Har bir insonning shaxsiy fazilatlari va kamchiliklari bor. Ammo kamdan -kam hollarda, nosog'lom xulq -atvor va fikrlash shakllari shaxsiyatning buzilishi deb hisoblanishi mumkin. Shaxsiyatining buzilishi bo'lgan sherigi bilan yashash, ayniqsa ularga hech qachon tashxis qo'yilmagan bo'lsa, qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Siz o'zingizni turli guruhlar yoki "guruhlar" kasalliklari va ular keltirib chiqaradigan alomatlar haqida ma'lumot berib, sizning sherigingizning shaxsiyati buzilganligini bilishni o'rganishingiz mumkin. Keyin, sherigingiz kerakli yordamni olishini ta'minlash uchun siz harakat qilishingiz kerak.
Qadamlar
4 -usul 1: Shaxs buzilishining klaster belgilarini aniqlash
Qadam 1. A klasterining buzilishlarini tushuning
Klaster shaxsiyatining buzilishi boshqa odamlarga g'alati yoki ekssentrik ko'rinishi mumkin bo'lgan xatti -harakatlar bilan belgilanadi. Bu guruhdagi buzuqlik bilan og'rigan odam g'ayrioddiy g'oyalarga ega bo'lishi yoki buzuq fikrlashdan aziyat chekishi mumkin. Yomon ijtimoiy ko'nikmalar va ijtimoiy izolyatsiya bu kasalliklarga chalingan odamlarda uchraydi. Paranoid, shizoid va shizotipik shaxsiyat kasalliklari A klasteriga kiritilgan.
Sizning sherigingizni etiketlamasligingizga ishonch hosil qiling. Shaxsiyatning buzilishi - bu alomatlar spektri va ba'zi alomatlar bo'lishi mumkin, lekin buzilish yo'q. Agar sizning sherigingiz bu alomatlar ularning hayotiga to'sqinlik qilayotganini aniqlasa, ular tashxis qo'yish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishlari kerak
2 -qadam. Sizning sherigingiz boshqa odamlarga haddan tashqari shubhalanadimi, deb o'ylab ko'ring
Agar sizning sherigingiz boshqa odamlar ularga qarshi kurashmoqchi deb o'ylagan bo'lsa yoki ularga qarshi fitna uyushtirayotganiga ishonsa, hatto dalil bo'lmasa ham, ular paranoid shaxsiyat buzuqligiga ega bo'lishi mumkin. Bu buzuqlik ishonchsizlik, tez xafa bo'lish va yashirin bo'lish bilan tavsiflanadi.
- Paranoid shaxsiyat buzuqligi bo'lgan odam, boshqa odamlarning harakatlarini juda ko'p o'qishi yoki boshqalarga zararsiz xatti -harakatlari orqali ularga maslahat va xabarlar yuborayotganiga ishonishi mumkin.
- Agar sherigingiz sizni xiyonat qilishda tez -tez ayblab tursa, bu paranoid shaxsiyat buzilishining yana bir belgisi bo'lishi mumkin yoki bu oddiy rashk bo'lishi mumkin. Tashxis mezonlari boshqa xatti -harakatlar bilan birlashishi mumkin, shuning uchun ham hamma xatti -harakatlarni buzilishning bir qismi deb hisoblash mumkin emas.
Qadam 3. E'tibor bering, agar sizning sherigingiz yaqin munosabatlar o'rnatishda qiynalsa
Agar sizning sherigingiz hissiy jihatdan tekis va boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishni xohlamasa, ular shizoidli shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Shizoid shaxsiyatining buzilishi bo'lgan odamning hayotida do'stlari, qiziqishlari yoki maqsadlari kamdek tuyulishi mumkin.
- Sizning sherigingizning yaqinlik va jinsiy aloqa istagini ko'rib chiqing. Shizoid shaxsiyatining buzilishi bo'lgan ko'p odamlar jinsiy istakka ega emas yoki umuman yo'q. Shuningdek, ular hissiy yaqinlikdan qochishlari mumkin. Shu bilan birga, jinsiy qiziqish yoki haydovchining yo'qligi ham aseksualizm belgisi bo'lishi mumkin, bu normal va sog'lom.
- Shizoidli shaxsiyat buzilishi va shizotipik shaxsiyat buzilishi yoki shizofreniya bilan aralashtirmang. Ularning ismlari va bir nechta alomatlari bir -biriga o'xshash, lekin shizoidli shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlarda aldanish yoki psixoz kuzatilmaydi.
