Allergiya kasalligiga davo bo'lmasa -da, simptomlarni kamaytirish yoki mog'or paydo bo'lishining oldini olishning ko'plab usullari mavjud. Uyingizni toza va quruq saqlash - bu to'g'ri yo'lda katta qadam. Mog'or paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ish va faoliyatdan qochish - bu boshqacha. Nihoyat, shifokoringiz bilan maslahatlashish va alomatlaringizni boshqarishga yordam beradigan dori -darmonlarni qabul qilish sizga mog'or allergiyasi bo'lsa ham to'la hayot kechirish imkonini beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Uyda mog'or allergiyasi bilan yashash
Qadam 1. Uyingizda ortiqcha namlikni kamaytiring
Buning ko'p usullari mavjud. Agar sizning uyingizda quvurlar oqsa, ularni tuzating. To'kilgan va oqayotgan joylarni darhol tozalang. Sovutgich tomchilarini muntazam ravishda bo'shating va artib oling.
- Agar yomg'ir paytida sizning podvalingizga suv kirsa yoki uyingiz suv toshqini natijasida vayron bo'lgan bo'lsa, mog'or paydo bo'lish ehtimolini qanday kamaytirishni aniqlash uchun uy inspektori bilan maslahatlashing.
- To'siqlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun kanalizatsiyani tekshiring va drenaj oqimini uyingizdan uzoqlashtiring.
- Agar siz axlat qutisining tagida suyuqlikni sezsangiz, uni yuving va quritib qo'ying, axlat qutisiga yangi axlat qutisini soling.
2 -qadam. Muntazam tozalang
Muntazam ravishda chang va changni yutish. Plitka pollarini tozalash uchun oqartirish uchun tijorat eritmasiga sarmoya kiriting. Plitkalar orasidagi mog'or qolib ketishi mumkin, shuning uchun har bir kafelni yaxshilab tozalashga e'tibor bering.
- Nam qog'oz tezda mog'orni o'ziga tortishi mumkin. Suv bilan shikastlangan kitoblarni, gazetalarni va mog'or sporalari ildiz otishi mumkin bo'lgan hujjatlarni tashlang. Agar siz ularni ishlatishingiz yoki qayta o'qishingizga shubha qilsangiz, ortiqcha kitob va hujjatlarni olib tashlang.
- Kiyim -kechak va choyshablar ham mog'orlanish uchun muntazam baholanishi kerak. Kauchuk ko'pik va poliuretan ko'pik - to'shakda keng tarqalgan - mog'or paydo bo'lishiga moyil. Agar sizda bu materiallarni o'z ichiga olgan ko'rpa -to'shaklar bo'lsa, ularni plastmassa bilan yoping yoki almashtirishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Namlagichdan foydalaning
Namlik mog'or o'sishini rag'batlantiradi. Namlagich havodagi namlik darajasini pasaytiradi, bu esa mog'or o'sishini to'xtatadi. Quruq muhit mog'or allergiyasi alomatlarini kamaytirishi mumkin.
- 50% dan ko'prog'i sizning uyingizda mog'or paydo bo'lish ehtimolini keskin oshiradi.
- Namlagichni to'kib tashlang va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq kondensat sargilarini muntazam tozalang.
Qadam 4. Havoni konditsioner orqali filtrlang
Konditsioneringizdagi HEPA (yuqori samarali zarrali havo) filtri boshqa filtrlar sizning uyingizga kirishiga imkon beradigan mog'or zarralarini ushlashga yordam beradi. Mog'or zarralari va sporalarni ventilyatsiya tizimidan to'g'ri filtrlar yordamida va ularni muntazam o'zgartirish orqali filtrlash mumkin.
