Gematoma-bu teri ostidagi qizil qonli shish (ko'karish) ko'rinishidagi mahalliy qon to'plamidir. Odatda tanadagi o'tkir shikastlanish tufayli qon tomirlari yorilib oqadi. Katta gematoma xavfli bo'lishi mumkin, chunki u qon tomirlariga bosim o'tkazadi va qon oqimiga to'sqinlik qilishi mumkin. Shifokorga murojaat qilish tavsiya etilgan bo'lsa -da, uyda engil yoki o'rtacha gematomalarni davolash uchun siz qila oladigan narsalar bor.
Qadamlar
4 -usul 1: gematomani davolash
Qadam 1. Yaralangan qismni dam oling va harakatsiz qiling
Mushaklarning faolligi va harakati yumshoq to'qimalarga tirnash xususiyati va bosimni oshirishi mumkin, bu yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqarishi va gematomani yomonlashtirishi mumkin. Iloji bo'lsa, shikastlanishdan keyingi dastlabki 48 soat davomida nisbiy dam olishni saqlang.
Sizni normal anatomik holatda ushlab turadigan immobilizatsiya (kaftlaringizni va oyoqlaringizni oldinga qaratib yotgan holda) shifo jarayonida yordam beradi va keyingi shikastlanishlarning oldini oladi. Bu, ayniqsa, ekstremitalar va qo'shma joylar uchun to'g'ri keladi
Qadam 2. Jarohatdan so'ng darhol sovuq kompres qo'llang
Buni zudlik bilan bajarish kerak va jarohatdan keyin 48 soat davomida har bir necha soatda takrorlash kerak. Gematoma rivojlana boshlaganini sezganingizdan so'ng, zararlangan joyga muz to'plamini qo'llang. Past harorat qon oqimini pasaytiradi, qon ketishini kamaytiradi. To'qimalarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun muz to'plamini teriga 15-20 daqiqadan ko'proq ushlab turmaslikni unutmang. Muz yoqilmasligi uchun muz paketini mato bilan o'rab oling.
- Sovuq harorat qon tomirlarining torayishiga olib keladi va shikastlanishdan keyingi shish va teri ostida qon to'planishini cheklaydi.
- Bu, shuningdek, shikastlangan hududda kislorod oqimi kamayishi tufayli mumkin bo'lgan to'qimalarning shikastlanishining oldini oladi.
Qadam 3. shikastlanish joyini ko'taring
Bu, ayniqsa, ekstremitalarga yordam beradi. Gematoma paydo bo'lgan joyni baland sirtda ushlab turish, qon aylanishini kamaytiradi, shishishni kamaytiradi va gematomaning o'sishini oldini oladi. Hududni balandlatish uchun yostiq yoki adyoldan foydalaning.
Iloji bo'lsa, shikastlangan joyni yurak darajasidan yuqori tuting
Qadam 4. Shishishni nazorat qilish uchun zararlangan joyni siqish bandaji bilan o'rab oling
Zarar ko'rgan joyga ACE yoki siqish bandajini muloyimlik bilan o'rab qo'ying. Uni juda qattiq o'rab olmang! Siz bandajni qon aylanishini to'xtatmasdan, karıncalanmaya olib kelmasdan yoki teriga kesmasdan teringizga mahkam o'rnashishini xohlaysiz. Haddan tashqari siqilish gematoma atrofidagi shishishni kuchaytirishi va hatto ko'karganini yomonlashtirishi mumkin.
Qadam 5. 48 soatdan keyin iliq kompressni qo'llang
Issiq suvga namlangan issiqlik to'plami yoki sochiqni ishlating. Sovuq kompressdan farqli o'laroq, iliq kompresslar tiklanish bosqichida foydalidir, chunki ular qon tomirlarini kengaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi va tuzatish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini etkazib beradi.
- Issiq kompress singari, tasalli beruvchi iliq vanna ham og'riqni engillashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
- Issiqlik tufayli qon aylanishining oshishi, chiqindilarni shikastlanishdan tozalashga yordam beradi, bu esa tezroq shifo berishga yordam beradi.
- Agar sizning jarohatingiz ko'p og'riq keltirsa, siz ham iliqlikni tasalli topishingiz mumkin.
Ogohlantirish:
Yaralanganidan so'ng darhol iliq kompressni qo'ymang. Qon tomirlarining kengayishi erta zarar etkazadi. Shuningdek, davolanishni sekinlashtiradigan joyni massaj qilish istagiga qarshi turing.
