Keratin tolali oqsillar sinfidir va sizning terining tashqi qatlami asosan shu oqsildan iborat. Ba'zida bu oqsilni ishlab chiqarishda tanangiz ishlamay qoladi va u terining yuqori qatlami yaqinidagi soch follikulasi ostida to'planadi; keyin sirtga ko'tariladigan vilka ishlab chiqaradi. Bu tiqinlar mayda, qo'pol nuqtalarda, ko'pincha oq yoki qizil rangda namoyon bo'ladi va bu holat keratoz pilaris deb ataladi. Tibbiy nuqtai nazardan, bu holat zararsizdir, lekin agar sizda bo'lsa, uning ko'rinishini kamaytirish yo'llarini topishingiz mumkin. Keratinni kamaytira olmasangiz ham, siz keratoz pilarisining ko'rinishini kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin, shu jumladan shifokorga murojaat qilish va teringizni namlantirish.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Doktoringizni ko'rish
Qadam 1. Retsept uchun doktoringizga tashrif buyuring
Agar siz keratoz pilaris muammosi deb hisoblasangiz, davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashishingiz mumkin. O'zingizga mos keladigan narsani ko'rish uchun siz o'zingizning variantlaringizni muhokama qilishingiz mumkin.
- Shifokor kislotali losonni, sut kislotasi losonini (masalan, AmLactin yoki Lac-Hydrin), salitsil kislotasi losonini (Salex losonlari kabi), retinoik kislotali mahsulotlarni (Retin-A yoki Differin kabi), karbamid kremini (masalan. Carmol 10, 20 yoki 40) yoki alfa gidroksid kislotali loson (masalan, Gliton). Bu kislotalar terining qattiq, po'stloqli qatlamini eritib, keratoz pilaris ko'rinishini kamaytiradi.
- Shifokor, shuningdek, qizarishni kamaytiradigan steroid kremini (masalan, 0,1%triamsinolon) buyurishi mumkin.
Qadam 2. Yumshatuvchi asosli steroid kremlariga o'ting
Agar boshqa muolajalar ishlamasa, shifokor yumshatuvchi asosli steroid kremlarini sinab ko'rishi mumkin. Bu sinfdagi ba'zi kremlar Cloderm va Locoid Lipocream. Siz bu kremlardan faqat bir hafta davomida foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. Fotodinamik terapiya (PDT) haqida so'rang
Asosan, bu davolanish sharoitida ishlash uchun teringizga surtadigan yorug'lik va fotosensitizatordan foydalaniladi; ammo, uni keratoz pilaris uchun ishlatish-bu etiketkadan tashqari foydalanish, shuning uchun u sizning sug'urtangiz tomonidan qoplanmasligi mumkin.
Esingizda bo'lsin, siz bu kasallikni davolay olmaysiz - faqat uni yaxshilashingiz mumkin
Qadam 4. A vitamini qo'shimchasi haqida gapiring
A vitaminining etishmasligi, albatta, keratoz pilarisga olib kelmasa ham, shunga o'xshash simptomlarni ko'rsatishi mumkin. Doktoringizdan qon tekshiruvi va A vitamini qo'shimchasining yordam berishi mumkinmi, deb so'rang.
3dan 2 qism: Quruqlikni kamaytirish
1 -qadam: iliq suvda hammom va dush oling
Hammom yoki cho'milish paytida issiq suv ishlatmang, chunki issiq suv terini quritadi va bu terining holatini yomonlashtiradi. Qolaversa, dush qabul qilish vaqtini cheklang, chunki dush sizning tanangizni tabiiy yog'lardan tozalaydi, lekin bu sizni ularni qabul qilishingizga to'sqinlik qilmasin. Gigienaga rioya qilish muhim.
2 -qadam. To'g'ri sovun turini tanlang
Eng yaxshi sovun - bu yog'lar qo'shilgan yumshoq. Paketda "qo'shilgan namlagichlar" yoki "namlantiruvchi" ni qidiring. Antibakterial xususiyatlarga ega yoki hid yoki alkogol qo'shilganlarni o'tkazib yuboring.
