Diqqat etishmasligi/giperaktivlik buzilishi (DEHB)-bu odamning diqqatini jamlash va diqqatini jamlash qobiliyatiga ta'sir qiluvchi miya kasalliklari. Bolalar hali ham o'zlarini qanday tutishlarini rivojlantirmoqdalar va o'zlariga DEHB ta'sir qilganda, bu rivojlanish yanada qiyinlashishi mumkin. Farzandingizga DEHBni davolash strategiyalarini o'rganishga yordam bering, shunda u hayot davomida uni muvaffaqiyatli o'tkazish uchun yaxshi odatlarga ega bo'ladi. DEHB bilan kurashish uchun mustahkam asos yaratish uchun tartib va izchil tuzilmani tuzishni boshlang.
Qadamlar
8 -usul 1: bolalarda DEHB alomatlarini tan olish
Qadam 1. Farzandingizda DEHBning beparvo alomatlari bor yoki yo'qligini aniqlang
To'g'ri tashxis qo'yish uchun bolangiz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan baholanishi kerak. Kamida olti oy davomida bir nechta sharoitda kamida oltita alomat ko'rsatadigan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar tashxis qo'yish huquqiga ega. 17 yosh va undan katta bo'lganlar, agar ular kamida 6 oy davomida faqat 5 ta simptomni namoyon qilsalar, malakali bo'ladilar. Semptomlar odamning rivojlanish darajasiga mos kelmasligi va ijtimoiy yoki maktab sharoitida normal ishlashini to'xtatishi kerak. DEHB belgilari (beparvo taqdimot) quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Ehtiyotkorlik bilan xato qiladi, tafsilotlarga befarq
- E'tibor berish qiyin (vazifalar, o'ynash)
- Biror kishi u bilan gaplashayotganiga e'tibor bermayotganga o'xshaydi
- U bajarmaydi (uy vazifasi, uy ishlari, ishlar); osongina chetga suriladi
- Tashkiliy jihatdan qiyin
- Doimiy diqqatni talab qiladigan vazifalardan qochadi (maktab ishi kabi)
- Kalitlar, ko'zoynaklar, qog'ozlar, asboblar va boshqalarni kuzatib bo'lmaydi yoki ko'pincha yo'qotadi.
- Oson chalg'itiladi
- U unutadi/yo'qotadi
- Savol berishdan oldin javoblarni o'chiradi
2 -qadam. Farzandingizda DEHBning giperaktiv/dürtüsel belgilari bor -yo'qligini aniqlang
Tashxis qo'yish uchun ba'zi alomatlar "buzuvchi" darajasida bo'lishi kerak. Agar bolangiz kamida olti oy davomida bir nechta sharoitda kamida oltita alomatga ega bo'lsa, kuzatib boring:
- Jirkanch, jirkanch; qo'llarini yoki oyoqlarini uradi
- O'zini bezovta qilayotganini, yugurayotganini yoki noo'rin ko'tarilishni his qiladi
- Jim o'ynashga/jim harakatlar bilan kurashishga
- "Yo'lda" go'yo "motor boshqargan" kabi
- Haddan tashqari gapirish
- O'z navbatini kutish uchun kurashadi
- Boshqalarni to'xtatadi, boshqalarning munozaralariga/o'yinlariga o'zini qo'shadi
3 -qadam. Farzandingiz DEHB bilan og'riganligini baholang
Agar bolangizda har ikkala toifadagi oltita alomat bo'lsa, unda DEHBning birlashgan ko'rinishi bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan tashxis oling
Farzandingizning DEHB darajasini aniqlaganingizda, rasmiy tashxis qo'yish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang.
Bu odam, shuningdek, sizning bolangizning alomatlarini boshqa ruhiy yoki ruhiy kasallik bilan yaxshiroq tushuntirish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlay oladi
5 -qadam. Farzandingiz ruhiy salomatligi bo'yicha mutaxassisdan boshqa kasalliklar haqida so'rang
Go'yo DEHB tashxisi etarli darajada qiyin emas, DEHB bilan kasallangan har beshinchi odamga boshqa jiddiy kasallik tashxisi qo'yiladi (depressiya va bipolyar buzilish umumiy sheriklardir). DEHB bilan og'rigan bolalarning uchdan bir qismida xatti-harakatlarning buzilishi (xulq-atvorning buzilishi, muxolifatga qarshilik ko'rsatish buzilishi) bor. DEHB, shuningdek, o'qish nuqsonlari va xavotirlik bilan birlashadi.
Doktoringiz yoki ruhiy salomatligingiz bo'yicha mutaxassis bilan DEHBga o'xshash alomatlar bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklar yoki holatlar haqida gapiring
MUXTISH MASLAHAT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Did You Know?
Symptoms of ADHD, like disorganization and impulsivity, can contribute to anxiety, and vice versa. Feeling hyper-alert and being focused in a million directions at once are symptoms of anxiety, but they will certainly have an impact on your executive functioning, which is affected by ADHD.
Method 2 of 8: Helping Your Child Become Independent
Qadam 1. Farzandingiz bilan halol bo'ling
Farzandingiz DEHB bilan kasallanganligini yashirmang. U bilan halol bo'ling, unga tartibsizlikni tushunishga yordam bering.
