Qo'shma Shtatlarda o'z joniga qasd qilish 15 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan odamlarning o'limining uchinchi sababi va 5 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarning o'limining oltinchi sababidir. Agar farzandingiz o'z joniga qasd qilishga urinib ko'rgan bo'lsa, bu sizning butun oilangiz uchun juda og'ir vaqt. Ehtimol, siz chalkashlik, sharmandalik, qayg'u, pushaymonlik va boshqa his -tuyg'ular bilan kurashasiz. O'z joniga qasd qilish - bu qo'rqinchli holat, lekin siz va oilangiz kelajakda bolangizni qo'llab -quvvatlashga va munosabatlaringizni yaxshilashga o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Yordam olish
Qadam 1. Farzandingiz kasalxonada to'g'ri tekshirilganligiga ishonch hosil qiling
Farzandingizning o'z joniga qasd qilish tafsilotlariga qarab, ular tez tibbiy yordam ko'rsatish uchun tez yordam yoki kasalxonaga yotqizilgan bo'lishi mumkin. Ba'zi shtatlarda o'z joniga qasd qilgan bemorlar uchun majburiy kechada yoki uch kunlik qolish talab qilinadi. Birinchi navbatda, bolaning ahvolini barqarorlashtirish. Bu sodir bo'lgandan so'ng, to'liq psixiatrik tekshiruv o'tkaziladi va bolangiz qayta urinish uchun diqqat bilan kuzatiladi. Baholash quyidagilarga qaratilgan:
- Farzandingizning tibbiy tarixini aniqlash (har qanday kasallik, dori -darmonlar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish tarixi, bosh jarohatlari va boshqalar)
- Ruhiy holat bo'yicha imtihon topshirish
- Laboratoriyalarga buyurtma berish (masalan, toksikologik tekshiruvlar, qondagi glyukoza, to'liq qon ro'yxati va boshqalar).
- Farzandingizni ruhiy tushkunlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kabi o'z joniga qasd qilish bilan birga keladigan ruhiy kasalliklarga baholang
- Ularni qo'llab -quvvatlash tizimini baholash
- Ularning kurashish manbalarini baholash
- Ikkinchi urinish ehtimolini baholash
Qadam 2. Farzandingizni ambulatoriya terapiyasi va dori -darmonlarni boshqarishga sozlang
Bilingki, bu birinchi urinishdan so'ng, bolangiz o'z joniga qasd qilish natijasida o'lish xavfi ortadi. Haqiqatan ham o'z joniga qasd qilishni muvaffaqiyatli yakunlaganlarning 20% ga yaqini. Farzandingizga eng yaxshi imkoniyatni berish uchun, bolangizni oldinga siljish rejasiz kasalxonadan chiqishiga yo'l qo'ymang.
Ambulatoriya psixologi, psixiatr yoki maslahatchi uchun rejalashtirilgan murojaat yoki uchrashuv borligiga ishonch hosil qiling. Qo'lingizda retseptlar borligiga ishonch hosil qiling, shunda ularni iloji boricha tezroq to'ldirish mumkin
Qadam 3. Xavfsizlik rejasini ishlab chiqish
Farzandingiz ham, sizning oilangiz ham o'z joniga qasd qilish fikrini aniqlash va kelajakda yordam olish uchun bilim va manbalarga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Farzandingizning tibbiy yordamchisi o'tirib, bolangizga qog'ozli xavfsizlik rejasini tuzishi kerak.
- Bu shakl sizning bolangiz o'z joniga qasd qilishda mashq qilish, ibodat qilish, musiqa tinglash yoki jurnal yozish kabi o'z -o'zidan qo'llanishi mumkin bo'lgan kurash strategiyalarini belgilaydi. Reja, shuningdek, sizning farzandingiz yordam so'rashi mumkin bo'lgan do'stlaringiz, oila a'zolaringiz va ruhiy maslahatchilaringiz kabi farzandingizning qo'llab -quvvatlash tarmog'ini ham ko'rsatadi. Bundan tashqari, ruhiy salomatlik bilan shug'ullanuvchilar uchun aloqa raqamlari va o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefonlari berilgan.
