomonidan berilgan ta'tildan foydalanish
Qadam 1. Sizning imtiyozlar kitobini ko'rib chiqing
Shaxsiy yoki kasallik ta'tilini so'rashdan oldin, ish beruvchining siyosati va ta'tilni qanday hal qilishini tushunganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz ilgari hech qachon dam olishni talab qilmagan bo'lsangiz, nima qilish kerakligini bilish uchun hamkasblaringizdan biri bilan gaplashing.
Shuningdek, siz ish beruvchining kutganlarini tushunishingiz kerak, bu esa qo'llanmada aniq ko'rsatilmagan. Siz hamkasblaringiz bilan gaplashib, xo'jayiningizning tanaffus haqidagi so'rovlariga munosabatini bilib olishingiz mumkin
Qadam 2. Sizda qancha soat borligini bilib oling
Siz har xil talab va qoidalarga ega bo'lgan ish beruvchingiz (ta'til, kasal yoki shaxsiy vaqt) tomonidan berilgan 3 ta ta'til turiga ega bo'lishingiz mumkin. Odatda siz ishlaganingizda soatni hisoblab chiqasiz, lekin bir vaqtning o'zida hisoblangan har bir turdagi soatlar soni boshqacha bo'lishi mumkin.
- Sizning ish beruvchingiz dam olish yoki shaxsiy kunlar sonini bir vaqtning o'zida cheklashi mumkin.
- Agar siz kasallikka chalingan bo'lsangiz, shifokorning ma'lumotnomasini yoki sizning ahvolingiz haqidagi boshqa hujjatlarni taqdim etishingiz kerak bo'lishi mumkin.
3 -qadam Kasaba uyushmasi vakiliga murojaat qiling
Agar siz kasaba uyushmasining ish joyida ishlasangiz, kasaba uyushmasida stress holatida bo'lgan xodimlar uchun resurslar bo'lishi mumkin, shu jumladan ta'til variantlari. Kasaba uyushmasi vakili sizning vaziyatingizda eng yaxshi yordam beradigan narsani aniqlashga yordam beradi.
Sizning kasaba uyushmangizda ta'til banki bo'lishi mumkin, unda xodimlar foydalanilmagan ta'til soatlarini xayriya qilishadi. Agar siz stress bilan bog'liq sabablarga ko'ra dam olishingiz kerak bo'lsa, sizga kerakli vaqtni ajratish uchun etarli vaqt bo'lmasa, siz bu soatlarga kirishingiz mumkin
Qadam 4. Ta'til uchun so'rovingizni yuboring
Sizning so'rovingizni yozma ravishda yozing va uni talab sifatida emas, balki so'rov sifatida ifodalang. Siz soatlab ishlagan bo'lishingiz mumkin, lekin bu odatda siz xohlagan vaqtda ularni olish huquqiga ega degani emas.
Menejerga sizning so'rovingizni berish uchun to'g'ri vaqtni tanlashga harakat qiling. Agar sizning bo'limingizda muhim muddat qolsa yoki menejeringiz muhim taqdimot ustida ishlayotgan bo'lsa, dam olish uchun so'rov yuborishning eng yaxshi vaqti bo'lmasligi mumkin
Qadam 5. Ish beruvchi bilan qo'shimcha variantlarni muhokama qiling
Ish yoki uy hayoti sizni bezovta qilyaptimi, ish beruvchingiz ishga qaytganingizdan keyin siz uchun hamma narsani boshqaradigan turar joyni tanlashi mumkin.
- Agar sizning stressingiz ish bilan bog'liq bo'lsa, ehtimol siz muammolarga duch kelgan yagona xodim emassiz. Ish beruvchingiz bilan ish joyini stressni kamaytirish uchun yaxshilash usullari haqida gaplashing.
- Shuningdek, siz xodimlarga stressni engishga yordam beradigan qo'shimcha manbalarni taklif qilishingiz mumkin. Masalan, siz ish joyiga stressli xodimlar bilan ishlash uchun massaj terapevtini yoki yoga o'qituvchisini keltirishingiz mumkin.
3 -usul 2: qonuniy ta'til
Qadam 1. Shtatingizning mehnat bo'limiga murojaat qiling
Bir nechta shtatlar, shu jumladan Kaliforniya, Konnektikut va Nyu -Jersi shtatlari oilaviy va tibbiy ta'tillar to'g'risidagi qonunlarga ega, bu federal oila va tibbiy ta'til to'g'risidagi qonunga (FMLA) qaraganda ancha kengroq bo'lishi mumkin.
