Egzema yoki atopik dermatit har bir yosh guruhiga ta'sir qiladi, lekin ko'pincha go'daklik yoki yosh bolalik davrida paydo bo'ladi. U quruq teri va qichiydigan qizil toshmadan iborat bo'lib, uni tananing istalgan joyida topish mumkin, lekin ko'pincha qo'llar va tizzalar orqasida joylashgan. Bu odatda boshqa allergik kasalliklar bilan bog'liq, ya'ni oziq-ovqat allergiyasi, astma yoki pichan isitmasi bilan og'rigan odamlarda ham ekzema ko'proq uchraydi. Shuningdek, u oilalarda yugurish tendentsiyasiga ega. Davolashning eng qiyin alomatlaridan biri qichishish bo'lishi mumkin, shuning uchun qichishish va tirnalishni boshqarish va kamaytirish strategiyasini bilish uchun o'qing!
Qadamlar
3 -usul 1: Qichishish va tirnalishni turmush tarzi usullari yordamida kamaytirish
Qadam 1. Nozik teri uchun xushbo'y hidsiz mahsulotlarni tanlang
Bunga sovun va kir yuvish vositasi kabi mahsulotlar, shuningdek loson kabi narsalar kiradi.
- Bolalar uchun ko'pikli hammomlardan saqlaning.
- Cetaphil, Dove yoki Aveeno kabi quritmaydigan yumshoq sovunlardan foydalaning.
- Alkogolli mahsulotlardan voz keching, chunki ular terini quritishi mumkin.
- Matoni yumshatuvchi yoki quritgichli choyshab kabi narsalarni ishlatishdan saqlaning, chunki ular odatda tirnash xususiyati keltiradigan xushbo'y hidga ega.
2 -qadam. Tabiiy tolali kiyimlarni teringizga yaqin taqinglar
Paxta, ipak va bambuk kabi matolar terini poliesterdan ko'ra kamroq bezovta qiladi.
- Ma'lumki, terini tirnash xususiyati borligi uchun junni ishlatmaslik kerak.
- Yangi kiyim kiyishdan oldin yuving. Bu terini bezovta qiladigan ishlab chiqarishdan qolgan agentlarni olib tashlashga yordam beradi.
3 -qadam. Atrofingizdagi salqin haroratni saqlang
Issiqlik va terlash vaziyatni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun atrofingizdagi haroratni bilish muhim.
Terlashdan keyin har doim teringizni yuving. Quruq teriga olib kelishi mumkin bo'lgan suyuqlik yo'qotilishidan tashqari, terlash ham terida tirnash xususiyati va alangalanishga olib keladigan tuzlarni qoldiradi
Qadam 4. Kunduzi va kechasi namlagichdan (salqin tuman chiqaradigan) foydalaning
Ma'lumki, ekzema quruq teri bilan qo'lma-qo'l bo'lib ketadi, shuning uchun atrofga namlik qo'shilishi semptomlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
Namlagichni toza saqlang. Namlagichdagi namlik - mog'or, chiriyotgan va bakteriyalar o'sishi uchun eng zo'r joy. Ko'rsatmalarga muvofiq uni muntazam tozalang
5 -qadam. Qattiq qichishish va qichishish bo'lgan joylarga salqin, nam kompresslarni qo'llang
Bu qichishish hisini kamaytirishga yordam beradi.
Bandajlarni yoki engil sochiqlarni sovuq suvda namlang. Ularni nam bo'lguncha, lekin namlanmaguncha torting. Ularni terining shikastlangan joylariga o'rab qo'ying
Qadam 6. Ekzemadan zararlangan joylarni qichishishga qarshi iliq (hech qachon issiq bo'lmagan) hammomda namlang
Qo'ziqorinli jo'xori uni o'z ichiga olgan dorixonada yoki dorixonada sotiladi. Umuman olganda, bolalarni ekzema bilan haftasiga 2-3 martadan ko'p yuvmang, aks holda siz vaziyatni yomonlashtirasiz.
- Yana bir variant-vannaga pishirish soda va jo'xori uni qo'shib, qichishishga qarshi uy quradigan vannani ekzema uchun namlash. 10 daqiqa davomida namlang.