- Rejada, shuningdek, sizning bolangiz o'z joniga qasd qilishdan o'lishining ma'nosi va bu qurollarga kirishni kamaytirish yo'llari muhokama qilinadi. Farzandingizdan xavfsizlik rejasiga rioya qilish ehtimoli haqida so'raladi va unga rioya qilish muhimligi ta'kidlanadi.
Qadam 4. Ogohlantirish belgilaridan ehtiyot bo'ling
Agar siz va siz o'z joniga qasd qilishning ogohlantirish belgilarini bilmasangiz va tushunmasangiz, farzandingizning xavfsizlik rejasi befoyda. Farzandingiz o'z fikrlari haqida gapira olmasligi yoki xatti -harakatlarini tekshira olmasligi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, shuning uchun xavfsizlik rejasining manbalarini amalga oshira olmasligi mumkin. Ularning ota-onasi yoki tarbiyachisi sifatida siz xavf ostida bo'lgan farzandingizning xatti-harakatlarini tekshirish va kuzatish sizning zimmangizda. Ogohlantirish belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin, lekin ular bilan cheklanmaydi.
- depressiya yoki uzoq vaqt davomida ayniqsa past kayfiyat
- odatda yoqimli mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotish
- aybdorlik, arzimaslik yoki umidsizlik hissi
- shaxsiyatdagi sezilarli o'zgarish
- moddalarni ishlatish
- oiladan, do'stlardan va muntazam mashg'ulotlardan voz kechish
- mulkni berish
- o'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida gapirish yoki yozish
- maktabda yoki ishda ishlashning pasayishi
5 -qadam Qo'llab -quvvatlash guruhlariga qo'shiling
Farzandingiz o'z xavfsizlik rejasini muntazam ravishda ko'rib chiqib, ambulator yoki guruh psixoterapiyasida bo'lgani uchun, o'z joniga qasd qilish urinishidan omon qolganlarni qo'llab -quvvatlash guruhida qatnashish ham foydali bo'lishi mumkin. Bunday guruh sizning bolangizga xuddi shunday sayohatni boshdan kechirgan boshqalar bilan aloqa o'rnatishga yordam berishi mumkin, ularga ruhiy buzuqlik yoki o'z joniga qasd qilish urinishlarini o'z tushunchasi yoki o'ziga xosligini singdirishga yordam berishi va o'z joniga qasd qilish fikri yoki ruhiy tushkunlik bilan kurashishda yordam berishi mumkin.
O'z joniga qasd qilishga uringan yaqinlari bilan qiyin davrlarda oilalarga yordam berish uchun yordam guruhlari ham mavjud
6 -qadam Oilaviy terapiyani ko'rib chiqing
Oiladagi nizolar, zo'ravonlik va muloqot bloklari o'smirlarning o'z joniga qasd qilish g'oyalariga hissa qo'shishi mumkin. An'anaviy davolash usullarining aksariyati o'smirga kurashish strategiyasini va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'smirlik davrida depressiya va o'z joniga qasd qilish alomatlarini kamaytirish uchun oilaning ta'siri ajralmas bo'lishi mumkin.
- Oilaviy terapiyaning bir turi, "Attachment-based Family Therapy" (ABFT) deb nomlangan, o'z joniga qasd qilishga urinishdan keyin oilaning faoliyati va munosabatlarini yaxshilashda samarali ekanligi isbotlangan.
- Terapiyaning bu shakli o'smirlar va ularning oilalarini birgalikda muammolarni hal qilishga va muloqotni kuchaytirishga intiladi. O'smirlar muloqotda bo'lishga to'sqinlik qiladigan to'siqlarni aniqlash va bu to'siqlarni bartaraf etish ko'nikmalarini rivojlantirish uchun birma-bir ko'riladi. Keyin, ota-onalar birma-bir ko'rishib, sog'lomroq bolalarni tarbiyalash strategiyasini, bolalarga mehr va yordam berishni o'rganadilar. Nihoyat, hamma birgalikda ishlash va muloqotni yaxshilaydigan ko'nikmalarni rivojlantirish uchun yig'ilishadi.
