Yuqori nafas yo'llari infektsiyasi yoki allergiya tufayli sinus tiqilishi bezovta qilishi mumkin, lekin bu sizning sifatli uyqu qobiliyatingizga va ishdagi mahsuldorligingizga ta'sir qilishi mumkin. Uzoq muddatli sinus tiqilishi sinus infektsiyalariga olib kelishi mumkin. Bunday sharoitlar burun tiqilishi, qalin yashil yoki yiringli burun oqishi, yuz og'rig'i, boshning bosimi, yo'tal va past haroratli isitma kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz burun tiqilishi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sinuslarni drenajlashning ko'plab usullari mavjud.
Qadamlar
2 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
1 -qadam. Bug'da nafas oling
Bug ' - sinuslarni to'kib tashlashning eng yaxshi usullaridan biri. Etarli bug 'ishlab chiqarish uchun hammomga kiring va bug' ichini ushlab turish uchun eshikni yopib, dushdagi issiq suvni yoqing. Issiq suv bilan hammomda uch -besh daqiqa turing. Burun sekretsiyasi bo'shashgan bo'lishi kerak va bu vaqtdan keyin burundan chiqarishga tayyor bo'lishi kerak. Bundan tashqari, boshingizni katta qaynatilgan suvli piyola ustiga qo'yib, boshingizni bug'da ushlab turish uchun sochiq bilan yopishingiz mumkin. Taxminan 10 daqiqa davomida yoki burun tiqilishi yaxshilanishini sezmaguningizcha nafas oling.
- Agar har ikkala usulda ham bosh aylanishi sezilsa, toza havoga chiqing, o'tiring va odatdagidek nafas oling. Bu o'tadi. Bu tashvishlanadigan narsa emas va bir necha daqiqada hal qilinadi.
- Banyoda lavanta, evkalipt va yalpiz kabi efir moylarini ham ishlatishingiz mumkin. Ular o'zlarining tabiiy dekonjestant xususiyatlarida va'da berishdi va ular foydali bo'lishi mumkin. Evkalipt yog'i dekonjestant, mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular sinuslarni tozalashga va sinus infektsiyasini oldini olishga yordam beradi. Qo'llash uchun, vannaga yoki suvli idishga 5-10 tomchi yog 'tushiring.
- Efir moylarini bolalardan uzoqroq tuting. Agar ular noto'g'ri ishlatilsa, ular jiddiy muammolarga va o'limga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Namlagich sotib oling
Ba'zida sizning sinuslaringiz chindan ham quruq bo'lishi mumkin, bu sinus tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. Namlagichlar bug 'singari ko'p yordam berishi mumkin. Uni uyingizda yoki uxlab yotganingizda saqlang, shunda u burun namligini oshiradi va burun sekretsiyasini bo'shatadi.
Tiqilib qolishingizga yordam berish uchun namlagich suviga evkalipt yoki yalpiz kabi besh tomchi efir moyini surtishingiz mumkin. Evkalipt yog'i antimikrobiyal, dekonjestant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu sizning ahvolingizga yordam beradi
3 -qadam. Iliq kompresslardan foydalaning
Issiqlik ham burun tiqilishi va sinuslarning drenajlanishiga yordam beradi. Nam latta oling va mikroto'lqinli pechga ikki -uch daqiqaga qo'ying. Harorat issiq, lekin bardoshli bo'lishi kerak. Matoni burun bo'ylab qo'ying va issiqlik yo'qolguncha o'tirishiga ruxsat bering. Buni kerak bo'lganda takrorlang. U sekretsiyani bo'shatishi va puflab buruningizdan tozalashga ruxsat berishi kerak.
Mikroto'lqinli pechdan matoni olib tashlaganingizda, o'zingizni kuydirib yubormaslikka harakat qiling. Barcha mikroto'lqinli pechlar boshqacha va sizniki matoni juda qizdirgan bo'lishi mumkin
Qadam 4. Tuzli spreyi tayyorlang
Tuzli spreyi burun tiqilishini yumshatish uchun foydalidir. O'z qo'lingiz bilan tayyorlash uchun 8oz iliq suvni bir piyola yarim choy qoshiq tuz bilan aralashtiring. Uni boshqarish uchun do'konda lampochkani yutish moslamasini sotib oling. Lampochka assimilyatsiya qilish moslamasining uzun uchini eritma idishiga joylashtiring, ustiga suv suring, keyin lampochkani qo'yib yuboring, shunda lampochka to'ladi. Keyin burunning kichik uchini burunga joylashtiring va burunning sekretsiyasiga suyuqlik qo'shish uchun har burun teshigiga ikkita spreyi yuboring, bu esa puflashni osonlashtiradi.
