Qizil, tirnash xususiyati beruvchi teri asabni xijolatga solishi va xijolat qilishi mumkin, ammo yengillikni topishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz toshma bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu joyni iliq suv va yumshoq sovun bilan yuving va aloe vera, kalaminli loson yoki gidrokortizon bilan tinchlantiring. Agar teringiz odatda sezgir bo'lsa va qizarishga moyil bo'lsa, uzoq, issiq dushdan saqlaning, yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning va teringizni nam holda saqlang (garchi ba'zi namlovchi vositalar ham teringizni bezovta qilishi mumkin). Doimiy yoki og'ir alomatlar uchun shifokoringizga murojaat qiling va ular bilan uzoq muddatli davolash rejasini ishlab chiqing.
Qadamlar
3 -chi usul: toshmani bartaraf etish
Qadam 1. Joyni salqin va iliq suv va yumshoq sovun bilan yuvib tashlang
Agar sizda toshma paydo bo'lgan bo'lsa, bu allergiya yoki tirnash xususiyati beruvchi narsadan kelib chiqqan bo'lishi mumkin. Qichishtiruvchi izlarni olib tashlash uchun joyni salqin va iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
- Natriy lauril sulfat yoki ammoniy lauret sulfat kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan qattiq antibakterial sovunlardan yoki ko'pikli tozalash vositalaridan saqlaning. Bu tirnash xususiyati beruvchi terini yomonlashtirishi mumkin.
- Suv issiq emas, sovuq yoki iliq ekanligiga ishonch hosil qiling. Issiq suv faqat vaziyatni yomonlashtiradi.
- Cho'tkasi ishlatishdan saqlaning. Buning o'rniga qo'llaringizni ishlating va teringizni quriting.
2 -qadam. Ta'sir qilingan hududni iloji boricha havoga chiqaring
Agar shifokor boshqacha maslahat bermagan bo'lsa, toshma bilan bog'lamang yoki qoplamang. Bandaj yoki boshqa kiyinish toshmalarga ishqalanishi va tirnashni kuchaytirishi mumkin. Havoga ta'sir qilish shifo berishga yordam beradi va hududni salqin saqlashga yordam beradi.
Agar zararlangan joylar kiyim bilan qoplangan bo'lsa, paxta kabi bo'shashmasdan tabiiy materiallardan foydalanishga harakat qiling va terini yopmaydigan kiyimlardan saqlaning. Masalan, havo aylanishini maksimal darajada oshirish va ishqalanishni kamaytirish uchun bo'shashgan paxta ichki kiyimlarini kiying
Qadam 3. Döküntüye sabab bo'lishi mumkin bo'lgan modda yoki materialdan saqlaning
Siz yaqinda ishlatgan har qanday kosmetika mahsulotlari, losonlar, sovunlar yoki boshqa yangi mahsulotlar haqida o'ylab ko'ring. Hatto ba'zi bo'yanish mahsulotlari ham allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz hech qanday yangi mahsulot ishlatmagan bo'lsangiz, zararlangan joy yangi zargarlik buyumlari, uyali telefon, musiqa asbobi yoki boshqa metall buyumlar bilan aloqa qilganini aniqlang.
- Ishlatishni to'xtating yoki potentsial qo'zg'atuvchilar bilan aloqa qilmang. Döküntü, oziq -ovqat, hayvon, po'lat, nikel va boshqa metallar kabi erituvchi tozalash vositasi yoki siz allergik bo'lgan narsalarga ta'sir qilishi mumkin.
- Agar siz dori ichgan bo'lsangiz va to'satdan toshma paydo bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Bu potentsial hayot uchun xavfli allergik reaktsiyaning belgisi bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Qizarib ketgan qizil teriga yoki quyosh yonishiga sovuq kompres qo'llang
Og'riqli yoki qizib ketadigan qizarish uchun toza matoni salqin suvga namlang. Og'riq va yallig'lanishni bartaraf etish uchun uni 15-20 daqiqa davomida zararlangan joyga engil bosim bilan ushlab turing.
