Qon karbamid azot (BUN) testi, qondagi karbamid azotining yoki chiqindilarining miqdorini aniqlash uchun ishlatiladi. BUNning yuqori darajasi sizning buyraklaringiz to'g'ri ishlamayotganligining belgisi bo'lishi mumkin yoki ular jiddiy kasallik, shikastlanish, suvsizlanish yoki oqsilni ortiqcha iste'mol qilishni ko'rsatishi mumkin. Jiddiy muammolarni istisno qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. BUN miqdorini muntazam ravishda ta'minlash uchun hayot tarzingizga o'zgartirishlar kiriting, masalan, oqsillarni iste'mol qilish va mashqlarni tartibga solish, namlikni saqlab turish va stressni kamaytirish. Sog'liqni saqlash muammolarini hal qilish orqali BUN darajasini pasaytirish mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: jiddiy tibbiy muammolarni hal qilish
Qadam 1. Shifokoringizdan jiddiy kasalliklarni tekshirib ko'ring
BUNning yuqori darajasi odatda buyraklar to'g'ri ishlamayotganligini ko'rsatadi. Bu buyrak kasalligi yoki etishmovchiligi yoki yurak etishmovchiligi, yaqinda yurak xuruji, kuchli kuyish, stress, diabet yoki yuqori qon bosimi kabi boshqa jiddiy sog'liq muammolari bo'lishi mumkin. Jiddiy sog'liq muammolarini istisno qilish uchun fizik tekshiruv va qo'shimcha laboratoriya tekshiruvlari uchun doktoringizga tashrif buyuring.
- Sizning shifokoringiz har qanday kasallik uchun eng yaxshi davolash kursini tavsiya qiladi, bu esa o'z navbatida BUN darajasini pasaytirishga yordam beradi.
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar va isitma ham BUN darajasining oshishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Oshqozon -ichak traktidan qon ketishining belgilari haqida doktoringizga xabar bering
Oshqozon -ichakdan qon ketish BUN darajasini oshirishi mumkin va bu oshqozon saratoni yoki eroziya kabi jiddiy kasallikning natijasi bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz qon ketishini tasdiqlash va muammoni dori yoki jarrohlik yo'li bilan davolash uchun endoskopiya o'tkazishi mumkin. Agar siz oshqozon -ichak traktidan qon ketishining mumkin bo'lgan belgilarini ko'rgan bo'lsangiz, masalan, najasingizdagi qon yoki qusish.
Qadam 3. Dori -darmonlaringiz BUN darajasini oshirishi mumkinligini tekshiring
Ba'zi retsept bo'yicha dorilar yon ta'sir sifatida BUN darajasini oshirishi mumkin. Bakterial infektsiyalarni davolash uchun ishlatiladigan xloramfenikol va streptomitsin ikkita ajoyib misol. Suvsizlanishga olib keladigan diuretiklar ham BUN darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Doktoringizdan hozirgi yoki oxirgi dori -darmonlarning ko'payishiga sabab bo'lganligini so'rang.
Sizning shifokoringiz BUN darajasini pasaytirish uchun dori -darmoningizni o'zgartirishi yoki dozani o'zgartirishi mumkin
Qadam 4. Homiladorligingizni bilib oling
Ba'zida homiladorlik ayollarda BUN darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Agar siz homilador deb o'ylayotgan bo'lsangiz, buni shifokor bilan tasdiqlang va o'sishning boshqa mumkin bo'lgan sabablarini istisno qiling. Homilador ayollarda BUNning yuqori darajasi umuman tashvishga sabab bo'lmaydi, lekin shifokor ularni tartibga solish uchun dietangizni o'zgartirishni maslahat berishi mumkin.
2 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Suvsiz qolish uchun suv va boshqa suyuqliklarni iching
Suvsizlanish - BUN darajasining yuqori bo'lishining eng mumkin sabablaridan biri, lekin ayni paytda oldini olish mumkin. Suvni saqlab qolish uchun kun davomida muntazam ravishda suv va boshqa suyuqliklarni iching. Sport ichimliklar va hindiston yong'og'i suvi - bu ichimliklar uchun eng yaxshi tanlovdir, chunki ularning tarkibidagi shakar tanangizga suvni yutish va ishlatishga yordam beradi.
2 -qadam. Protein iste'molini kamaytiring
Proteinni ortiqcha iste'mol qilish BUN darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Agar siz vaznni oshirish uchun protein qo'shimchalarini qabul qilsangiz yoki yuqori proteinli dietaga o'tsangiz, bu muammo paydo bo'lishi mumkin. Tana vaznining 1 kilogrammiga kuniga 0,8 grammdan (0,028 oz) ko'p bo'lmagan oqsil iste'mol qilishga intiling.
Sizning dietangizga ko'proq tolalar, mevalar, sabzavotlar, donalar va sog'lom yog'larni qo'shishga e'tibor bering
3 -qadam. Haddan tashqari yuklamang
Haddan tashqari jismoniy mashqlar natijasida uyqusizlik, libidoning pasayishi, doimiy og'riq va kayfiyat o'zgarishi kiradi. Haddan tashqari mashqlar BUN darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa, agar siz kompensatsiya qilish uchun etarlicha ovqat iste'mol qilmasangiz. Agar mashg'ulotdan keyin tiklanish muddati bir kundan ortiq davom etsa yoki boshqa noxush alomatlar paydo bo'lsa, o'quv dasturini kamaytiring.
Og'riq yoki charchoq darajasiga yetish uchun qancha vaqt va mashq kerakligi har bir kishiga farq qiladi
4 -qadam. Stress darajasini pasaytiring
Kortizolning katta miqdori chiqarilishi tufayli stress BUN darajasining oshishiga katta hissa qo'shishi mumkin. Nafas olish mashqlari, aqlli meditatsiya va mashqlar yordamida stress darajasini pasaytirishga harakat qiling. Agar siz qiyin psixologik muammolar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, stressni engish uchun maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam Muvozanatli, sog'lom turmush tarzini olib boring
BUN darajasini pasaytirishning eng yaxshi usuli - hayotning barcha sohalarida sog'lom bo'lish. Tinch va ijobiy bo'lish uchun muvozanatli dietani iste'mol qiling, har kuni o'rtacha jismoniy mashqlar qiling, meditatsiya yoki yogadan foydalaning. Sizning sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyurishingiz muhim.
