Tug'ilishni nazorat qilish sindromi-bu tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qo'llashni to'xtatganingizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ko'plab nojo'ya ta'sirlarning soyaboni. Afsuski, bu sindrom ko'pchilik tibbiy mutaxassislar tomonidan keng qabul qilinmaydi, lekin bu sizning alomatlaringizni haqiqiy yoki haqiqiy deb hisoblamaydi. Hamma qarama -qarshi ma'lumotlar mavjud bo'lganda, tug'ilishni nazorat qilmasdan hayotga moslashganda, alomatlar bilan kurashishning xavfsiz va sog'lom usulini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Xavotir olmang! Sizning harakatlaringiz rejasini ishlab chiqish uchun alomatlaringiz haqida bir oz ko'proq ma'lumot olish uchun bir necha daqiqa kifoya qiladi.
Qadamlar
8-savol 1: Tug'ilgandan keyingi nazorat sindromi nima?
Qadam 1. Bu tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatganingizda yuz berishi mumkin bo'lgan noxush alomatlarga ishora qiladi
Ba'zi ayollarda tug'ilishni nazorat qilish rejimini to'xtatish bilan bog'liq muammolar bo'lmasa -da, boshqa ayollarda tartibsizlik davrlar kabi alomatlar davom etmoqda. Shuningdek, siz kramp va shishish kabi PMS belgilari bilan kurashishingiz mumkin.
8dan 2-savol: Tug'ilgandan keyingi nazorat sindromi haqiqiymi?
Qadam 1. Ba'zi tibbiy mutaxassislar tug'ruqdan keyingi nazorat sindromini haqiqiy deb hisoblamaydilar
Bu shifokorlar haqiqiy tashxisni tasdiqlovchi dalillar etarli deb o'ylamaydilar, lekin ular tug'ilishni nazorat qilish ko'plab noxush alomatlarga olib kelishi mumkinligiga qo'shiladilar.
Tug'ilgandan keyingi nazorat sindromi haqida bir nechta fikrlar bor, lekin bu sizning alomatlaringiz va tajribalaringiz haqiqiy emas degani emas! Agar sizda bunday holat bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, ba'zi echimlarni ko'rib chiqishga arziydi
8dan 3 -savol: Tug'ilishni nazorat qilishdan voz kechganingizda qanday alomatlar paydo bo'ladi?
Qadam 1. Sizning teringiz biroz ko'proq yorilib ketishi mumkin
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarining ayrim turlariga sivilcalarni kamaytirishga yordam beradigan progesteron turi kiradi. Tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatganingizdan so'ng, akne qaytadan paydo bo'lishi mumkin-bu "qayta paydo bo'lgan akne" deb nomlanadi.
Qadam 2. Sizning davringiz tartibsiz bo'lishi mumkin
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari sizning hayz davringizni tartibga soladi. Afsuski, siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilishni to'xtatganingizda, tanangiz gormonlarni tartibga solish uchun qayta o'rganishdan oldin bir necha tsikl o'tishi mumkin.
Qanchalik uzoq vaqt qabul qilmasligingizdan qat'i nazar, tug'ilishni nazorat qilish, uni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng, sizning tug'ilishingizga ta'sir qilmaydi. Agar siz homilador bo'lishni xohlamasangiz, siz hali ham kontratseptsiya turlaridan foydalanishingiz kerak bo'ladi
3 -qadam. Sizda ba'zi PMS belgilari bo'lishi mumkin
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari shishish, kayfiyat o'zgarishi yoki kramplar kabi odatdagi PMS shikoyatlaridan xalos bo'lish uchun juda yaxshi. Afsuski, tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatgandan so'ng, bu alomatlar o'z -o'zidan qaytishi mumkin.
8dan 4 -savol: Akne bilan qanday kurashaman?
Qadam 1. Topikal akne sarumidan foydalaning
Asosiy ingredient sifatida niatsinamid qo'shilgan retsept bo'lmagan sarumni oling. Akne paydo bo'lishining oldini olish uchun kuniga ikki marta sarumni teringizga surting.
- Doktoringiz yoki dermatologingiz bilan maslahatlashing, akne retsepti sizga mos keladimi yoki yo'qmi.
- Niasinamid-bu yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan B3 vitamini turi, bu uni akne davolashda foydali qiladi.
