Agar sizda yaqinda jarrohlik amaliyoti o'tkazilsa, shuni ta'kidlash kerakki, operatsiyadan keyingi ich qotishi bemorlar duch keladigan keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Ko'pgina og'riq qoldiruvchi vositalar (ayniqsa opioid dorilar) va jarrohlik bemorlarga berilgan behushlik GI tizimini susaytiradi va ich qotishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz oshqozon yoki ichakda operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz yoki sizga maxsus parhez buyurilgan bo'lsa, siz ham ich qotib qolishingiz mumkin. Operatsiyadan keyin ich qotishidan qutulishning ko'plab usullari mavjud. Diyet, turmush tarzini o'zgartirish va tegishli dori -darmonlar sizga operatsiyadan keyin muntazam va qulay bo'lishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: ich qotishidan qutulish uchun dorilarni qabul qilish
Qadam 1. Najas yumshatgichidan foydalaning
Agar ich qotishi sezilsa, sinab ko'riladigan birinchi dori - bu najasni yumshatuvchi vosita. Bularni retseptisiz topish oson va sizni to'g'ri yo'lga qaytarishga yordam beradi.
- Najas yumshatgichlarining ishlash usuli shundaki, ular sizning axlatingizga ichakdan suv tortadi. Bu sizning najasingizni yumshoqroq qiladi va o'tishni osonlashtiradi.
- E'tibor bering, najasni yumshatuvchi vositalar sizni xohlashga majburlamaydi. Ular faqat borishni osonlashtiradi.
- Najas yumshatgichini kuniga bir yoki ikki marta yoki jarrohingiz yoki qutidagi ko'rsatmalarga muvofiq oling.
- Agar najasni yumshatuvchi ishlamasa yoki sizni xohlamasa, siz qo'shimcha dori qo'shishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. Yumshoq laksatifni oling
Najasni yumshatuvchi bilan bog'lash uchun siz laksatif qo'shishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu dorilar sizni ketishga undaydi.
- Laksatiflarning ikkita asosiy turi mavjud: stimulyatorlar va osmotiklar. Avval osmotik laksatifdan foydalanishga harakat qiling. Stimulyatorlar diareya va oshqozon qisilishiga olib kelishi mumkin.
- Osmotik laksatiflar ichaklarga suyuqlikni tortib, najasni yo'g'on ichak orqali o'tkazishga yordam beradi.
- Ko'p hollarda najasni yumshatuvchi va osmotik laksatifning kombinatsiyasi ich qotishidan qutulish uchun ajoyib tanlovdir.
3 -qadam. Yog 'qo'shing
Jarrohlikdan keyin ich qotishidan qutulishning kam ma'lum bo'lgan usuli-bu moylash vositasini qo'shish. Bu retseptsiz osongina topiladigan boshqa variant.
- Yog 'moylari najasni yumshatuvchi vositalarga o'xshaydi, chunki ular najasni o'tishini osonlashtiradi; ammo, ular sizning najasingizga suyuqlik tortish o'rniga yo'g'on ichakni moylash orqali ishlaydi.
- Mineral yoki cod yog'i kabi neftga asoslangan mahsulotlar keng tarqalgan moylash materiallari hisoblanadi. Ular eng yaxshi ta'mga ega emas, lekin ich qotishi va diareya bo'lmasdan ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
4 -qadam. Shamlar yoki ho'qnalarni sinab ko'ring
Agar ich qotishidan qutulishning yumshoq usullari ishlamasa, siz usullaringizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Kuchli ich qotishidan qutulishning boshqa usullari sham yoki ho'qna ishlatishdir.
- Shamlar odatda glitserin bilan tayyorlanadi. Qachon kiritilsa, glitserin to'g'ri ichak muskullari tomonidan so'riladi, bu esa ularning qisqarishiga olib keladi. Bu borishni osonlashtiradi va sizga borishga bo'lgan xohishni beradi.
- Süpozituarni ishlatishdan oldin, siz najasni yumshatuvchi vositani ishlatishni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bir muddat siqilgan axlatni olib o'tish biroz og'riqli bo'lishi mumkin.
- Yana bir variant - klizma. Yoqimli bo'lmasa -da, ular odatda ich qotishidan tezda xalos bo'lishadi. Jarrohingiz bilan maslahatlashing, buning to'g'riligiga ishonch hosil qiling, chunki siz ularni ba'zi operatsiyalardan keyin, ayniqsa quyi yo'g'on ichak va to'g'ri ichakda ishlatmasligingiz kerak.