- Bu vaqt ichida barcha farzandlaringiz bilan bo'lgan munosabatingiz ustida ishlash muhim. Bir bola o'z joniga qasd qilishga uringanidan so'ng, boshqa aka -uka va opa -singillar hissiyotlarga e'tibor bermasligi mumkin. Ushbu muammolarning ba'zilari oilaviy terapiyada hal qilinishi mumkin. Shunday bo'lsa -da, har bir farzandingiz bilan bu qiyin paytda ular qanday kurashayotgani haqida gaplashishga harakat qiling.
3 -qismning 2 -qismi: hissiy reaktsiyangizni nazorat qilish
Qadam 1. Keyingi kunlarda javobingizni boshqaring
Bolaning o'z joniga qasd qilishga urinishidan keyin sizning munosabatingiz turlicha bo'ladi, lekin umuman olganda, reaktsiya murakkab his -tuyg'ular to'plami bo'lishi mumkin. Siz qattiq g'azablanishingiz mumkin. Siz bolangizni boshqa hech qachon ko'zdan qochirmasligingiz mumkin. Siz o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Siz ham asabiylashishingiz mumkin, chunki siz bolangiz shunchaki harakat qilyapti deb o'ylaysiz. Siz nimani his qilsangiz ham, bolangizda bu his -tuyg'ularni nazorat qilib turing. Bu urinish "yordam so'rab yig'lash" bo'ladimi yoki boshqa biror narsa bo'ladimi, bolangiz aniq sizga muhtoj. Yodingizda bo'lsin, ular boshidan kechirganlarini qanday boshdan kechirishni bilgan - bu o'z joniga qasd qilish.
- Darhol "nima uchun?" Deb so'rashga qarshi turing. yoki aybni tayinlang. Tafsilotlar keyingi kunlarda va haftalarda ma'lum bo'ladi. Hozir eng muhimi, bolangiz tirik. Siz sevgi, tashvish va minnatdorchilik bildirishingiz kerak, ular hali ham siz bilan birga, sizda ikkinchi imkoniyat bor.
- Farzandingizga yoki o'smiringizga qattiq tanbeh berishdan saqlaning. Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi va hatto ularni ikkinchi urinishga undashi mumkin.
-
"Men" iboralaridan foydalaning va bolangizga qanchalik qo'rqqaningiz va xafa bo'lganingizni ochiq ayting. Farzandingiz bilan gaplashish talablari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Menga muammo bilan kelishingizni sezmagani dahshatli. Men hozir shu erdaman, shuning uchun o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Shunday qilib, men sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga va baxtli bo'lishingizga yordam bera olaman ».
- Kechirasiz, men nimadir noto'g'ri bo'lganini bilmasdim. Men sizni sevishimni bilishingizni xohlayman va nima bo'lishidan qat'i nazar, biz bu muammoni oila sifatida hal qilamiz.
- Tushundimki, siz xafa bo'lishingiz kerak. Menga qanday yordam berishimni ayting.
2 -qadam. Sizning hissiy ehtiyojlaringizni qondiring
O'z joniga qasd qilishga uringan bolaga g'amxo'rlik qilish, hissiyotni buzadigan ish bo'lishi mumkin. Esda tutingki, o'zingizning kosangiz bo'sh bo'lsa, hech kimga bera olmaysiz. O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling.
Vahima, jazolash, ayblash va tanqid qilish sizning bolangizga yoki oilangizga hozircha yordam bermaydi. Agar sizda bu ishlarni qilish istagi bo'lsa, o'zingizga vaqt ajrating. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan bolangizni nazorat qilishni so'rang va yolg'iz qoling. Fikrlaringizni yozib qoldiring. Ibodat qiling. Meditatsiya qiling. Tinchlantiruvchi musiqa tinglang. Yurishga boring. Agar kerak bo'lsa, ko'zlaringni yig'la
3-qadam. O'z farovonligingiz uchun kimdir bilan gaplashing
Vaziyatni engish uchun sizga va oilangizga yordam berish uchun yaqin do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan yordam so'rang. Sizga kerak bo'lganda yordam so'rashdan qo'rqmang. Qo'llab-quvvatlaydigan do'stingizga, oila a'zolaringizga yoki hamkasbingizga suyaning. O'z joniga qasd qilish va ruhiy kasalliklar haqida keng tarqalgan tamg'aga berilmang. Siz va oilangiz boshidan kechirayotgan narsalar haqida boshqa birov bilan gaplashish sizga dalda berishga va vaziyatga bo'lgan his -tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi. Bundan tashqari, o'z hikoyangizni bo'lishish boshqa odamga o'smirning o'z joniga qasd qilish xatti -harakatlarini aniqlashga yordam beradi va ehtimol hayotni saqlab qolishi mumkin.