Qadam 2. Akne bilan yaxshi kurashish uchun sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Qayta ishlangan ovqatlar, sut mahsulotlari bilan birga-bu akne paydo bo'lishining tez-tez uchraydigan sabablari. Insulin miqdorini oshiradigan shirin ovqatlar ham akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Masalan, qayta ishlangan, shirin taomlar teringizga foydali emas
8dan 5 -savol: Kramplar va shishishni qanday boshqaraman?
1-qadam. Kramplaringiz uchun retseptisiz og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Advil, Aleve, Tylenol yoki boshqa og'riq qoldiruvchi shishani oling. Shishaning yon tomonidagi tavsiya etilgan dozani tekshiring va dorini kerak bo'lganda 2-3 kun davomida yoki kramplaringiz ketguncha qabul qiling.
Qadam 2. Kramplaringizni issiq suvli shisha yoki issiq hammom yordamida yengillating
Issiq suv idishini oling va uni qorinning pastki qismiga qo'ying. Siz issiq hammomda bir necha daqiqa dam olishingiz mumkin, bu og'riqni engillashtiradi.
Issiq yamaqlar ham hiyla qilishi mumkin
Qadam 3. Shishishni kamaytirish uchun tuzni kamaytiring
Natriy miqdori past bo'lgan ichimliklar va ovqatlarni qidiring va chindan ham tuzli gazaklardan voz keching. Afsuski, tuz shishishni ancha yomonlashtirishi mumkin.
Doktoringiz bilan magniy qo'shimchasini yoki suv tabletkasini sinab ko'rish haqida gapiring. Ushbu dorilar shishishni kamaytirishga yordam beradi
8 -dan 6 -savol: Men tartibsiz davrlarga qanday munosabatda bo'laman?
1 -qadam. Ular qanchalik tez -tez kelib turishini bilish uchun davrlaringizni yozib oling
Menstrüasyonun boshlanishi va tugashini, har qanday alomatlar bilan birga yozing. Daftarlar, taqvimlar va mobil ilovalar - bu sizning tsiklingizni qayd etish va kuzatishning ajoyib usullari, shuning uchun siz o'z holatingizni bilib olasiz. Oxir -oqibat, tanangiz tsiklni o'zi boshqarishi kerak.
Agar sizning hayz ko'rishingiz 3 oydan keyin ham tartibsiz bo'lsa, OB/GYNga qarang
8 -dan 7 -savol: Kayfiyatim qanday o'zgaradi?
1-qadam. Stressdan qutulish uchun vaqt ajrating
Yoga bilan shug'ullanish uchun har kuni vaqt ajrating yoki meditatsiya qilish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Nafas olishga va ayni paytda qaerda ekanligingizga e'tibor qarating. 5 ta his-tuyg'ularingizni sozlang va atrofingizdagi voqealarga e'tiboringizni qarating-bu sizni kayfiyatingizni chalg'itishga yordam beradi.
Masalan, siz derazadan esayotgan shamol yoki yaqin atrofdagi suhbat yoki suhbat tovushlari haqida o'ylashingiz mumkin
2 -qadam. Kayfiyatingizni kuzatib boring
Taqvim, jurnal yoki boshqa turdagi jadvalda o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib oling. Sizning kayfiyatingiz jadvalida, sizning davringiz qachon boshlanishi va tugashiga e'tibor bering, sizning kayfiyatingizni tsiklingiz bilan bog'lash sizga ko'p tinchlik berishi mumkin.
Kayfiyat o'zgarishi tug'ilishni nazorat qilishning normal qismi bo'lishi mumkin. Ularni donli tuz bilan olishga harakat qiling
8dan 8 -savol: Qachon shifokorni ko'rishim kerak?
1 -qadam. Agar 3 oydan keyin hayz ko'rish normal holatga qaytmasa, shifokorni chaqiring
Tug'ilgandan keyingi nazorat sindromi ko'pchilik shifokorlar tomonidan rasman tan olingan yoki tashxis qo'yilgan, ammo bu sizning alomatlaringizni haqiqiy emas deb hisoblamaydi. Agar kamida 3 oy ichida hayz ko'rmagan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling va ular nima taklif qilayotganini bilib oling.