2 -qadam. DEHBni qo'ltiqtayoq sifatida ishlatmang
Farzandingizga DEHB biror narsaga erisha olmasligingiz uchun bahona emasligini o'rgating. DEHBni uy vazifasini bajarmaslikdan tortib uyda yolg'iz qolishgacha ayblash oson bo'lishi mumkin. Ammo, agar odam o'zini qobiliyatli odam deb bilsa, DEHB, albatta, zaiflashtirmaydi.
3 -qadam. Farzandingizni ortiqcha himoya qilmang
Ota -ona sifatida sizning tabiatingiz bolangizni himoya qilishdir, xoh u yomonlikdan, masxara qilishdan, yomon qarorlardan va boshqalardan. Ammo farzandingiz o'z qarorlarining oqibatlarini boshdan kechirishi muhim. Bu unga mustaqillik va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.
4 -qadam. Farzandingiz uchun tengdoshlarning muloqotini rag'batlantiring
DEHB bilan og'rigan odamlarning katta yoshdagi katta qiyinchiliklaridan biri shundaki, ular bolaligidan to'g'ri muloqot qilishni o'rganmaganlar. Farzandingizni yakshanba maktabi yoki skautlik mashg'ulotlari, sport jamoalari, sinfdan tashqari guruhlar va boshqalar kabi tengdoshlar bilan muloqotda bo'lishga undang.
- Sizga va farzandingizga ko'ngilli bo'lishga imkon beradigan tashkilotni toping, masalan, mahalliy oshxona.
- Kechalarni o'tkazing va bolangizga iloji boricha normal hayot kechirishga yordam beradigan partiyalarga borishni rag'batlantiring. Agar sizning farzandingiz tug'ilgan kunga taklif qilinsa, ota-onalar bilan ochiq suhbatlashing va agar kerak bo'lsa, langar va tarbiyachi sifatida qatnashishingiz kerakligini tushuntiring. Ular sizning samimiyligingizni qadrlashadi va bolangiz tajribadan bahramand bo'ladi.
5 -qadam. Farzandingizni notanish voqealarga tayyorlash uchun rolli o'yinni sinab ko'ring
Rolni o'ynab, tashvishlanish ehtimolini kamaytiring. Yaqinlashib kelayotgan tadbir uchun tanishlik va qulaylik darajasini ta'minlashdan tashqari, rolli o'yin sizga bolangizning qanday munosabatda bo'lishini ko'rishga imkon beradi va keyin unga tegishli javoblarni beradi. Bu, ayniqsa, yangi odamlar bilan uchrashishga, do'stlar bilan nizolarni tuzishga yoki yangi maktabga borishga tayyorgarlik ko'rishda yordam beradi.
3 -usul 8: Uyda tartib va tuzilmadan foydalanish
Qadam 1. Muvofiqlik, tartib va tuzilmalarni o'rnatishga e'tibor qarating
Muvaffaqiyat kaliti tashkilot va tuzilma bilan birgalikda izchil jadvallar va tartiblarni tuzishdan iborat. Bu nafaqat DEHB bilan og'rigan boladagi stressni yengillashtiradi, balki bu stress sabab bo'lgan noto'g'ri xatti -harakatlarni ham kamaytiradi. Stress qanchalik kam bo'lsa, muvaffaqiyat shunchalik ko'p bo'ladi; Muvaffaqiyat va natijada maqtov qanchalik ko'p bo'lsa-o'z-o'zini hurmat qilish shunchalik yaxshi bo'ladi, bu bolani kelajakda qo'shimcha muvaffaqiyatlarga olib keladi.
Muntazamlik va tartib bolangizga uy atrofida osonroq qatnashishiga yordam beradi. Uy yumushlari ko'pincha bolalar uchun, ayniqsa DEHB bilan og'riganlar uchun eng muhim vazifadir. Uyg'unlik vaqtini belgilash va bajarish orqali uy vazifalarini belgilashning dalillarini kamaytiring. Iloji bo'lsa, ularni muntazam mukofot bilan bog'lang. Masalan, kechki ovqat oxirida shirinlik berishning o'rniga, stol tozalanib, idish -tovoq mashinasi yuklanganidan keyin xizmat qiling. O'ynash uchun tashqariga chiqishdan oldin to'shaklarni qo'yish kerak
2 -qadam. Vazifalarni kichik bo'laklarga bo'ling
DEHB bilan og'rigan bolalarga birma-bir yoki yozma shaklda topshiriqlar berish kerak. Ota -onalar bolaning har bir qadamini bajarishi bilan ijobiy fikr bildirishlari kerak.,
-
Ko'rsatmalar berganingizda, ularga birma -bir qadam bering. Keyin bolangizga ko'rsatmani takrorlashni, so'ngra har qadamda maqtashni taklif qiling. Masalan:
Idish yuvish mashinasini yuklash: Avval pastki qismidagi barcha plastinalarni yuklang. ("Ajoyib ish!"). Endi barcha ko'zoynakni tepaga joylashtiring. ("Ajoyib!"). Keyingi - kumush buyumlar …
3 -qadam. Farzandingizga vaqtni boshqarishni o'rganishga yordam bering
DEHB bilan og'rigan bolada vaqt haqida yaxshi tasavvur yo'q. DEHB bilan og'rigan insonlar soat muammolari bilan kurashishadi, ham vazifani bajarish uchun qancha vaqt ketishini, ham qancha vaqt o'tganini taxmin qilish. Farzandingizga sizga hisobot berish yoki kerakli vaqtda vazifani bajarish usullarini bering. Masalan:
- 15 daqiqadan so'ng kirishni xohlaganingizda, tashqariga chiqish uchun oshxona taymerini sotib oling yoki diskni o'ynating va u o'z ishlarini tugaguncha bajarishi kerakligini ayting.