Havoni filtrlash uchun issiqlik, ion yoki ozon o'z ichiga olgan filtrlash moslamasidan foydalanmang. Ozon, haddan tashqari ko'p miqdorda, nafasni tirnash xususiyati beruvchi vazifasini bajaradi va odamlarga zarar etkazishi mumkin. Isitgichli va ionli filtrlash konditsionerlar ichidagi HEPA filtrlariga qaraganda samarasi pastligi isbotlangan
5 -qadam. Uyingizni ventilyatsiya qiling
Issiq suv yoqilganda hammom juda nam bo'lib qoladi, bu esa mog'orga olib kelishi mumkin. Dush qabul qilayotganda ventilyatorni yoqing, ventilyatsiya tiniqligiga ishonch hosil qiling va hammomingizda yig'iladigan bug 'miqdorini kamaytiring. Dushingizda namlik qancha ko'p bo'lsa, dush plitkasida, ohakda, shiftda va polda mog'or paydo bo'lish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Hatto cho'milayotganda ham eshikni ochish yoki derazani ochish katta yordam berishi mumkin.
- Uyingizning boshqa xonalarida ham derazalarni oching. Deraza va eshik qistirmalari haddan ziyod namlikni ushlab turishi va ventilyatsiyaga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Quruq yoki engil ob -havoda, agar sizda eshikli eshik bo'lsa, uyingizning eshigini oching. Shamol shamolning aylanishini ta'minlaydi va mog'or ildiz otish ehtimolini kamaytiradi.
3 usul 2: mog'or allergiyasini tashqarida boshqarish
Qadam 1. Mog'orlanmagan kasbda ishlash
Ba'zi ish yo'nalishlari sizni o'rtacha miqdordagi mog'orga duchor qilishi mumkin. Yog'och bilan shug'ullanadigan ishlar, ayniqsa, allergik reaktsiya xavfini oshirishi mumkin. Duradgorlik, tegirmonchilik, mebellarni ta'mirlash va yog'och kesish ishlaridan voz keching. Qishloq xo'jaligi ishlaridan ham qochish kerak. Sut ishlab chiqaruvchisi, dehqon, vino ishlab chiqaruvchi yoki issiqxonada ishlash allergiyani kuchaytirishi mumkin. Nonvoylar ham xavf ostida bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Ishda mog'or ta'sirini kamaytiring
Sizning xo'jayiningiz bilan allergiya haqida gaplashing va parvarishlash bo'limiga havo kanallari kabi qolib ketadigan joylarni tozalashni so'rang. Iloji bo'lsa, ish joyingizga ko'chma havo filtrlash tizimini olib keling. Agar sizga ofisda yoki ish stolida mayda o'simlik ruxsat berilsa, mog'or sonini kamaytiradigan inglizcha pechakni sinab ko'ring.
- To'qimalar qutisini qo'lingizda ushlab turing.
- Ishga ketayotganda burun spreyi bilan o'rab oling yoki ish joyingizda qoldiring. Shunday qilib, agar sizda allergik reaktsiya bo'lsa, siz tezda tuzalib ketishga tayyor bo'lasiz.
Qadam 3. Ochiq havoda ehtiyot choralarini ko'ring
Bog'dorchilik, kompost bilan ishlash, hovlingizni o'rish, barglarni yig'ish, o'rmonda sayr qilish, baliq ovlash yoki nam yoki soyali muhitda ochiq havoda dam olish paytida niqob taqing. Niqob taqish allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mog'or sporalarini nafas olishingizga to'sqinlik qiladi.
4 -qadam. Mog'or miqdori yuqori bo'lganda, uyda qoling
Siz qanchalik tashqarida bo'lishni xohlasangiz ham, ob -havo tumanli yoki nam bo'lsa, istakdan qoching. Yomg'irdan keyin darhol tashqarida vaqt o'tkazish mog'or allergiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ob -havo ma'lumoti va e'lon qilingan mog'or soniga e'tibor bering. Mog'or miqdori yuqori bo'lganda, ochiq havoda mashg'ulotlardan voz keching.
