Passiv-agressiv xatti-harakatlar-bu mojaroni hal qilmasdan hal qilish va bu munosabatlarga putur etkazishi mumkin. Passiv-tajovuzkor odamlar birinchi navbatda o'zlarini yoqtiradigan bo'lib tuyuladi, lekin keyinchalik boshqacha yo'l tutishadi; Siz ularni "ikki yuzli" deb ta'riflaganini eshitishingiz mumkin. Bu odamlar o'zlarini norozilik, g'azab, umidsizlik yoki og'riq hislarida ushlab turishadi va og'riq keltirgan odam bilan gaplashmaydilar ("passiv" qismi), keyin munosabatlarni buzadigan yoki buzadigan "tajovuzkor" tarzda harakat qilishadi. qasos olish uchun boshqa odamga zarar etkazish. Siz passiv tajovuz bilan shug'ullanayotganingizga shubha qilyapsizmi? Shaxsiy munosabatlaringizda passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarni aniqlashni o'rganing.
Qadamlar
3-qismning 1-qismi: Passiv-agressiv xatti-harakatni tan olish
Qadam 1. Sizdan yuksalishga urinishlarga e'tibor bering
Passiv-tajovuzkor odamlar boshqalarni g'azablantirib, sovuqqonlikni yo'qotishdan zavqlanishadi, lekin passiv tajovuzkor odam xotirjam bo'lib, hech qanday yomon ish qilmagandek harakat qiladi. Agar siz kimdir sizni xafa qilmoqchi bo'lsa va u do'stona va xotirjam bo'lib tuyulsa, siz passiv-tajovuzkor odam bilan muomala qilishingiz mumkin.
Misol uchun, siz xonadoshingiz undan bo'yanishingizni ishlatmaslikni so'raganingizdan keyin ham foydalanganini payqadingiz. Agar siz bu haqda unga qarshi tursangiz va sizning xonadoshingiz soqov o'ynasa, bu passiv tajovuz bo'lishi mumkin. U sizni bezovta qilayotganini bilmayman deb go'yo o'zini tutishi mumkin va hatto sizni xafa qilishdan zavq oladi
Qadam 2. Orqa tarafdagi maqtovlarni aniqlang
Kim passiv tajovuzkor bo'lsa, iltifot qilishi mumkin. Orqa tarafdagi maqtovlar-bu niqobda haqorat bo'lgan iltifotlar. Orqa tarafdan iltifot oluvchi hatto haqoratni ham tan olmasligi mumkin, lekin uni yetkazgan kishi orqasidan kelgan iltifotni aytishdan mamnun bo'ladi.
Misol uchun, passiv-tajovuzkor odam raqib hamkasbini maqtashi mumkin, u shunday dedi: "Tabriklaymiz! Shuncha yil harakat qilib, martaba ko'tarilish juda yaxshi tuyulishi kerak. " Bu iltifot shuni ko'rsatadiki, lavozimga ko'tarilgan odam unchalik muvaffaqiyat qozonmaydi, chunki lavozimga ko'tarilish uchun ko'p vaqt ketgan
3 -qadam. Buzilgan va'dalar yoki majburiyatlar haqida o'ylang
Passiv-tajovuzkor odamlar ko'pincha majburiyatlarni o'z zimmalariga oladilar, lekin keyinchalik o'z majburiyatlarini qaytarish shakli sifatida qaytaradilar. Kim passiv-tajovuzkor bo'lsa, boshqa odamlarni xafa qilish uchun va'da yoki majburiyatni buzishi mumkin.
Masalan, do'stingiz sizga uy ishlarida yordam berishga rozi bo'lishi mumkin, lekin o'sha kuni ertalab u o'zini yaxshi his qilmayotganini va yordam bera olmasligini yozib yuboradi. Bu tushunarli bo'lishi mumkin, agar bu bir martalik ish bo'lsa-da, nima uchun yordam bera olmasligini doimo izohlaydigan do'st passiv tajovuzdan foydalangan bo'lishi mumkin
Qadam 4. Tushkunlik, chekinish va aytilmagan his -tuyg'ularni tekshiring
Passiv-agressiv xatti-harakatlar xafa qiladigan narsalar haqida gapirishni rad etish bilan belgilanadi. Passiv-tajovuzkor odam o'zini yaxshi deb da'vo qiladi, lekin aslida ichidan fuming.
