Bolalarda yuqori qon bosimi kattalarga qaraganda nisbatan kam uchraydi; ammo, bu hali ham mumkin. Yuqori qon bosimining oldini olishning eng yaxshi usuli - bolangiz uchun qon bosimini muntazam o'lchash, shunda har qanday anormalliklarni imkon qadar tezroq aniqlash mumkin. Farzandingizning yuqori qon bosimi xavfini kamaytirish va uning sog'lig'ini eng yaxshi holatga keltirish uchun siz turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Muntazam qon bosimini o'lchash
Qadam 1. Farzandingizning qon bosimini har yili o'lchab turing
Ideal holda, siz har yili bolangizning oilaviy shifokori tomonidan qon bosimini o'lchashni xohlaysiz (odatda bolangizning umumiy sog'lig'ini tekshirishning bir qismi sifatida). Buning maqsadi - uning qon bosimi me'yorda bo'lishini ta'minlash va anormalliklarni (yoki yuqori qon bosimi belgilarini) imkon qadar tezroq ushlash.
- Agar qon bosimi engil bo'lsa va qisqa vaqt davom etadigan bo'lsa, odatda yuqori qon bosimi tashvishga solmaydi. Shuning uchun uni erta aniqlash juda muhim va buni bolangizning qon bosimini muntazam kuzatib borish orqali amalga oshirish yaxshiroqdir.
- Shifokorlar, odatda, uch yoshida, agar bolada yuqori qon bosimi uchun xavf omillari bo'lsa, qon bosimini muntazam tekshirishni boshlaydilar.
- Bolaning qon bosimi ma'lum vaqt davomida sezilarli darajada ko'tarilganda xavf paydo bo'ladi, chunki bu uzoq muddatli asoratlarni keltirib chiqarishi va voyaga etganida infarkt yoki insultga chalinish ehtimolini oshiradi yoki kamdan-kam hollarda sog'likka olib kelishi mumkin. u hali bolaligida asoratlar.
Qadam 2. Bolalarda yuqori qon bosimi qanday tashxis qo'yilganini tushuning
Katta yoshli odamlarda yuqori qon bosimi, 90 dan yuqori diastolik (sistolik) 140 (sistolik) dan kattaroq uch yoki undan ko'p o'lchovlar deb ta'riflanadi. Ammo bolalarda qon bosimini o'lchash oddiy emas, chunki bolaning qon bosimi bir qator omillarga bog'liq: yoshi, jinsi, tana hajmi va tarkibi. Shu sababli, sizning bolangiz shifokori qon bosimini o'lchash va baholash va uni bir xil yosh va jinsdagi boshqa bolalar bilan solishtirish uchun jadvaldan (o'sish jadvaliga o'xshash) foydalanadi.
- "Gipertenziyadan oldingi holat" (yuqori qon bosimi kashfiyotchisi)-bu uch yoki undan ko'p o'lchovlarda shifokor ishlatadigan jadvaldagi 90-foizdan yuqori bo'lgan narsa.
- "Gipertenziya" (haqiqiy yuqori qon bosimi) - bu uch yoki undan ko'p o'lchovlarda shifokor ishlatadigan jadvaldagi 95 -foizdan yuqori bo'lgan narsa.
- Qon bosimini muntazam o'lchashning maqsadi, agar bolangiz "gipertoniya oldidan" bosqichiga kirsa, uni ushlashdir, shunda bolangizda qon bosimi xavotirli yuqori qon bosimi paydo bo'lishidan oldin, zarur bo'lganda, qo'shimcha baholash va davolash o'tkaziladi.
3 -qadam. Yuqori qon bosimi belgilari va alomatlarini tan oling
Bolalarda yuqori qon bosimi asta -sekin yoki to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, yuqori qon bosimini ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlar va alomatlardan xabardor bo'lish va quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, bolani shifokorga ko'rsatish kerak.
- Nafas qisilishi
- G'ayrioddiy charchoq
- Bosh og'rig'i
- Bosh aylanishi
- Vizual buzilishlar.
