Sichqoncha yoki mavsumiy allergik rinit deb ham ataladigan polen allergiyasi o'simliklar va daraxtlar gullashganda azob chekayotganlarning hayotini yomonlashtirishi mumkin. Burun oqishi, tomoq qichishi, xirillash, ko'zning shishishi va boshqa alomatlar mavsumiy allergiyaga chalinganlarni bahor, yoz va kuzda azoblaydi. Allergiya odamning immunitet tizimining polen kabi allergen borligiga haddan tashqari ta'sir qilishidan kelib chiqadi. Barcha polenlardan saqlanish deyarli imkonsiz bo'lsa -da, polenga allergiya bilan yashashni iloji boricha oldini olish orqali o'rganishingiz mumkin. Boshqa variantlarga simptomlarni engillashtiradigan retseptisiz dori-darmonlar (va birjadan tashqari) va/yoki retsept bo'yicha dori-darmonlar kiradi.
Qadamlar
3 -usul 1: polenni oldini olish
1 -qadam. Polen soni ko'p bo'lganda ichkarida qoling
Polen prognozlarini tekshirib, sizning hududingizda polen sonining ko'payishini bilib oling. Polen soni ko'p bo'lganda, iloji boricha ochiq havoda mashg'ulotlardan voz kechganingiz ma'qul. Polen ta'siridan saqlanish uchun ichkarida turing.
- Odatda, polen soni quyosh chiqqandan keyin ham, quyosh botgandan keyin ham bir necha soat davomida eng yuqori bo'ladi. Bu vaqtda uzoq vaqt tashqarida qolmaslikka harakat qiling.
- Bulutli va yomg'irli kunlar uchun tashqaridan tadbirlarni rejalashtiring. Bu sezgir emasdek tuyulishi mumkin, chunki siz yaxshi ob-havodan bahramand bo'lishni xohlaysiz, lekin bulutli va yomg'irli bo'lsa, polenlar soni kamayadi. Shuningdek, shamol bo'lmagan kunlarni tanlang, chunki shamol polenni atrofga tarqatishi mumkin.
Qadam 2. Konditsionerdan foydalaning
Derazalaringizni bahorda ochiq tutish jozibali bo'ladi, ayniqsa ob -havo shu harorat oralig'ida. Biroq, polen miqdori ko'p bo'lganda, ochiq havoda ochiq havoda bo'lish yaxshiroqdir. Derazalaringizni yoping va konditsionerni yoqing.
Mashinada sayohat qilishda derazalaringizni yopib qo'yish ham yaxshidir. Mashinaga ko'proq polen kirmasligi uchun havoni aylantiring
Qadam 3. HEPA filtrini ko'rib chiqing
Hatto ichkarida qolsangiz ham, ba'zi allergenlar kirib ketishini sezishingiz mumkin. Yuqori energiyali havo filtri (HEPA) uyingizda allergenlarni, shu jumladan polenni kamaytirishga yordam beradi. Ko'pincha, siz ularni mustaqil birlik sifatida topasiz. Yotoq xonasi filtr uchun ideal joy.
Bundan tashqari, vakuum paytida, vakuumda HEPA filtri borligiga ishonch hosil qiling
4 -qadam. Iloji bo'lsa vazifalarni taqsimlang
Agar allergiya tashqi polenlardan kelib chiqqan bo'lsa, ularni oldini olish yaxshiroqdir. Bu shuni anglatadiki, iloji boricha maysazor va begona o'tlardan tozalash vazifalarini topshirish kerak. Agar siz yolg'iz yashasangiz, bu vazifalar uchun kimnidir yollashni o'ylab ko'ring.
Qadam 5. Zarur bo'lganda jismoniy to'siqlardan foydalaning
Agar siz maysazor ishlarini bajarishingiz yoki polen soni ko'p bo'lganida tashqarida bo'lishingiz kerak bo'lsa, polen iste'molini kamaytirish uchun jismoniy to'siqlardan foydalanishga harakat qiling. Quyosh ko'zoynaklari va keng shlyapa ko'zlaringizni polendan himoya qilishi mumkin, lekin agar sizda kuchli hujum bo'lsa, ko'zoynak yaxshiroq ishlaydi. Polenni ushlab turish uchun mahalliy dorixonada topishingiz mumkin bo'lgan allergen niqobidan ham foydalanishingiz mumkin.
6 -qadam. Tabiiy tolalarni tanlang
Sintetik tolalar polenni tabiiy tolalarga qaraganda ko'proq jalb qiladi, bu allergenni tanangizda saqlaydi. Shuning uchun, paxta kabi tabiiy tolalarni tanlashga harakat qiling, chunki polenni jalb qilish ehtimoli kamroq bo'ladi. Agar sizda mog'orga alerjiya bo'lsa, u ham mog'or paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Qadam 7. Bog'da ko'zingizga va yuzingizga tegmang
Agar siz bog'dorchilikni yaxshi ko'rsangiz, siz hali ham polen ta'sirini kamaytirish choralarini ko'rishingiz kerak. O'zingizga yordam berishning bir usuli - bog'dorchilik paytida og'zingizga yoki yuzingizga tegmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning yuzingizga polen tarqalishi mumkin.
