Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kislotali reflyuks bilan og'rigan bemorlar qizilo'ngachning shikastlanishidan aziyat chekishi mumkin. Uzoq muddatli shikastlanishni oldini olish uchun qizilo'ngachning tuzalishiga vaqt ajratish uchun kislotali reflyuksingizni uzoq muddatli davolashga e'tibor qaratish maqsadga muvofiqdir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, turmush tarzini o'zgartirish va dori -darmonlar yordamida siz qizilo'ngachni davolay olasiz va ovqat hazm qilish tizimini normal holatda saqlashingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. O'z vaqtida to'g'ri ovqatlaning
Qovurilgan ovqatlar, yog'li ovqatlar, spirtli ichimliklar, pomidor va kofeinli ichimliklar, masalan qahva, choy va soda oshqozon ichidagi kislota miqdorini oshirishi mumkin. Qizilo'ngach shifo topishi uchun bu ovqatlar va suyuqliklarni dietangizdan olib tashlashga harakat qiling.
- Bundan tashqari, dietada boshqa cheklovlar mavjud. Sut mahsulotlari, pishloq, sariyog 'va smetana kabi mahsulotlardan ham voz kechish kerak. Yalpiz yoki yalpiz o'z ichiga olgan ovqatlardan saqlaning. Shuningdek, apelsin, limon, ohak, greyfurt va ananas kabi mevalardan voz kechish kerak.
- Agar siz bu taomlarni iste'mol qilayotgan bo'lsangiz, ko'p suv iching va ularning kislotali kuchini susaytirish uchun tasdiqlangan ovqatlarni iste'mol qiling.
2 -qadam. Oziq -ovqatlarni tez -tez iste'mol qiling
Kuniga beshdan ettigacha bo'linadigan ovqat yarating va yotishdan ikki -uch soat oldin ovqat yemang. Oshqozonning qizilo'ngach sfinkteri, oshqozon to'yinganida bo'shashib, xlorid kislotasini qizilo'ngach devorlariga olib chiqadi. Boshqacha qilib aytganda, agar siz juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, qizilo'ngachingiz sizga bu haqda xabar beradi. Kichkina ovqatlarni tez -tez iste'mol qilib, undan qochish yaxshiroqdir.
Ko'pchiligimiz bu masalani restoranlarda tez -tez uchratamiz. Uyda bu unchalik yomon emas, lekin restoranlarda sizning oldingizda turgan ishni oxirigacha bajarish juda qiziq. Yaqinlashib kelayotgan falokatni oldini olish uchun, boshida ovqatingizning yarmini yig'ib oling. Siz uni kechroq ovqatlantirish uchun uyga olib borishingiz mumkin
3 -qadam. Kundalik ovqatlanish rejangizga yaxshi ovqatlarni kiriting
Kislotali reflyuks bilan kurashish uchun siz har kuni iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan bir nechta ovqatlar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:
- Jo'xori uni. Yulaf ezib, reflyuksga sabab bo'lmasdan, o'zingizni to'yingan his qilasiz. Agar siz ozgina qo'shsangiz, u meva tarkibidagi kislotani ham o'zlashtiradi. Bu oshqozonning kislotaliligini kamaytirishga yordam beradi.
- Zanjabil. Zanjabil turli xil oshqozon-ichak kasalliklarini davolashda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi komponentlarni o'z ichiga oladi. Zanjabil ildizlarini tozalang yoki kesib oling va uni sevimli retseptlaringizga qo'shing.
- Yashil sabzavotlar. Yashil bargli sabzavot past kaloriya va nol to'yingan yog'ni o'z ichiga oladi. Bu kislotali reflyuks bilan og'rigan bemorlar uchun eng tavsiya etilgan dietadir. Pomidor, piyoz, pishloq va yuqori yog'li salat soslarini ishlatishdan saqlaning. Qushqo'nmas, gulkaram, maydanoz va boshqa yashil sabzavotlarni sinab ko'ring.