- Siz ABC yoki Happy Birthday qo'shig'ini kuylab, bolaga kerakli vaqt tish cho'tkasini o'rgatishingiz mumkin.
- O'yin, ma'lum bir qo'shiq tugashidan oldin, ishni tugatishga urinib, soatni uradi.
- Qo'shiq ritmiga qarab polni supurib tashlang.
Qadam 4. saqlash tizimlarini tashkil etish
DEHB kasalligiga chalingan bolalar doimo o'z muhitini tushunishga harakat qilishadi. Ota -onalar uyni, ayniqsa bolaning yotoqxonasi va o'yin maydonini tashkil qilishda yordam berishi mumkin. Ob'ektlarni toifalarga ajratadigan va ortiqcha yuklashga olib keladigan olomonni kamaytiradigan saqlash tizimini yarating. Rangli kodli saqlash kubiklari va devor kancalarini, shuningdek ochiq javonlarni ko'rib chiqing. Qaerga ketayotganini eslatish uchun rasm yoki so'z belgilaridan foydalaning.,
- Saqlash vannalarini tegishli rasmlar bilan belgilang. Har xil o'yinchoqlar uchun alohida saqlash vannalari bo'lishi kerak (sariq chelakdagi Barbi tasviri qo'yilgan qo'g'irchoqlar, yashil chelakdagi Mening kichkina pony o'yinchoqlarim, ot tasviri ilova qilingan va boshqalar). Alohida kiyim -kechak, shunda paypoqning o'z tortmasiga ega bo'ladi va uning ustida paypoqning tasviri bor va hokazo.,
- Bolaning o'yinchoqlarini, qo'lqoplarini, qog'ozlarini, Legoslarini va hamma joylarga tarqaladigan boshqa narsalarni yig'ish mumkin bo'lgan uyning markaziy joyida quti yoki saqlash qutisini saqlang. DEHB bilan kasallangan bolaga chelakni bo'shatish, hamma narsani yashash xonasidan olib ketish aytilganidan ko'ra osonroq bo'ladi.
- Siz, shuningdek, Darth Vaderni mehmonxonada uchinchi marta qarovsiz topganingizda, u bir haftaga musodara qilinadi yoki agar chelak to'la bo'lsa, uning ustiga qopqoq qo'yiladi va u bir muddat yo'qoladi, degan qoidani o'rnatishingiz mumkin. ichidagi barcha maxsus xazinalar bilan.
Qadam 5. Maktab tanaffuslarida tuzilmani saqlang
Qish, bahor va yozgi tanaffuslar DEHBli bolalarning ota -onalari uchun dahshatli vaqt bo'lishi mumkin, chunki o'tgan o'quv yilining tuzilishi va jadvali to'satdan tugaydi. Tasavvur qiling -a, to'qqiz oy mobaynida to'rsiz baland simda yurgansiz, keyin to'satdan sim uzilib, siz erga tushib ketasiz. Bu DEHB bo'lgan bola uchun yozgi ta'til: to'rsiz yiqilish. Oldindan rejalashtiring va oilangiz buzilmasligi uchun tuzilmani o'rnating!
8 -usul 4: Farzandingizga maktabda muvaffaqiyat qozonishga yordam berish
Qadam 1. Farzandingizning o'qituvchilari bilan muvofiqlashtiring
Farzandingiz o'qituvchisi bilan uchrashib, o'qituvchi bilan turli mavzularni muhokama qiling. Bularga samarali mukofotlar va oqibatlar, uy vazifalarini bajarishning samarali tartibi, siz va o'qituvchi muntazam ravishda muammolar va muvaffaqiyatlar haqida qanday qilib muloqot qilishlari, o'qituvchining sinfda nima qilayotganini yanada izchillik bilan aks ettirishingiz mumkin va hokazo.
Ba'zi talabalar uchun jadvallar, tartiblar va uy vazifalari bilan aloqa qilish usullarini tuzish, shuningdek rejalashtiruvchilar, rangli kodli bog'lovchilar va nazorat varaqalari kabi samarali tashkiliy vositalardan foydalanish orqali muvaffaqiyatga erishish osonroq bo'ladi
Qadam 2. Farzandingiz uchun kunlik rejalashtirgichdan foydalaning
Tashkilot va izchil tartiblar uy vazifasini bajarishda kunni qutqaradi va iloji boricha o'qituvchilar bilan kelishgan ma'qul. O'qituvchi kundalik uy vazifalari ro'yxatini beradimi yoki maktab rejalashtiruvchilardan foydalanishni rag'batlantiradimi? Agar yo'q bo'lsa, kundalik yozuvlarni yozish va bolangizga undan qanday foydalanishni ko'rsatish uchun joy ko'p bo'lgan rejalashtiruvchi sotib oling.
