Chikungunya - bu chivin chaqishi natijasida tarqaladigan virus keltirib chiqaradigan yuqumli kasallik. Bu Afrika, Hindiston va Janubi -Sharqiy Osiyo kabi mintaqalarda keng tarqalgan. Bu kasallik yuqori isitmaning keskin boshlanishi bilan tavsiflanadi (38,9 darajadan yuqori yoki 102 daraja F). Kasallik, shuningdek, nogiron poliartralgiya (ko'p bo'g'imlarda og'riq) yoki nosimmetrik bo'g'imlarda og'riqni keltirib chiqaradi. Bilak, qo'l, to'piq va tizzalar kabi distal bo'g'inlar kestirib, elkalar kabi proksimal bo'g'imlardan farqli o'laroq ta'sirlanadi. Chikungunya ham toshma va kuchli mialgiya yoki mushaklarning og'rig'iga sabab bo'ladi. Qo'shimchalarning og'rig'i, ayniqsa, u uzoq davom etishi va zaiflashishi, ehtimol yillar davomida davom etishi bilan belgilanadi va bemorlar zaif yurish bilan yurishlari mumkin. Aslida, "Chikungunya" so'zi ba'zi sharqiy Afrika tillarida "egilib yurish" degan ma'noni anglatadi. Kasallikning davosi bo'lmasa -da, sog'ayib ketganda og'riq va noqulaylikni engillashtiradigan choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Chikungunya diagnostikasi
Qadam 1. Mushaklaringiz og'riyotganini aniqlang
Chikungunya virusi Aedes chivinlari chaqishi orqali yuqadi. Virus tanaga kirganda, u qon tomirlari orqali o'tadi. Virus asosan fibroblastlar deb nomlanuvchi insonning endoteliy va epiteliy hujayralariga ta'sir qiladi. Ushbu fibroblastlar odatda mushak to'qimasini tashkil qiladi. Infektsiya davom etar ekan, bu fibroblastlar shikastlanadi, epiteliya va endotelial hujayralar o'ladi. Mushak fibroblastlarining shikastlanishi mushaklarning og'rig'iga olib keladi.
2 -qadam. Chikunguniyaning boshqa alomatlarini tan oling
Biror kishi mushak va bo'g'imlarning og'rig'iga qo'shimcha ravishda bir nechta alomatlarga duch kelishi mumkin. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- 102 daraja F yoki undan yuqori yuqori isitma.
- Jiddiy letargiya.
- Og'riqli shishgan bo'g'inlar tufayli o'rnidan tura olmaslik, yura olmaslik, yoki qattiq yurish va to'xtab turish.
- Qichimaydigan qizil va biroz ko'tarilgan toshma. Döküntü magistral va ekstremitalarda paydo bo'ladi.
- Qo'l va oyoq tagida pufakchalar paydo bo'lib, terining tozalanishiga olib keladi.
- Odatda kamroq ko'rinadigan boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi: bosh og'rig'i, qusish, tomoq og'rig'i va ko'ngil aynish.
3 -qadam. Chikungunya va denge isitmasi o'rtasidagi farqni bilish
Chikungunya simptomlari denge isitmasi bilan bir -biriga juda o'xshash. Odamlar yuqtirgan geografik joylar o'xshash. Ba'zida diagnostik dilemma paydo bo'ladi va provayderlar tashxis qo'yishda klinik qiyinchiliklarga duch kelishadi. Biroq, bo'g'imlarning og'rig'i chikungunya bilan shunchalik aniqlanganki, bu odatda tashxisni aniq qiladi.
Dengda ko'proq mushaklarning og'rig'i yoki "miyalji" bor, lekin bo'g'imlarga odatda kechiktiriladi
Qadam 4. Shifokorga tashrif buyuring
Tashxis belgilar va alomatlarga asoslanadi. Odatda, chikungunya tashxisini tasdiqlash uchun shifokor qon tekshiruvini buyuradi. Tekshiruv qonda Chikungunya antikorlari borligini aniqlaydi, bu bemorning virusga ta'sirini ko'rsatadi.
- Qon bemorning tomiridan olinadi va laboratoriyada tekshirish uchun steril idishga solinadi.
