Ayniqsa, autizmli odamlar ruhiy kasalliklarga ko'proq moyil bo'lib, ularning 14 foizida o'z joniga qasd qilish fikrlari katta muammo tug'diradi. Agar siz autizmli odamni yaxshi ko'rsangiz, qanday yordam bera olasiz?
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Xavfni aniqlash
Qachonki ular o'z joniga qasd qilishini tushunsangiz, birinchi navbatda xavf qanchalik tezligini aniqlash kerak.
Qadam 1. O'z joniga qasd qilish xavfi qanchalik tezligini bilib oling
Har qanday o'z joniga qasd qilish fikri jiddiy xavf tug'diradi, lekin ba'zilari boshqalarga qaraganda shoshilinch. Bu savollar sizga tez orada o'zlariga zarar etkazish ehtimolini aniqlashga yordam beradi. Bu ko'plab tibbiyot mutaxassislarining birinchi savollari.
- Qachondan beri o'zingizni shunday his qilyapsiz?
- Buni qanday qilish rejangiz bormi?
- Siz biron bir material to'pladingizmi (tabletkalar, o'tkir narsalar, qurol)?
2 -qadam. Agar ularning hayoti xavf ostida bo'lsa, darhol yordam oling
Agar odam o'z joniga qasd qilsa, u darhol tibbiy yordamga muhtoj. Bu xavfsizlik masalasidir, shuning uchun bu holatda ular sizga ruxsat bermasalar ham yordam olishingiz kerak. Shifokor yoki hamshira ularni tinchlantirishga va xavfsizlik rejasi va davolash rejasini tuzishga yordam berishi mumkin.
- Ularni yolg'iz qoldirmang.
- Ba'zi hududlarda politsiyaga qo'ng'iroq qilish siz erisha olmaydigan odamga (masalan, xonada qulflangan odamga) yordam berishi mumkin. Ba'zi politsiyachilar buning uchun o'qitilgan. O'z joniga qasd qilish ko'plab hududlarda noqonuniydir, xususan, militsiya jinoyat sodir etilishidan shubhalanib kirishi va yordam berishi uchun. Biroq, Qo'shma Shtatlarda politsiya xodimlari o'z joniga qasd qilganlarni (shu jumladan, o'z joniga qasd qilgan autistlarni) jarohatlashi, shikastlashi yoki o'ldirish holatlari bo'lgan, shuning uchun AQShda politsiyaga qo'ng'iroq qilish xavfsiz bo'lmasligi mumkin.
- Agar ularga xavf tug'dirmasa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling va o'z joniga qasd qilsa, xavfsizlik rejasini tuzishga yordam bering.
3 -qadam. Agar ular birdaniga xotirjam bo'lib tuyulsa, darhol yordam oling
Odamlar o'z joniga qasd qilish to'g'risida qaror qabul qilgandan so'ng, ular o'zlarini xotirjam tutishadi va mo''jizaviy tarzda tuzalayotgandek tuyuladi. Bu shuni anglatadiki, ular har qanday vaqtda o'lishi mumkin. Mana ba'zi belgilar:
- "Bu endi zarar qilmaydi" yoki "Xavotir olmang, men uzoq vaqt yuk bo'lolmayman" kabi so'zlarni aytish.
- Ular davolanishga muhtoj emasligini ta'kidlaydilar (chunki ular baribir tez orada o'lishadi)
- Ishlarini tartibga solish (tozalash, yozish yoki irodasini yangilash, mol -mulkni berish)
- Birdaniga minnatdorchilik bildiradigan fikrlarni aytish (xayrlashish): "Siz men uchun juda yaxshi do'st edingiz" "Hamma qilganingiz uchun katta rahmat"
- Tinch ko'rinadi yoki deyarli tinch
4 -qismning 2 -qismi: Yaxshi tinglash
Ular sizga nima bo'layotganini aytganda, muloyimlik bilan javob berish va gapirishlariga ruxsat berish muhimdir.
Qadam 1. Hukm chiqarmay, rahmdillik bilan tinglang
Hozirda sizning otistik yaqiningizni eshitish kerak. Ularning so'zlari qanchalik dahshatli bo'lmasin, xotirjam bo'lishga harakat qiling.
