Ko'krak qafasidagi yonish hissi, yonish hissi bilan butun kuningizni buzadi! Yaxshiyamki, oshqozon yonishini davolash va oldini olish usullari mavjud.
Qadamlar
6 -savol 1: Fon
1 -qadam. Klassik yonish ko'kragining orqasida yonayotganga o'xshaydi
Kislotali reflyuks, achchiq kuyish, qizilo'ngach sfinkteri, ya'ni tomoqdagi o'pka va oshqozonni bo'shashtirganda va oziq -ovqat yuqoriga itarilganda sodir bo'ladi. Oshqozon yonishi, xuddi nomidan ko'rinib turibdiki, ko'kragingizda, ko'krak suyagi yoki ko'krak suyagining orqasida yonish hissi kabi tuyuladi. Og'izda achchiq achchiq yoki kislotali ta'm ham bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Oshqozon yonishi ko'pincha ovqatdan keyin, kechasi yoki yotishdan keyin yomonlashadi
Ovqatlangach, oshqozoningiz ovqatga to'la, to'g'rimi? Ammo oshqozoningizdagi ortiqcha hajm sizning qizilo'ngachga kirib, dahshatli kuyishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ko'ngil aynishi bilan og'rigan odamlarning tunda, ayniqsa, siz yotoqda yotganda, yomonlashishi odatiy holdir, bu sizning oshqozoningizdagi narsalarni qizilo'ngachga osonroq ko'chirishga imkon beradi. Xuddi shu narsa, biror narsani olish uchun egilib yoki divanda yotib, televizor ko'rish uchun ham xuddi shunday.
3 -qadam. Tez -tez yoki qattiq kuyish asosiy kasallik belgisi bo'lishi mumkin
Agar siz deyarli har ovqatlanayotganda yonish hissi paydo bo'lsa, sizda gastroezofagial reflyuks kasalligi yoki GERD kasalligi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar sizda deyarli har kuni ko'ngil aynishi bo'lsa yoki ba'zida u shunchalik yomonlashib ketadiki, bu sizning kundalik faoliyatingizga to'sqinlik qilsa, bu jiddiyroq kasallikning alomati bo'lishi mumkin.
6 -dan 2 -savol: Sabablari
1 -qadam. Oshqozon yonishi qizilo'ngachga oshqozon kislotasi tushganda sodir bo'ladi
Siz biror narsa yeyganingizda yoki ichganingizda, qizilo'ngachning pastki qismidagi qizilo'ngach sfinkteri deb ataladigan kichik mushak tasmasi bo'shashadi va ovqat yoki ichimlikning oshqozoningizga o'tishiga imkon beradi. Keyin, u hamma narsani ushlab turish uchun orqaga tortadi. Agar qizilo'ngach sfinkteri bo'shashmasa, oshqozon kislotasi qizilo'ngachga qaytishi mumkin, bu ko'kragingizda yonish deb ataladigan klassik yonish tuyg'usini keltirib chiqaradi.
2 -qadam. Ba'zi ovqatlar sizning yonishingizni qo'zg'atadi
Yog ', tuz yoki achchiq va kislotali bo'lgan ovqatlar kuyish sabab bo'ladi. Bunga qovurilgan ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar, pizza, qayta ishlangan atıştırmalıklar, shuningdek, cho'chqa go'shti va kolbasa kabi yog'li go'shtlar, achchiq qalampir, qayin va qora qalampir kiradi. Shuningdek, siz pomidorga asoslangan soslar, sitrus mevalari va yalpiz kabi kislotali ovqatlarga e'tibor berishingiz kerak. Yana bir keng tarqalgan qo'zg'atuvchi - bu gazli ichimliklar, bu sizni oshqozon kislotasini qizilo'ngachga burib yuborishga majbur qiladi.
