Quruq bosh terisi ko'pincha quruq teri muammosi bo'lib, siz uni quruq terining oldini olganingizdek oldini olasiz: ichkaridan va tashqaridan namlanishni ta'minlab. Bundan tashqari, siz bosh teringizni quruq ob -havo va xlor kabi holatlardan himoya qila olasiz. Ba'zi hollarda, quruq bosh terisi asosiy kasallikdan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun siz tashxis qo'yish va davolanishni boshlash uchun shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: Boshingizni namlash
Qadam 1. Hindiston yong'og'i yog'ini tatib ko'ring
Boshingizni namlashning bir usuli - sochlaringizni yuvishdan oldin hindiston yong'og'i yog'ini surtish. Hindiston yong'og'i yog'ini sochlaringizga surting; avval uni biroz qizdirishga yordam beradi. Sochingizni yoping va kokos moyini taxminan 45 daqiqaga qoldiring. Keyin odatdagidek dush va shampunga tushing.
Qadam 2. Qisqa davolanish uchun olma sirkasidan foydalaning
Bosh terisini davolashning yana bir usuli, ba'zi odamlar omad keltiradi - 1 qismli olma sirkasi va suvning 1 qismi. Uni boshingizga surting, ko'zingizga tushmasligiga ehtiyot bo'ling va taxminan 15 daqiqaga qoldiring. Uni yuving, keyin sochlaringizni shampun bilan yuving.
Qadam 3. Quruq sochlar uchun shampunni tanlang
Siz quruq bosh terisini oldini olishga harakat qilyapsiz, bu esa namlanishni ta'minlaydi. Sochingizni namlaydigan shampun ham bosh terisini namlaydi. Agar sochingiz va boshingiz quruq bo'lsa, "quruq sochlar" uchun mo'ljallangan shampunni tanlang.
Qadam 4. Boshingizni shampun bilan tanaffus qiling
Bosh terisi tabiiy ravishda yog'ni ishlab chiqaradi, u ham sochlaringizga tushadi. Ammo, agar siz sochlaringizni tez -tez yuvib tursangiz, tabiiy yog'ni yuvasiz. Sochingizni har kuni yuvishdan bosh torting, aksincha har ikki kunda.
Agar siz hali ham boshingizni yuvmasangiz ham, yangi tuyg'uni xohlasangiz, uning o'rniga chayish uchun konditsionerdan foydalaning
5 -qadam. Sochni tarash paytida bosh terisini kiriting
Oddiy donolik, sochlarning pastki yarmiga konditsioner qo'yish kerakligini aytadi. ammo, agar siz quruq bosh terisini oldini olmoqchi bo'lsangiz, bosh terisini ham yaxshilab tozalash kerak. Bosh terisini konditsioner qilish uning namligini saqlashga yordam beradi.
Qadam 6. Yaxshilab yuvib tashlang
Shampun yoki konditsionerdan foydalanganda sochlaringizdan yaxshilab yuvib tashlang. Qolgan har qanday shampun qichishishga olib kelishi mumkin, bu esa o'zingizni chizishingizga olib kelishi mumkin. Bu umuman quruq bosh terisining qichishiga olib kelishi mumkin.
7 -qadam. Bosh terisiga loson qo'llang
Bosh terisi losonlari namlikni saqlab turish uchun mo'ljallangan bo'lib, quruqlikni oldini oladi. Siz uni faqat bosh terisiga surtasiz, har qanday loson singari surtasiz. Siz bosh terisi uchun maxsus tayyorlangan losonlarni topishingiz mumkin, lekin boshqa qalin kremlar ham ishlashi mumkin.
Qadam 8. Sochingizni issiqlik bilan bezashdan saqlaning
Soch quritgichidan yoki boshqa uslublar yordamida quritilishi mumkin. Iloji bo'lsa, sochlaringizni quritib turing yoki sochlarini fen mashinasidagi "salqin" sozlamasidan foydalaning.
3 -usul 2: tartibingizga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Quruq bosh teringizga konditsioner yoki yog'lar bilan ishlov berayotgan bo'lsangiz, uni ichkaridan ham davolash juda muhimdir. Terining sog'lom va nam bo'lishini ta'minlash uchun etarli miqdorda suv ichib, namlikni saqlang. Har kuni kamida sakkiz grammli stakan suv ichishga harakat qiling.
2-qadam. Soch uchun sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling
Vitaminlarning etishmasligi bosh terining quruqligiga olib kelishi mumkin. Siz muvozanatli ovqatlanayotganingizga va meva, sabzavot va donli donlardan ko'p miqdorda B vitamini (ayniqsa B6 va B12) olganingizga ishonch hosil qiling. Omega-3 yog 'kislotalari, shuningdek, sog'lom bosh terisini qo'llab-quvvatlashda muhim ahamiyatga ega. Omega-3 yog'li baliqlarda, yong'oq va urug'larda, yog'larda uchraydi.