- Ularga xudbinlik yoki gunoh ekanligini aytish, ularni yanada uzoqlashtiradi va ularga yordam berishni qiyinlashtiradi.
- "Bu sizning oilangizni buzadi" yoki "yashash uchun ko'p narsangiz bor" deb ularni ayblamang.
- Hozircha his -tuyg'ularingizni saqlang. Siz ularni keyinchalik, ehtimol boshqa sevganingiz bilan qo'yib yuborishingiz mumkin.
2 -qadam. Ularning his -tuyg'ularini tasdiqlang
Ularga tasalli bering va ularga g'amxo'rligingizni bildiring. O'z his -tuyg'ularini tasdiqlash ularga nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi. Siz aytishingiz mumkin bo'lgan narsalarni tasdiqlash misollari:
- "Bu dahshatli tuyulishi kerak."
- "Siz hozir juda ko'p og'riqni his qilyapsiz."
- "Bu qo'pol eshitiladi."
- - Ha.
- "Men ko'ryapman."
- "Sizga _ haqiqatan ham qiyin bo'lganga o'xshaydi."
3 -qadam. Siz ularni tinglayotganingizda yumshoq qo'llab -quvvatlang
Siz ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildirish uchun kichik belgilarni ishlating. Bu ularni sizga hamma narsani aytib berishga undaydi va ularga sizni sevishingizni va hayotda va hayotingizda qolishini xohlashingizni bildiradi.
- Qo'l ushlash, quchoqlash, bellarini ishqalash (agar ular teginishni yoqtirsalar)
- Og'zaki qo'llab -quvvatlash: "Buni eshitganimdan juda afsusdaman", "Bu juda yomon", "Aytishim mumkinki, siz og'riyapsiz"
4 -qadam. Agar ular gapirishga qiynalayotgan bo'lsalar, ularni vaqt ajratishga undang
Ular o'zlariga kerakli vaqtni olishlari va sizdan hech qanday bosim yo'qligini his qilishlari kerak. Ajablanarlisi shundaki, ularni gapirishga majburlamaslik, ularni ko'proq gapirish uchun yanada ochiq qiladi. Bu erda yordam beradigan ba'zi iboralar:
- "Qanchalik kerak bo'lsa, shuni oling. Men tinglayman."
- - Agar xohlamasangiz, hozir bu haqda gapirishingiz shart emas.
- "Siz xafa bo'lganga o'xshaysiz. Agar siz pauza qilishingiz va chuqur nafas olishingiz kerak bo'lsa, men kutaman."
- "Tushundimki, siz gaplashishda qiynalayapsiz. Hechqisi yo'q. Bu haqda gapirish qiyin."
5 -qadam. Bu qanchalik jiddiy ekanligini ular tushunmasligi mumkinligini tan oling
Aleksimiya tufayli autizmli odamlar o'z his -tuyg'ularini tushunish bilan kurasha oladilar va ular sizni xafa bo'lganingizni ko'rib hayron bo'lishlari mumkin. Ularga o'z his -tuyg'ularining muhimligini tushunishga yordam berish uchun ularga jiddiy yondashayotganingizni ko'rsating va ular buni zaiflik yoki "yomon kayfiyat" deb hisoblamasliklari kerak.
Hatto otistik bo'lmagan ruhiy tushkunlikka tushgan odamlar ham tushkunlikka tushganini anglamasligi mumkin
6 -qadam. Mehribon bo'ling, lekin mantiqsiz fikrlarni yo'q qilishda qat'iy bo'ling
Xavotir odamlarni: "Men dahshatli singliman!" "Men unga rahmat aytmadim va endi u meni yomon ko'radi deb o'ylaydi!" "Bu to'g'ri emas" yoki "Men ishonmayman" firmasini berish, bu davrni buzishga yordam beradi, chunki bu ularning qo'rquvlari haqiqatga asoslanganligini baholashni eslatadi.