- Do'kondan lavman sotib oling va ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Klizmani faqat bir marta ishlating. Agar najas chiqmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
5 -qadam. Og'riq qoldiruvchi dorilarni boshqaring
Operatsiyadan keyingi ich qotishidan xalos bo'lish uchun siz turli xil dorilarni qabul qilishingiz mumkin; ammo, siz ich qotib qolishni davom ettirmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lgan boshqa dorilar bor.
- Bemorlarning operatsiyadan keyin ich qotib qolishining asosiy sabablaridan biri bu ularning og'riq qoldiruvchi dori -darmonlarni qabul qilishidir. Garchi bu dorilar juda zarur bo'lsa -da, ular ichakni sekinlashtiradi.
- Agar sizga og'riq qoldiruvchi dorilar buyurilgan bo'lsa, faqat kerakli miqdorni oling va foydalanish bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.
- Og'riq darajasini har kuni baholang. Agar u kamayayotgan bo'lsa, og'riq qoldiruvchi dorilarni kamaytiring. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qanchalik tez to'xtatsangiz yoki to'xtatsangiz, ichakingiz tezroq normal holatiga qaytadi.
- Bundan tashqari, agar sizda ozgina og'riq bo'lsa, shifokoringizdan so'rang, siz ich qotishiga hissa qo'shish ehtimoli kam bo'lgan, og'riqsiz dori-darmonlarni qabul qila olasizmi?
Qadam 6. Har doim shifokoringiz bilan gaplashing
Qaysi dori -darmonlarni qabul qilmoqchi bo'lishingizdan qat'iy nazar, agar siz ich qotishini his qilsangiz va sizga yordam beradigan dori -darmonlar kerak bo'lsa, avval shifokoringiz bilan gaplashing.
- Yumshoq ich qotishi uchun dorilarning ko'pchiligi xavfsiz va ulardan foydalanish maqsadga muvofiqdir.
- Biroq, ba'zi dorilar sizning operatsiyadan keyin sizga berilgan retseptlarga xalaqit berishi mumkin yoki siz o'tkazgan operatsiya turiga ko'ra xavfsiz emas.
- Agar siz ich qotishini his qilsangiz va nima ichishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizga yoki chaqiruvdagi shifokorga qo'ng'iroq qiling. Siz nima qila olasiz va olmaysiz, qanchalik tez -tez va qachon qo'ng'iroq qilishingiz kerakligini aniq so'rang.
3 -usul 2: Kabızlığı tabiiy ravishda bartaraf etish
Qadam 1. Suyuqlik miqdorini oshiring
Kabızlığı tabiiy ravishda oldini olish va davolashning eng muhim usullaridan biri bu etarli miqdorda suyuqlik ichishdir. Ikkinchidan, siz kasalxonada ichishingiz mumkin bo'lsa, namlantiruvchi suyuqliklarni yutishni boshlang.
- Umuman olganda, odamlarga har kuni sakkiz grammli 2 stakan toza, namlantiruvchi suyuqlik kerak bo'ladi; ammo, siz operatsiyadan keyin ichakni qayta tiklashga yordam berish uchun bundan ham ko'proq maqsadga erishishni xohlashingiz mumkin.
- Suyuqliklarni sinab ko'ring: suv, gazlangan suv, xushbo'y suv, kofeinsiz qahva va choysiz choy.
- Kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki ular tanadagi suyuqlikni kamaytiradi. Shuningdek, gazlangan ichimliklar, meva sharbati kokteyllari, mevali ichimliklar, spirtli ichimliklar va energetik ichimliklardan saqlaning.
2 -qadam. Tabiiy laksatif choy iching
Oddiy suvdan tashqari, choy ichish ham bor. Jarrohlikdan keyin bu choylarni suyuqlik tarkibiga qo'shishga harakat qiling.
- Mahalliy dorixonaga yoki tabiiy laksatif choylar uchun sog'lom oziq -ovqat do'koniga qarang. Bu stimulyator emas, faqat ich qotishidan qutulish uchun o'tlar va quritilgan choyni birlashtiradi.
- Ichakni qimirlatishga yordam beradigan turli xil o'tlar va choylar bo'lgani uchun oldingi tavsifga qarang. Bu "yumshoq laksatif" yoki "ichakni tartibga solish" deb yozilishi kerak. Bu siz qidirayotgan tur.