Agar o'qituvchi (lar) har kuni rejalashtiruvchini ishga tushirish majburiyatini bajara olmasa yoki bajara olmasa, o'qituvchidan har kuni tushdan keyin ishdan bo'shatilishidan oldin rejalashtiruvchini tekshirish uchun mas'uliyatli o'quvchi -uy vazifasini bajaruvchi do'st topishga yordam berishini so'rang
3 -qadam. Farzandingizni maqtov bilan mukofotlang
Har kuni rejalashtiruvchi uyga keladi, bolangizni maqtashga ishonch hosil qiling. Keyin rejalashtiruvchining har kuni ertalab maktabdan oldin ryukzakka qaytarilishiga ishonch hosil qiling. Do'stingizga uy vazifasini topshirish uchun ertalabki eslatmalarni berishni tashkil qiling.
4 -qadam. Uy ishlarining izchil tartibini o'rnatish
Uy vazifasi har kuni bir vaqtda va bir joyda bajarilishi kerak. Agar sizda bo'sh joy bo'lsa, axlat qutilariga joylashtiring.
Farzandingiz eshikdan kirganda, uy vazifasi boshlanmasligiga ishonch hosil qiling. U 20 daqiqaga velosipedda ko'tarilish yoki daraxtlarga ko'tarilishdagi ortiqcha energiyadan xalos bo'lsin, yoki unga ish joyini o'rgatishdan oldin gaplashib, ortiqcha gapini o'z tizimidan olib tashlasin
5 -qadam. Uy vazifalarini birgalikda ko'rib chiqing
Ishni qanday tashkil qilayotganingizni ko'rsating va topshiriqlarni birinchi o'ringa qo'yish yo'llarini tavsiya eting. Katta loyihalarni yig'ing va individual bosqichlarni bajarish muddatlarini belgilang.,
Topshiriqlarni ko'rib chiqayotganda, er yong'og'i kabi, miyaga foydali taomlar bering
6 -qadam. Farzandingizga maktabdagi narsalarni kuzatishda yordam bering
DEHB kasalligiga chalingan ko'plab bolalar o'z narsalarini kuzatishda qiyinchiliklarga duch kelishadi va har kuni uyga qaysi kitoblarni olib kelishni hal qilishda yoki eslashda qiyinchiliklarga duch kelishadi.
Ba'zi o'qituvchilar o'quvchilarga darsliklarning "uy to'plami" ga ega bo'lishga ruxsat berishadi. Bu IEPga qo'shilish uchun tavsiya bo'lishi mumkin
7 -qadam. Farzandingiz uchun individual ta'lim rejasini oling
Siz bolangizga DEHB tashxisini tasdiqlovchi hujjatlarni taqdim etishingiz kerak. Keyin siz bolaning nogironligi uning ta'limiga to'sqinlik qilayotganini ko'rsatadigan maxsus ta'lim bahosini topshirishingiz kerak. Keyin maktab sizdan IEP konferentsiyasida ishtirok etishingizni so'raydi. IEP-bu maktab xodimlari va ota-onalar tomonidan yaratilgan, rasmiylashtirilgan o'quvchilarning ilmiy, xulq-atvori va ijtimoiy maqsadlari, natijalari qanday aniqlanishi, maqsadlarga erishish uchun qo'llaniladigan aniq aralashuvlar va h.k. Unda mustaqil o'quv xonalari, umumiy sinflardagi vaqt foizi, turar joy, intizom, test sinovlari va boshqalar to'g'risida qabul qilingan qarorlar ro'yxati keltirilgan.
- IEP sizning bolangizga xos ekanligiga va sizning kiritgan ma'lumotlaringiz shaklga kiritilganligiga ishonch hosil qiling. Siz ko'rib chiqmaguningizcha va kiritgan ma'lumotni qo'shmaguningizcha, to'ldirilgan IEPga imzo chekmang.
- Maktab qonuniy ravishda IEPda ko'rsatilgan ko'rsatmalarga amal qilishi shart. IEPga rioya qilmagan o'qituvchilar javobgarlikka tortilishi mumkin.
- Maktab, shuningdek, bolaning taraqqiyoti va rejaning samaradorligini baholash uchun ota -onalarni muntazam IEP konferentsiyalariga taklif qilishi shart. Keyin kerak bo'lganda sozlashlarni amalga oshirish mumkin.
- Bolada boshlang'ich IEP bo'lganidan so'ng, maktabni o'zgartirish yoki yangi maktab tumaniga o'tish paytida maxsus ta'lim xizmatlarini tashkil etish osonlashadi.
8 -qadam. Farzandingizning manfaatlarini ko'zlab harakat qiling
Afsuski, hatto kattalar katta hamkorlik va sa'y -harakatlar bilan ham, ko'p bolalar baribir muvaffaqiyat qozonmaydi. Ular maktab yoki tuman maxsus ta'lim bo'limi orqali mavjud bo'lgan yanada intensiv xizmatlarni talab qilishi mumkin. Ba'zi hollarda, o'qituvchilarning qat'iy o'qitish usullari muammo bo'lib, ota -onalar ma'muriy yordam so'rashlari yoki o'qituvchilarni almashtirish, maktablarni o'zgartirish yoki maxsus ta'lim variantlarini o'rganishlari kerak. Farzandingiz uchun maksimal muvaffaqiyatga erishish uchun sizning holatingiz uchun eng yaxshi yo'llarni tanlang.