Qadam 8. Ochiq havoda mashg'ulotlar o'tkazgandan so'ng darhol dush oling
Dush qabul qilish soch va tanadan polenni olib tashlashga yordam beradi. Bu sizning allergiyangizni nazorat qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, tashqarida bo'lganingizda kiygan kiyimlaringizni yuving va kiyimni tashqarida quritmang.
- Polen mebel va yostiqlarga tushib qolishi mumkin, bu esa uning ta'sirini kengaytiradi. To'g'ridan -to'g'ri kir yuvish xonasiga kiring, keyin esa uyga kirganingizda dush oling. Shuningdek, uyga qaytganingizda paltosingizni alohida shkafga qo'yishni unutmang.
- Qo'lingizni tez -tez yuvish ham yordam beradi.
- Agar siz kirganingizda dush qabul qilmasangiz, yotishdan oldin dush qabul qilib ko'ring.
Qadam 9. Choyshablaringizni yuving
Polen va boshqa allergenlar choyshab va to'shakka tushib qolishi mumkin. To'shaklarni haftasiga kamida bir marta yuvishingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, allergenlarni olib tashlash uchun sabunlu issiq suvdan foydalaning. Shunday qilib, kechasi allergen ta'sirini kamaytirish mumkin.
10 -qadam. Ba'zi mevalarga e'tibor bering
Agar siz polenga alerjiy bo'lsangiz, siz oqsillari o'xshash meva va sabzavotlarga engil munosabatda bo'lishingiz mumkin. Sizda og'iz qichishishidan oshqozon muammolari va ürtikergacha bo'lgan har qanday reaktsiyalar bo'lishi mumkin. Agar meva yoki sabzavot sizni bezovta qilayotganini payqasangiz, bu simptomlarni engillashtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun siz ovqatni dietadan olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin.
- Agar bu alomatlar tez rivojlansa, bu jiddiy allergik reaktsiyani ko'rsatadi. Bu shoshilinch tibbiy yordam va siz darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Misol uchun, agar siz o't poleniga allergiyangiz bo'lsa, siz pomidor, shaftoli, selderey yoki qovunlarga munosabat bildirishingiz mumkin.
- Agar siz qayin poleniga alerjiy bo'lsangiz, arpabodiyon, maydanoz, nok, olxo'ri, sabzi, olma, kivi va selderey kabi ovqatlarga munosabat bildirishingiz mumkin.
- Agar ragweed poleniga allergiyangiz bo'lsa, sizda bodring, banan, qovun va qovoqqa ham allergiya bo'lishi mumkin.
3 -usul 2: Dori -darmonlarni qabul qilish yoki simptomlarni davolash
Qadam 1. Antihistaminiklarni sinab ko'ring
Antigistaminlar ko'pincha allergiya uchun birinchi himoya chizig'idir. Yaxshiyamki, ko'plab antigistaminlar retseptsiz sotiladi. Sizda uyqusiz antihistaminiklar bor.
- Sizning ba'zi variantlaringizga loratadin (klaritin), setirizin (zirtek) va feksofenadin (allegra) kiradi.
- Dori -darmonlarni qabul qilayotganda, paketdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan kuzatib borish muhimdir.
Qadam 2. Burun kortikosteroididan foydalaning
Bu turdagi burun spreyi allergiyani davolashning yana bir keng tarqalgan usuli bo'lib, ular ham retseptisiz sotiladi. Bu steroidning bir turi, lekin u og'iz steroidlarining tizimli yon ta'siriga ega emas. Burun kortikosteroididan foydalanganda, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling. Ko'pgina dorixonalarda bunday spreylar mavjud.
- Ushbu spreylarning ikkita keng tarqalgan turi - mometazon furoat (Nasonex) va flutikazon propionat (Flonaza).
- Kortikosteroidlarni burun spreylarining boshqa turlaridan farqli o'laroq, uzoq muddat ishlatish xavfsiz bo'lishi mumkin. Avval shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 3. Dekonjestantlarni ko'rib chiqing
Dekonjestanlar burunni to'ldirishga yordam beradi. Dekonjestantlarning asosiy turlari - bu tabletkalar, spreylar va tomchilar; ammo, buzadigan amallar va tomchilarni faqat ketma -ket ikki kun davomida ishlatish kerak. Aks holda, ular simptomlarni yomonlashtirishi mumkin.
- Og'izdan chiqariladigan eng keng tarqalgan vosita bu psevdoefedrin (Afrinol, Sudafed). Spraylarga fenilefrin (Neo-Sinefrin) va oksimetazolin (Afrin) kiradi.