Ular bilan bezovta qiluvchi naqshlar haqida gaplashing. Masalan, ular: "Men sizga va onamga juda ko'p pul sarflayapman", deyishadi, siz esa "Yo'q, siz unday emassiz" deb aytasiz, bu aniq emas. "Siz buni tez -tez aytasiz. Men sizga bu haqiqat emasligini aytaman, lekin siz hali ham aytasiz. Sizni bu gaplarni tez -tez aytishga nima majbur qiladi?"
Qadam 7. Nima qila olishingizni so'rang
"Qanday yordam berishim mumkin?" ularni chalg'itishi mumkin, shuning uchun aniq savollar berish yaxshidir-ular javobni o'ylab topishi mumkin. Bu erda javob olish uchun mo'ljallangan ba'zi misollar.
- "Sizning hayotingizda, ayniqsa, sizni xafa qiladigan narsa bormi?
- "Bu haftada siz uchun _ stressni qanday kamaytira olishimiz mumkin bo'lgan ro'yxatni tuzish uchun vaqt ajratmoqchimisiz?"
- "Agar biz ko'proq vaqt o'tkazsak, bu yordam beradimi?"
- "Har shanba kuni ertalab bilaguzuk taqishga vaqt ajratib qo'ysak -chi?"
Qadam 8. Ularni tekshiring
Ularning ahvolini so'rang va hayotlarida nima bo'lganini so'rang. ("Fizika testi qanday o'tdi?")
Agar ular biroz pauza qilsalar, ular chindan ham o'ylaydilar. Ular javobni bilmasligi mumkin, yoki siz xohlagan tarzda qanday ifoda etishni bilmaydilar yoki "men yaxshiman" desalar, ularga ishonasizmi yoki yo'qligini baholaydilar
4 -qismning 3 -qismi: Tibbiy yordam olish
O'z joniga qasd qilish fikri - biror narsa noto'g'ri ketayotganining belgisidir. Ruhiy kasalliklar-miyadagi kimyoviy nomutanosiblik, kayfiyat va kundalik faoliyatga ta'sir qilishi mumkin.
Qadam 1. Ularga ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishga yordam bering
1-800-SUICIDE va 1-800-273-TALK (8255) kabi qatorlar ochiq. Maxsus ishonch telefonlari uchun raqamlar, masalan, transgender ishonch telefonlari, o'g'il bolalar, LGBT ishonch telefonlari va boshqalar. Agar ular qo'ng'iroq qilishdan norozi bo'lsalar, CrisisChat.org saytiga kirib, matnli suhbat orqali gaplashishlari mumkin.
Tibbiy mutaxassislar tomonidan amalga oshirilmaydigan yoki BlahTherapy kabi odamlarga ko'ngilli bo'lishga ruxsat bermaydigan suhbatga asoslangan inqirozli ishonch telefonlaridan qoching. Bunday suhbatlar professionallar tomonidan amalga oshirilmaydi, shuning uchun "tinglovchilar" tarafkashligi: "Kechirasiz, men sizga yordam bera olmayman deb o'ylayman. Siz autistiksiz, lekin men bunday qilmayman" Hech kim sizga yordam bera olmaydi deb o'ylayman ", bu autizmli odamning ahvolini yomonlashtiradi
Qadam 2. Ishonchli kattalarga nima bo'layotganini aytib bering, agar siz voyaga etmagan bo'lsangiz
Buni sir saqlashingizni so'rashsa ham shunday qiling. Bu xavfsizlik masalasidir, shuning uchun mas'uliyatli kattalarga xabar berish juda muhim. Bu sizning otistik yaqiningizni xafa qilishi mumkin, lekin bu uning hayotini saqlab qolishi mumkin. Oxir -oqibat, ular sizga yordam berganingiz uchun minnatdor bo'lishadi.
Otistik odamga nisbatan haqoratli bo'lishi mumkin bo'lgan kattalar bilan gaplashmang. Zo'ravon odamlar bu ma'lumotni suiiste'mol qilishlari mumkin
3 -qadam. Ular bilan birga shifokorga borishni taklif qiling
Shifokor nima bo'lganini aniqlashga yordam beradi va har qanday kasallik uchun dori -darmon va/yoki davolanishni buyuradi. Siz ular bilan qolishingiz, qo'llarini ushlab, ma'naviy qo'llab -quvvatlash (agar kerak bo'lsa) yordam berishingiz mumkin.