8 -ning 5 -usuli: Ijobiy mustahkamlashni qo'llash
Qadam 1. Ijobiy kirishni ishlating
Siz kimnidir talab qilish yoki tahdid qilishdan ko'ra, yaxshi so'rash orqali yaxshiroq hamkorlikka jalb qilishingiz mumkin. DEHB bilan kasallanganlar tahdid yoki talablarga nisbatan sezgirroqdir, chunki ular "har doim" chalkashlik yoki muammoga duch kelayotganini his qilishadi. Ota -onangizning tarbiyasi yoki shaxsiyatidan qat'i nazar, kirishning ijobiy tomonini hisobga olish juda muhim: DEHBli bola o'zini tanqid qilishdan ko'ra ko'proq maqtashini his qilishi kerak. Ijobiy his -tuyg'ular odatdagi kunda uchraydigan barcha muvaffaqiyatsizlik his -tuyg'ularini muvozanatlash uchun salbiy ma'lumotlardan ancha ustun bo'lishi kerak.
"Yaxshi bo'lishini bilish" va har qanday yutuqni maqtash uchun ortiqcha ishlang, lekin siz ahmoqona tuyulasiz
2 -qadam. Uy qoidalarini ijobiy bayonotlar sifatida yozing
Iloji bo'lsa, uy qoidalarini o'zgartiring, shunda ular ijobiy deb o'qiladi.
Masalan, nasihat qilishning o'rniga: "Bezovta qilma!" qoidani "o'z navbatini kut" yoki "singling aytganini tugatishiga ruxsat ber" deb eslatish mumkin. "Og'zingiz bilan gapirmang!" Dan manfiy fikrlarni olib tashlash amaliyotga muhtoj bo'lishi mumkin. "Ulashishdan oldin og'zingizdagi narsani tugating." Lekin buni odatga aylantirish uchun harakat qiling
Qadam 3. Rag'batlantiruvchi vositalardan foydalaning
DEHB bo'lgan bolalarga, eshakning sabzi (mukofot) uchun tayoqdan (jazodan) tezroq harakatlanishi haqida yaxshi gap bor. Farzandingizni o'z vaqtida yotishga qiynalasizmi? Siz tayoqni taklif qilishingiz mumkin ("Kechki soat 8gacha yotishga tayyor bo'ling yoki …") yoki siz sabzi topishingiz mumkin: "Agar siz soat 19:45 da yotishga tayyor bo'lsangiz, sizda 15 daqiqa bo'lishi mumkin …"
Bir oz chelak sotib oling va uni "sabzi" bilan to'ldiring. Farzandingiz direktivaga rioya qilsa yoki o'zini to'g'ri tutsa, bu sizga beradigan kichik mukofotlar bo'lishi mumkin. To'g'ridan -to'g'ri tug'ilgan kunlik yo'lakchadan bir dollarlik do'konda 20 ta plastik armiya yigitlarining sumkasi yoki 12 ta uchqunli uzukli sumkani oling. Ijodkorlik bilan shug'ullaning va uy qurilishi kuponlarini popsicle uchun qo'shing, kompyuterda 10 daqiqa, onamning telefonida o'yin o'ynang, 15 daqiqadan keyin turing, dush qabul qilish o'rniga ko'pikli hammom oling va hokazo. uzluksiz moddiy mukofotlarga. Buning o'rniga, og'zaki maqtov, quchoqlash va beshlikdan foydalaning, bu sizga bolani o'zini hurmat qilishda o'zini tutishga undaydigan ijobiy hissiyotlarni davom ettirishga imkon beradi
Qadam 4. Yaxshi xulq -atvor uchun ballar tizimiga o'tish
Sabzi paqir bilan muvaffaqiyat qozonganingizdan so'ng, bolangizni maqtash uchun aniq mukofotlardan (o'yinchoqlar, stikerlar) ajratib oling ("Yo'l!" Va beshdan besh). Keyin ijobiy xulq -atvor uchun balli tizimni loyihalashni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu tizim sizning farzandingiz imtiyozlarni sotib olish uchun bal to'plashi mumkin bo'lgan bank vazifasini bajaradi. Muvofiqlik ochko oladi, mos kelmaslik esa ochko yo'qotadi. Bu fikrlarni bolaga qulay bo'lgan varaqqa yoki plakatga yozib qo'ying.
- Muvaffaqiyatga erishish ehtimolini oshiradigan DEHB miyasi uchun shaklni tashkil qiling. Bu o'z-o'zini hurmat qilish uchun ham yaxshi. Vazifalarni bajarish muddatlarini ko'rsatib, bolaning jadvaliga muvofiq nazorat ro'yxatini tuzing.
- Farzandingizni rag'batlantiradigan mukofotlarni tanlang. Bu tizim, shuningdek, bu motivatsiyani tashqariga chiqarishga xizmat qiladi.