6 -qadam Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Agar og'riyotgan bo'lsangiz, asetaminofen (Tilenol) oling. Aspirinni qabul qilmang, chunki u qon ketishini uzaytiradi. Shishadagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
4 -usul 2: Diyet orqali gematomani davolash
Qadam 1. Ko'proq protein iste'mol qiling
Bu to'qimalarni tiklash uchun kerakli foyda keltirishi mumkin. Proteinning yuqori darajasi odatda o'simlik manbalaridan emas, balki hayvonot manbalaridan keladi. Bu erda shifo berishga yordam beradigan sog'lom oqsillarning ba'zi misollari:
- Zardob oqsili
- Orkinos
- Yovvoyi ikra
- Paltus
- Qovurilgan tuxum
- Turkiya yoki tovuq ko'kragi
- Tvorog
2 -qadam. B12 vitaminini etarli miqdorda oling
B12 vitaminining etishmasligi ham oson ko'karishga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, vegetarianlar uchun to'g'ri keladi-o'simliklarning oziq-ovqat manbalarida, agar ular mustahkamlanmagan bo'lsa, B12 vitamini yo'q. Agar siz vegetarian yoki vegetarian bo'lsangiz, B12 vitamini qo'shimchasini qabul qilishingiz kerakmi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rang.
B12 tabiiy ravishda hayvonlarning turli xil ovqatlarida, shu jumladan organ go'shtlari (mol go'shti jigari), qisqichbaqasimonlar (mollyuskalar), go'sht, parranda go'shti, tuxum, sut va boshqa sutli ovqatlar, ba'zi nonushta donlari va ozuqaviy xamirturushlarda uchraydi
3 -qadam. S vitamini ko'proq iste'mol qiling
Zararli to'qimalarni tiklash va tiklash uchun tanangizga etarli miqdorda S vitamini olish muhim ahamiyatga ega. S vitaminining ajoyib manbalariga qovun, sitrus mevalari, rezavorlar, tarvuz, brokkoli, karam, qalampir, ismaloq, qovoq, pomidor va kartoshka kiradi.
Qoida tariqasida, siz muvozanatli dietani iste'mol qilib, etarli miqdorda S vitamini olishingiz mumkin. Qo'shimchalar faqat noto'g'ri ovqatlanish va homiladorlik kabi maxsus holatlarda buyuriladi
4 -qadam. K vitamini etarli ekanligiga ishonch hosil qiling
K vitamini etishmovchiligi kattalarda kam uchraydi. Ammo, agar sizda bo'lsa, bu qon ivishining buzilishiga va boshqa qon ketish muammolariga olib kelishi mumkin, bu esa gematomalarni yomonlashtirishi mumkin. K vitamini etishmasligiga diabet, çölyak kasalligi va kist fibrozi kabi tibbiy sharoitlar sabab bo'lishi mumkin. Agar siz K vitamini etishmasligidan shubhalansangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- D vitamini manbalari bargli ko'katlar (masalan, shveytsariya, qayla, petrushka va ismaloq), brokkoli, Bryussel novdalari, yashil loviya, avakado va kivi.
- Fermentlangan sut mahsulotlari, jumladan, qatiq, pishloq va achitilgan soya, shu jumladan miso va natto, K vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi.
5 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Gidratlangan holda qolish qon aylanishini yaxshilaydi va jarohatdan keyin tanangizni davolaydi. Siz uchun eng mos keladigan suv miqdori jismoniy faollik darajasiga, kattaligiga va sog'lig'ingizga bog'liq. Umuman olganda, erkaklar kuniga taxminan 15,5 stakan (3,7 litr), ayollar esa har kuni 11,5 stakan (2,7 litr) ichishlari kerak.
- Suv siz ichishingiz mumkin bo'lgan boshqa suyuqlikdan yaxshiroqdir. Shakarlanmagan meva sharbatlari va kofeinsiz choylar yaxshi, ularni me'yorida xavfsiz iste'mol qilish mumkin, lekin asosiy e'tibor suv bo'lishi kerak.
- Juda ko'p suv ichish mumkin, shuning uchun chanqog'ingiz qongandan keyin o'zingizni ichishga majburlamang. Ko'p ichish xavfli elektrolitlar muvozanatiga olib kelishi mumkin.
Qadam 6. Pishirishda zerdeçaldan foydalaning
Zerdeçal uzoq vaqtdan beri an'anaviy tibbiyotda yallig'lanishni kamaytirish va yaralarni davolash uchun ishlatilgan ziravordir. Zerdeçal iste'mol qilish va topikal curcumin mahsulotidan foydalanish shifo berishga yordam beradi.
