Jinsiy kuchga ega bo'lish sizning jinsiy hayotingizga egalik qilishingizni, o'zingizning tanlovingizni qilishingizni va ehtiyojlaringiz va istaklaringizni hurmat qilishni anglatadi. Har xil narsalar har xil odamlarga jinsiy kuch bag'ishlashi mumkin, shuning uchun sayohat sizga xos bo'ladi. Jinsiy kuchga ega bo'lish uchun siz jamiyat odamlarga majburlaydigan stereotiplardan voz kechishingiz va shahvoniylik haqida olgan salbiy his -tuyg'ularingizga qarshi turishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Jinsiylik va jins haqida bilimga ega bo'lish
Qadam 1. Xavfsiz jinsiy aloqa haqida bilib oling
Jinsiy kuchga ega bo'lish uchun jinsiy aloqaning mumkin bo'lgan oqibatlari va o'zingizni ulardan qanday himoya qilishni tushunish kerak. Siz jinsiy aloqa haqida qanchalik ko'p bilsangiz, o'zingiz uchun to'g'ri qarorlar qabul qilish uchun shunchalik yaxshi jihozlangan bo'lasiz.
- Jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalarning ko'p turlari mavjud, ular siz kimdir bilan jinsiy aloqa qilishni tanlaganingizda duch kelishi mumkin. Prezervativdan foydalanish sizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qiladi.
- Homiladorlik ham heteroseksual jinsiy aloqaning mumkin bo'lgan natijasidir. Homiladorlikning oldini olishning turli usullari mavjud, shuning uchun sizga eng mos keladigan usulni tanlang. Prezervativ, diafragma va bachadon bo'yni qopqog'i kabi to'siq usullari har bir jinsiy aloqa paytida himoya qiladi, tug'ilishni nazorat qilishning gormonal usullari, masalan, tabletkalar, yamalar va implantlar homiladorlikning uzoq muddat oldini oladi.
2 -qadam. O'z huquqlaringizni tushuning
Qonunga ko'ra, har bir jinsiy tajribaga rozilik bildirish huquqiga egasiz. Agar kimdir bu huquqni buzsa va sizni roziligisiz jinsiy aloqa qilishga majburlasa, bu zo'rlash hisoblanadi.
- Sizning sherigingiz qanchalik yomon xohlamasin, o'zingizga qulay bo'lmagan ishni qilish kerakligini his qilmang. Jinsiy vakolatlarga ega bo'lish, sizga eng mos keladigan qarorlarni qabul qilishni anglatadi.
- Qonun sizni istalmagan jinsiy aloqadan ko'proq himoya qiladi. Agar kimdir sizga noqulay bo'lgan tarzda tegsa, siz rad javobini berishga va voqeani politsiyaga xabar berishga haqlisiz. Shuningdek, siz og'zaki ta'qib qilish hodisalari haqida xabar berishingiz kerak.
- Agar siz zo'rlangan bo'lsangiz yoki jinsiy tajovuz qilsangiz, tushuning, bu sizning aybingiz emas. Siz nima kiygan bo'lsangiz va qanday harakat qilsangiz ham, sizga hujum qilishni so'ramagan edingiz.
3 -qadam. Gender -rol stereotiplarini tan oling
Jinslar rolining stereotiplari - bu ma'lum bir jinsdagi odamlarning tashqi ko'rinishi yoki harakatiga ishonadigan e'tiqod. Bu e'tiqodlar ko'pincha haqiqatga to'g'ri kelmaydi va stereotiplarga mos kelmaydigan odamlarga katta zarar etkazishi mumkin. Aksariyat odamlar bu e'tiqodga juda yoshligida tanishadilar, shuning uchun orqaga chekinish va gender rollari haqida bilgan hamma narsaga qarshi chiqish juda muhimdir.
- Bu stereotiplar ko'pincha odamlarni qarama -qarshi jins vakiliga jalb qilish kerak, yoki erkaklar hokimiyatni heteroseksual aloqada ushlab turishi kerak degan fikrni kuchaytiradi.
- Gender stereotiplarida mavjud bo'lgan ikki tomonlama standartlarni tan olish va ular haqida o'z fikrlaringizni shakllantirish muhimdir. Masalan, bir nechta jinsiy sherigi bo'lgan erkaklar ko'pincha tengdoshlari tomonidan rag'batlantiriladi, bir nechta jinsiy sheriklari bo'lgan ayollar ko'pincha buzuqlik uchun jazolanadi.
- An'anaviy gender stereotiplari doirasiga kirmaydigan odamlar, odatda, o'zlarini adashgan va noto'g'ri tushunishadi. Agar sizda shunday bo'lsa, do'stlaringiz va yaqinlaringizdan yoki qo'llab-quvvatlash guruhidan yordam so'rang. Masalan, LGBTQ hamjamiyati a'zolari uchun turli xil qo'llab -quvvatlash guruhlari va ishonch telefonlari mavjud.