5 -qadam. Ijobiy munosabatni saqlang
Siz uchun ota -ona sifatida ijobiy va optimistik munosabatni saqlash muhim. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, mayda -chuyda narsalardan voz keching va bolangizni qanchalik sevganingizni eslang. DEHB bilan og'rigan bolani tarbiyalash juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin ijobiy munosabatda bo'lish uzoq yo'lni bosib o'tadi.
8 -ning 6 -usuli: bolangizni tarbiyalash
Qadam 1. Intizomga rioya qiling
Barcha bolalarga intizom kerak va ular yomon xulq -atvor oqibatlari bilan bog'liqligini bilishlari kerak., Xulq -atvorni o'zgartirishda intizom samarali bo'lishi uchun u izchil bo'lishi kerak. Farzandingiz qoidalarni va qoidalarni buzishning oqibatlarini bilib oladi. Natija har safar qoida buzilganida sodir bo'ladi.
- Bundan tashqari, natija noto'g'ri xatti -harakatlar uyda yoki omma oldida sodir bo'ladimi -yo'qmi uchun amal qiladi. Muvofiqlik juda muhim va uning etishmasligi bolada chalkashlik yoki irodani rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
- Hamma tarbiyachilar bortda bo'lishlari, xuddi shunday tartib -intizomga ega bo'lishlari juda muhimdir. Bola sohasida kattalar o'rtasida zaif aloqa bo'lsa, bu zaiflik har safar ishlatiladi. U "yaxshiroq javob uchun xarid qiladi" yoki "bo'lin va yeng" o'yinini o'ynaydi. Farzandingizga g'amxo'rlik qiladigan, yakshanba kuni o'qituvchi, bolalar bog'chasi yoki maktabdan keyingi tarbiyachi, skaut rahbar, bobo va buvilar va boshqa kattalar sizning izchil, zudlik bilan va kuchli oqibatlarga intilishingizga ishonch hosil qiling.
- Buning oqibatlaridan qaytmang. Agar siz yomon oqibat bilan tahdid qilsangiz va yomon xatti -harakatlar sodir bo'lsa, va'da qilingan jazoni bajaring. Agar siz bunga rioya qilmasangiz, keyingi safar farzandingiz yaxshi xulq -atvorni majburlashga yoki yomon xulq -atvorni oldini olishga urinayotganingizda quloq solmaydi. Buning sababi shundaki, siz allaqachon uning ko'zlarida rekord o'rnatasiz.
Qadam 2. Darhol intizomni kuchaytirish
Muammolarning xulq -atvori darhol ta'sir qiladi. Bu kechiktirilmaydi. DEHB bilan kasallangan odamlar ko'pincha vaqt tushunchalari bilan kurashadilar, shuning uchun oqibatni kechiktirishning ma'nosi yo'q. Agar bola bir yil oldin sodir bo'lishi mumkin bo'lgan oldingi qonunbuzarlik uchun unutilgan oqibatlarga olib kelsa, u portlashga chaqiradi.
3 -qadam. Sizning natijangiz kuchli ekanligiga ishonch hosil qiling
Agar tezlikni tezlashtirish har bir milya uchun tezlik chegarasidan oshgani uchun jarima to'lagan bo'lsa, biz doimo tezlikni oshirgan bo'lardik. Bu xulq -atvorimizni o'zgartirish uchun etarlicha kuchli natija emas. Biz 200 dollarlik chiptani va sug'urta mukofotlari oshmasligi uchun tezligimizni kuzatamiz. Xuddi shu narsa DEHB bo'lgan bolalarga ham tegishli. Buning oldini olish vositasi sifatida etarlicha kuchli bo'lishi kerak.
Qadam 4. Noto'g'ri xatti -harakatlarga hissiyot bilan javob bermang
Sizning g'azabingiz yoki baland ovozingiz tashvish tug'dirishi yoki bolangiz sizni g'azablantirishi orqali sizni boshqarishi mumkinligi haqida xabar yuborishi mumkin. Qolgan xotirjamlik va mehr -muhabbat sizga kerakli xabarni etkazadi. Harakat qilishdan oldin, siz o'zingiz xohlagan tarzda javob berayotganingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizni tekshiring.
5 -qadam. Bolangizning tirishqoqligi sizni g'azablanishiga yo'l qo'ymang
Farzandingiz sizdan o'n marta alohida imtiyozga ega bo'lishingizni so'rashi mumkin va siz to'qqiz marta yo'q demoqchisiz. Agar siz oxir -oqibat taslim bo'lsangiz, zararkunanda bo'lish o'z samarasini beradi.
6 -qadam. Farzandingizga xohlagan e'tiborini berib, yomon xulq -atvorni mukofotlamang
Ba'zi bolalar o'zlarini yomon tutish uchun etarlicha e'tibor berishni xohlaydilar, shunda ular buni tushunishadi. Buning o'rniga, yaxshi xulq -atvorni ko'p e'tibor bilan, lekin yomon xulq -atvoringizni cheklangan holda, sizning e'tiboringiz mukofot sifatida talqin qilinmasin!