- Kimdan yordam so'rab murojaat qilayotganingizni aniq bilib oling. Qo'llab-quvvatlaydigan va dalda beradigan odamlarni toping, ba'zida hatto ishonchli do'stlar ham kutilmaganda hukm chiqarishi mumkin.
- Agar siz nima bo'lganini tushunishga qiynalayotgan bo'lsangiz, agar siz g'azabingizni jilovlay olmasangiz yoki o'zingizni xafa qila olmasangiz yoki o'zingizni va ota -onangizni o'z joniga qasd qilishga urinishda ayblayotgan bo'lsangiz, maslahatchi bilan uchrashishingiz kerak. Qo'llab -quvvatlash guruhiga yoki farzandingizning ruhiy salomatligi bo'yicha provayderlardan biriga murojaat qiling, u sizga bu his -tuyg'ularni bartaraf etishga yordam beradigan mutaxassisga murojaat qilishi mumkin.
Qadam 4. Xafa bo'ladigan ma'lumotga tayyorlang
Kelgusi haftalarda siz ishonadigan yoki ruhiy sog'liqni saqlash sohasi bilan gaplashadigan odamga ega bo'lishingiz muhim bo'ladi. Siz bolangiz va uning salomatligi va farovonligi haqida qiyin ma'lumotlarni o'rganishingizni kutishingiz mumkin. Ehtimol, siz ilgari o'tkazib yuborgan ba'zi narsalarni tushunasiz. Buni kuting va sizning fikringizdan qat'i nazar, baribir qo'llab -quvvatlashga harakat qiling.
- Masalan, sizning bolangiz o'z joniga qasd qilishga urinib ko'rgan bo'lishi mumkin, chunki ular tahqirlangan yoki jinsiy zo'ravonlik yoki tajovuz natijasida. Farzandingiz jinsiy o'ziga xosligi yoki giyohvandlik yoki alkogol muammosi bilan kurashayotgan bo'lishi mumkin, bu esa o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi.
- Xato qilgan yoki o'tkazib yuborgan narsangizga o'z hissangizni qo'yishga tayyor bo'ling va qo'lingizdan kelganini o'zgartirishga harakat qiling.
3dan 3 qism: kelajakdagi urinishlarning oldini olish
Qadam 1. Barcha qurollarni olib tashlang
Farzandingiz shifoxonadan uyga qaytmasidan oldin, siz har bir yotoqxonani, hammomni, oshxonani va boshqa xonalarni, masalan, qurol saqlash uchun shkaflar yoki garajlarni yaxshilab tozalashingiz kerak. Farzandingiz xavfsizlik rejasidagi vositalarni provayder bilan muhokama qiladi. Shunga qaramay, qayta urinish ehtimolini kamaytirish uchun uydan qurol, pichoq, arqon, o'tkir narsalar va dori -darmonlarni olib tashlang. Agar dori -darmonlarni uyda saqlash kerak bo'lsa, ularni yopiq holda saqlang yoki cheklangan miqdorda soting.
Qadam 2. Uyda qulay muhit yarating
O'z joniga qasd qilish haqida butun oilangiz bilan ochiq gaplashing. Gilam ostiga tiqish kerak bo'lgan uyatli sir kabi harakat qilishdan saqlaning. Shuni ta'kidlangki, barchangiz bir -biringizga yopishib, buni engib o'tasiz. Har bir oila a'zosi bilan alohida gaplashing yoki vazifalarni topshiring yoki har bir kishi hozirgi vaziyatda yordam berish uchun nima qilishi mumkinligini so'rang. Masalan, katta opa -singil o'z ixtiyori bilan ukasini kuzatishi mumkin (tirik qolganlar emas, balki iloji boricha kattalar nazorati ostida bo'lishi kerak), ota -onalar esa boshqa birodarini terapiya yoki yordam guruhlariga olib borishadi.