- Sizning shtat qonuningiz stressni, xususan, ish bilan bog'liq stressni ta'tilga chiqish uchun sabab sifatida ko'rsatishi mumkin. FMLA stress uchun maxsus ta'til berishga ruxsat bermaydi. Shu sababli, ba'zi shtatlarga federal ta'tildan ko'ra, davlat ta'tilini olish osonroq bo'lishi mumkin.
- Shtat va federal ta'til variantlarini solishtiring va qaysi biri sizga yaxshiroq ishlashini ko'ring. Ish bilan shug'ullanuvchi advokat sizga yordam berishi mumkin. Ular odatda bepul dastlabki maslahat berishadi, shuning uchun siz advokatni yollamasdan bu borada maslahat olishingiz mumkin.
Qadam 2. Ish beruvchi FMLA doirasida qamrab olinganligini tasdiqlang
Kamida 50 xodimga ega bo'lgan barcha ish beruvchilar federal qonun bilan qoplangan. Xodimlar, agar sog'lig'ining og'ir ahvoli bo'lsa yoki sog'lig'ining og'ir ahvoli bo'lgan yaqin qarindoshlariga g'amxo'rlik qilishlari kerak bo'lsa, ushbu qonunga binoan, ish haqi to'lanmagan ta'til olishi mumkin.
Jiddiy sog'liqni saqlash sharoitlari odatda kasalxonada tunashni talab qiladigan kasalliklarni o'z ichiga oladi, ammo kasalxonada qolish shart emas. Biroq, sizning stressingiz sizni ishlashingizga to'sqinlik qiladigan tashxis qo'yilgan sog'liqqa olib kelgan bo'lishi kerak
Qadam 3. Sizning ahvolingiz haqidagi hujjatlarni to'plang
Stressning o'zi sizni FMLA ta'tiliga qo'yolmaydi. Stress jiddiy sog'liqqa olib kelishi kerak, bu sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan tasdiqlanishi kerak.
Agar sizda psixiatrik yoki stress bilan bog'liq kasallik bo'lsa, FMLA ta'tiliga chiqish uchun etarli sog'lig'ingiz borligini isbotlash qiyin bo'lishi mumkin. Siz FMLA huquqiga ixtisoslashgan ishga joylashish bo'yicha advokat bilan gaplashishingiz mumkin
Qadam 4. Sizning so'rovingiz haqida oldindan xabar bering
Favqulodda holat bo'lmagan taqdirda, shtat va federal qonunlar sizdan ish beruvchiga qonuniy ta'til olishni rejalashtirayotganingizni oldindan ogohlantirishni talab qiladi. Agar sizning ish beruvchingiz shtat va federal qonunlar bilan qamrab olingan bo'lsa, avvalgi ikki muddatdan foydalaning.
- Masalan, agar sizning shtatingiz faqat 15 kunlik ogohlantirishni talab qilsa, lekin FMLA 30 kunlik ogohlantirishni talab qilsa, 30 kunlik ogohlantirishni (iloji bo'lsa) bering, shunda siz ham bunga munosib bo'lasiz.
- Sizning shtatingiz mehnat bo'limida siz FMLA ta'tilini talab qilmoqchi ekanligingizni bildirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan maxsus shakl bo'lishi mumkin. Aks holda, siz yozma ravishda xabar berishingiz mumkin. FMLA yoki shunga o'xshash davlat qonuniga binoan ta'til berishni xohlayotganingizni ko'rsating.
5 -qadam Ish beruvchingizdan ta'til so'rang
Sizning birinchi ta'til so'rovida siz ishdan bo'shatishni talab qilayotgan sanalaringiz, sabablaringiz va siz ushbu ta'tilni FMLA yoki shunga o'xshash davlat qonunlari bo'yicha talab qilayotganingiz aniq ko'rsatilishi kerak.
Sizning so'rovingizdan 5 kun o'tgach, ish beruvchi sizga FMLA (yoki shtat) ta'tilini olish huquqiga ega ekanligingiz to'g'risida xabar beradi. Agar siz ish beruvchining qaroriga rozi bo'lmasangiz, AQSh Mehnat Departamentiga yoki shtatingizning Mehnat bo'limiga shikoyat qilishingiz mumkin
Qadam 6. Doktoringizga sog'lig'ingiz holati to'g'risida ma'lumot bering
Stress bilan bog'liq shartlar uchun sizning ish beruvchingiz tibbiy sertifikatni talab qilishi mumkin. Siz uni 15 kun ichida berishingiz mumkin, yoki sizning ta'tilingiz rad etilishi mumkin. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga murojaat qiling va ulardan sertifikat olishni so'rang.