Qadam 4. G'alati, sehrli yoki xayoliy e'tiqodlarni qidiring
G'alati g'oyalar, yomon ijtimoiy ko'nikmalar va paranoid tendentsiyalarga ega bo'lgan odamda shizotipik shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Agar sizning sherigingiz bu kasallikka chalingan bo'lsa, ular boshqalar bilan muloqotda ekssentrik bo'lib qolishi mumkin. Ular, shuningdek, to'g'ri his -tuyg'ularni namoyon qilishda qiyinchiliklarga duch kelishlari va boshqa odamlardan asossiz qo'rqishlari mumkin.
- Masalan, agar sizning sherigingiz telepatik deb o'ylasa yoki televizorda kodli xabarlarni tanlashga urinsa, bu ularning shaxsiyati buzilganligini ko'rsatishi mumkin.
- Shizotipik shaxsiyat buzilishi shizofreniya bilan bir xil emas. Ikkala holat ham xuddi shunday alomatlarga ega, ammo shizofreniya yanada og'irroq.
4 -ning 2 -usuli: B klasterining shaxsiy buzilishlarini aniqlash
Qadam 1. B klasterining buzilishi haqida bilib oling
Shaxsiyat buzilishlarining bu guruhi dramatik, dürtüsel, yuqori hissiy xatti -harakatlar bilan ajralib turadi. Bunday kasalliklarga chalingan odamlar ko'pincha shaxsiy munosabatlarida qiyinchiliklarga duch kelishadi va boshqalar bilan sog'lom, ishonchli rishtalar o'rnatish uchun kurashadilar. Antisotsial shaxsiyat buzilishi, shaxs chegarasining buzilishi, histrionik shaxsiyat buzilishi va narsistik shaxsiyat buzilishi hammasi shu klasterga tegishli.
Klaster B kasalliklari shaxsiyat buzilishlarining eng keng tarqalgan guruhidir
2 -qadam. Sizning sherigingiz boshqalarga e'tibor bermay o'zini tutishi haqida o'ylang
Kimdir boshqalarga hamdard bo'lishga qodir emasdek tuyulsa, jamiyatga qarshi shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Yengilroq shaklda bu buzuqlik kimnidir manipulyativ, shafqatsiz yoki tajovuzkor harakatlarga olib kelishi mumkin. Shaxsning jamiyatga qarshi jiddiy buzilishi bo'lgan odam jinoyat qilishi yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin.
Suiiste'mollik - bu bir kishining antisotsial shaxsiyat buzilishi bo'lgan munosabatlardagi xavf. Bu kasallikka chalingan kishi, sherigidan g'azabini chiqarishga urinishi mumkin
3 -qadam. Dürtüsel xatti -harakatlar va qoyil munosabatlar tarixidan ehtiyot bo'ling
Sizning sherigingiz nomuvofiq harakat qiladimi va tez -tez kayfiyat o'zgarib turadimi? Ularda chegaraviy shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Ehtiyotsiz xatti -harakatlar va hissiy qaramlik bu buzuqlikning boshqa belgilaridir.
- Agar sherigingiz sizni bir kun sevsa va keyingi kuni sizni hech qanday sababsiz yomon ko'rsa, ular chegaradagi shaxsiyat buzilishidan aziyat chekishi mumkin.
- Chegaradagi shaxsiyat buzilishi - eng ko'p tashxis qo'yilgan shaxsiyat buzilishlaridan biri.
4 -qadam. O'zingizdan so'rang, sherigingiz doimo e'tiborga muhtoj bo'lib tuyuladimi?
Agar sizning sherigingiz tez -tez harakat qilsa va diqqat markazida bo'lishga harakat qilsa, unda histrionik shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Bu kasallikka chalingan odamlar juda hissiyotli bo'lishi mumkin. Odamlarning e'tiborini jalb qilish uchun ular noto'g'ri jinsiy aloqa qilishlari mumkin.
Ko'p rag'batlantirish va yangilikka intilish histrionik shaxsiyat buzilishining yana bir belgisidir
5-qadam. Sizning sherigingiz o'zini o'zi o'ylayaptimi va hamdardlik yo'qmi, deb savol bering
Agar sizning sherigingiz xatolari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishdan bosh tortsa, boshqalarning his -tuyg'ularini tan olmayotganday tuyulsa va o'zini hamma narsaning markaziga aylantirmoqchi bo'lsa, unda narsistik ruhiy buzuqlik bo'lishi mumkin. Bu kasallikka chalingan odam manipulyativ yoki rashkchi bo'lishi mumkin. Ular, odatda, boshqalarning his -tuyg'ulari va ehtiyojlaridan qat'i nazar, o'z imidjini saqlash bilan shug'ullanishadi.