Qadam 4. Agar mavjud bo'lsa, asosiy shartni davolang
Agar sizning bolangizda qon bosimini o'lchash borligi aniqlansa, shifokor, ehtimol, qon bosimining ko'tarilishi uchun sabab bo'lgan aniqlanadigan sabab bor yoki yo'qligini aniqlash uchun testlarni o'tkazadi. Ba'zida sababni aniqlash mumkin, ba'zida esa yo'q. Ba'zi mumkin bo'lgan sabablarga quyidagilar kiradi:
- Buyrak kasalligi
- Semirib ketish
- Yurak kasalligi
- Qandli diabet
- Endokrin kasallik.
- Yon ta'siri sifatida yuqori qon bosimini keltirib chiqaradigan dorilar
- E'tibor bering, agar asosiy sabab topilsa, uni davolash ko'pincha yuqori qon bosimi muammosini hal qiladi.
2 -usul 2: Ijobiy turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Farzandingizni faol bo'lishga undang
Yaxshi mashqlar dasturi yordamida kattalarda yuqori qon bosimini kamaytirish mumkin bo'lganidek, bolalarda ham shunday. Aerobik mashqlar yuqori qon bosimini davolash va oldini olishda eng yaxshisidir. Aerobik mashqlar sizning yurak urish tezligingizni 20-30 daqiqaga yoki undan ko'proq vaqtga oshiradigan narsalarni o'z ichiga oladi - masalan, yugurish, suzish yoki velosipedda yurish.
- Farzandingiz ko'proq "qiziqarli sport" ni afzal ko'rishi mumkin, shuning uchun yugurishni o'z ichiga oladigan va bolangizning futbol tezligi, futbol, basketbol yoki xokkey kabi sport turlariga e'tibor bering.
- Bu, shuningdek, butun oilani jalb qilish va birgalikda faol hayot tarzini yaratishga turtki bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu dam olish kunlari parkga sport bilan shug'ullanish yoki faol komponentga ega bo'lgan ta'tillarni o'z ichiga oladi. Hamma bir sahifada bo'lishi bolangizni faol bo'lishga undashi mumkin.
- Bolaning tutun chekishini cheklash (yoki umuman oldini olish) ham muhim, chunki bu bolalikdagi gipertenziya (yuqori qon bosimi) uchun qo'shimcha xavf omilidir.
2 -qadam. Sog'lom taomlarni pishiring
Farzandingiz uchun to'yimli ovqatlar berish - bolalikdagi gipertenziyani oldini olish (va davolash) ning asosiy jihati. Uzoq turadigan ovqatlar tarkibida tuzi ko'p bo'lgan qayta ishlangan ovqatlar, shuningdek shakar ko'p bo'lgan shirinliklar kiradi. Farzandingizga to'g'ri ovqatlanishning ahamiyatini tushuntiring va oqsil, meva va sabzavotlar, uglevodlar bilan glisemik indeksi past bo'lgan (to'liq donalar, quinoa va jigarrang guruch kabi) muvozanatli ovqatlanishni maqsad qiling.
Tuzni haddan tashqari iste'mol qilish (qayta ishlangan ovqatlarda juda ko'p) va yomon yog'larni iste'mol qilish (masalan, arzimas ovqatda bo'lganlar) - agar siz bolalik davrida yuqori qon bosimi rivojlanishidan xavotirda bo'lsangiz, ulardan qochish kerak
3 -qadam. Farzandingizga sog'lom vaznda qolishiga yordam bering
Farzandingizning yuqori qon bosimi rivojlanish xavfi tibbiy tadqiqotlar uning vazni bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Shuning uchun, bolangizning shifokoridan ideal vazn va siz va farzandingizga bu maqsadga erishishda yordam beradigan strategiyalar haqida so'rang.
- Shuni ham ta'kidlash joizki, tez kilogramm ortishi sekin o'sishga qaraganda yuqori qon bosimi bilan ko'proq bog'liqdir.
- Shuning uchun, agar siz qisqa vaqt ichida bolangiz tezda semirib ketayotganini sezsangiz, buni iloji boricha tezroq tuzatish choralarini ko'ring.
- Agar sizga buni qanday qilish haqida maslahat kerak bo'lsa, farzandingizning oilaviy shifokori bilan uchrashuvga yozib qo'ying.