Qadam 4. Uzoq vaqt davomida unda bo'ling
Birinchi dori ishlamasligi mumkin. Ko'pincha muammoni hal qiladigan tabletkalarni topishga bir necha bor urinish kerak bo'ladi va to'g'ri retseptni topish uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Ularni ishontirib aytamanki, bu normal holat va siz ular bilan faxrlanasiz.
Qadam 5. Ularga yaxshi shifokor topishga yordam bering
Ko'pchilik shifokorlar juda yordamchi bo'lishsa -da, yomonni uchratish ehtimoli bor. Agar shunday bo'lsa, ular noto'g'ri ekanligini va muammo haqiqiy ekanligini tan oling. Boshqa bir shifokor, bu vaziyatni munosib tortish kuchi bilan davolaydi.
6 -qadam. Bu ularning aybi emasligini eslatib qo'ying va ular sizni pastga tortmaydilar
O'z joniga qasd qilganlar o'zlarini faqat do'stlari va oilasi uchun og'ir yukdek his qilishlari mumkin. Qayta -qayta muhabbat va ishonchga ega bo'lish bilan hamma narsani tuzatib bo'lmaydi, lekin bu ko'p narsaga yordam beradi.
4dan 4 qism: Ijobiy turmush tarzini shakllantirish
Siz autizmli odamning o'z joniga qasd qilish fikri bilan bilvosita kurashishingiz mumkin, ularni qo'llab -quvvatlash va o'z dunyosini baxtli joyga aylantirish.
Qadam 1. Ularni tomosha qiling
Ularning ahvolini tushunish qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, siz ularni kuzatib turish orqali yordam bera olasiz. Agar siz kasallikning qaytalanishini yoki tushkunlikni sezsangiz, ularni tekshirib, nima bo'layotganini bilib olishingiz mumkin.
Shifokorlarga ularning ahvolini ko'rsatish uchun jurnal yuritishga arzigulik bo'lishi mumkin
2-qadam. Ularning hayotidan yomon ta'sirlarni, shu jumladan, autizmga qarshi bo'lganlarni ham yo'q qiling
Ba'zi odamlar va guruhlar autizmli odamlarni fojiali yuk deb hisoblaydi, ularni har qanday holatda ham normallashtirish kerak. Agar autizmli odamlar o'zlarini yukdek his qilsalar yoki tanalari doimo boshqalarning nazorati ostida bo'lsa, ular tushkunlikka tushish ehtimoli ko'proq.
- ABA kabi ba'zi davolash usullari ruhiy salomatlik xavfini yomonlashtirishi mumkin.
- Otistik identifikatsiyangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan forumlar va Internetdagi boshqa saytlardan, hatto YouTube sharhlar bo'limidan ham uzoq turing. Ba'zi internet foydalanuvchilari o'z hayotlariga shunchalik ishonchsizki, ular boshqalarni tushirib yuborishni o'ylaydigan eng mantiqsiz, zaharli bema'nilikni o'ylab topishadi. Trollarni ovqatlantirmang. Siz do'stlaringiz va oilangiz bilan sizni muhimligingiz uchun sevadigan muhim odamsiz.
3 -qadam. Ularga o'zlarini foydali his qilishlariga yordam bering
Agar ular o'zlarini mazmunli hissa qo'shayotganlarini his qilsalar, o'zlarini yukdek his qilish ehtimoli kamroq. Mana, ularga yordam beradigan ba'zi usullar:
- Ulardan bolani parvarish qilishni so'rang
- Birgalikda ko'ngilli bo'ling
- Ularni wikiHow uchun ehtiroslari haqida maqola yozish kabi o'z qiziqishlari bilan shug'ullanishga undang.