Bundan tashqari, dorixonada sho'rlangan (dorisiz) burun spreyi va tomchilarini sotib olishingiz mumkin. Siz burun sho'rlangan spreylarni bir necha soatda ishlatishingiz mumkin, chunki ularda tashvishlanadigan dori yo'q. Burunning sho'r tomchilari hatto chaqaloqlar uchun ham juda xavfsiz va samarali
Qadam 5. Neti qozondan foydalaning
Neti qozon - bu choynak shaklidagi miniatyurali qurilma, burun teshigidan iliq suv quyib, sinus yo'llaringizni tozalaydi. Qo'llash uchun idishni taxminan 120 daraja iliq suv bilan to'ldiring. Boshingizni chapga va bir oz orqaga egib, idishning uchini o'ng burun teshigiga qo'ying. Idishni ko'taring va o'ng burun teshigingizga suv quying. U chap burun teshigidan oqib chiqadi.
Suv toza va steril ekanligiga ishonch hosil qiling. Suvni isitish uchun oldindan qaynatib oling va suv ta'minotining xavfsizligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, barcha iflosliklarni olib tashlang
Qadam 6. Issiq moddalarni iching yoki iste'mol qiling
Sinus muammolarini hal qilishga yordam beradigan ichimliklar va ovqatlar bor. Issiq choyni sinab ko'ring, bu xuddi bug'ga o'xshash ta'sir ko'rsatadi. Choy ichidagi issiqlik sinus yo'llarini isitadi va ularning to'kilishiga yordam beradi. Siz yoqtirgan har qanday choy turi yaxshi, lekin yalpiz va lavanta sinus tiqilishi bilan qo'shimcha foyda keltirishi mumkin.
- Shuningdek, ovqatlanish usulini o'zgartiring. Achchiq salsa, achchiq qalampir, achchiq qanot yoki achchiq ta'mi bor ovqatni sinab ko'ring. Tizimga qo'shilgan issiqlik sinuslarni isitishga va sekretsiyalarni ishga tushirishga yordam beradi.
- Issiq sho'rva yoki bulon ham sinuslarni bo'shatishga yordam beradi.
7 -qadam. Jismoniy mashqlar
Garchi sizda sinus tiqilib qolsa, siz jismoniy mashqlar qilishni xohlamasligingiz mumkin, lekin jismoniy faollik sinuslardagi shilimshiq oqimini oshirishga yordam beradi, bu esa burun sekretsiyasini tozalashga yordam beradi. Sizga yordam berish uchun 15-20 daqiqa davomida aerob mashqlarini bajaring.
Agar siz polenga yoki boshqa tashqi moddalarga alerjiy bo'lsangiz, tirnash xususiyati beruvchi allergenlarga ta'sir qilmaslik uchun sport zalida yoki uyda mashq qilib ko'ring
Qadam 8. Qo'lda massaj qiling
Ba'zida siz sinusni bo'shatish uchun qo'lingizni ishlatishingiz mumkin. Peshonangiz, burun ko'prigi, ko'zlaringiz yonida va ko'zlaringiz ostiga dumaloq harakat qilib, ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz yordamida yumshoq bosim o'tkazing. Sinus yo'llarini ochish uchun peshonangizdagi rozmarin yog'i kabi moydan foydalaning.
Ushbu qo'lda manipulyatsiya sekretsiyalarni qo'lda yoki tizimli ravishda parchalab tashlashi mumkin, shuningdek qo'llaringizni harakati bilan maydonni isitadi
2 -usul 2: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Dori -darmonlarni sinab ko'ring
Sinuslaringizda burun tiqilishini bartaraf etishga yordam beradigan ko'plab retseptlar va retseptlar mavjud. Flonase va Nasacort-bu nazal steroidli spreylar, ular retseptisiz sotiladi. Qo'llash uchun har burun teshigiga kuniga bir yoki ikki marta bitta spreyi yuboring. Agar allergiya bo'lsa, bu ayniqsa foydalidir. Shuningdek, siz sinus tiqilib qolishini kamaytiradigan, uyqusiz antigistamin bo'lgan Zyrtec-ni sinab ko'rishingiz mumkin. Kuniga bir marta 10 mg dan oling. Uyqusiz boshqa antigistamin Claritinni ham sinab ko'ring, u siz uchun yaxshi ishlaydi. Kuniga bir marta 10 mg dan oling. Psevdoefedrinni o'z ichiga olgan og'iz dekonjestanlar ham foydali bo'lishi mumkin.