- Bu choylarni shakar qo'shmasdan oddiy ichishga harakat qiling; ammo, asaldan qo'shilgan shirinlik shunchaki zarar bermaydi.
- Har kuni bir yoki ikki stakan choy iching, lekin haddan oshmang. Ko'p hollarda, bu dorivor o'tlarning ishlashi uchun bir necha soat kerak bo'ladi.
Qadam 3. Olxo'ri yoki olxo'ri sharbatiga erishing
Qadimgi maktab ich qotishi uchun tabiiy vosita - bu sizning ratsioningizga o'rik yoki o'rik sharbatini qo'shishdir. Bu ich qotib qolgan paytingizda sinab ko'riladigan eng yaxshi vosita.
- Ham o'rik, ham 100% o'rik sharbati ajoyib tabiiy laksatiflardir. Olxo'ri tabiiy ravishda mavjud bo'lgan sorbitol deb nomlanuvchi shakarga ega, u yumshoq laksatif ta'sir ko'rsatadi.
- Kuniga bir marta 4-8 oz o'rik sharbati ichishdan boshlang. 100% o'rik sharbatini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, agar o'rik sharbati iliq bo'lsa, bu sizning ich qotishingizni biroz tezroq bartaraf etishga yordam beradi.
- Agar siz ich qotib qolishingiz uchun quritilgan o'rik iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, iloji bo'lsa, shakar qo'shilmagan o'rikni sotib oling. Boshlash uchun 1/2 chashka o'rikni o'lchab ko'ring.
Qadam 4. Elyaf qo'shimchasini qo'shing
Kabızlıkdan qutulishning yana bir tabiiy usuli - tolaga qo'shimcha qo'shish. Tiniq suyuqliklarning ko'payishi bilan birgalikda, bu najasni yumshatish va o'tishni osonlashtirishning ajoyib usuli.
- Sizning dietangizga tolani qo'shishning bir necha xil usullari mavjud. Eng keng tarqalgan tolali kapsulalar, tolali gummies va tolali kukunlardir. Hammasi qo'shimcha sifatida qabul qilinadi.
- Kuniga bir -ikki marta tola qo'shimchalarini oling; ammo, har doim paket ko'rsatmalarini o'qing. Bundan tashqari, har doim ham yaxshiroq emas. Juda ko'p tolalar ko'p miqdorda kramp, shish va oshqozon bezovtalanishiga olib kelishi mumkin.
- Har doim shifokoringiz bilan qo'shimcha tabletkalar yoki saqich qo'shimchalari borligini tekshirib ko'ring. Operatsiyadan keyin ular sizga mos kelmasligi mumkin.
Qadam 5. Kabızlığa yordam beradigan ovqatlardan saqlaning
Ichakni bo'shatish va najasni yumshoq qilishning turli xil tabiiy usullari mavjud; ammo, operatsiyadan keyin darhol cheklash yoki cheklash kerak bo'lgan ovqatlar bor.
- Oziq -ovqat tarkibidagi ba'zi oziq moddalar, masalan, kaliy va kaltsiy, ich qotishini kuchaytirishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Agar siz ushbu ozuqa moddalari yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz yoki ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, ich qotib qolishingiz yomonlashishi mumkin.
- Kabızlığı yomonlashtirishi mumkin bo'lgan ovqatlarga quyidagilar kiradi: sut mahsulotlari (pishloq, sut yoki qatiq kabi), banan, oq non, oq guruch yoki qayta ishlangan ovqatlar.
3 -dan 3 -usul: Kabızlığın oldini olish
Qadam 1. Ichakdagi odatlaringizni kuzatib boring
Operatsiyadan oldin, ichak odatlariga e'tibor berishni boshlang. Bu sizga ich qotishini proaktiv ravishda davolash yoki operatsiyadan keyin davolanishga tayyor bo'lish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
- Jarrohlik ich qotib qolishiga olib kelishi mumkinligini bilganingiz uchun, protseduradan oldin siz ichak odatlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak.
- Qanchalik tez -tez borayotganingizga e'tibor bering. Kundalikmi? Bu kuniga ikki marta bo'ladimi yoki har kuni?
- Bundan tashqari, borish osonmi yoki yo'qligiga e'tibor berishni boshlang. Agar siz o'zingizni muntazam his qilsangiz ham, axlatni chiqarishda qiynalsangiz ham, bu ich qotishining bir qismidir.