- Sizda chikungunya borligini tasdiqlaydigan ko'plab laboratoriya testlari mavjud. Virusni tekshiradigan RT-PCR (teskari transkriptaza polimeraza zanjirli reaktsiyasi) eng ko'p ishlatiladi. Kasallik katta virusli yukni qoldiradi, shuning uchun uni tezda aniqlash mumkin. Bu katta virusli yuk, o'zlarini juda dahshatli his qilgan bemorlar uchun javobgardir.
5 -qadam. Infektsiya qancha davom etishini biling
O'tkir infektsiya bir necha kundan ikki haftagacha davom etadi. Bu vaqt mobaynida siz yuqori isitma va bo'g'inlar va mushaklaringiz deyarli yura olmaydigan darajada charchagan bo'lasiz.
Keyin siz bir necha oydan yillargacha davom etadigan subakut bosqichiga o'tasiz. Bemorlarning 63 foizi birinchi infektsiyadan bir yil o'tib ham bo'g'imlarda og'riq va shish paydo bo'lishini sezishadi. Uzoq vaqt davomida siz HLA B27 antikoriga ega bo'lgan seropozitiv artrit yoki revmatizmga duch kelishingiz mumkin. Bu Reiter sindromi deb ataladigan post-infektsion artritga o'xshaydi
Qadam 6. Bilingki, kasallik o'limga olib kelmaydi, lekin davolanish yo'q
Dahshatli alomatlarga qaramay, kasallik odatda o'lik emas. Biroq, boshqa virusli kasalliklarga o'xshab, yordamchi yordamdan boshqa davo yo'q. Kasallikni davolash uchun ba'zi dorilar bilan sinovlar o'tkazildi, ammo bu dorilarning samaradorligi ko'rsatilmagan.
4 -usul 2: Kasallikning o'tkir bosqichida mushaklarning og'rig'ini tinchlantirish
Qadam 1. Iloji boricha ko'proq dam oling
Chikungunya uchun davo yo'q, shuning uchun siz tanangizning tabiiy shifo qobiliyatini qo'llab -quvvatlash uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak bo'ladi. Tananing tabiiy shifo qobiliyatini qo'llab -quvvatlashning bir usuli - iloji boricha ko'proq dam olish. Iloji boricha uxlang va kun davomida tinchlaning.
- Yostiq va adyol bilan o'zingizni imkon qadar qulayroq qiling.
- Taxminan ikki hafta dam olishni rejalashtiring, agar bo'lmasa.
2 -qadam. Suvli bo'lib turing
Mushak to'qimasi 75% suvdan iborat. Qachonki sizda namlik darajasi past bo'lsa, mushaklaringiz tortishish, tortishish va boshqa noqulayliklarga ko'proq moyil bo'ladi. Chikungunya yuqori isitmani keltirib chiqaradi, bu esa suvsizlanishga katta hissa qo'shadi, bu esa mushaklaringizni siqilish xavfini oshiradi.
- Suvsiz qolishingiz uchun ko'p suv va boshqa suyuqliklarni iching.
- Agar ko'ngil aynish bo'lsa, vaqti -vaqti bilan kichik yudumlar, ichimlik suvi, Gatorade yoki elektrolitlar aralashmasini iching. Olti stakan suv, bir stakan shakar va ikki choy qoshiq tuz bilan o'z elektrolitlar aralashmasini tayyorlang.
- Suvsizlanishni kuzatishni unutmang. Ushbu kasallikka chalingan bemorlar suvsizlanish xavfi ostida. Ehtimol, bemorga letargiya va zaiflik, shuningdek, o'z -o'zini parvarish qila olmaslik tufayli ovqat va ichishni taklif qilish kerak. Bu kasallikda diareya va qusish ustunlik qilmaydi, shuning uchun ular suvsizlanishning asosiy sabablari bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
- Agar siz suvsizlansangiz, suvni qayta tiklash uchun sizga vena ichiga suyuqlik kerak bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Isitmani kamaytiruvchi vositani oling
Antipiretiklar, isitmani tushiruvchi vosita sifatida ham tanilgan, isitmani boshqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular bo'g'imlarning og'rig'ini davolash uchun ishlatilishi mumkin. Isitma va bo'g'imlar og'rig'ini kamaytirish uchun asetaminofen, ibuprofen, naproksen yoki paratsetamol ichishga harakat qiling.