- Masalan, passiv-tajovuzkor do'stingiz: "Men xafa emasman!" Agar u aniq bo'lsa, kelishmovchilik paytida sizga jim muomala qiling yoki qo'ng'iroqlaringizga yoki xabarlaringizga javob bermang.
- Boshqa tomondan, ba'zi odamlar o'z his-tuyg'ularini muhokama qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, lekin ular passiv-agressiv emas. Agar odam chindan ham passiv-tajovuzkor bo'lsa, u xiralik yoki chekinishni, shuningdek, passiv tajovuzning boshqa xususiyatlarini, ayniqsa, keyinchalik munosabatlarni buzish yoki buzish tendentsiyasini namoyon qiladi.
5 -qadam. Odam boshqalarga qanday munosabatda bo'lishini ko'rib chiqing
Yangi munosabatlarda, hatto o'ta passiv-tajovuzkor odam ham sizga nisbatan nosog'lom tendentsiyalarini boshqarishi mumkin. Ammo siz boshqalarga, ayniqsa ota-onalar yoki xo'jayinlar kabi o'tgan sheriklar yoki obro'li shaxslarga qanday munosabatda bo'lishini kuzatish orqali, bu odam sog'lom muloqotchi yoki passiv-tajovuzkor ekanligi to'g'risida ma'lumot olishingiz mumkin.
- Bu odam boshqalar haqida yomon gapiradimi, lekin uni bezovta qilayotgan narsa bilan hech qachon to'qnash kelmaydimi? U boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarini buzadimi? U odamlarni majburlab, keyin hafsalasini pir qiladimi? U mehr-muhabbatni, e'tiborni yashiradimi yoki bolalarini savdolashish vositasi sifatida ishlatadimi (masalan, sobiq eri yoki ota-onasi bilan bo'lgan munosabatlarida)? Bu passiv-tajovuzkor shaxslarning xususiyatlari.
- Shuni yodda tutingki, hatto do'stingiz yoki sherigingiz sizga yomon munosabatda bo'lmaganda ham, u o'z munosabatlarini yaxshilasa, sizga boshqalarga qanday munosabatda bo'lsa, sizga ham shunday munosabatda bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Qadam 6. Sarkazmga e'tibor bering
Ko'p odamlar sarkazmni hazil sifatida ishlatsa -da, kimdir doim istehzoli bo'lsa, u o'zini qanday his qilayotganini ifoda eta olmasligini yashirishi mumkin.
Yodingizda bo'lsin, passiv-tajovuzkor xatti-harakat, kim hozirda nimani his qilayotganini aytishga qiynaladi, shuning uchun u asabiylashganda yoki g'azablanib, keyin harakat qiladi. Xafagarchilik va g'azabni istehzo bilan ifodalash mumkin, ayniqsa, bu hazil yoki achchiq hazil bo'lsa
Qadam 7. Naqshlarni qidiring
Passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarning barcha xususiyatlari, jumladan, kinoya, va'dalarni buzish, bahonalar berish, qochish va shahidlik majmuasi, hatto sog'lom odamlar ham vaqti-vaqti bilan ko'rsatishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlardir.
Muammo shundaki, bu xatti -harakatlar naqsh hosil qilsa yoki ularning muntazamligi tufayli munosabatlarga aralashsa
3-qismning 2-qismi: Passiv-agressiv odam bilan to'qnash kelish
1 -qadam. Halol bo'ling
Odamga uning xatti -harakati sizga qanday ta'sir qilganini to'g'ridan -to'g'ri, lekin qattiq yoki dramatik tarzda aytmang. Boshqa odamga emas, balki o'zingizga va his -tuyg'ularingizga e'tibor berishga harakat qiling. Masalan, "Siz bizning loyihamizni ishda sabotaj qildingiz", deb aytishning o'rniga, "men loyihamiz eng yaxshi emasligini payqadim va biz keyingi safar yaxshiroq ekaniga ishonch hosil qilishimizni xohlayman" deb aytishga harakat qiling.