- Sizning sherigingiz boshqalardan ustunligini bildiradimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Narsistlar, odatda, ular o'ziga xos va boshqalardan farq qiladi.
- Narsistik sherik sizga yoki boshqalarga g'amxo'rlik qilishi mumkin, chunki ular g'amxo'r odamning qiyofasini yaratmoqchi. Biroq, ular haqiqiy hamdardlik tufayli harakat qilmaydilar.
- Narsistlar ham tanqid qilishni yoqtirmaydi va tanqidni yaxshi qabul qilmaydi.
4 -ning 3 -usuli: C klasterining shaxsiy buzilishlarini qidirish
Qadam 1. C klasterining buzilishlarini boshqa klasterlardan nimasi bilan farq qilishini biling
C klasterining shaxsiy buzilishi qo'rquv va tashvish bilan belgilanadi. Xulq-atvorning buzilishi, shaxsga bog'liqlik buzilishi va obsesif-kompulsiv buzuqlikning barchasi C klasteriga tegishli.
2 -qadam. Sizning sherigingiz haddan tashqari sezgir va ijtimoiy jihatdan taqiqlanganligini o'ylab ko'ring
Sizning sherigingiz boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan qochadimi, tanqid qilinganda juda xafa bo'ladimi va siz bilan bo'lgan munosabatlarda hissiy yaqinlikdan qochadimi? Agar shunday bo'lsa, ular shaxsiy buzuqlikdan qochishi mumkin. Bu kasallikka chalingan odamlarda o'zini zaif his qilish bor va rad etishdan qo'rqishadi. Bu ularning ko'pchiligini ijtimoiy jihatdan izolyatsiya qilishga olib keladi.
Shaxsning oldini oluvchi buzilishlarni introversiya bilan aralashtirib yubormang. Introversiya odatiy holdir va u odatda odamning ishlash qobiliyatiga to'sqinlik qilmaydi. Boshqa tomondan, shaxsiyat buzilishidan qochgan kishi, tanqiddan juda qo'rqqanligi uchun, ishga yoki maktabga borishda qiynalishi mumkin. Biror kishining buzilishi yoki yo'qligi, odatda, uning hayot sifatiga qanday ta'sir qilishiga va uning spektrda qanchalik kuchli bo'lishiga bog'liq
3 -qadam. O'zingizdan sherigingiz muhtoj va qaram bo'lganini so'rang
Moliyaviy va hissiy jihatdan boshqa odamlarga tayanadigan odamda shaxsiy buzuqlik bo'lishi mumkin. Agar sizning sherigingiz muloyimlik bilan harakat qilsa, ular siz uchun ahamiyatsiz qarorlar qabul qilishingizni talab qilsa va o'zlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmasalar, ular shaxsiyatiga bog'liq bo'lishi mumkin.
Qarama -qarshilikka moyil bo'lgan sherik, sizning roziligingiz va qo'llab -quvvatlashingizni yo'qotishdan qo'rqib, hamma narsaga bo'ysunishi yoki rozi bo'lishi mumkin
4 -qadam. Sizning sherigingiz tartiblilikka berilib ketadimi, deb o'ylab ko'ring
Agar sizning sherigingiz perfektsionist, obsesif toza yoki haddan tashqari tuzilgan bo'lsa, ularda obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Bunday buzuqlik bilan og'rigan odamlarning fikri, xulq -atvori va umidlari qat'iydir. Boshqa odamlar buyurtma berish zarurati bilan bo'lishmasa, ular g'azablanishlari mumkin.
- Obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi obsesif-kompulsiv buzuqlik bilan bir xil emas, lekin ikkalasini ham ko'pincha chalkashtirib yuborishadi.
- Agar sizning sherigingiz hamma narsani "kitob bilan" bajarishi kerak bo'lsa, byudjet yoki vaqtni boshqarishni o'ylab topsa yoki nomukammal vazifalarni bajarish uchun juda mukammal bo'lsa, bu obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishining qo'shimcha belgilari bo'lishi mumkin.
4 -usul 4: Sizning shubhalaringiz bo'yicha harakat qilish
Qadam 1. Boshqa odamlar shunga o'xshash vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishganini bilish uchun tadqiqot o'tkazing
Boshqa odamlar shunga o'xshash vaziyatlarda nima qilganini bilish uchun ishonchli onlayn resurslar va forumlarni qidirish sizga reja tuzishga yordam beradi. Siz bu buzuqlik bilan kurashayotgan boshqa odamlar bilan bog'lanishingiz va ularning tajribalaridan fikr olishingiz mumkin.