Qadam 4. Tanlov kuchini tushuning
Jinsiy kuchga ega bo'lish uchun siz jinsiy faol bo'lishingiz shart emas. Har kim har xil yo'llar bilan kuch topsa ham, eng muhimi, o'z tanangiz bilan nima qilishni o'zingiz hal qilasiz. Agar siz jinsiy aloqa qilmaslikni tanlasangiz, bu sizning tanlovingiz va hech kim sizni xohlamagan narsani qilishga ko'ndirishiga yo'l qo'ymang.
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni sevish
Qadam 1. Tanangizni sevishni va qabul qilishni o'rganing
Ko'p erkaklar va ayollar o'z tanasidan uyalishadi, ba'zilari esa tananing har bir qismini ko'rmagan. Jinsiy kuchga ega bo'lish uchun siz tanangizni ko'rishingiz va sevishingiz kerak.
Tana qiyofasini yaxshilash uchun o'zingizni yalang'och oynaga qarashga harakat qiling. O'zingizga tabassum qiling va o'zingizni maqtang. Bizning tanamiz qodir bo'lgan barcha ajoyib narsalarni o'zingizga eslatib qo'ying. Buni qanchalik ko'p qilsangiz, sizga qulayroq bo'ladi
2 -qadam. Jinsiy istaklaringizni odatdagidek qabul qiling
Jinsiy his -tuyg'ularga ega bo'lish tabiiydir va siz buni qabul qilishingiz kerak. Agar jinsiy aloqa bo'lmaganida, biz bu erda bo'lmasdik! Agar siz shahvoniy istaklaringiz uchun o'zingizni aybdor his qilsangiz yoki xijolat qilsangiz, hech kim sizni bunday his qilishiga hech qanday asos yo'qligini tushunib oling.
- Biror narsa jamiyat tomonidan tanqid qilingan bo'lsa, bu uning hech qanday yomon joyi yo'q degani emas. Masalan, ko'pchilikka, ayniqsa ayollarga, onanizmni noto'g'ri yoki gunoh deb o'rgatishadi, bu ularni chalkashtirib yuborishi va jinsiy aloqa va o'z tanasiga nisbatan salbiy his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Haqiqat shundaki, aksariyat ayollar masturbatsiya qilishadi va bu normal holat.
- Agar sizda shahvoniy istaklar bo'lsa, bu boshqalarga zarar etkazishni o'z ichiga oladi, siz ularni quchoqlamasligingiz kerak. Terapevt sizga bu orzular qayerdan kelganini tushunishga yordam beradi va ular uchun sizga mos keladigan savdo nuqtalarini topishga yordam beradi.
3 -qadam. O'zingizning jinsingiz va jinsiy yo'nalishingizga egalik qiling
Shaxslar ko'pincha gender stereotiplariga mos kelmasligi yoki heteroseksual bo'lmaganligi uchun kamsitishlarga duch kelishadi. Garchi, bu oson ish bo'lmasa -da, bu kamsitishga qarshi kurashish va kim ekanligingiz bilan faxrlanish, jinsiy imkoniyatlarga ega bo'lish uchun zarurdir.
Boshqalarga sizning munosabatlaringizdagi rolingiz qanday bo'lishi yoki sizni kim jalb qilishi kerakligini aytishiga yo'l qo'ymang. Bu qarorlar butunlay sizga bog'liq
4 -qadam. Tanqidchilarni rad eting
Ko'plab madaniyatlar, dinlar va shaxslar bu jamoaning me'yorlariga mos kelmaydigan odamlarni tamg'alashadi. Agar sizning hamjamiyatingiz sizni qabul qilmasa, siz jinsiy imkoniyatlarga ega bo'lishingiz uchun ko'p qiyinchiliklarga duch kelasiz. Oxir -oqibat siz me'yorlarga mos kelasizmi yoki sizni kimligingiz uchun qabul qilmaydiganlarning hammasini e'tiborsiz qoldirasizmi, qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
- Har doim o'z xavfsizligingiz haqida o'ylang. Agar biror marta o'zingizni xavf ostida his qilsangiz, politsiyaga murojaat qiling. Siz xavfsiz bo'lishga va o'z fikringizni bildirishga haqlisiz!
- O'zingizning jinsiy yo'nalishingiz, jinsingiz va turmush tarzingiz tafsilotlarini oilangiz bilan bo'lishishni xohlaysizmi, sizga bog'liq. Ko'p odamlar o'zlarini haqiqiy bo'lishlari uchun shunday qilish kerakligini his qilishadi, lekin boshqalar uchun oqibatlari bunga loyiq emas. Kimga chiqishni tanlashda o'z qulaylik darajasini hisobga olish muhim.