- Ba'zi og'iz dori-darmonlar antigistaminlar va dekonjestantlarni birlashtiradi, shuning uchun dozani ikki baravar oshirmasligingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Inhalerlar haqida so'rang
Ba'zi odamlar polen allergiyasi bilan bog'liq astma belgilariga ega. Agar sizda nafas qisilishi, ko'krak qafasining qisilishi yoki xirillash kabi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling, bu alomatlar bilan kurashish uchun sizga maxsus dori kerak bo'lishi mumkin.
Nafasga qarshi dorilarning keng tarqalgan turlariga inhalatsiyalangan steroidlar yoki bronkodilatatorlar, og'zaki leykotrienlar yoki bronkodilatatorlar va/yoki in'ektsion dorilar kiradi
Qadam 5. O'zingizni allergiya borligini tekshirib ko'ring
Agar siz allergiyaga tekshirilmagan bo'lsangiz, nimaga allergiyangiz borligini bilib olganingiz ma'qul. Siz allaqachon polenga allergiyangiz borligini bilishingiz mumkin, chunki polen miqdori ko'p bo'lganda allergiya alomatlari bor; ammo, agar sizda boshqa allergiya ham borligini sezmasangiz, alomatlaringizni yengillashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qilmasligingiz mumkin.
- Allergiya testining eng keng tarqalgan turi - teri testi. Asosan, bilagingiz yoki orqangizdagi teri kichik bo'laklarga bo'linadi va belgilanadi. Keyin ular har bir bo'limda har bir allergendan bir oz tushadilar. Allergen terining yuqori qatlamiga yaxshiroq kirib borishi uchun sizning teringiz teshiladi. Sinovdan so'ng, terining qaysi joylari odatda qizil, qichimali dog'lar bilan reaksiyaga kirishini ko'rasiz.
- Yana bir keng tarqalgan test turi - qon tekshiruvi. Qon testi terining tekshiruvi kabi sezgir emas, lekin u sizning asosiy allergenlaringizni aniqlashga yordam beradi.
- Allergiya testini o'tkazishdan oldin, antigistaminlarni qabul qilishni besh kun oldin to'xtatish kerak, chunki antigistaminlar allergenlarga reaktsiyani oldini oladi. Boshqa dori -darmonlarni to'xtatish kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun nima qilayotganingiz haqida doktoringiz bilan gaplashing.
6 -qadam. Immunoterapiya usulidan foydalaning
Agar sizning allergiya alomatlaringiz yilning uch oyidan ko'proq davom etsa yoki dori yordam bermasa, siz shifokor bilan allergiya suratlarini muhokama qilishingiz mumkin. Allergiya zarbalari sizga oz miqdordagi alerjeni yuborish orqali ma'lum allergenlarga qarshi immunitetingizni pasaytirishga yordam beradi. Bu davo emas, lekin simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi.
- Allergiya testiga bergan javobingizga asoslanib, shifokor nima uchun allergiya borligini aniqlaydi va siz uchun maxsus immunoterapiya tuziladi, shundan so'ng sizga allergiyaga qarshi emlash jadvali beriladi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun jadvalga rioya qilish muhimdir.
- Til ostida eriydigan planshetlar - bu immunoterapiyaning yangi shakli; ammo, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular o'q otishdagidek ishlamaydi va faqat engil yengillik berishi mumkin.
3 -usul 3: Tabiiy echimlarni sinab ko'rish
Qadam 1. Polenni yuvish uchun sho'r suvdan foydalaning
Sho'r suv ham ko'zingizga, ham burunga yordam berishi mumkin. Ichkariga kirganingizda ko'zlaringizni sho'r suv tomchilaridan yuvib tashlang. Xuddi shunday, siz burun polenini yuvish uchun tuzli burun spreyi ishlatishingiz mumkin.
Qadam 2. Burundan sug'orishni sinab ko'ring
Siqish shishasi yoki Neti idishi yordamida burun yo'llarini sho'r eritma bilan yuvish, burun mukozasini va allergenlarni yuvish orqali burun tıkanıklığını bartaraf etishga yordam beradi. Dorixonada steril sho'r suv eritmasini sotib olishingiz yoki distillangan yoki tozalangan suvdan foydalanib, uyda o'zingiz tayyorlashingiz mumkin (kamida bir daqiqa qaynatilgan, keyin sovushiga ruxsat berilgan suv).
Qadam 3. Butterbur yoki spirulinani sinab ko'ring
Ba'zi odamlar quritilgan suv o'tlari bo'lgan spirulina yoki butaning bir turi bo'lgan sariyog 'ekstraktlarini olishda omadli; ammo, hamma ham bu muolajalardan foyda ko'rmaydi va bu ekstraktlarning xavfsizligi aniqlanmagan.
4 -qadam. Akupunkturni ko'rib chiqing
Boshqa odamlar allergiyani davolash sifatida akupunktur bilan omadli bo'lishdi. Aslida, ba'zi ilmiy dalillar buni tasdiqlaydi, lekin bu hamma uchun ham ishlamaydi. Shunga qaramay, bunday davolanish xavfi kam. Akupunkturni sinab ko'rish uchun o'z hududingizda tasdiqlangan akupunkturistni qidiring yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.
