Burun tiqilib qolganda puflash instinktiv bo'lsa -da, agar u noto'g'ri qilingan bo'lsa, yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Burunni qattiq puflasangiz, burundagi qon tomirlari yallig'lanishi yoki sinus infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, burunni to'g'ri puflash, agar siz sekin puflasangiz va to'g'ri qadamlarni bajarsangiz, oddiy. Bundan tashqari, siz burunni kamaytirish yoki to'xtatish uchun boshqa choralarni ko'rishingiz mumkin, bu esa hammasini birgalikda puflash zaruratini bartaraf qiladi.
Qadamlar
2 -usul 1: burunni to'g'ri puflash
Qadam 1. Buruningizga ro'molcha yoki ro'mol tuting
To'qimachilik yoki ro'molni burunning ustiga qo'ying va u erda ushlang. To'qimalar mikroblarning tarqalishiga to'sqinlik qiladi, chunki siz ularni ishlatganingizdan keyin tashlaysiz, ro'molcha esa mikroblarni tarqatish ehtimoli ko'proq, lekin to'qimalarga qaraganda ekologik toza.
- Agar sizda shamollash, gripp yoki boshqa virus bo'lsa, mikroblarning tarqalishining oldini olish uchun to'qimalardan foydalanish foydali bo'lishi mumkin. Agar sizda allergiya bo'lsa, ro'molcha eng yaxshi variant bo'lishi mumkin.
- Agar sizda ro'molcha yoki ro'molcha bo'lmasa, muqobil sifatida dush qog'ozidan foydalanishingiz mumkin. Qog'oz sochiq yoki peçete kabi qo'pol materiallar bilan burunni puflamang.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, unda loson bo'lgan to'qimalarni sotib oling.
Qadam 2. Barmoqni yopish uchun burun teshigidan biriga bosing
Siz burun teshigidan nafas ololmasligingiz kerak. Qo'lingizda shilimshiq bo'lmasligi uchun ro'molcha yoki ro'molni burun ustida ushlab turing.
- Burunni puflaganingizda, o'zingizni stoldan uzr so'rash odobli.
- Agar siz jamoat joyida bo'lsangiz, buruningizni puflamasdan oldin hammomga borishni yoki ofis eshigini yopishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Ochiq burun teshigini to'qima yoki ro'molchaga muloyimlik bilan puflang
Iloji boricha oz kuch bilan zarba bering. Juda qattiq puflash balg'amning sinusga kirishiga olib kelishi mumkin, bu infektsiyani keltirib chiqarishi va alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz puflasangiz va hech narsa chiqmasa, yana puflamang.
- Puflashni tugatganingizdan so'ng, burunning tashqi qismidagi ortiqcha mukusni artib tashlashni unutmang.
- Burunni juda qattiq puflash ham burundagi qon tomirlarining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Agar biror narsa chiqmasa, bu sizning mukusingiz juda qalin yoki buruningiz tiqilib qolganligini anglatadi.
Qadam 4. Jarayonni boshqa burun teshigida takrorlang
Boshqa burun teshigingizni bosing va ilgari yopilgan burun teshigidan shilimshiqni sekin puflang. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, siz sinuslarga zarar bermasdan, buruningizni to'g'ri puflagan bo'lasiz.
- Bir vaqtning o'zida bir burun teshigidan puflash balg'amni chiqarib yuborishga yordam beradi.
- Mikroblar tarqalmasligi uchun burunni puflaganingizdan keyin to'qimalarni tashlang.
5 -qadam. Balg'amni puflash o'rniga burundan siqib chiqaring
Balg'amni chiqarib olish uchun burunning o'rtasiga siqib, burun teshigiga qarab pastga suring. Bu sizning buruningizni puflashning muqobilidir, bu sizni tasodifan juda qattiq puflashingizga to'sqinlik qiladi.
Qadam 6. Qo'lingizni yuving
Qo'lingizni sovun bilan yuving va musluğun ostida yaxshilab yuving. Keyin ularni sochiq yoki latta bilan quriting. Bu mikroblarning tarqalishining oldini oladi va boshqa odamlarning kasallanish ehtimolini kamaytiradi.
Antibakterial sovun mikroblarni olib tashlashda an'anaviy sovundan yaxshiroq emas
2 -usul 2: Balg'amni bo'shatish va oldini olish
Qadam 1. Balg'amni oldini olish uchun dekonjestanlar yoki antigistaminlarni qabul qiling
Reçetesiz dekonjestanlar va antigistaminlar sinus infektsiyasidan yoki sovuqdan balg'am va tiqilinch miqdorini kamaytirishi mumkin. Bu dorilar odatda hap yoki purkagich shaklida bo'ladi va ularni dorixonalarda topish mumkin.
Antigistaminlar pichan isitmasi yoki allergiya alomatlarini davolashda samaraliroq, shamollash yoki grippni davolashda samarasizdir
2 -qadam. Buruningizga sho'r suv seping
Siz dorixonada yoki univermagda sho'r spreyi peshtaxtadan sotib olishingiz mumkin. Spreyi burun teshigi yaqinida ushlab turing va eritmani har burun teshigiga seping.
Tuzli spreyi burundagi mukus to'planishini kamaytiradi
3 -qadam. Balg'amni bo'shatish uchun buruningizga iliq kompress qo'llang
Cho'tkani issiq suv ostida ushlab turing va siqib chiqaring. Kompressni burun va peshonangizga 1-2 daqiqa bosing. Bu sizning tiqilishingizni kamaytirishi va burundagi mukusni bo'shatishi mumkin.
Qadam 4. Sinuslar oqishiga yordam berish uchun evkalipt yog'i bilan bug 'bilan nafas oling
Pechka ustidagi bir piyola suvni qaynatib oling va ichiga bir necha tomchi evkalipt yog'ini quying. Qaynata boshlagach, suvdan chiqqan bug'ni nafas oling. Bu sizning tiqilishingizni kamaytirishi va burningizni puflashni ancha osonlashtirishi kerak.
Agar sizda evkalipt bo'lmasa, bug 'bilan nafas olish hali ham burunning oqishi yoki tiqilib qolishini kamaytirishi mumkin
Qadam 5. Sinuslar tiqilib qolmasligi uchun ma'lum allergenlardan saqlaning
Allergenlar ta'sirini kamaytirish sizning burun va tiqilishingizni kamaytiradi, shunda siz uni tez -tez puflashni xohlamaysiz. Odamlar odatda hayvonlarning juni va poleniga alerjisi bor.
- Agar sizda allergiya borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz shifokoringizdan allergiya testini o'tkazishni so'rashingiz mumkin.
- Agar burun allergiya tufayli tiqilib qolgan bo'lsa, retseptisiz allergiya dori-darmonlarini qabul qilish yordam beradi.