Aslida, sovunni butunlay tashlab, uning o'rniga tozalagichlarga borgan ma'qul
3 -qadam. Yumshoq peelingga harakat qiling
Siz teringizni xom ashyoni bilan tozalashni xohlamaysiz. Biroq, engil peelingdan foydalanish yordam berishi mumkin. Eksfoliant o'lik terining ustki qatlamini olib tashlaydi. Siz sovun bilan krujka yoki ro'molni sinab ko'rishingiz mumkin; chindan ham qo'pol joylar uchun, masalan, oyoqlaringiz uchun zumba toshlarini zaxiralang.
Qadam 4. Dushdan keyin namlantiruvchi vositadan foydalaning
Har safar dushga tushganingizda, tashqariga chiqqanda namlovchi vositani ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Qo'l yuvish paytida ham xuddi shunday. Vujudingizni namlaganingizda, siz namlovchi kremni qo'llashingiz kerak. Terini yuvish tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin, va namlagichni darhol qo'llash terining yaqinidagi suvni ushlab, namlikni ta'minlab berishi mumkin.
- Teri nam bo'lganda, namlagichni qo'llang, faqat dush qabul qilingandan keyin.
- Agar siz quruq teri bilan muammoga duch kelsangiz, teringizni namlashga yordam beradigan yog 'yoki yog'ni o'z ichiga olgan nemlendiricini tanlang.
Qadam 5. Kuniga kamida uch marta namlovchi vositalardan foydalaning
Dushdan keyin nemlendirici qo'llashdan tashqari, uni kun bo'yi ham qo'llash kerak. Uni o'rnidan turganda ham, yotganda ham qo'llashga harakat qiling.
6 -qadam. Tabiiy matolarni tanlang
Tabiiy matolar teringiz uchun yaxshiroqdir, chunki ular havo kirishiga imkon beradi. Qoida bundan mustasno, qichishi mumkin bo'lgan jun. Paxta yoki ipakka yopishib oling.
Qadam 7. Tabiiy yuvish vositalarini sinab ko'ring
Yuvish vositasini tanlayotganda, bo'yoqsiz bo'lganlarni qidiring. Bo'yoqlar teringizni bezovta qilishi mumkin. Xuddi shunday, xuddi shu sababga ko'ra xushbo'y hidni tanlash yaxshidir.
3dan 3 qism: Terini namlantirish uchun namlagichdan foydalanish
Qadam 1. Namlagichni sinab ko'ring
Namlagich teringizni namlashga yordam beradi, ayniqsa quruq iqlimda yashasangiz. Uyingiz uchun ideal namlik 30 dan 50 foizgacha. Agar sizning uyingiz bu chegaradan pastroq bo'lsa, siz quruq teringizga yordam berish uchun namlagichdan foydalanishingiz kerak.
Agar namlikni tekshirish kerak bo'lsa, mahalliy apparat do'konida gigrometrlarni topishingiz mumkin. Ular asosan termometrga o'xshaydi va ishlaydi. Ba'zi namlagichlarga gigrometr o'rnatilgan
Qadam 2. Namlagichni toza saqlang
Namlagichni toza saqlash juda muhim, chunki aks holda u bakteriyalar va qo'ziqorinlarni ko'paytirib, sizni kasal qiladi. Tozalikni saqlashga yordam beradigan bir qadam - bu distillangan suvdan foydalanish, chunki unda bakteriyalar o'sishiga turtki beradigan minerallar yo'q.
- Iloji bo'lsa, har kuni suvni o'zgartiring. Suvni almashtirish uchun jihozni elektrdan uzing. Suvni to'kib tashlang. Quritib oling, so'ngra toza suv bilan to'ldiring.
- Har uch kunda bir marta tozalang. Jihozni tarmoqdan uzing. Vodorod periksni ishlatib, qurilmada mineral konlar yo'qligiga ishonch hosil qiling (3 foiz). Keyin yuving.
Qadam 3. Namlagichni abadiy saqlamang
Namlagichlar vaqt o'tishi bilan bakteriyalarni ko'paytirishi mumkin. Agar uyingizda eskisi bo'lsa, uni almashtirishni o'ylab ko'ring.
Qadam 4. Siz ko'p vaqtingizni o'tkazadigan xonada namlagichni o'rnating
Gap shundaki, teringizga yordam berish kerak, va agar u xonada bo'lsa, buni qila olmaydi. Yaxshi tanlov - bu yashash xonasi yoki yotoqxona. Iloji bo'lsa, har bir xonada bitta bo'lishni o'ylab ko'ring.