Hududingizdagi mog'or darajasini kuzatish uchun https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores manzilidagi Ob -havo kanalining xaritasidan foydalaning
3 -usul 3: alomatlaringizni davolash
Qadam 1. Kundalikdan foydalanib, kasallik belgilari va alomatlarini kuzatib boring
Agar allergik reaktsiya bo'lsa, uni jurnalga yozib qo'ying. Qaerda bo'lganingiz, nima qilayotganingiz, voqea ma'lumotlari va vaqti va nima yeyayotganingiz kabi tegishli ma'lumotlarni qo'shing. Sizning mog'or allergiyangizdan davolanishni xohlaganingizda, bu ma'lumotni shifokoringizga etkazing. Keyin u sizning mog'or allergiyangiz bilan yaxshiroq yashashingizga yordam beradigan davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin bo'ladi.
Qadam 2. Burun kortikosteroidlarini qo'llang
Kortikosteroidlar burun spreyi bo'lib, ular mog'or allergiyasi bilan bog'liq yallig'lanishni oldini oladi va davolaydi. Bu dorilar mog'or allergiyasi bilan kurashishning eng samarali usuli hisoblanadi, lekin faqat shifokor buyurishi mumkin.
- Har bir burun spreyi biroz boshqacha. Biroq, umumiy ko'rsatmalar, qopqog'ini olib tashlashni va bosh barmog'ingizni pastda ushlab turadigan nasos shishasini bir qo'lda ushlashni tavsiya qiladi. Ko'rsatkich barmog'ingizni nasos shishasining qanotlaridan biriga, o'rta barmog'ingizni nasos shishasining qanotlarining biriga qo'ying.
- Boshingizni bir oz oldinga egib, nasos shishasining ochiq uchiga burunga soling. Bo'sh qo'lingiz bilan qarama -qarshi burun teshigingizni siqib qo'ying. Nafas oling, keyin püskürtmeli shishani pompalayotganda, qanotlarini pastga bosing va nafas oling. Boshqa burun teshigingizda bir marta takrorlang.
- Shifokor bilan uchrashuvni belgilang va allergiyani davolash uchun burun spreyi olish haqida gapiring.
Qadam 3. Antigistaminlarni qo'llang
Antigistaminlar, ularning nomidan ko'rinib turibdiki, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan allergik reaktsiya paytida ajralib chiqadigan kimyoviy gistaminni blokirovka qilib ishlaydi. Agar mog'or paydo bo'lganda qichishsa, hapşırsa yoki burun oqsa, bu dorilar yaxshi. Siz antigistaminlarni shifokoringizdan yoki mahalliy dorixonadan olishingiz mumkin.
- Retseptsiz sotiladigan antigistaminlarga loratadin, feksofenadin va setirizin kiradi. Bular tabletkalar shaklida mavjud. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar ishlab chiqaruvchidan farq qiladi. Foydalanish bo'yicha aniq ko'rsatmalar uchun dori yorlig'ini o'qing.
- Retsept bo'yicha antigistaminlar odatda burun spreyi bo'lib, umumiy foydalanish ko'rsatmalari nazal kortikosteroidlar bilan bir xil. Burun püskürtme naychasini burun teshigiga joylashtiring, bo'sh qo'lingiz bilan qarama -qarshi burun teshigingizni yoping va nafas olayotganda purkagichga biriktirilgan qanotlarni pastga bosing. Boshqa burun teshigingizda takrorlang.
Qadam 4. Dekonjestantlardan foydalaning
Dekonjestanlar og'zaki dori-darmonlar yoki burun spreyi shaklida retseptisiz mavjud bo'lib, burun tiqilishi va nafas yo'llarining tiqilib qolishini engillashtiradi. Og'zaki dekonjestantlarga Sudafed va Drixoral misollari kiradi. Afrin - keng tarqalgan dekonjestant burun spreyi. Dekonjestantni ishlatishdan oldin foydalanish ko'rsatmalarini tekshiring.