Agar siz kimdir bilan gaplashsangiz va uning xatti-harakati sizga zarar etkazayotganini aytsangiz, ehtimol u hamma narsani inkor etadi (esda tutingki, passiv-tajovuzkor odamlar o'z his-tuyg'ulari haqida gapirishni yoqtirmaydi-ular chaqirishni yoqtirmaydi) ular haqida!). Faktlarga tayanib, misollar keltiring, lekin qarshilik va rad etishga tayyor bo'ling
2 -qadam. Tushunishga harakat qiling
Passiv-tajovuzkor odam bolaligidan o'zini past baholashi yoki muammolarga duch kelishi mumkin, bu esa hissiyotlarni samarali muloqot qilishni qiyinlashtiradi.
- Birgalikda gaplashish passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarning mumkin bo'lgan ildizlarini tushunishga yordam beradi, agar odam biroz ochishga tayyor bo'lsa va siz hukmni to'xtatishga va tushunishga tayyor bo'lsangiz.
- Uning bolaligi, yoshligi, erta munosabatlari (ayniqsa yomon tugagan bo'lishi mumkin) yoki o'z fikrini aytishi teskari bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa hayotiy ssenariylar haqida savollar bering. Yodingizda bo'lsin, passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar ko'pincha salbiy tajribalarni boshdan kechirgan odamlar tomonidan qo'llaniladigan strategiya bo'lib, ular o'zlarini ojiz yoki kuchsiz his qilishadi.
Qadam 3. Bu munosabatlar tejashga arziydimi yoki yo'qligini hal qiling
Biror kishi passiv-tajovuzkor xatti-harakatlariga duch kelganida qanday munosabatda bo'lishiga qarab, siz munosabatlarni saqlab qolish uchun yaxshi imkoniyat borligini yoki bu odam o'z yo'lida qat'iy va o'zgarishi ehtimoli yo'qligini tushunishingiz mumkin.
Ko'p hollarda, qochish-passiv-tajovuzkorlik qurboni bo'lmaslik uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan yagona strategiya. Ammo, agar boshqa odam muammoni tan olsa va u bilan ishlashga tayyor bo'lsa, muloqot strategiyangiz ustida ishlash orqali munosabatingizni yaxshilashning ko'plab usullari mavjud
3 -qismning 3 -qismi: Passiv tajovuzkorlik bilan belgilangan munosabatlarda muloqot qilish
1 -qadam. Ishonchni mustahkamlang
O'zaro munosabatlarning har bir tomoni passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilmasdan yanada samarali muloqot qilish uchun ishonchga muhtoj.
- O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonch: Agar xafa bo'lganingizda, xafa bo'lganingizda yoki g'azablanganingizda haqiqiy his -tuyg'ularingizni etkazish uchun o'zingizni xavfsiz his qilish uchun, nima qilsangiz ham, nima desangiz ham sizni qabul qilishingizga va sevishingizga ishonchni his qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonchni mustahkamlash - bu vaqt talab qiladigan jarayon, va har qanday holatda ham bir -biriga ishonchli bo'lish orqali amalga oshiriladi.
- O'ziga bo'lgan ishonch: Inson o'z fikrini aytishi uchun u o'zini qadrli ekanligini, uning fikrlari va his -tuyg'ularini tinglashga arzigulikligini his qilishi kerak. Ayniqsa, passiv-tajovuzkor sherik bu yoki boshqa munosabatlarni muvaffaqiyatli qilish uchun o'ziga ishonch darajasini oshirish ustida ishlashi kerak. O'zingizga ishonchni oshirish bo'yicha maslahatlar uchun wikiHow -ning foydali maqolasini ko'rib chiqing.