- Sovuq mato yoki muzdan 10-20 daqiqagacha abraziv bo'lmagan mato bilan o'ralgan holda foydalaning.
- Sovuq kompress turli xil sharoitlar, masalan, toshma va ekzema tufayli, tirnash xususiyati bilan tinchlantiradi va quyosh yonishini og'riqni engillashtiradi.
Qadam 5. Aloe, kalaminli loson yoki gidrokortizonni kuygan yoki qichigan teriga surting
Agar teringiz qizargan bo'lsa -da, lekin og'riq, yonish yoki qichishish sezilmasa, odatda dorivor kremlarni ishlatishdan bosh tortgan ma'qul. Agar sizda bu alomatlardan birortasi bo'lsa, retseptsiz malhamlar yengillik berishi mumkin. Yaxshi natijaga erishish uchun, toshmalarni bir necha krem bilan surtish o'rniga, sizning alomatlaringizga eng mos keladigan 1 ta mahsulotni qo'llang.
- Aloe vera - quyosh yonishi yoki boshqa mayda kuyish uchun eng yaxshi variant. Quruq, tirnashgan teri uchun ham yaxshi. Kuniga kamida ikki marta zararlangan hududga ko'p miqdorda yumshoq massaj qiling.
- Qichishgan terini kalaminli loson bilan tinchlantiring. Shishani yaxshilab silkitib, ozgina qismini paxta terisiga quying, so'ngra zararlangan joylarga surting.
- Gidrokortizon shish, og'riq va qichishishni kamaytirishi mumkin. Ta'sir qilingan joyga kuniga 1 dan 4 marta 7 kungacha qo'llang. Mahsulotingizni yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
- Bacitracin, A & D yoki Neosporin kabi antibiotikli malham quyosh yonishini davolashda yaxshi ishlaydi.
Qadam 6. Qichishish yoki og'riqni yo'qotish uchun jo'xori uni hammomini olishga harakat qiling
Yulaf pyuresi zaharli pechak va suvchechak kabi kasalliklar tufayli qizarish, qichishish va noqulaylikni ketkazishga yordam beradi. 1-2 stakan (240 dan 470 ml gacha) oddiy, ta'mi bo'lmagan jo'xori uni kukunga aralashtiring, so'ngra iliq suv bilan to'ldirilgan vannaga aralashtiring. Vannada 15 dan 30 minutgacha namlang, so'ng salqin yoki iliq dush bilan yuving.
Oddiy nonushta jo'xori o'rniga, siz kolloid jo'xori uni aralashmasini ishlatishingiz mumkin, uni mahalliy dorixonada topishingiz mumkin. Ikkalasi ham bir xil darajada samarali
Qadam 7. Og'ir yoki doimiy alomatlar uchun tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar toshma butun vujudingizda bo'lsa yoki tez tarqalsa, isitma bilan birga bo'lsa, yiringli drenaj bo'lsa yoki kuchli og'riq sezsangiz, tez yordam chaqiring. Agar u 3-6 kundan ortiq yaxshilanmasa yoki infektsiya belgilarini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
- INFEKTSION belgilari orasida sariq yoki yashil suyuqlik, qobiq va shishish yoki og'riqning oshishi kiradi.
- Ba'zi toshmalar jiddiy bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik 1-2 hafta ichida o'z -o'zidan o'tib ketadi.
- Davolanmagan toshma chandiqni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz uning mayda emasligini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
3 -usul 2: Tinchlantiruvchi sezgir teri
1 -qadam. Kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan, iliq dush oling
Issiq suv teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun yuvinayotganda iliq suvdan foydalanishni unutmang. 5 dan 10 minutgacha dush qabul qilish teringizga namlik qo'shadi, lekin suvda ko'p vaqt sarflash terining namligini kamaytiradi.