- Agar retseptsiz berilgan dozalar siz uchun ishlamasa, shifokoringiz bilan ushbu dori -darmonlarning kuchliroq versiyasi haqida gaplashing, bu sizning holatingiz uchun yaxshiroq ishlashi mumkin bo'lgan faqat dekonjestanlar.
- Asetaminofen va ibuprofen kabi sinus tiqilishi bilan bog'liq og'riqlar uchun birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi dorilar ham yordam berishi mumkin.
- Afrin kabi burunni tozalash vositalari sinus tiqilishini tezda kamaytiradi, lekin faqat uch kun davomida ishlatilishi kerak. Agar siz ularni uzoqroq ishlatsangiz, siz qayt qilish alomatlarini olishingiz mumkin.
- Homilador ayollar yoki yurak xastaligi, qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki qalqonsimon bez kasalliklari kabi tibbiy muammolari bo'lgan odamlar bu dorilarni shifokor bilan gaplashmasdan ishlatmasliklari kerak. Va bolalarga berishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Doktoringizdan immunoterapiya haqida so'rang
Agar sizda sinus bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan og'ir surunkali allergiya bo'lsa, sinus tiqilib qolishini bartaraf etish uchun immunoterapiya usulini ko'rib chiqing. Immunoterapiya - bu sizga allergiya bo'lgan narsalarning kichik dozalarini, masalan, polen, mog'or yoki uy hayvonlari yungini in'ektsiya yoki til ostidan yuborish jarayonidir. Birinchi qadam - allergist tomonidan tekshiruvdan o'tish, u allergiyaga nima sabab bo'lganini aniqlaydi. Doktoringiz allergiya nima ekanligini tasdiqlagach, u allergenni in'ektsiya yoki til ostiga yuborishni boshlaydi. Shifokor sizga allergenning dozalarini beradi, bu sizning tanangiz allergenga moslashishni o'rganadi, endi uni bosqinchi sifatida ko'rmaydi va sinus tiqilishi yoki burun oqishi kabi immunitet reaktsiyasini davom ettirmaydi.
- In'ektsiya yoki davolanish birinchi to'rt oydan olti oygacha har hafta o'tkaziladi. Keyinchalik, siz parvarishlash darajasida bo'lishingiz va har ikki -to'rt haftada davolanishingiz kerak. Asta -sekin, davolanish oyiga bir marta kerak bo'lmaguncha, uzoq va uzoq davom etadi. Bir yildan so'ng, agar siz terapiyaga javob bergan bo'lsangiz, sizda hech qanday alomatlar bo'lmaydi yoki ancha yaxshilanadi va davolanishingiz uch yildan besh yilgacha davom etishi mumkin, siz allergenga to'liq immunitetga ega bo'lishingiz kerak.
- Agar siz javob bermagan bo'lsangiz, immunoterapiya to'xtatiladi.
- Bu davolanish ko'p vaqt talab etadi va qimmatga tushishi mumkin, lekin ko'p odamlar bu terapiyaga murojaat qilmoqdalar, chunki ular sinus tiqilishini olib tashlaydi va hayot sifatini yaxshilaydi.
3 -qadam. Tibbiy yordamga murojaat qiling
Shifokor kerak bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi holatlar mavjud. Agar sizda ikki haftadan ko'proq bosh sovuq alomatlari bo'lsa, siz bakterial infektsiya kabi katta masalani tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar odatdagidek allergiya sekretsiyasi va alomatlaridan bir hafta mobaynida o'zgarish bo'lsa, yaxshilanish o'rniga 7 -kuni yomonlashayotgan bo'lsangiz, davolanishga murojaat qilish o'rinli bo'ladi.
- Ba'zida sinus tiqilishi bakterial sinus infektsiyasiga olib kelishi mumkin va sizning shifokoringiz o'sha paytda antibiotikni buyurishi mumkin. Surunkali sinus tiqilishi yoki infektsiyalari uchun sinus jarrohligi kamdan -kam hollarda talab qilinadi.
- Agar siz sinuslardan qon ketayotgan bo'lsangiz, agar sinus tiqilishi bosh og'rig'i bilan kuchli yoki isitma, chalkashlik, bo'yinning qattiqligi yoki kuchsizligi bilan bog'liq bo'lsa yoki biron bir uy davolanishidan keyin biron bir alomat kuchaysa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Sinus tıkanıklığından drenaj astma yoki boshqa o'pka muammolari bo'lgan odamlarda alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda yo'tal, xirillash, ko'krak og'rig'i yoki sinus tiqilishi bilan bog'liq nafas qisilishi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