3 -usul 4: Sizning ahvolingizni tushunish
Qadam 1. Sizda qanday turdagi gematoma borligini baholang
Gematoma - bu qon tomirlari tashqarisida va teri ostidagi hovuzlarda yoki tana to'qimalarining 2 qatlami o'rtasida qon oqishi bilan sodir bo'ladi. Gematomaning ko'p turlari bor, ular paydo bo'lish joyiga qarab har xil deb ataladi. Gematomalarning bir nechta turlari mavjud:
- Subdermal gematoma (miya va miyani qoplaydigan dura o'rtasida qon ketishi)
- Sefaloematoma (bosh terisi ostidan qon ketishi)
- Subungual gematoma (tirnoq yoki tirnoq ostidan qon ketishi)
Qadam 2. Mumkin bo'lgan alomatlarni aniqlang
Gematoma belgilari gematomaning joylashishi va hajmiga bog'liq. O'rtacha gematoma bilan birga keladigan alomatlar:
- Og'riq gematomaning eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biridir. Gematoma paydo bo'ladigan to'qima yallig'langanligi sababli paydo bo'ladi.
- Agar to'qima qonga to'lib qolsa, u yallig'lanib, oxir -oqibat shishib ketadi.
- Gematoma hosil bo'ladigan joyning qizarishi teri ostidagi qonning to'planishi (teri osti gematomasi) va yallig'lanish tufayli yuzaga keladi.
- Og'ir ichki gematomalar bosh og'rig'i va chalkashlik, hushidan ketish yoki ekstremitalarda zaiflik kabi jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
3 -qadam. Xavf omillarini bilish
Gematomaning asosiy sabablaridan biri shikastlanishdir. Masalan, agar siz jang san'ati, boks yoki regbi kabi kontaktli sport bilan shug'ullansangiz, siz gematomalarga moyil bo'lishingiz mumkin. Biroq, boshqa sabablar ham bor. Gematoma uchun umumiy xavf omillariga quyidagilar kiradi:
- Qon ketishining buzilishi, masalan, gemofiliya va fon Villebrand kasalligi.
- Qon koagulyatsiyasiga ta'sir qiluvchi dorilar, masalan, aspirin yoki varfarin.
- Ba'zi vitaminlar etishmasligi, masalan, C, B12 yoki K vitaminlari.
- Yoshi. Keksa odamlarning terisi ingichka va nozikroq bo'lib, ko'karishlar va gematomalar rivojlanish xavfini oshiradi.
4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Agar gematomangiz yomonlashsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Engil yoki o'rtacha gematomani uyda parvarish qilish orqali davolash mumkin. Ammo, agar sizning gematomangiz kattalashib, og'riqli bo'la boshlasa, bu jiddiy muammo borligini bildirishi mumkin. Gematoma yomonlashmasligi uchun tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Keyinchalik jiddiy shikastlanish yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun sizga rentgen yoki kompyuter tomografiyasi kerak bo'ladi.
- Davolanmagan gematomalar jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
2 -qadam. Boshning shikastlangan shikastlanishi uchun shifokorga murojaat qiling
Agar sizning gematomangiz boshingiz yoki bo'yningizda bo'lsa va baxtsiz hodisa yoki shikastlanish bilan bog'liq bo'lsa, miya chayqalishi yoki boshqa jiddiy shikastlanish yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga murojaat qiling. Boshning davolanmagan shikastlanishi doimiy shikastlanishga olib kelishi mumkin, ba'zilari esa o'limga olib kelishi mumkin.
Agar siz chalkash bo'lsangiz, boshingiz og'riyapti, ko'ngil aynishi yoki qusish, uyquchanlik, hushingiz ketsa yoki kayfiyatingiz o'zgarsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling
Qadam 3. Agar gematomangiz 1 haftadan keyin yaxshilanmasa, shifokor bilan gaplashing
Yengil va o'rtacha darajadagi gematoma shikastlanishdan keyin tez -tez uchraydi va bir kundan keyin tozalanishni boshlashi kerak. Ammo agar sizning gematomangiz 7 kundan keyin umuman yaxshilanmasa, bu jiddiy shikastlanish yoki chuqurroq tibbiy muammoning alomati bo'lishi mumkin. Qaysi davolanishni tavsiya qilishlarini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
- Shifokor sizni tez tibbiy ko'rikdan o'tish uchun tez yordam bo'limiga yoki tez tibbiy yordam klinikasiga borishni maslahat berishi mumkin.
- Gematomani tozalash uchun qon oqimini yaxshilash uchun shifokor buyuradigan retsept bo'yicha dorilar bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Agar biron bir dori -darmonga reaktsiya bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi odamlar gematomalarni davolashda yordam beradigan og'riq qoldiruvchi dorilarga yoki dori -darmonlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz allergik reaktsiya alomatlarini yoki siz qabul qilayotgan dori -darmonlar bilan bog'liq yon ta'sirlarni his qila boshlasangiz, uning jiddiy emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga murojaat qiling.
- Shifokoringiz yon ta'sirini kamaytirish uchun boshqa dorilarni buyurishi mumkin.
- Jiddiy dori allergik reaktsiyasining alomatlari orasida teri toshmasi, qichishish, isitma, nafas qisilishi, xirillash va qichishish, ko'z yoshlari kiradi.