Ishlab chiqaruvchining foydalanish ko'rsatmalarini o'qiganingizga va bajarganingizga ishonch hosil qiling. Tavsiya qilinmagan dori -darmonlarning tavsiya etilgan dozasini oshirmang
Qadam 4. Isitish yostig'ini harakat qilib ko'ring
Qo'shimchalar va boshqa og'riqli joylarga isitgich yostig'ini ushlab turish, bo'g'im og'rig'ini vaqtincha yumshatishi mumkin. Bir vaqtning o'zida 20 daqiqagacha bo'g'imlarda elektr isitgich yostig'ini ushlab turishga harakat qiling. Issiqlik yostig'ini 20 daqiqadan so'ng olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling va teringizni qizib ketmasligi yoki yonib ketmasligi uchun taxminan bir soat tanaffus qiling.
- Agar sizda isitish pedi bo'lmasa, siz issiq suv idishidan ham foydalanishingiz mumkin. Siz plastik suv idishini issiq suv bilan to'ldirib, qog'oz sochiq yoki mato bilan o'rashingiz mumkin.
- Siz hatto muz yostig'ini isitish yostig'i bilan almashtirishni xohlashingiz mumkin. Muz bo'g'imlardagi og'riqni yumshatishga yordam beradi, issiqlik esa qon oqimini oshiradi va mushaklarni tinchlantiradi. Muz paketini qog'oz sochiq bilan o'rashingizga ishonch hosil qiling va muz paketini bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq ushlab turmang.
- Issiq dush qabul qilish mushaklarning og'rig'iga ham yordam beradi.
Qadam 5. Doktoringizdan giyohvandlik og'rig'i uchun dorilar haqida so'rang
Mushaklarning kuchli og'rig'i uchun Norko kabi giyohvandlik dorilarini muhokama qiling. Norko gidrokodon va asetaminofenni birlashtiradi. Chikungunyaning ko'p holatlari bu turdagi dori -darmonlarni qabul qilish uchun etarli darajada zaiflashadi.
- Tavsiya etilgan Norko dozasi har to'rt soatda 325 milligramm.
- Ushbu dorini Tilenol yoki boshqa asetaminofen bilan olmang.
4 -ning 3 -usuli: Qo'shimchalar va o'tlardan foydalanish
1 -qadam. S vitamini iste'molini ko'paytirish
Kuniga ikki marta 1000 milligramm S vitamini qabul qilib, mushaklarning og'rig'iga qarshi kurashish qobiliyatini yaxshilang. Bu shuningdek immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Buni faqat oziq -ovqatdan olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin iloji bo'lsa, yangi meva va sabzavotlar har doim eng yaxshi manba hisoblanadi. Qo'shimchalarni ham qabul qilishingiz mumkin. S vitaminining eng ozuqaviy boy manbalariga quyidagilar kiradi:
- Apelsin: har bir xizmat uchun 69 mg S vitamini.
- Chili qalampir: har bir xizmat uchun 107 mg S vitamini.
- Qizil qalampir: har bir xizmat uchun 190 mg S vitamini.
Qadam 2. Surunkali og'riqlarga yordam berish uchun D vitamini oling
D vitaminining past darajasi surunkali og'riqlar bilan bog'liq. Bundan tashqari, D vitamini mushaklarning charchashini va tiklanish vaqtini yaxshilashga yordam beradi.
Har kuni 200 iu (ikki kapsuladan) D3 vitamini oling. Siz D vitamini quyosh nuridan olishingiz mumkin bo'lsa -da, siz ichingizda dam olasiz, shuning uchun siz qo'shimcha ovqat iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi
3 -qadam. Yashil choy iching
Mushaklardagi og'riq qisman yallig'lanish tufayli bo'lishi mumkin. Ma'lumki, yashil choy yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, u mushaklarning og'rig'iga yordam beradi. Yashil choy, shuningdek, organizmning yuqumli agentlarga qarshi kurashish uchun mas'ul bo'lgan tabiiy qotil hujayralari regulyatsiyasini keltirib chiqaradi. Shuning uchun yashil choy kasallikka qarshi kurashishga va immunitetni oshirishga yordam beradi.
Kuniga kamida bir stakan iching
Qadam 4. Ginseng ekstraktini oling
Mutaxassislarning fikricha, ginseng ekstrakti organizmning immun javobini osonlashtirishi mumkin. Bu, shuningdek, chikungunya kabi ko'p kuchingizni sarflaydigan kasallik bilan duch kelishi mumkin bo'lgan charchoq va mushaklar og'rig'ini ketkazishi mumkin.