3 -qadam. Yotish yoki egilish yonib ketishga olib kelishi mumkin
To'shakda yoki divanda yotganda, oshqozon kislotasi qizilo'ngachga tushishi ancha osonlashadi. Agar qizilo'ngach sfinkteri bo'shashsa (u bo'lmasligi kerak bo'lsa ham), kislota o'tib, kuyishingizga olib kelishi mumkin. Xuddi shu narsa-egilish uchun-kislota o'tishi osonroq.
Qadam 4. Ba'zi dorilar oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin
Postmenopozal estrogen, trisiklik antidepressantlar va yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar kabi dorilar qizilo'ngach sfinkteriga olib kelishi mumkin, bu esa kuyishga olib kelishi mumkin. Boshqa dorilar, masalan, suyak zichligini oshirish uchun, qizilo'ngachni bezovta qiladi va kuyishga olib kelishi mumkin. Agar siz dori -darmonlarni qabul qilsangiz, oshqozon yonishi yon ta'siri bo'ladimi -yo'qligini tekshirib ko'ring.
5 -qadam. Ortiqcha vaznli odamlar xavf ostida bo'lishi mumkin
Ortiqcha vaznga ega bo'lish sizning oshqozoningizga ko'proq bosim o'tkazishi mumkin, bu oshqozon kislotasini qizilo'ngachga kirishini osonlashtiradi, ayniqsa siz katta ovqatlansangiz. Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, bu muammoni yanada yomonlashtirishi mumkin.
6 -dan 3 -savol: Alomatlar
Qadam 1. Asosiy simptom - ko'kragingizda yonish hissi
Deyarli har bir kishi ilgari ko'ngil aynishi bilan og'rigan. Bu ko'kragingizda, ko'kragingizning orqasida, yonayotgan og'riq. U qanchalik og'irligiga qarab bir necha daqiqa yoki hatto bir necha soatga cho'zilishi mumkin.
Qadam 2. Og'izda achchiq yoki kislotali ta'm ham bo'lishi mumkin
Ko'krak qafasidagi yonish hissi bilan bir qatorda, agar oshqozon kislotasi qizilo'ngachga etarlicha surilsa, siz uni biroz tatib ko'rishingiz mumkin. Siz darhol ayta olasiz, chunki bu juda achchiq yoki kislotali ta'm.
6 -dan 4 -savol: Davolash
Qadam 1. Oshqozon yonishi va gazlangan ichimliklarni keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning
Oshqozon yonishini davolash va oldini olishning eng keng tarqalgan usuli ko'pincha dietangizni o'zgartirishdir. Sizning alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan va gazlangan ichimliklar ichishdan bosh tortadigan ovqatlardan uzoq turing, bu sizni oshqozon kislotasini qizilo'ngachga burib yuborishiga olib kelishi mumkin.
2-qadam. Kichikroq, tez-tez ovqatlanishga harakat qiling va kechki ovqatdan saqlaning
Kuniga uchta katta taomni iste'mol qilish o'rniga, kun bo'yi tez -tez, lekin kichikroq ovqatlaning. Bu sizning oshqozoningizni to'yib ketishiga va yonishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, siz haqiqatan ham kechqurun ovqat eyishdan saqlanishni xohlaysiz, chunki siz to'yib qorin bilan to'shakda yotsangiz, bu oshqozon yonishini osonlikcha qo'zg'atishi mumkin.
3 -qadam. Tez, ammo vaqtincha yengillik uchun antatsidlarni qabul qiling
Siz mahalliy dorixonada yoki univermagida birjadan tashqari antatsidlarni olishingiz mumkin. Ular oshqozon kislotasini zararsizlantirishga yordam beradi va sizni oshqozon yonishini tezda engillashtiradi. Ammo, agar ular bo'lsa, ular sizning qizilo'ngachingizni davolay olmaydi yoki asosiy muammoni davolay olmaydi. Siz ularni qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilishingiz juda muhimdir.