Sizning sherigingiz tashxis qo'yilgan kasallikka chalinganlarga mo'ljallangan forumni topishga harakat qiling
Qadam 2. Hamkoringiz bilan samimiy suhbat quring
Agar tadqiqot o'tkazib, sherigingizning xulq -atvorini kuzatganingizdan so'ng, sizda ularning shaxsiyati buzilishi bo'lishi mumkinligiga shubha bo'lsa, siz chora ko'rishingiz kerak. Odamlar kamdan -kam hollarda shaxsiy kasalliklardan mustaqil ravishda yordam so'rashadi. Odatda, ular yaqin kishining aralashuvidan so'ng davolanadi. Aralashuvning birinchi qadami - o'z tashvishlaringizni sherigingiz bilan bo'lishish.
Siz ham, sherigingiz ham xotirjam va hech narsaga chalg'imasdan gaplashadigan vaqtni tanlang. Agar kerak bo'lsa, munozarani oldindan rejalashtiring. Boshlash uchun: "Men seni yaxshi ko'raman, Jorjiya. So'nggi paytlarda sizning farovonligingizdan xavotirdaman. Sizning do'stlaringiz yo'q. Siz oiladan qochasiz. Men siz gaplashadigan yagona odamman va menimcha, bizda hissiy aloqaning iloji boricha chuqur emas. Men sizning ijtimoiy jihatdan gullab -yashnashingizni va munosabatlaringiz boy bo'lishini istayman. Siz bilan nima bo'layotganini tushunishimiz uchun kimdir bilan gaplashasizmi?”
3 -qadam. Hamkoringizning do'stlari va oilasidan yordam so'rang
Boshqa odamlarni jalb qilishdan oldin, sherigingiz bilan hamma narsani hal qilishga harakat qilish muhimdir. Ammo, agar bu yordam bermasa, siz boshqa yaqinlaringizga murojaat qilishingiz va o'z holatingizni bildirishingiz kerak bo'ladi. Sizning eng yaqin do'stlaringiz, yaqin qarindoshlaringiz va boshqalar bilan yaqin aloqada bo'lgan boshqalar bilan bog'laning va bu odamlardan siz bilan aralashuvni so'rang. Hamkasbingizning hamkasblarini yoki sherigingizga yaqin bo'lmagan va o'ta ishonchli odamlarni jalb qilishdan saqlaning.
- Ruhiy salomatlik aralashuvi sizning hamkoringizdan yordam so'rash jarayonini osonlashtiradigan professional bilan ishlashni o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyatli aralashish uchun, yaqinlar navbatma -navbat, odamning buzilishi ularga qanday salbiy ta'sir ko'rsatganini tushuntirib, davolanishni so'rashadi.
- Mahalliy ruhiy salomatlik davolash markaziga murojaat qiling, u erda kimdir aralashuvni osonlashtirish tajribasiga ega.
4 -qadam. Qo'llab -quvvatlashingizni ko'rsating
Garchi shaxsiy buzuqliklarni davolashda ishtirok etish sizning sherigingizga bog'liq bo'lsa -da, siz jarayon davomida birlashgan jabhani namoyish eta olasiz. Sizning sherikingizning terapevti bilan gaplashib, davolanish jarayoniga qanday yordam berishingiz mumkinligini bilib oling. Sizning sherigingizga terapiya mashg'ulotlariga hamrohlik qilish yoki hatto er -xotin terapiyasida qatnashish foydali bo'lishi mumkin.
5 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Agar yaqin odam sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, o'z sog'ligingiz va farovonligingizga beparvo qarash oson bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, sherigingizga yordam berish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Muntazam jismoniy mashqlar, to'yimli ovqatlar va har kecha etarlicha dam olishingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, sizga roman o'qish, sayr qilish yoki yaqin do'stlaringiz bilan kechki ovqat kabi yoqadigan narsalarni qilish uchun vaqt ajrating.
- Bu, shuningdek, shaxsiyati buzilganlarning yaqinlarini qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishingizga yordam berishi mumkin. Bu guruhlarda siz bir xil kasalliklarga chalingan odamlar bilan uchrashasiz va o'z sherigingizni, o'z sog'ligingiz va farovonligingizni yaxshiroq qo'llab-quvvatlash yo'llarini o'rganasiz. Hamkoringizning terapevtidan mahalliy yoki onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari haqida takliflar so'rang.
- Shuni yodda tutingki, sherigingizning ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolarni hal qilish yoki hal qilishga urinish sizning zimmangizda emas. Siz hali ham chegaralarga ega bo'lganingizda va o'zingizni himoya qilganda ularni qo'llab -quvvatlashingiz mumkin.