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni tan olishni o'rganing
Bu qadam passiv tajovuzkorlik bilan belgilangan munosabatlarda ikkala odam uchun ham hal qiluvchi ahamiyatga ega. Ko'p hollarda passiv-tajovuzkor odamlar o'z his-tuyg'ularini sezmaydilar va aniqlay olmaydilar, keyin stsenariylar haqida o'ylaydilar va o'zlarini noqulay, shikastlangan va h.k.
G'azab, qayg'u, noqulaylik yoki boshqa his -tuyg'ular sizning tanangizda qanday qayd etilishini bilib oling. Hissiy javobni boshdan kechirganingizda, tanangizni inventarizatsiya qiling: yurak urishyaptimi, kaftlaringiz terlayaptimi, ko'kragingiz siqilib ketadimi? Siz aniq fikrlashda qiynalasizmi? So'zlarni tuzishda qiynalasizmi? Keyinchalik, vaziyat haqida o'ylab ko'ring va o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlashga harakat qiling. Hozirgi vaqtda o'zingizni qanday his qilganingizni tushunish va bu hissiyotlarni hissiy javoblarga qo'shish, keyingi safar o'z his -tuyg'ularingizni nomlashga yordam beradi
3 -qadam. Aloqa uchun yangi qoidalarni o'rnating
Agar munosabatlar passiv tajovuz kabi o'tmishdagi xatti -harakatlari tufayli allaqachon buzilgan bo'lsa, sizning munosabatingiz uchun aytilgan yoki aytilmagan eski qoidalar aniq ishlamagan. Xulq -atvor uchun yangi ko'rsatmalarni ochiq tarzda etkazish juda muhim, shunda hamma nima kutayotganini biladi.
- Hurmatli bo'ling. Qarama-qarshiliklar uchun etuk, oqilona asosiy qoidalarni saqlang, shu jumladan eshiklarni taqillatmang, ismingizni chaqirmang, kinoya qilmang, haqorat qilmang yoki tahdid qilmang yoki sizga bo'lgan hurmatni bildirmasin.
- Bir -biringizga joy bering. Shuni tan olingki, ba'zi odamlar kelishmovchilikni oqilona muhokama qilishdan va o'zaro qoniqarli echimlarga kelishidan oldin, kelishmovchilikdan so'ng, muzlatish davriga muhtoj.
Qadam 4. Enabler bo'lmang
Odamlarning passiv-tajovuzkor do'stlari yoki romantik sheriklariga intilishlari, odamni "tuzatishga" psixologik istagi tufayli yoki odamning patologik xatti-harakati tanish va xavfsiz bo'lib tuyulgani uchun (masalan, agar sizda ota-onangiz passiv-tajovuzkor bo'lsa), siz passiv-tajovuzkor sheriklar yoki do'stlar qidirishingiz mumkin).
- Agar siz sherigingiz yoki do'stingizning yomon xulq-atvori yoki buzilgan majburiyatlari uchun uzr so'rasangiz va uni noto'g'ri tanlovdan "qutqarsangiz", passiv-tajovuzkor munosabatda bo'lishingiz mumkin.
- Siz, shuningdek, jim qurbon bo'lish orqali xatti -harakatlarga ruxsat berishingiz mumkin, xatti -harakatlarga ishora qilmang va unga sizni yomon muomaladan qutqarishga yo'l qo'ymang. Bu sizning sherigingizga yomon xatti -harakatlarga qarshi turmasligingizni o'rgatadi.
- Agar siz sherigingiz yoki do'stingizni o'z fikrini aytgani uchun jazolasangiz, siz passiv tajovuzni rag'batlantirasiz. Agar do'stingiz suhbatlashishni xohlamasligini aytsa, siz g'azablanasizmi yoki g'azablanasizmi? Bunday xatti -harakatlar sizni g'azablanishidan qo'rqib, kimdir bahonasini yoki majburiyatini buzishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, agar siz his -tuyg'ular haqida bahslashishdan bosh tortsangiz, sherigingiz sizga ochiq bo'lish ehtimoli kamroq va g'azablanish ehtimoli ko'proq.