Bundan tashqari, agar kerak bo'lmasa, siz kuniga kamida bir marta yuvishingiz kerak
2 -qadam. Nozik joylarni tarash yoki chizishdan saqlaning
Teringizni yuvish uchun ro'molcha bilan artmang yoki peeling mahsulotlarini ishlatmang. O'zingizni quritganda, sezgir joylarni artmang, balki sochiq bilan quriting.
Agar terining qichishi bo'lsa, infektsiyaga yoki chandiqqa olib kelishi mumkin bo'lgan tirnalishga qarshi turing. Agar kerak bo'lsa, qichishishni kalaminli loson, salqin kompress yoki gidrokortizon bilan yumshating
Qadam 3. Xushbo'y hidsiz, ko'piklanmaydigan tozalagichlardan foydalaning
Agar terining tirnash xususiyati bo'lsa, har qanday yuzni tozalash vositalari, qo'l sovunlari va tana yuvish vositalari iloji boricha yumshoq bo'lishi kerak. Antibakterial sovun va sulfat o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning (natriy lauril sulfat kabi ingredientlar uchun yorliqlarni tekshiring).
Bundan tashqari, ko'pikli tozalash vositalari terini quritishga moyildir. Allantoin o'z ichiga olgan sovun kabi namlantiruvchi xususiyatlarga ega mahsulotlarni tanlang
Qadam 4. Muntazam ravishda namlang, ayniqsa hammomdan keyin darhol
Dushdan yoki hammomdan chiqqaningizda va qo'lingizni yuvgandan keyin hidsiz nemlendirici qo'llang. Agar kerak bo'lsa, kun bo'yi quruq teriga nemlendirici qo'llang.
- Keramidlar, gialuron kislotasi, lanolin, mineral moy va neft jeli (petrolatum) kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan nemlendiricilarni qidiring. Bu moddalar namlikni ushlab turishni yaxshilaydi va teri to'sig'ini mustahkamlaydi.
- Parfyumeriya bilan nemlendiricilarni ishlatmang, chunki bu kuyish yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
5 -qadam. Teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun quyoshdan himoya kremini ishlating
Ko'chaga chiqishdan oldin 15 dan 20 minut oldin SPF 30 yoki undan ko'p bo'lgan quyosh kremi qo'llang. Mahsulotingizning yorlig'ini tekshiring va u UVA va UVB nurlarini to'sib qo'yishiga ishonch hosil qiling.
To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilish quyosh yonishiga olib kelishi, rosacea alangalanishini qo'zg'atishi va terining haddan tashqari qizib ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa ekzema yoki issiqlik toshmasi tufayli toshmalarning kuchayishiga olib kelishi mumkin
Qadam 6. Jun yoki sintetik tolalar o'rniga paxtadan tikilgan kiyimlarga o'ting
Paxta va paxta aralashmalari yumshoq, jun, poliester va akrildan ko'ra ozroq tirnash xususiyati beradi. Bundan tashqari, qattiq kiyim va ichki kiyim kiyish tirnash xususiyati yoki qizarishga olib kelishi mumkin, ayniqsa teringiz sezgir bo'lsa.
Bundan tashqari, kiyimdagi yorliqlarni olib tashlashingiz kerak, chunki ular teringizni tirnash va tirnash xususiyati keltirishi mumkin
3 -usul 3: Surunkali teri kasalliklarini boshqarish
Qadam 1. To'g'ri tashxis qo'yish uchun asosiy shifokor yoki dermatologga murojaat qiling
Terining doimiy muammolari bir qator kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin. Doktoringizga alomatlaringiz haqida va ular qachon boshlangani haqida aytib bering va har qanday shubhali tetikler haqida ularga xabar bering. Ular fizik tekshiruvdan o'tadilar va agar ular allergiyadan shubhalansalar, allergiya testini buyurish uchun allergist bilan maslahatlashishlari mumkin.
