Psixotik depressiya-ruhiy tushkunlikning asosiy turi, psixotik xususiyatlarining mavjudligi bilan tavsiflanadi. Ruhiy tushkunlik gallyutsinatsiyalar va aldanishlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu holat muntazam mashg'ulotlarga xalaqit berishi mumkin va shoshilinch yordamni talab qiladi. Psixotik depressiyani samarali boshqarish uchun simptomlar va davolash usullaridan xabardor bo'ling.
Qadamlar
3 -usul 1: Davolashni ko'rib chiqish
Qadam 1. Alomatlarni aniqlang
Umumiy alomatlardan xabardor bo'lish sizga va yaqinlaringizga sizning ahvolingizni davolashga va ba'zi qiyinchiliklaringizni engillashtirishga yordam beradi. Psixotik depressiya bilan bog'liq ba'zi alomatlar va sharoitlar:
- Uyqu buzilishi.
- Ishtahaning pasayishi.
- O'z joniga qasd qilish fikri.
- Ajablanish va g'azab.
- Gallyutsinatsiya va/yoki aldanishlar.
- Asabiylik.
- Ijtimoiy va kasbiy hayotning yomonlashuvi.
Qadam 2. Tibbiy yordam so'rang va unga rioya qiling
Dori -darmonlar, odatda, ruhiy tushkunlikka tushgan odamni davolash uchun kerak. Shifokor odatda depressiya bilan bog'liq simptomlarni davolash uchun antidepressantni va psixoz alomatlarini davolash uchun antipsikotikni buyurishi mumkin. Antipsikotiklarni faqat qisqa muddatga buyurish mumkin. Depressiya, ehtimol, davolanishning asosiy yo'nalishi bo'ladi.
- Har doim davolanish ko'rsatmalariga rioya qiling va psixiatringiz va psixologingizning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Doktoringiz bilan maslahatlashmasdan, dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmasligingizga ishonch hosil qiling. Dori -darmonlarni birdaniga to'xtatish xavfli va qaytalanishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Shifokor bilan elektrokonvulsiv terapiyani (EKT) muhokama qiling
Psixotik depressiya EKT bilan davolanishi mumkin bo'lgan kasalliklardan biridir. Davolash miyaning elektr tokini o'tkazishni o'z ichiga oladi, bu miya kimyosini o'zgartiradigan qisqa tutqanoqlarni qo'zg'atadi.
Hozirgi ECT amaliyotlari nisbatan xavfsiz bo'lsa -da, mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni shifokoringiz bilan muhokama qiling
Qadam 4. Siz uchun eng yaxshi terapevtik aralashuvni toping
Nutq terapiyasi ko'pincha tibbiy muolajalar bilan birgalikda tavsiya etiladi. Sizning shifokoringiz yoki terapevtingiz sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi davolanish usullarini topishga yordam beradi.
- Kognitiv xulq -atvor terapiyasi muammoli fikrlar va xatti -harakatlarni aniqlashga va ularni funktsional fikrlar bilan almashtirishga yordam beradi.
- Ratsional emotsional xulq -atvor terapiyasi o'z -o'zidan, dunyodan va boshqalardan keraksiz talablarni aniqlashga yordam beradi va depressiv ruminiya bilan bog'liq irratsional g'oyalarni o'zgartirishga yordam beradi.
5 -qadam. Kundalik ish tartibini ishlab chiqish
Muntazam tartiblar davolanishning muvofiqligini ta'minlaydi va sizning e'tiboringizni funktsional faoliyatga yo'naltiradi. Muntazam tartiblarga rioya qilish, kunlaringizga tuzilish qo'shib, depressiv simptomlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Ish yoki uchrashuv kabi odatdagi narsalarga qo'shimcha ravishda kuningizni, shu jumladan parvarish qilish, ovqatlanish va uxlashni rejalashtiring.
- Mashg'ulotlar kabi sog'lom mashg'ulotlarni va sevimli mashg'ulotlar kabi yoqimli mashg'ulotlarni qo'shing.
3 -usul 2: Qo'llab -quvvatlash topish
Qadam 1. Qo'llab -quvvatlash guruhida ishtirok etish yoki uni tashkil etish
Depressiya yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lgan, gallyutsinatsiyalar va aldanishlar bilan og'rigan odam sifatida siz kuchli ijtimoiy qo'llab -quvvatlash tarmog'ini yaratishingiz kerak. Psixotik xususiyatlar og'irlasha boshlagach, sizga maslahat beradigan va noto'g'ri tushunchalaringizni, aldanishlar va gallyutsinatsiyalarni aniqlashga yordam beradigan tarmoqqa ega bo'lish juda foydali bo'ladi.
Mahalliy jamoat markazlarida qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidiring. Agar siz o'z jamoangizdagi guruhlarda qatnasha olmasangiz, onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidiring
Qadam 2. Ishonchli oila a'zolarini jalb qiling
Oila a'zolaringizni qo'llab -quvvatlash guruhlarida ishtirok etishga taklif qiling yoki siz bilan maslahat uchrashuviga boring. Bu ularga o'z tajribangizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi va o'z holatingiz haqida siz bilan suhbatlashish qulayroq bo'ladi.
Oilaviy terapiya - bu ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning rahbarligi bilan bir nechta oila a'zolarini jalb qilishning ajoyib usuli
3 -qadam. Advokat bo'ling
Sizning ahvolingizni yaxshiroq tushunish va boshqalar bilan samarali muloqot qilish uchun ruhiy tushkunlik yoki psixoz bo'yicha mahalliy advokatlik guruhiga qo'shiling. Bu tarmoq imkoniyatlarini yaratadi va resurslarni aniqlashga yordam beradi.
Ruhiy kasallik bo'yicha milliy alyans - boshlash uchun yaxshi joy
3 -usul 3: Qaytalanishning oldini olish
Qadam 1. Salbiy e'tiqodlarni yo'q qiling
Depressiya bilan og'rigan odamlarda o'zini befarqlik, umidsizlik va ojizlik hissi keng tarqalgan. Bu his -tuyg'ular paranoid, ta'qib yoki somatik mavzularga ega bo'lishi mumkin bo'lgan aldanishlar kabi psixotik xususiyatlar bilan yanada kuchayishi mumkin. O'z-o'zidan gapirishni kamaytirish uchun salbiy e'tiqodlarga tez-tez qarshi turing.
- Kalit so'zlarni tanib, salbiy fikrlarni aniqlang. Agar sizning fikringiz "mumkin emas", "hech qachon" va "bo'lmaydi" kabi so'zlarni o'z ichiga oladigan bo'lsa, ular salbiy bo'lishi mumkin.
- Muqobil variantlarni ko'rib chiqing. Qachonki siz o'zingizni salbiy fikrlay boshlasangiz, o'z xohishingiz va xohishingiz kabi ijobiy so'zlar bilan fikr bildirishga harakat qiling.
Qadam 2. Depressiya alomatlarini kamaytirish va qaytalanishning oldini olish uchun stressni boshqaring
Stress depressiyaga olib keladi va relapsni keltirib chiqarishi mumkin. Sog'lom kurash strategiyalari stress ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi va chidamlilikni oshiradi.
- Chuqur nafas olish yoki gevşeme mashqlarini bajaring.
- Sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan muntazam uchrashuvlarni rejalashtiring.
3 -qadam. Umidli bo'ling
Siz buni boshdan kechirgan yagona odam emassiz. Psixotik depressiyani samarali davolash mumkin va tiklanish ehtimoli katta.