4 -qadam. Ovqatlangach, shakarsiz saqichni chaynang
Saqich chaynash sizning tabiiy tupurikni rag'batlantirishga yordam beradi, bu oshqozon kislotasini zararsizlantirishga, qizilo'ngachni tinchlantirishga va oshqozonga tushgan kislotani qaytarishga yordam beradi. Shunday qilib, ovqatdan so'ng, alomatlaringizni oldini olish uchun ozgina saqich oling. Shu bilan birga, yalpiz xushbo'y saqichdan saqlaning, bu sizning kuyishingizni keltirib chiqarishi mumkin.
5 -qadam. Semptomlaringizni yengillashtirish uchun yog'siz sut iching
Yurak og'rig'idan xalos bo'lishning tabiiy echimi - bu bir stakan yog'siz sutdan lazzatlanish. Ammo yog'siz sutni iste'mol qilish juda muhimdir. To'liq sut tarkibidagi yog ', 2%yoki hatto yog'siz sut sizning oshqozoningizni og'irlashtirishi va yonish sabab bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Kechasi oshqozon yonishini oldini olish uchun qiyalik burchagida uxlang
Uxlayotganingizda ko'kragingizni bir oz ko'tarishga yordam beradigan xanjar shaklidagi yostiq yoki yostiqdan foydalaning. Nishab burchak ostida uxlash oshqozon bosimini engillashtiradi va oshqozon kislotasining qizilo'ngachga osonlik bilan oqishini oldini oladi.
Qadam 7. Bir oz vazn yo'qotish, oshqozon bosimini kamaytirishga yordam beradi
Agar siz ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsangiz, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom mashqlar yordamida barqaror vazn yo'qotishga harakat qiling. Kuniga taxminan yarim soat piyoda yurish, yugurish, velosipedda sayr qilish yoki hatto suzishga harakat qiling va sifatli ovqatlanishga e'tibor bering. Ortiqcha vaznning bir qismini to'kib yuborish ko'ngil aynishi alomatlarini ancha yaxshilaydi.
8 -qadam. Haftada bir martadan ortiq ko'ngil aynishi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizda doimiy yonish bo'lsa, shifokorni ko'rish uchun uchrashuv tayinlang. Ular rentgen nurlari, endoskopiya, kislota tekshiruvi va qizilo'ngach harakatini tekshirish kabi testlarni o'tkazishi mumkin, bu esa sizda GERD yoki boshqa kasallik bor-yo'qligini aniqlashga imkon beradi. Ular, shuningdek, H-2 retseptorlari antagonistlari (H2RA) yoki proton nasos inhibitörleri kabi, oshqozon yonishini davolashga yordam beradigan dori-darmonlarni tavsiya qilishlari va buyurishlari mumkin.
6 -dan 5 -savol: Prognoz
Qadam 1. Aksariyat hollarda siz kuyganingizni muvaffaqiyatli boshqarishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin
Sog'lom turmush tarzini o'zgartirish orqali va samarali profilaktika strategiyalaridan foydalanib, siz engil yonish holatlarini davolashingiz va hatto oldini olishingiz mumkin. Agar siz jiddiyroq oshqozon yonishidan aziyat cheksangiz, shifokoringiz bilan birgalikda simptomlaringizni engillashtiradigan va kelajakdagi xurujlarning oldini oladigan davolash rejasini toping.
6 -dan 6 -savol: Qo'shimcha ma'lumotlar
1 -qadam. Oshqozon yonishi alomatlarini yaxshilash uchun chekishni tashlang
Tamaki tarkibidagi nikotin qizilo'ngach sfinkterini bo'shatadi va oshqozon yonishini engillashtiradi. Chekish, shuningdek, sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, kelajakda oshqozon yonishini oldini olish uchun imkon qadar tezroq chekishni tashlashga harakat qiling.
2 -qadam. Agar ko'krak qafasidagi kuchli og'riq yoki bosimni sezsangiz, tezroq shifokorga murojaat qiling
Agar sizda kuchli ko'krak og'rig'i yoki bosimi bo'lsa, ayniqsa qo'l yoki jag'ning og'rig'i kabi boshqa alomatlar bo'lsa yoki nafas olish qiyin bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Bu yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin. Iloji boricha yaqin atrofdagi tez yordam bo'limiga boring.