Dozalash bo'yicha tibbiy kelishuv yo'q. Dozalash bo'yicha ko'rsatmalar uchun mahsulot yorlig'iga amal qiling
Qadam 5. Keksa sarimsoqni sinab ko'ring
Keksa sarimsoq qo'shimchalari mushaklarning og'rig'i va og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Sarimsoq tarkibidagi kimyoviy allisin bu kamayishiga yordam berishi mumkin. Keksa sarimsoq, shuningdek, tananing tabiiy qotil hujayralariga immunitetni faollashtirishga yordam beradi. Infektsiyaga qarshi kurashish uchun keksa sarimsoq qo'shimchalarini olishga harakat qiling.
4 -usul 4: Chikungunya oldini olish
Qadam 1. Chivinli tarmoqlardan foydalaning
Agar siz sayohat qilsangiz yoki chikungunya epidemiyasi bo'lgan hududda yashasangiz, infektsiya xavfini kamaytirish uchun ehtiyot choralarini ko'ring. Uyqu joyini insektitsid bilan ishlangan chivin bilan himoya qiling.
Agar siz tanangizning biron bir qismini to'rga bosgan holda uxlasangiz, siz hali ham to'rni tishlab olish xavfi ostida qolishingiz mumkin
2 -qadam. Xatoga qarshi spreyi foydalaning
O'zingizni xato chaqishidan himoya qilish uchun tarkibida DEET, pikaridin yoki IR3535 bo'lgan mahsulotlardan foydalaning. Siz limon evkalipt yoki para-mentan-diol yog'ini o'z ichiga olgan mahsulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Spreyi ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq qayta qo'llang.
- Hasharotlarga qarshi vositangizda chivinlarni o'ldirish uchun etarli insektitsid borligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz quyoshdan himoyalovchi va zararkunandalarga qarshi vositalardan foydalansangiz, avval quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang, so'ngra uning ustidan hasharotlarga qarshi vosita qo'llang.
Qadam 3. Uzun qisma va shim kiying
Chivinlarning teringizga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun tanangizni yoping. Uzun qisma va uzun ko'ylak kiying.
Qadam 4. Ochiq suv idishlarini tashlamang
Yopilmagan suv havzalari, sardobalar va chelaklar chivin lichinkalari uchun ko'payish joyi hisoblanadi. Buni yashiring, ayniqsa, sizning uyingizning 10 metrli radiusida to'rt yoki undan ko'p suv o'tkazgich bo'lsa.
5 -qadam. Kasallik tarqaladigan joylar atrofida ehtiyot bo'ling
Chikungunya Aedes turining "vektori" bilan kasallangan chivin chaqishi natijasida yuqadi, bu esa Hind okeani atrofidagi hududlarda avj olgan. Chivin muammosi aholi salomatligi muammosi yaxshiroq nazorat qilinmaguncha, epidemiyalar xavf ostida qoladi.
Maslahatlar
- Oson toqat qilinadigan ovqatlarni iste'mol qiling. Sho'rvalar va bulyonlar sizning energiyangizni saqlab qolish uchun ovqatlarning yaxshi tanlovidir. Agar siz qattiq ovqatni iste'mol qila olsangiz, ularni eyishingiz mumkin. Siz isitma va infektsiyaga qarshi kurashayotganingizda, tanangiz metabolizm tezligi bilan ko'p kaloriyalarni sarflaydi, shuning uchun sog'ayib ketayotganda ko'p to'yimli ovqatlarni iste'mol qilish juda muhimdir.
- Sizga yordam beradigan odam borligiga ishonch hosil qiling, ayniqsa birinchi marta kasal bo'lganingizda. Siz og'riqli yurish va yurish buzilishini boshdan kechirishingiz mumkin. Hamma keraksiz yurishdan saqlaning, chunki siz o'zingizni juda zaif his qilasiz va yiqilish xavfi tug'iladi.
- Og'riqli mushaklarni engil massaj qilish ham biroz yengillik berishi mumkin.
- Agar siz bel og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yostiqni tizzangiz orasiga qo'yib ko'ring, agar siz uxlayotgan bo'lsangiz yoki tizzangiz ostiga yotqizsangiz. Bu uxlab yotganingizda belning bir qismidagi stressni olib tashlashi mumkin.