- Ulardan kichik ukalarini sayr qilishlarini so'rang
4 -qadam. Muammo yuzasidan ularni muloyimlik bilan rag'batlantiring
Agar ular harakatga kelsalar, bu ularning tashvishlarini engishga yordam beradi. Agar ular o'z muammolari bo'yicha biror narsa qila olsalar (hatto mayda -chuyda bo'lsa ham), buni qilishni taklif qiling va ular buni qilganda ular bilan birga bo'lishni taklif qiling. Aks holda, ular bilan sayr qiling. Bu ularning miyasiga biror narsa qilinganiga ishontirishga yordam beradi va bu xavotirlanishni to'xtata oladi.
- Ular o'zlarini tashvishga solayotgan ishning kichik qismini, masalan, bo'lajak inshoga paragraf yozishni taklif qiling.
- Aqliy hujum va oila qo'rqqan falokatni hal qilish rejasini yozing. Ularni ishontiringki, endi siz hammangiz buni qanday hal qilishni bilasiz, shuning uchun endi tashvishlanishga hojat yo'q.
- Ular qiyin sinfdagi professorga elektron pochta xabarini yuborishganda, ular bilan birga o'tiring va keyin birgalikda qiziqarli ish bilan shug'ullaning.
- Qishloq bo'ylab sayr qiling va ularni o'ylantirayotgan muammo haqida gapiring.
5 -qadam. Ularga mashg'ulot o'tkazishda yordam bering
Agar ular tushkunlikka tushsalar, ular o'zlarini juda charchagan va o'zlarini izolyatsiya qilishlari mumkin. O'rtacha miqdordagi o'zaro ta'sir va e'tibor ularni yomon fikrlari bilan uzoq vaqt yolg'iz qolishdan saqlaydi. Ba'zida ular rad etishsa ham, ularni biror narsaga taklif qilishni davom ettiring va ularni uydan (yoki hech bo'lmaganda yotoqxonasidan) chiqib ketishga undang. "Men seni yaxshi ko'raman va sen bilan vaqt o'tkazishni sog'indim va agar biz birgalikda _ qila olsak, bu meni baxtli qiladi" deb aytishning hech qanday yomon joyi yo'q. Mana ba'zi fikrlar:
- Birgalikda sayr qiling yoki tashqarida o'tiring, shunda ular quyosh nuri tushishi mumkin
- Ularni ovqatga olib chiq
- Ularga rasm chizish yoki o'qish kabi jim harakatlar qiling
- Sevimli qo'shiqlari bilan birga kuylang
- Birgalikda tomosha qilish uchun yaxshi filmlarni toping
6 -qadam. Ularning alohida qiziqishlari bilan shug'ullaning
O'z ehtiroslari haqida gapirish autizmli odamlarga o'zlarini kuchliroq va baxtli his qilishlariga yordam beradi. Ular bilan bo'yash, kosmik muzeyiga tashrif buyurish, monolog tinglash yoki sevimli filmlarini birgalikda tomosha qilish.
7 -qadam. Ehtiyotkorlik bilan ularni autistik jamiyat bilan tanishtiring
Otistik madaniyat umuman qo'llab -quvvatlovchi, ijobiy va mehmondo'st. Bu ularga autizmga nisbatan o'z nafratidan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ba'zida autizmli jamiyat jiddiy muammolar, masalan, suiiste'mollik va inson huquqlarining buzilishi haqida gapiradi. Depressiya bilan kurashayotgan odam uchun bu yaxshi o'qish materiali emas. Ularni bosgan havolalarga ehtiyot bo'lishga undang va ogohlantiruvchi ogohlantirishlarga quloq soling
8-qadam. Ularning kimligini qabul qiling-autizm va hamma
Sevgi xatti -harakatlari, ular yuk emasligini ko'rsatadi va siz ular bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz. Otistik xususiyatlarini yashirgan autizmli odamlarning o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori, shuning uchun ularni o'zlari bo'lishga undashni boshlang. Siz ularni qabul qilishingizni ko'rsatishning ba'zi usullari:
- Ular xohlagancha rag'batlantirsinlar. Autizmli odamni ogohlantirishni to'xtatishga majburlash vaziyatni yomonlashtirishi mumkin, ayniqsa, agar ular o'z joniga qasd qilsa yoki autizmli odam sifatida qabul qilishda qiynalsa.