- Agar hayotingizda ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq qabul qilishini bilsangiz, birinchi navbatda ularga murojaat qiling. Ular sizga kerakli yordamni taklif qilishlari mumkin va siz ko'proq odamlar bilan gaplashayotganingizda sizga yordam berishadi.
- Ba'zi odamlar uchun, qabul qilinmaydigan jamoani tark etish - eng yaxshi variant. Agar siz hamjamiyat bilan aloqani to'liq uzmagan bo'lsangiz ham, siz hamjamiyatdan tashqarida hamfikr odamlarni qo'llab-quvvatlovchi guruhni topishingiz mumkin. Siz kabi odamlarni qo'llab -quvvatlashga mo'ljallangan qo'llab -quvvatlash guruhlari, ishonch telefonlari yoki hatto suhbat xonalarini onlayn qidiring.
3dan 3 qism: Sizning shahvoniyligingizga egalik qilish
Qadam 1. Quvvatni saqlang
Har qanday jinsiy harakat sizga kuch bag'ishlashi uchun, bu sizning tanlovingiz bo'lishi kerak. Agar kimdir sizni biror narsaga majbur qilsa, bu sizni kuchlantirmaydi, balki sizni ob'ektiv qiladi.
- Agar biror kishi yoki umuman jamiyat tomonidan jinsiy xatti -harakatlarni amalga oshirishga tazyiq o'tkazayotganingizni his qilsangiz, endi sizda kuch yo'q. Vakolatli bo'lish uchun tanlov majburlovsiz bajarilishi kerak.
- Esda tutingki, siz har doim biror narsaga rozi bo'lishni to'xtatishingiz mumkin, bu sizga noqulay bo'ladi.
Qadam 2. Imkoniyatlarni mustahkamlash borasida o'z e'tiqodingizni shakllantiring
Har kim jinsiy imkoniyatlar borasida turlicha e'tiqodga ega. Ba'zi odamlar jinsiy quvvatni kuchaytirsa, boshqalari ob'ektivlashtirishi mumkin. Bu xilma -xil fikrlar tufayli, siz shaxsan jinsiy kuch beradigan narsalarni ko'rib chiqish uchun biroz vaqt ajratish muhimdir.
- Siz har doim jinsiy aloqa haqidagi qarorlaringizni kuchaytirish haqidagi shaxsiy fikringizga asoslashingiz kerak. Agar siz jinsiy aloqada bo'lishni xohlasangiz, siz bir nechta jinsiy sheriklarga ega bo'lishingiz kerak degani emas; Bu shuni anglatadiki, agar xohlasangiz, bir nechta jinsiy sheriklar bo'lishini tanlashingiz mumkin. Agar bu sizning tanangizga to'g'ri kelmasa, bu sizga kuch bermaydi.
- O'zingizning jinsiy afzalliklaringiz haqida qaror qabul qilishdan tashqari, siz tanangizni qanchalik namoyish qilishni xohlayotganingizni hal qilishingiz kerak bo'ladi. Ba'zi ayollar, masalan, shahvoniy pozitsiyalarda suratga tushish yoki o'ziga xos tarzda raqsga tushish imkoniyatini topadilar. Boshqa ayollar bu narsalarga kuch bag'ishlamasligi mumkin.
3 -qadam. O'z xohishlaringiz haqida sheriklaringiz bilan gaplashing
O'zingizni jinsiy aloqada ko'rsangiz, sherigingiz bilan jinsiy istaklaringiz va afzalliklaringiz haqida gaplashing. Agar siz ikkalangiz ham boshqasi nimani xohlayotganini tushunsangiz, sizda qoniqarli jinsiy tajriba bo'lishi ehtimoli katta.
- Agar biror narsa sizga yoqmasa, sherigingizga aytishdan uyalmang.
- Shuni yodda tutingki, sizning zavqingiz sherigingiz kabi muhim va boshqasidan ustun qo'ymaslik kerak.
- Hech qanday tarzda sherigingizni talab qilmang yoki qo'rqitmang. U ham jinsiy vakolatlarga ega bo'lishga loyiq va sizning jinsiy imkoniyatlaringiz sherigingiz hisobidan bo'lmasligi kerak.
Maslahatlar
- Har doim o'zingizni hurmat qiling va unutmangki, siz boshqalarning hurmatiga loyiqsiz.
- Ehtimol siz jinsiy imkoniyatlar haqidagi fikringizga qo'shilmaydigan odamlarni uchratasiz. Ular o'z fikrlarini bildirishga haqli, lekin ular sizni o'zingizga yomon his qilishiga yo'l qo'ymang.