- Oq go'sht. Biftek va mol go'shti kabi qizil go'shtni hazm qilish qiyin, shuning uchun tovuq va kurka go'shtini tanlang. Tovuq ham yaxshi sho'rva tayyorlaydi. Tovuq terisida ko'p miqdordagi yog 'bor, shuning uchun uni pishirishdan oldin olib tashlang. Parranda go'shtini qaynatish yoki panjara qilish mumkin; ularni qovurilgan holda eyishdan saqlaning.
- Dengiz mahsulotlari. Xuddi parranda go'shti, baliq, qisqichbaqalar va boshqa dengiz mahsulotlari kislota oqishini oldini oladi. Faqat ularni qovurmang. Dengiz mahsulotlari oson hazm qilinadi va juda kam yog'li, shuning uchun reflyuksning oldini oladi va kuyishdan saqlaydi.
4 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Suvsizlanishni oldini olish uchun har kuni sakkizdan 12 stakan suv ichish kerak. Bu oshqozon va ichakda mavjud bo'lgan kislota tarkibini suyultirishga yordam beradi, bu esa uni kamroq kislotali qiladi. Sizning sochlaringiz, teringiz, mixlaringiz va a'zolaringiz ham foyda ko'radi.
5 -qadam. Sog'lom va sog'lom bo'ling
Ortiqcha vazn va semirish kislota reflyuksining asosiy xavf omillaridandir. Kaloriyalarni yoqish va sog'lom ovqatlanishni boshlashga yordam beradigan oddiy mashqlarga qaratilgan mashq dasturini boshlang. Bog'da o'ttiz daqiqalik piyoda yurish 100 kkalgacha yoqishi mumkin. Oziqlanish siz och qolishingiz kerak degani emas. Ko'proq jismoniy mashqlar qilishga harakat qiling, kuniga ozroq ovqatlaning va siz uchun yaxshiroq bo'lgan past kaloriyali taomlarni iste'mol qiling. Siz och qolishingiz shart emas.
- Faol turmush tarziga ega bo'lish yurak xastaligi, qandli diabet va boshqa sog'liq muammolari bilan kurashishi mumkin. Raqs, ot minish yoki golf kabi bo'sh vaqtga e'tibor bering. O'zingiz yoqtirgan narsani qilayotganda kaloriyalarni yoqish qiziq. Keyin, kuchliroq bo'lgach, jismoniy faolligingizni asta -sekin oshiring.
- Tana massasi indeksini aniqlang va vazn yo'qotishni boshlang. Oddiy tana massasi indeksi (BMI) 18,5 dan 24,9 gacha. Bu sizning vazningiz normal diapazonda ekanligini aniqlashga yordam beradi. Siz o'zingizning vazningizni kilogrammdagi balandligingiz bo'yicha kvadrat metrga bo'lish orqali BMI -ni qo'lda hisoblashingiz mumkin yoki siz onlayn qo'llanma yoki kalkulyatordan foydalanishingiz mumkin.
- Kundalik iste'mol qilinadigan kaloriyalarni hisoblang va iste'mol qilingan ovqatni kuzatib boring. Hammasi bo'lib 3500 kaloriya 1 funtga teng. Shunday qilib, agar siz haftasiga 1 funt yo'qotishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdoridan 500 kaloriyani kamaytirishingiz kerak.
6 -qadam Chekishni tashlang va spirtli ichimliklardan voz keching
Chekish qizilo'ngach shilliq qavatini bezovta qiladi, bu esa ko'proq yallig'lanish va og'riq keltiradi. Agar chekishni to'xtata olmasangiz, asta -sekin chekishingiz kerak. Agar sog'lig'ingiz etarli bo'lmasa, har kuni kislota-reflyuksiz qoling.
Pivo va boshqa gazlangan ichimliklarni ichish ham qizilo'ngach va oshqozon qoplamalariga zarar etkazishi mumkin. Chekish va ichishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir
7 -qadam. Uyqu paytida to'shagingizning boshini ko'taring
Yostiq yordamida yotog'ingizning boshini taxminan 15 dan 20 dyuymgacha ko'tarishingiz kerak. Semptomlarning yaxshilanishi tananing yuqori qismi ko'tarilganda hal qilinishi mumkin. Uxlash paytida kislota yoki oshqozon tarkibidagi reflyuksiyaning oldini oladi.