- Dekonjestanlar qon bosimini ko'tarishi yoki uyqusizlik, bezovtalik, bezovtalik, bosh og'rig'i va ishtahani yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Agar siz bu yoki boshqa yon ta'sirlarni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Uch yoki to'rt kundan ortiq vaqt davomida dekonjestant burun spreyi ishlatmang; ular sizning tiqilishingizni qasos bilan qaytarishga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Montelukastdan foydalaning
Singulair savdo belgisi bilan mashhur Montelukast - bu allergik simptomlarni oldini oluvchi planshet. Bu mog'orni davolashda o'z isbotini topdi va agar burun spreyi siz uchun juda kuchli bo'lsa yoki astma bo'lsa, qolipga allergiyangiz bo'lsa foydali alternativa bo'ladi.
- Montelukastni har kuni bir vaqtning o'zida olish kerak.
- Siz montelukastni ovqat bilan yoki ovqatsiz qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 6. Burunni yuvishga harakat qiling
Agar siz dori -darmonlarga salbiy reaktsiyalarni namoyon qilsangiz, shifokoringiz nazal yuvish kabi yumshoqroq davolanishni taklif qilishi mumkin (burunni yuvish deb ham ataladi). Siz Sinus Durulama kabi tuzli to'plamni sotib olishingiz yoki kerakli uskunani o'zingiz yig'ishingiz mumkin. Sizga lampochkali shprits, neti qozon yoki burun uchun maxsus mo'ljallangan shisha kerak bo'ladi.
- Mahalliy dorixonada burunni oldindan yuvish uchun yuvish vositalari mavjud.
- Agar siz o'zingiz uyda sho'r suv bilan yuvishni xohlasangiz, bir choy qoshiq soda, bir stakan iliq, distillangan suv va uch choy qoshiq konserva yoki tuzlangan tuzni aralashtiring. Sizning tuzingiz yodsiz bo'lishi kerak.
- Siz tanlagan qurilmani (lampochkali shprits, neti qozon yoki burunni siqish shishasi) sho'rlangan eritma bilan yarmiga to'ldiring.
- Boshingizni lavabo yoki dush ustida ushlab turing va chapga eging. Sekin -asta eritmani o'ng burun teshigingizga quying. Suv chap burun teshigidan chiqishi kerak.
- Qarama -qarshi tomondan takrorlang. Ortiqcha suv va balg'amdan qutulish uchun burunni puflang.
Qadam 7. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar sizning holatingiz uch -olti oylik davolanishdan keyin nazorat ostida bo'lmasa yoki sizning alomatlaringiz yanada og'irlashib, davolanmasa, siz shifokoringizdan muqobil davolash variantlarini so'rashingiz kerak. Shifokoringiz mog'or allergiyasi bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashishni tavsiya qilishi mumkin. Mutaxassis sizga allergiya alomatlarini davolashda yaxshiroq yordam beradi.
- Yaqin atrofdagi mutaxassisni topish uchun Amerika allergiya, astma va immunologiya akademiyasi https://allergist.aaaai.org/find/ manzilidagi shifokorlar ma'lumotlar bazasidan foydalaning.
- Boshqa holatlar mog'or allergiyasidan kelib chiqishi mumkin va bu holatlarni allergist, masalan, allergik astma, allergik rinit, allergik bronxopulmoner aspergilloz, o'ta sezuvchanlik pnevmoniyasi va allergik qo'ziqorin rinosinusiti kabi baholashi kerak. Ushbu kasalliklarni davolash usullari kasallikning og'irligi va darajasiga qarab o'zgaradi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Ogohlantirishlar
- Dori -darmonlarni har doim aniq ko'rsatmalarga muvofiq oling.
- Ushbu muolajalar asosan mog'or allergiyasi tufayli rinosinusitni davolash uchun mo'ljallangan.