Munozaralarni minimallashtirish va oiladagi hissiy muhitni tinchlantirish va rag'batlantirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Aloqani rag'batlantirish uchun o'yin kechalari yoki kino kechasi kabi oilaviy ko'ngilochar tadbirlarni rejalashtiring
3 -qadam. Farzandingizga siz bilan gaplasha olishini bildiring
Farzandingizga ularning hayotidagi va oiladagi ahamiyatini eslatib turing. Agar farzandingiz siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, hukm qilmasdan tinglang. "Sizda tushkunlikka tushadigan hech narsa yo'q" yoki "Dunyodagi boshqa odamlarning ahvoli sizdan ko'ra yomonroq" kabi gaplardan qoching; bular juda bekor.
- Bu qiyin paytda bolangizga bo'lgan mehr va rahm -shafqatni saqlashga harakat qiling.
- Vaqti -vaqti bilan bolangiz bilan uchrashib turing, davolanish jarayonini kuzatib boring va u bilan qanday kurashayotganini so'rang. Bu muloyim va tez-tez o'tkaziladigan tekshiruvlar, agar bolangizning hissiy holati yomonlashsa, alomatlarni sezishingizga yordam beradi.
- Yoshligida bolalar "ochiq kitoblar" dir. Biroq, ular boshlang'ich maktabda o'qiganlaridan so'ng, og'zi qattiq bo'la boshlaydi. Agar siz bolangiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, yaqin savollar berishdan saqlaning. Shuningdek, savolda "nima uchun" so'zini ishlatishdan saqlaning, chunki bu ularning himoyalanishiga olib kelishi mumkin.
- Buning o'rniga, "ha" yoki "yo'q" dan uzoqroq javobni talab qiladigan ochiq savollardan foydalaning. Masalan, "Bugungi kuningiz qanday yaxshi o'tdi?" bolangizga "kuningiz qanday o'tdi?" emas, balki "ochiq" yoki "yaxshi" kabi bir so'zli javob berishga olib kelishi mumkin.
- Butun oilangiz bilan muloqotni boshlash ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Maktabda yoki ishda har kungi muloqot haqida hammaga qulay bo'lsin. Bu sizning farzandlaringizga maktabdagi muammolar, zo'ravonlik yoki ularning jinsiy yo'nalishlari kabi potentsial muammoli joylarni muhokama qilishni osonlashtirishi mumkin, bu esa o'z joniga qasd qilish harakatlarining oldini olishga katta yordam beradi.
4 -qadam. Farzandingizni faol bo'lishga undang
O'z joniga qasd qilishdan keyin tiklanish uzoq va mashaqqatli jarayon bo'lishi mumkin. Agar siz bolangizda ruhiy tushkunlik yoki o'z joniga qasd qilish alomatlarini ko'rsangiz, ularni tashqariga chiqib, jismoniy mashqlar qilishga undang. Jismoniy faollik salbiy fikrlardan chalg'itishi mumkin. Qolaversa, faollik bolangizga mashg'ulotdan so'ng tanada ishlab chiqariladigan yaxshi kimyoviy moddalar bo'lgan endorfinlarni beradi. Bu kimyoviy moddalar stress, xavotir va tushkunlikni engishga yordam beradi. Shuningdek, ular bolangizning dunyoqarashini yaxshilaydi.
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tahqirlangan talabalar o'z joniga qasd qilish fikrining 23 foizga kamayishini yoki haftada kamida to'rt kun jismoniy faollik bilan shug'ullanishlarini ko'rsatmoqda
5 -qadam. Farzandingizga jurnal sotib oling
Jurnalistlik ruhiy salomatlikning ko'plab afzalliklariga ega, bu stressni engish va depressiyani tushirishdan yozuvchiga tetik va salbiy fikrlash modellarini aniqlashga yordam beradi. Ularning muammolari haqida gapirish - yoki ularni qog'ozga yozish - katartik bo'lishi mumkin va aslida o'z joniga qasd qilish fikrlari va alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