Siz uxlayotganingizda, etarli darajada uxlang. Etarli dam olish va etarlicha uxlash tanangizga tanadagi shikastlangan to'qima va muskullarni dam olishga, tuzatishga va qurishga imkon beradi. Mushaklar va to'qimalarning tuzalishi tananing dam olish holatida yoki uyqu holatida sodir bo'ladi. Etarli uyqu kuniga kamida etti sakkiz soat
4 -qismning 2 -qismi: Uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Olma sirkasini tatib ko'ring
Kislotali reflyuks uchun kislotali ovqatlar, albatta, tavsiya etilmasligini inobatga oladigan bo'lsak-da, olma sirkasining asosiy tarkibiy qismi bo'lgan sirka kislotasi oshqozonda ishlab chiqariladigan xlorid kislotasiga qaraganda kuchsizroq kislotadir. Bunday kislotani iste'mol qilish sizning oshqozoningizdagi kislota ishlab chiqarishni muvozanatlashtiradi va neytral kislota darajasiga etadi.
- Olma sirkasi ko'plab oziq -ovqat do'konlari va supermarketlarda mavjud. Ovqatlanishdan oldin bir yoki ikki osh qoshiq sakkiz gramm suv bilan aralashtiring. Uning ta'mini yaxshilash uchun siz bir choy qoshiq asal qo'sha olasiz.
- Olma sirkasi sabzavotli salatlardan ham mazali taom tayyorlaydi.
Qadam 2. Pishirish soda bilan aralashtirilgan suv iching
Tabiiy antatsid sifatida siz bir stakan suvda ½ choy qoshiq pishirish soda aralashtira olasiz. Pishirish soda asos ekanligini bilib, oshqozondagi kislotalilikni zararsizlantirishga yordam beradi.
Pishirish soda ishlatganda ehtiyot bo'ling, chunki bu tarkibida natriy ko'p. Juda ko'p natriy, albatta, yaxshi narsa emas, ayniqsa kislota oqimi uchun
Qadam 3. Aloe sharbatini tatib ko'ring
Aloe vera jeli va barglaridan sharbat tayyorlash mumkin. Aloe tarkibida glikoprotein bor, u qizilo'ngachning tirnashini kamaytirish uchun muhim shifobaxsh xususiyat bo'lib, to'qimalarni tiklashni rag'batlantirish uchun polisakkaridlardir. Aloe vera Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tasdiqlangan dorivor o'simliklardan biridir.
- Kislotali reflyuksni davolash uchun och qoringa yoki ovqatdan 20 daqiqa oldin ikki -uch gram aloe sharbatini iching.
- Ehtiyot bo'ling, bu vositani juda ko'p ishlatmang, chunki bu ma'lum bo'lgan laksatif.
Qadam 4. Zanjabil choyini asal bilan iching
Zanjabil tarkibida yallig'lanishga qarshi tabiiy ingredientlar mavjud, asal esa qizilo'ngach devorlarini qoplab, hujayralar yallig'lanishining oldini oladi. Choy tayyorlash uchun issiq suvga ikki -to'rt gramm zanjabil kukuni qo'shing. Bundan tashqari, zanjabil ildizining oddiy o'lchamdagi qismini bo'laklarga kesib, qaynatishga keltirish mumkin. Bir choy qoshiq yoki undan ko'p ta'mga asal qo'shing.
Juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Qizilo'ngachni kuydirishni xohlamaysiz
Qadam 5. Shakarsiz saqichni chaynang
Ovqatdan keyin 30 daqiqa davomida shakarsiz saqichni chaynang. Bu tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradi va oshqozondagi kislotani zararsizlantirishga yordam beradi. Shuningdek, ichakdagi kislota ko'p miqdordagi tupurik tufayli chiqariladi.
Qadam 6. Qizilmiya tatib ko'ring
Asrlar davomida qizilmiya o'simlikining ildizi oshxona va tibbiyotda ishlatilgan. Oshqozon va qizilo'ngach shilliq qavatini himoya qilish va kelajakda kislota oqishini oldini olish uchun siz ovqatdan taxminan 15 daqiqa oldin chaynashingiz mumkin bo'lgan planshetli deglisirrizlangan qizilmiya tatib ko'rishingiz mumkin.