Sizning alomatlaringizga qarab, sizning asosiy shifokoringiz sizni dermatolog, teri mutaxassisi yoki allergistga yuborishi mumkin
Qadam 2. Retsept bo'yicha mahalliy dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang
Retsept bo'yicha topikal dorilar odatda surunkali teri kasalliklarini davolashning birinchi variantidir. Shifokor ko'rsatmasiga binoan har qanday retsept bo'yicha malhamdan foydalaning. Doktoringiz bilan maslahatlashmasdan, dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
- Egzema uchun shifokoringiz gidrokortizon yoki steroid kremini buyurishi mumkin.
- Rosacea uchun dorilar og'iz va topikal antibiotiklar va dorivor malhamlarni o'z ichiga oladi.
- Psoriaz uchun topikal dorilar salitsil kislotasi, steroid kremlar va retinoidlarni o'z ichiga oladi.
- Agar siz retsept bo'yicha malhamdan foydalansangiz, shifokorga vaqtinchalik yonish hissi, qichishish, og'riq yoki qizarishning kuchayishi kabi har qanday yon ta'siri haqida xabar bering.
- Dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatganingizda allergiya qaytishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 3. Doktoringizdan so'rang, ular og'iz orqali dori ichishni tavsiya qiladilar
Agar topikal dorilar samarasiz bo'lsa, siz kortikosteroid kabi og'iz orqali qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
- Infektsiyalangan toshma yoki ba'zi rosacea holatlarida sizga antibiotik kerak bo'ladi. Antibiotikni buyurilganidek qabul qiling. Agar antibiotikka yomon yoki allergik reaktsiya bo'lsa, uni qabul qilishni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashing.
- Psoriazning og'ir holatini davolash uchun shifokor metotreksatni buyurishi mumkin. Metotreksat o'pka yoki jigar shikastlanishi kabi xavfli nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun uni aniq belgilangan tarzda qabul qiling. Har qanday nojo'ya ta'sirlarni aniqlashdan oldin, siz muntazam ravishda qon tekshiruvi uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 4. Dermatologingiz bilan nur terapiyasi haqida gaplashing
Lazer va nur terapiyasi toshbaqa, rosacea va ekzema kabi turli xil teri kasalliklarida qo'llaniladi. Dermatologingizdan yorug'lik terapiyasi sizning aniq ahvolingizga foyda keltiradimi, deb so'rang. Yengil terapiya teri saratoni xavfini oshirishi yoki ba'zi teri kasalliklarini kuchaytirishi mumkin, shuning uchun hamma uchun mos emas.
- Lazer va nurga asoslangan muolajalar vaqtincha yonish, qizarish va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Dermatologingiz bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni muhokama qiling va har qanday protsedurani bajarishdan oldin ular nurga asoslangan terapiya tajribasiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Ekzemani davolash uchun quyosh nuri va tandirlar ham ishlatiladi, lekin bu davolanishni davom ettirishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.
5 -qadam. Stress darajasini nazorat ostida ushlab turishga harakat qiling
Stress va tashvish ekzema va rosacea kabi terining holatini yomonlashtirishi mumkin. Qachonki o'zingizni zo'riqish his qila boshlasangiz, meditatsiya yoki nazorat ostida nafas olish kabi yengillik usullarini sinab ko'ring. Nafas olayotganda 4 ga sanang, 4 marta ushlab turing, keyin 8 ga qadar sekin nafas chiqaring.
- Nafas olishni nazorat qilayotganda, bolaligingizdagi qulay joy yoki sevimli dam olish joyi kabi tinchlantiruvchi manzaralarni tasavvur qiling.
- Agar sizning plastinkangizda ko'p narsa bo'lsa, qo'shimcha majburiyatlarni qabul qilmang va oriq bo'lganingizda do'stlaringiz, qarindoshlaringiz yoki hamkasblaringizdan yordam so'rang.