Qadam 7. Farzandingiz bilan qattiq muloqot qiling
Bahslashmang va xafa bo'lmang. Agar siz aniq ko'rsatma bergan bo'lsangiz, uni istisnosiz bajarish kerak, chunki siz xo'jayinsiz. Agar siz bolangizga bahslashishga ruxsat bersangiz, u buni g'alaba qozonish uchun imkoniyat deb biladi. Shunday qilib, siz yo'qotasiz.,
Farzandingiz sizga e'tibor qaratmaguncha gapirmang. Farzandingiz siz bilan ko'z aloqa qilayotganiga ishonch hosil qiling. Agar siz topshiriq bersangiz, ko'rsatmalarni qisqartiring va uni sizga qaytarib berishini so'rang. Uni boshqa narsaga chalg'itmasdan oldin, ish tugashini kuting
Qadam 8. Vaqt tugashidan unumli foydalaning
Ko'p ota -onalar taymut tizimidan foydalanadilar, lekin ular ko'pincha to'g'ri ishlatilmaydi. Necha marta ko'rdingizmi, siz bolani ma'lum bir daqiqaga tanaffusga yuborgansiz, keyin bo'shatilgan, vaqt berilgan. Vaqt o'tishi bilan qamoq jazosi emas, bu vaqtni bolaning o'zini tinchlantirishi va vaziyat haqida o'ylashi uchun foydalaning. Keyin, u siz bilan bu vaziyat qanday paydo bo'lganligi, uni qanday hal qilish va kelajakda takrorlanishining oldini olish haqida muhokama qiladi. Agar u takrorlansa, oqibatlari haqida ham gaplashasiz.
- Farzandingiz turadigan yoki jim o'tiradigan uyingizni tanlang. Bu u televizor ko'rmaydigan yoki chalg'itadigan joy bo'lishi kerak.
- O'zini tinchlantiradigan joyda tinch turish uchun qancha vaqt ajratib bering (odatda bolaning yoshiga bir daqiqadan oshmaydi). Tizim qulayroq bo'lganda, bola tinch holatga kelguncha o'z o'rnida qolishi mumkin.
- Keyin gaplashishga ruxsat so'rang. Asosiysi, bolaga vaqt va xotirjamlik berish; yaxshi bajarilgan ishni maqtang. Vaqt tugashini jazo deb o'ylamang; uni qayta yuklash deb hisoblang.
Qadam 9. Muammolarni oldindan biling
Agar siz DEHB bilan kasallangan bolangiz bo'lsa, kelajakni bashorat qilishda usta bo'lishingiz kerak. Qanday muammolarga duch kelishingizni oldindan bilib oling va ularning oldini olish uchun tadbirlarni rejalashtiring.
Mumkin bo'lgan muammolarni birgalikda bartaraf etish orqali bolangizga sabab-oqibat va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam bering. Kechki ovqat, oziq -ovqat, kino, cherkov yoki boshqa jamoat joylariga borishdan oldin bolangiz bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatolar haqida o'ylashni va muhokama qilishni odat qiling
8 -usul 7: Farzandingizga dori -darmon olishga yordam berish
Qadam 1. Farzandingizning ruhiy salomatligi bo'yicha shifokoridan stimulyatorlar haqida so'rang
DEHBga qarshi dorilarning ikkita asosiy toifasi mavjud: stimulyatorlar (metilfenidat va amfetamin kabi) va stimulyator bo'lmaganlar (guanfatsin va atomoksetin kabi). Giperaktivlik stimulyatorli dorilar yordamida muvaffaqiyatli davolanadi, chunki stimulyatsiya qilinadigan miya sxemasi impulsivlikni nazorat qilish va diqqatni yaxshilash uchun javobgardir. Stimulyatorlar (Ritalin, Concerta va Adderall) neyrotransmitterlarni (norepinefrin va dopamin) tartibga solishga yordam beradi.
Qadam 2. Stimulyatorlarning yon ta'sirini kuzating
Stimulyatorlar ishtahaning pasayishi va uxlashda nojo'ya ta'sirlarning keng tarqalgan yon ta'siriga ega. Uyqu muammolari ko'pincha dozani pasaytirish orqali hal qilinadi.
Farzandingizning psixiatr yoki pediatri, shuningdek, klonidin yoki melatonin kabi uyquni yaxshilash uchun retsept qo'shishi mumkin
Qadam 3. Rag'batlantiruvchi bo'lmagan dorilar haqida so'rang
DEHB bo'lgan ba'zi odamlar uchun stimulyator bo'lmagan dorilar yaxshiroq ishlashi mumkin. DEHBni davolash uchun ogohlantiruvchi bo'lmagan depressiyaga qarshi dorilar ko'pincha ishlatiladi. Ular neyrotransmitterlarni (norepinefrin va dopamin) tartibga solishga yordam beradi.
Ba'zi yon ta'sirlar ko'proq tashvishga solishi mumkin. Masalan, atomoksetin qabul qilgan yoshlar o'z joniga qasd qilish fikrining kuchayishi uchun diqqat bilan kuzatilishi kerak
4 -qadam. Farzandingizning shifokori bilan to'g'ri shakl va dozani toping
Dori -darmonlarning to'g'ri shakli va o'ziga xos retsepti to'g'risida qaror qabul qilish qiyin, chunki har xil odamlar har xil dori -darmonlarga turlicha javob berishadi. Farzandingiz uchun to'g'ri shakl va dozani topish uchun shifokor bilan ishlang.