- Agar siz ich qotishining ba'zi belgilarini sezsangiz, operatsiyadan oldin davolang. Operatsiyadan keyin yomonlashishi mumkin.
2-qadam. Ko'p tolali tolali dietani iste'mol qiling
Jarrohlikdan oldin ichaklarning harakatlanishini ta'minlash uchun siz dietangizga va suyuqlik iste'moliga e'tibor qarating. Agar siz operatsiyadan oldin yaxshi ovqatlanmasangiz, bu sizni operatsiyadan keyin ich qotishi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
- Yuqori tolali diet-ich qotishining oldini olishning muhim jihatlaridan biri. Sizni jarrohlik amaliyoti kutayotganini bilib, tolaning kunlik tavsiyalarini bajarishga e'tibor qarating.
- Eng yuqori tolali ovqatlar: baklagiller (loviya va yasmiq kabi), 100% to'liq donalar (jo'xori uni, jigarrang guruch, quinoa yoki bug'doy noni), meva va sabzavotlar.
- Oziq -ovqat jurnalida yoki kuzatuv ilovasida tolalar tarkibini kuzatib boring. Ayollar har kuni 25 gramm tolaga, erkaklar esa kamida 38 gramm tola iste'mol qilishlari kerak.
- Shuningdek, har kuni minimal suyuqlik ko'rsatmalariga rioya qilishga e'tibor qarating. Esda tutingki, siz har kuni kamida 64 oz toza, namlantiruvchi suyuqlik iste'mol qilishingiz kerak.
3 -qadam. Faol turing
Operatsiyadan oldin dietangizni kuzatib borish bilan bir qatorda, jismoniy mashqlar tartibini ham kuzatib boring. Bu ich qotishining oldini olishning yana bir muhim tarkibiy qismi.
- Shifokor operatsiyadan keyin sizga ruxsat berganida, siz yurishni boshlashingiz kerak. Operatsiyadan keyin faol bo'lish nafaqat ich qotishining oldini oladi, balki umumiy shifo berishga ham yordam beradi.
- Doimiy mashqlar yo'g'on ichakni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, engil ta'sir ko'rsatadigan aerobik mashqlar (yurish yoki yugurish kabi) yo'g'on ichakka muntazam ta'sir o'tkazishga yordam beradi.
- Har haftada kamida 150 daqiqa muntazam aerob mashqlarini bajarishga intiling. Eng yaxshi ich qotishidan qutulish uchun o'rtacha intensivlikka o'ting.
- Sinab ko'ring: yurish, yugurish/yugurish, elliptikadan foydalanish, piyoda yurish, raqsga tushish, velosipedda suzish yoki suzish.
Qadam 4. Oddiy naqshga yopishib oling
Umuman olganda, ichakni muntazam ravishda ushlab turishga harakat qilish muhimdir. Kabızlığa olib kelmaslik uchun tananing signaliga e'tibor bering.
- Sizning tanangiz biror narsaga muhtoj bo'lganda signal berishda juda yaxshi - hojatxonaga borish zarurati kabi.
- Agar siz borishni xohlayotgan bo'lsangiz, uni kechiktirmang yoki kechiktirmang. Ba'zida, xohishni e'tiborsiz qoldirish, bu istakni yo'qotishga olib keladi. Agar siz uni doimiy ravishda itarib qo'ysangiz, o'zingizni ich qotishiga olib kelasiz.
- Vaqt o'tishi bilan, agar siz tanangizga g'amxo'rlik qilsangiz va uni e'tiborsiz qoldirmasangiz, tanangiz barqaror bo'lib qolishini sezasiz. Siz, ehtimol, haftaning har kuni, xuddi shu vaqtda hojatxonaga borasiz.
Maslahatlar
- Operatsiyadan keyin shifokor bilan aloqada bo'ling. Ichakdagi har qanday o'zgarishlar haqida ularga xabar bering.
- Agar sizda jarrohlik amaliyoti yaqinlashayotgan bo'lsa, operatsiyadan oldin ichaklaringiz muntazam ekanligiga ishonch hosil qiling. Operatsiyadan oldin potentsial ich qotishi muammosini muhokama qilish uchun shifokor bilan gaplashing.
- Ichak tutilishining birinchi belgisi - siz uni faol davolashni boshlashingiz kerak. Uzoq kutish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