Qizilmiya oshqozondagi shilliq ajratuvchi hujayralar sonini ko'paytiradi va ichak hujayralarining hayotini yaxshilaydi. Xuddi shunday, oshqozon -ichak traktining mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi
4 -qismning 3 -qismi: Tibbiy muolajadan foydalanish
Qadam 1. Antatsidlarni qabul qilishni boshlang
Antatsidlar oshqozondagi kislotalarni zararsizlantiradi. Bundan tashqari, ular bikarbonat va shilliq sekretsiya hosil bo'lishiga yordam beradi, bu esa oshqozonning pH darajasini oshiradi, bu esa kislotani kamaytiradi. Tums va Gaviscon-antatsidlarning mashhur brendlari.
Bu har qanday narsadan ko'ra ko'proq tayoqcha va uzoq muddatli kislota oqimi bilan kurashmaydi. Ular bu erda va hozir juda yaxshi bo'lsa -da, siz uzoq vaqt antasidlarga tayanmasligingiz uchun boshqa davolash usullarini izlashingiz kerak
Qadam 2. Doktoringiz bilan H2 retseptorlari antagonistlari haqida gaplashing
H2 antagonistlari H2 retseptorlarida gistaminni oldini oladi va shu bilan oshqozon ichidagi oshqozon kislotasi sekretsiyasini kamaytiradi. Ular yangi oshqozon kislotasi paydo bo'lishining oldini oladi, shuning uchun oshqozon va qizilo'ngach shifo topadi va siz kislotali reflyuks simptomlaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Zantac, Tagamet va Pepcid H2 retseptorlari antagonistlarining bir nechta namunasidir.
- Famotidin (Pepcid) 20 va 40 mg dozalarda mavjud. Siz olti hafta davomida kuniga ikki marta 20 mg qabul qilishingiz mumkin.
- Nizatidin (Axid) 150 va 300 mg dozalarda mavjud. Siz kuniga ikki marta 150 mg qabul qilishingiz mumkin.
- Ranitidin (Zantac) 150 va 300 mg dozalarda mavjud. Siz kuniga ikki marta 150 mg ichishingiz mumkin.
3 -qadam. Proton nasosining ingibitorlarini ko'rib chiqing
Proton nasos inhibitörleri (PPI)-bu oshqozon devorlarida kislota ishlab chiqaradigan fermentni blokirovka qilish orqali kislota ishlab chiqarishni kamaytiradigan dorilar. Bu dorilar omeprazol, lansoprazol va pantoprazolni o'z ichiga oladi.
- Lansoprazol (Prevacid)-15 va 30 mg dozada sotiladigan PPI retseptisiz. Siz sakkiz hafta davomida kuniga 15 mg dan olishingiz mumkin.
- Esomeprazol (Nexium) va pantoprazol (Protonix) retseptini talab qiladi. Shifokoringiz ushbu dorilar kursini aniqlaydi.
- Omeprazol (Prilosec) - bu birjadan tashqari PPI, 10 mg, 20 mg va 40 mg. Siz to'rt hafta davomida kuniga bir marta 20 mg qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Doktordan prokinetika haqida so'rang
Oshqozonni bo'shatishni tezlashtirish uchun siz prokinetik dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Hamma retsept talab qiladi va faqat shifokor sizning holatingizga mos deb hisoblasa, qabul qilinishi kerak. Ushbu tasnifga kiruvchi dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Betanekol (urexolin)
- Domperidon (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
5 -qadam. Jarrohlik davolashni ko'rib chiqing
Jarrohlik aralashuvi dori -darmonlar va tibbiy boshqaruv endi kislotali reflyuksni davolay olmaydigan yoki davolay olmaydigan holatga keladi. Bundan tashqari, ko'pincha kislotali reflyuks bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etiladi. Bu faqat simptomlarni davolashning o'rniga, kislota qaytarilishining sababini davolaydigan yagona usul. Ko'pincha, agar dori -darmonlar va turmush tarzining o'zgarishi yordam bersa ham, bu usullar to'xtatilgach, kislota oqimi qaytadi. Bu ko'pchilikni jarrohlik haqida o'ylashga majbur qiladi. Kislotali reflyuks operatsiyasi Nissen Fundoplication deb ataladigan minimal invaziv jarrohlik operatsiya hisoblanadi. Bu protsedura oshqozon fundusining bir qismini qizilo'ngach sfinkteriga o'rashni o'z ichiga oladi.