To'liq sertifikat sizning tashxisingizni, kasallik qachon boshlanganini, qancha davom etishini va nima uchun siz ishdan ketishni so'ragan vaqtingizda ishlay olmasligingizni ko'rsatadi. Shuningdek, u sizning ahvolingiz haqidagi asosiy tibbiy faktlarni va ta'tildan qaytganingizda kerak bo'ladigan turar joylarni o'z ichiga olishi mumkin
3 -ning 3 -usuli: Ishchiga kompensatsiya to'lash to'g'risida da'vo arizasi
Qadam 1. Ishchining tovon puli bo'yicha advokat bilan maslahatlashing
Ishchilarning kompensatsiya to'lovlari davlat qonunlari bilan tartibga solinadi. Ishchiga kompensatsiya to'lash to'g'risidagi da'vo arizasini berish uchun siz stressingiz ish bilan bog'liqligini isbotlashingiz kerak. Hatto shunda ham hamma shtatlar ish bilan bog'liq stress haqida da'volarga yo'l qo'ymaydi.
- Ishchilarning tovon to'lash to'g'risidagi qonunlari shtatlar orasida katta farq qiladi va protsedura va talablar murakkab bo'lishi mumkin. Yoningizda advokat bo'lishi, sizga munosib kompensatsiyani olishga yordam beradi.
- Ishchilarning kompensatsiya advokatlarining ko'pchiligi favqulodda vaziyatlar uchun haq to'lash asosida ishlaydilar, ya'ni ularga oldindan pul to'lash shart emas. Aksincha, ular siz olgan har qanday tiklanishning oz foizini oladi.
2 -qadam. Da'vo arizasini to'ldiring
Har bir shtat ishchining tovon to'lash to'g'risidagi da'vosini ochish uchun foydalanadigan maxsus shaklga ega. Ushbu shakl sizning shtatingizning ishchilarining kompensatsiya kengashiga topshirilishi kerak. Odatda, siz uning nusxasini ish beruvchiga yuborishingiz kerak.
- Ba'zi shtatlar, shuningdek, ish beruvchining kompensatsiya sug'urtalovchisiga da'vo nusxasini yuborishni talab qiladi. Xodimning kompensatsiya kengashi sizga uni qaerga yuborishni bilishi mumkin yoki siz ish beruvchingizdan bu ma'lumotni so'rashingiz kerak bo'ladi.
- Da'vo arizasi o'zingiz, ish beruvchingiz va siz bilan bog'liq bo'lgan ish sharoitining tabiati haqida asosiy ma'lumotlarni taqdim etishingizni talab qiladi.
Qadam 3. Sizning ahvolingiz uchun tibbiy yordam so'rang
Faqat stress sizni ishchilarga kompensatsiya to'lashga majbur qilmaydi. Muayyan kasallik uchun siz davolanishingiz kerak. Stressning o'zi texnik jihatdan shart emas.
Umuman olganda, bu shifokor sizga stress bilan bog'liq kasallikni tashxislashi kerakligini bildiradi. Bu ko'pincha psixiatrik tashxislar, masalan, travmadan keyingi stress buzilishi, tashvish yoki tushkunlik
Qadam 4. Sizning ahvolingiz haqidagi hujjatlarni to'plang
Ko'pgina ishchilarga kompensatsiya to'lash hollari deyarli faqat sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchi ko'rsatmangizga bog'liq. Biroq, boshqalarning ma'lumotlari va kuzatuvlari sizning ishingizni yaxshilashga yordam beradi.
- Masalan, hamkasblarning guvohliklari sizga stressni ish bilan bog'liqligini isbotlashga yordam beradi.
- Xodimlarning baholari ham dalil bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz o'tgan yili yaxshi ishlash baholarini olgan bo'lsangiz, yomon baholarni qabul qila boshlaganingizda, bu sizning ahvolingiz ishingizga qanday ta'sir qilganini ko'rsatishi mumkin.
Qadam 5. Ish beruvchi bilan ochiq muloqotni saqlang
Ishchining tovon to'lash to'g'risidagi da'vosi bir necha oy davom etishi mumkin. Bu vaqt mobaynida ish beruvchini doimo xabardor qilib turing va siz bilan nima bo'layotganini va qachon ishga qaytishingizni aytib bering.