Siz B vitaminini zig'ir yog'i, sink yoki selen bilan to'ldirishingiz va Omega-3 ni ko'paytirish uchun baliq yog'i qo'shimchalarini olishingiz mumkin. Yangi qo'shimchani boshlashdan oldin har doim shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashing
3 -qadam Bo'yoqlar va atirlarni o'tkazib yuboring
Ba'zida quruq va qichiydigan bosh terisi shampun yoki boshqa soch mahsulotlariga alerjisi bo'lgan narsadan kelib chiqadi. Nazariyani sinab ko'rish uchun bo'yoqlar va hidlarsiz soch mahsulotlarini tanlab ko'ring, bu sizga quruq bosh terisini olishingizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilib oling.
Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, siz hipoalerjenik mahsulotlarni ham sotib olishingiz mumkin
Qadam 4. Xlordan saqlaning
Ma'lumki, xlor terini va sochlarini quritadi. Agar siz hovuzda ko'p vaqt o'tkazsangiz, bu boshning quruqligiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, suzishni umuman o'tkazib yuborishning hojati yo'q; faqat o'zingizni himoya qilishingiz kerak. Sochingizga va boshingizga konditsioner surting, so'ngra suzishdan oldin sochingizni suzuvchi qalpoqchaga mahkamlang.
Siz dush filtrini sotib olishingiz mumkin. Ular xlorni suvda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa kimyoviy moddalar bilan birga filtrlaydi
5 -qadam. Issiq suvdan saqlaning
Issiq suv teriga, bosh terisiga va sochingizga qattiq ta'sir qilishi mumkin, uni quritib yuboradi. Boshingiz haddan tashqari qurib ketmasligi uchun, dushga kirganingizda issiqlikni kamaytiring. Issiq dush o'rniga issiq dush qabul qiling va vannadan uzoq turing.
Qadam 6. Boshingizni ob -havodan himoya qiling
Qishmi yoki yozmi, ob -havo sizning bosh teringizga va sochingizga zarar etkazishi mumkin. Qishda boshingizni quruq, sovuq havodan himoya qilish uchun bosh kiyim kiying. Yozda bosh terisini himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan kremlardan foydalaning, ayniqsa quyoshda bo'lishni istasangiz.
Qadam 7. Namlagichni ishga tushiring
Agar siz ayniqsa quruq yoki sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, uyning ichki qismi yilning ba'zi vaqtlarida quriydi. Quruq havo teringizni, bosh teringizni va sochlaringizni quritadi, bu esa quruq bosh terisi kabi narsalarni nazorat qilishni qiyinlashtiradi. Vaziyatni tuzatishning bir usuli - havoning namligini oshirish uchun uyingizda namlagichni ishga tushirish. Masalan, yotoqxonangizda yugurib ko'ring.
3 -usul 3: Asosiy shartlarni hisobga olish
Qadam 1. Kepekni davolash
Ko'p holatlar "kepek" sarlavhasi ostida bo'lishi mumkin, shu jumladan quruq va qichiydigan teri. Shu bilan birga, seborik dermatit va malasseziya kabi boshqa holatlar ham ushbu sarlavhaga kiradi va ular quruq teriga qaraganda boshqacha davolanishni talab qiladi.
- Doktoringizdan qaysi kepekli shampun siz uchun yaxshiroq bo'lishini so'rang. Shuni yodda tutingki, sizga mos keladiganini topishdan oldin bir nechta urinish kerak bo'ladi.
- Kepekli shampundan foydalanganda ko'piklang va ikki marta chaying. Ikkinchi turda besh daqiqaga qoldiring. Bu dori ichiga singib ketishi uchun vaqt beradi.
Qadam 2. Psoriaz haqida shifokorga murojaat qiling
Sizda toshbaqa kasalligi bo'lishi ehtimoldan yiroq bo'lmasa -da, bu holat bosh terisining quruq va qichishishiga olib kelishi mumkin. Psoriaz bilan, siz oq rangli tarozilar bilan qoplangan qizil joylarni sezasiz. Ular sizning bosh teringiz, oyoqlaringiz, yuzingiz, kaftlaringiz va orqangiz kabi joylarda ko'proq uchraydi, faqat bir nechtasini aytish mumkin, lekin ular har qanday joyda paydo bo'lishi mumkin.
Psoriaz odatda mahalliy kremlar, nur terapiyasi va/yoki tabletkalar bilan davolanadi
3 -qadam Psoriatik artrit uchun testdan o'ting
Bu holat bo'g'imlarda yallig'lanishga olib kelishi mumkin, lekin ayni paytda tanada quruq, qizil dog'lar qoldiradi. Ba'zida bu dog'lar faqat bosh terisida bo'ladi. Ushbu holatni baholash uchun dermatologga tashrif buyuring.