Yangi jarrohlik protsedurasi mavjud bo'lib, unda kesma ishlatilmaydi va og'iz orqali o'tadi. Bu operatsiyadan keyin tiklanish vaqtini sezilarli darajada kamaytiradi va xuddi shunday natijaga olib keladi
6 -qadam. Davolanishni yanada kuchliroq ko'rib chiqing
Agar kislotali reflyuks qizilo'ngachga katta zarar etkazsa, masalan, eroziv ezofagit, Barret qizilo'ngach yoki qizilo'ngach saratoni, shifokor sizning ahvolingizning og'irligiga bog'liq bo'lgan bir qator davolanishni tavsiya qiladi. Bunday hollarda qizilo'ngach shikastlanishini aniqlash uchun ko'pincha endoskopiya o'tkaziladi. Sizning ahvolingiz qanchalik yomonligiga qarab, shifokor zararni kuzatishi, saraton hujayralarini tekshirish uchun biopsiya o'tkazishi yoki sizga dori berishni o'ylashi mumkin.
Agar saraton yoki boshqa rivojlangan sharoitlar aniqlansa, radiochastotani olib tashlash kabi boshqa jarrohlik muolajalar bajarilishi mumkin
4 dan 4 qism: Kislotali reflyuksni tushunish
Qadam 1. Kislota qaytarilishini tushunib oling
Gastroezofagial reflyuks buzilishi, uni GERD yoki kislotali reflyuks deb ham atashadi, bu oshqozon va ichakdan qizilo'ngachga kiradigan kasallik. Oshqozon kislotasi sizning qizilo'ngachning pastki qismidan o'tib, yonayotgan og'riqni va ba'zida qizilo'ngach to'qimasini haqiqiy eroziyasini keltirib chiqaradi. Taxminan 25-35% amerikaliklar kislotali reflyuksdan ta'sirlangan. Bu noqulay va ba'zi hollarda juda og'riqli.
- Noqulaylikni yurak xurujiga o'xshatib, engil yonishdan ko'kragining kuchli yonishigacha bo'lgan spektrda baholash mumkin.
- Kislotali reflyuks og'rig'i juda past kislotali pHga ega bo'lgan oshqozon suyuqligidan kelib chiqadi. U qizilo'ngachni yuqoriga ko'chiradi va unga tegishli bo'lmagan va sizning qizilo'ngachingiz kabi bo'lmagan muhitga kiradi.
2 -qadam. Sabablarini aniqlang
Kislotali reflyuksni keltirib chiqaradigan oshqozon suyuqligining migratsiyasi qizilo'ngachning pastki sfinkterining bo'shashishi (LES) tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bu, shuningdek, gravitatsiyaga bog'liq bo'lishi mumkin, agar siz ovqatdan so'ng darhol yotsangiz, kuchga kirishi mumkin. Kislotali reflyuks ham ortiqcha ovqatlanish va LESga haddan tashqari bosim o'tkazib, oshqozon tarkibini sfinkterdan orqaga qaytarishga olib kelishi mumkin.
Kislota reflyuksiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar chekish, semirish, natriyni ko'p iste'mol qilish, oz miqdordagi tolani iste'mol qilish, cheklangan jismoniy mashqlar va ba'zi dori -darmonlarni qabul qilishdir
3 -qadam. Asosiy shartlardan xabardor bo'ling
Kislotali reflyuksni keltirib chiqaradigan yoki keltirib chiqaradigan bir qancha asosiy shartlar mavjud. Kislotali reflyuksiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa shartlar - homiladorlik va hiatal churra, bu erda diafragma teshigi oshqozonning yuqori qismini ko'krak bo'shlig'iga kirishiga imkon beradi.
- Kislotali reflyuks boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan Barretning qizilo'ngach.
- Doktoringizdan so'rang, agar sizda kislotalilik reflyuksining asosiy sababi bor deb o'ylasangiz yoki jiddiyroq muammolarni keltirib chiqarsa.