- Muloqotning barcha shakllarini hurmat qiling (echolaliya, AAC, xulq -atvor va boshqalar) va tushunish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
- Ularning kurashiga sabrli bo'ling.
- Ularning alohida qiziqishlarini qo'llab -quvvatlang
- Erishlarga shafqat bilan javob bering. Ularga "Siz ahmoqsiz!" Kabi narsalarni aytmang. yoki "Siz bizning kunimizni buzyapsiz!" Ularga eritishdan qanday qutulish kerakligini bilib olishga yordam bering, lekin ular sodir bo'lganda qo'llab -quvvatlang.
9 -qadam. O'zingizga ham vaqt ajrating
Cho'kayotgan odamga yordam bera olmaysiz, agar siz zo'rg'a suvga tushsangiz. Avval o'z ehtiyojlaringizni qondiring va esda tutingki, siz yordam bera olsangiz ham, siz autistik odamning farovonligi uchun javobgar emassiz. Sizning jismoniy va ruhiy salomatligingiz ham muhim.
- Autizmli odamni qo'llab -quvvatlash tarmog'ini yaratish uchun boshqa do'stlar/oila a'zolari/g'amxo'rlik qiluvchilarni jalb qiling. Shunday qilib, siz ularning yagona yordamchisi bo'lolmaysiz.
- Har kuni "me time" ga kamida yarim soat vaqt ajrating. Hammom oling, kitob o'qing, to'qing yoki o'zingizni tinchlantiradigan narsani qiling.
- O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirish yoki boshqa odam bilan gaplashish uchun vaqt ajrating. Yaqin odamingiz o'z joniga qasd qilgani uchun stressni boshdan kechirsangiz yaxshi bo'ladi. Bu qo'rqinchli holat.
- Agar ularga inqirozdan chiqishda yordam bera olmasangiz, oldindan tayyor bo'ling. "Men sizga g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsam -da, bu safar sizga yordam berolmayman, chunki menda o'zim bilan shug'ullanishim kerak. Singlingiz/eng yaqin do'stingiz/yigitingiz va boshqalarni sinab ko'ring. Boshqa gaplashishimiz mumkin" vaqt ".
10 -qadam. U erda bo'ling
Qo'llarini quchoqlang, qo'llarini ushlab turing, ularga rasm chizing, suhbat o'tkazing, "Men seni yaxshi ko'raman" deb ayting va ularga qaysi yo'l sizga yoqsa, shuni aytib bering.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Yangiliklarni o'chiring. Autizmli odamlar adolatsizlikdan juda xafa bo'lishlari mumkin, shuning uchun o'z muammolarini zo'rg'a hal qila olsalar, dunyo muammolariga duch kelish foyda bermaydi.
- Depressiyaning pasayishi va pasayishi bor. Agar ular bir kun zavqlanib, ertasi kuni o'zlarini dahshatli his qilishsa, ajablanmang. Siz yordam bera olasiz, lekin ularni davolay olmaysiz.
- Odamni 741741 raqamiga SMS yuborishga undang. Bu inqirozli matnli satr va ular yordam berishi mumkin.
- Agar ular sizning ko'zingizga tegmaslikka yoki sizga qarashga qarshi bo'lmasalar, tabassum bilan yoki sizga do'stona munosabatingizni ko'rsatib, ularga indamay qarab turish ba'zida autizmli odamga tasalli berishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Siz o'z joniga qasd qilishning oldini olmaysiz. Agar biror yomon narsa yuz bersa, bu sizning aybingiz emas. Lekin buni hech narsa qilmaslik uchun maslahat sifatida qabul qilmang!
- Agar ular shunchalik charchagan va yolg'iz qolsalarki, hatto asosiy mashg'ulotlarni ham bajara olmaydilar (o'yin-kulgi, maxsus qiziqishlar, odatda o'zlari qila oladigan harakatlar), bu jiddiy kasallikning belgisidir va ular shifokorga murojaat qilishlari kerak.