Masalan, ko'plab dori-darmonlarni kengaytirilgan formatda olish mumkin, bu esa maktabda dozalash bilan shug'ullanish zaruratini yo'q qiladi. Ba'zi odamlar dori -darmonlarni muntazam iste'mol qilishni rad etishadi va faqat vaziyatga qarab qabul qilishadi. Bunday hollarda, odamlar tez ishlaydigan versiyani xohlashadi. DEHB bilan bog'liq muammolarini bartaraf etishni o'rgangan katta yoshdagi bolalar uchun, dori -darmonlar keraksiz bo'lib qolishi yoki maxsus holatlarda, masalan, kollejga kirish imtihonlari yoki final bosqichlarida qoldirilishi mumkin
Qadam 5. Tabletka idishini ishlating
Dori -darmonlarni muntazam qabul qilish uchun bolalarga qo'shimcha eslatmalar va yordam kerak bo'ladi. Bu haftalik tabletkalarni ishlatishga yordam beradi.
6 -qadam. Retseptni baholash uchun vaqti -vaqti bilan farzandingizning pediatriga murojaat qiling
Preparatning samaradorligi ba'zi omillarga bog'liq holda o'zgarishi mumkin. Samaradorlik o'sish sur'atlariga, gormonal o'zgarishlarga, ovqatlanish va vazn o'zgarishiga va qarshilik kuchayishi bilan o'zgarishi mumkin.
8 -ning 8 -usuli: DEHBni sog'lom turmush tarzi bilan boshqarish
Qadam 1. Farzandingizga to'yimli ovqatlar bering
DEHB bilan og'rigan odamlarga serotonin va dopamin miqdorini oshirish va kontsentratsiyaga yordam berish uchun ma'lum turdagi ovqatlar foyda keltiradi.
- Mutaxassislar kayfiyat, uyqu va ishtahani yaxshilash uchun serotoninni ko'paytirish uchun murakkab uglevodlarga boy dietani tavsiya qilishadi. Vaqtinchalik serotonin o'sishiga olib keladigan oddiy uglevodlarni (shakar, asal, jele, konfet, soda va boshqalar) o'tkazib yuboring. Buning o'rniga, butun don, yashil sabzavotlar, kraxmalli sabzavotlar va loviya kabi murakkab uglevodlarni tanlang. Bularning barchasi energiya "vaqtini bo'shatish" vazifasini bajaradi.
- Dopamin darajasini yuqori darajada ushlab turish uchun kun davomida bir nechta oqsillarni o'z ichiga olgan oqsilga boy dietaga xizmat qiling, bu esa diqqatni jamlashni yaxshilashga yordam beradi. Proteinlarga go'sht, baliq va yong'oqlar, shuningdek, murakkab uglevodlar sifatida ikki barobar ko'p bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlari kiradi: baklagiller va loviya.
- Omega-3 yog'larini tanlang. DEHB bo'yicha mutaxassislar trans yog'lar va qovurilgan ovqatlar, gamburger va pizza kabi "yomon yog'lar" dan voz kechib, miyani yaxshilashni tavsiya qiladi. Buning o'rniga ikra, yong'oq, avakado va boshqalardan omega-3 yog'larini tanlang. Bu ovqatlar giperaktivlikni pasaytirishga yordam beradi, shu bilan birga tashkilotchilik mahoratini oshiradi.
2 -qadam. Ba'zi ovqatlarni yo'q qilish bilan tajriba o'tkazing
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bug'doy va sut mahsulotlarini, shuningdek, qayta ishlangan ovqatlar, shakar, qo'shimchalar va bo'yoqlar (ayniqsa, qizil rangdagi oziq -ovqat) yo'q qilinishi DEHB bo'lgan bolalarning xatti -harakatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hamma ham bu maqsadga erishishni xohlamasa ham, ba'zi tajribalar o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
3 -qadam. Farzandingiz ko'p dam olishiga ishonch hosil qiling
Har bir bola etarlicha uxlamasa, unga ta'sir qiladi. Qachonki siz DEHBni aralashtirib yuborsangiz, kundalik muammolarni boshqarish ancha qiyinlashadi. Uyqusizlik bolaning diqqatini jamlash, ma'lumotni saqlash va saqlash, to'g'ri xulq -atvor qobiliyatini pasaytiradi. Bolangizga uxlash va uyg'onish vaqtini belgilab, yaxshi uyqu odatlariga yordam bering.
- Bolalar har kecha taxminan 10 dan 12 soatgacha uxlashlari kerak.
- O'smirlar har kecha sakkizdan o'n soatgacha uxlashlari kerak.
Qadam 4. Farzandingiz bilan faol bo'ling
DEHB bilan kasallangan bolada ko'pincha ortiqcha energiya bo'ladi va u jismoniy faollikdan foyda ko'radi. Jismoniy mashqlar diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, depressiya va xavotirdan xalos bo'lishga yordam beradi va o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Farzandingiz bilan velosipedda sayr qiling yoki uni sayohatga olib boring.
- Sport bolangiz uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin. Farzandingizni o'ynashni yoqtiradigan sport turiga yozib oling. Odatda, doimiy harakatda bo'lgan sport - bu basketbol yoki futbol kabi yaxshi tanlovdir. Ko'proq kutish yoki "to'xtash vaqti" bo'lgan sport, masalan, voleybol, diqqatlari qisqargan bolalar uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin.