- Bundan tashqari, teridagi bakteriyalarni kamaytirishga yordam beradigan oqartiruvchi vannani sinab ko'rishingiz mumkin. Iliq suvli vannaga ½ chashka maishiy oqartgich qo'shing. Taxminan 10 daqiqa davomida namlang. Yuzingizni cho'ktirmang va ko'zingizga suv kirmasin. Toza suv bilan yuvib tashlang. Farzandingizga oqartiruvchi hammom berishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Bolalarni hammomda 5-10 daqiqadan ko'proq ushlab turishiga yo'l qo'ymang.
Qadam 7. Ekzemaning yamoqlarini tirnash xususiyati bermaydigan namlovchi vositalar bilan namlang
Hammomdan chiqishingiz bilan namlantiruvchi kremni surtishingiz kerak. Shifokor yoki dermatolog teringizni bezovta qilmaydigan mahsulotlarni tavsiya qilishi mumkin. Xushbo'y hidsiz va sezgir teri yoki ekzema uchun mo'ljallangan mahsulotlarni qidiring.
- Yuvib bo'lgandan keyin terini quriting va namlash uchun qalin namlovchi krem, loson yoki malhamdan foydalaning. Sochiqdan keyin 3 minut ichida namlashni maqsad qiling.
- Kuniga 2-3 marta namlashga harakat qiling.
- Neft jeli xushbo'y hidga ega emas va ko'pincha bezovta qilingan joylarni namlash uchun juda yaxshi ishlaydi.
Qadam 8. Tirnoqlaringizni qirqilgan holda saqlang
Agar siz ekzemangizni chizib qo'ysangiz, uzunroq mixlar teriga zarar etkazishi mumkin. Tirnoqlaringizni qisqartiring. Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularning tirnoqlarini ham qisqartiring.
Agar bolangiz chizishdan saqlay olmasa, terining haddan ziyod shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni qo'lqop yoki bint bilan qo'lqop kiyib yurishni o'ylab ko'ring
9 -qadam. "Triggerlar" dan xabardor bo'ling
Ba'zi odamlar uchun bu ma'lum ovqatlar, chang, sovun, kiyim-kechak, parfyumeriya va boshqalar. Ekzemangizning alangalanishi bilan bog'laydigan qo'zg'atuvchilar ro'yxatini tuzing va iloji boricha ulardan saqlaning.
Profilaktika - bu eng yaxshi dori, shuning uchun agar siz qo'zg'atuvchi omillarni aniqlay olsangiz va oldini olsangiz, bu sizning alomatlaringizning og'irligini sezilarli darajada kamaytiradi
10 -qadam. Stressingizni boshqaring
Stress, shuningdek, ekzemani qo'zg'atuvchi vosita sifatida tanilgan va shuni ko'rsatdiki, stressni kamaytirishning samarali usullari, shuningdek, hayotingizdagi umumiy stressni kamaytirish simptomlarni yaxshilashi va alangalanish miqdorini kamaytirishi mumkin.
- Stressni engillashtirish uchun yoga yoki tay -chi bilan shug'ullaning.
- Bundan tashqari, meditatsiya stressni engishga yordam beradi.
- Ortiqcha kofeindan saqlaning. Kofein stressga o'xshash simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, tez yurak urishi yoki titroq hissi.
11 -qadam. Tegishli davolanishga ishonch hosil qiling
Agar siz ekzemangizni turmush tarzi usullari bilan nazorat qila olmasangiz, tegishli davolanish haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Buning sababi shundaki, haddan tashqari chizish infektsiyalar, ko'z muammolari va/yoki terining doimiy o'zgarishi kabi asoratlarga olib kelishi mumkin. Mumkin bo'lgan asoratlarga quyidagilar kiradi:
- teri infektsiyalari
- terining tuzilishi va rangidagi doimiy o'zgarishlar ("neyrodermatit" deb ataladi)
- ko'zning asoratlari (ko'zning haddan tashqari sug'orilishi, ko'zning oqishi va yallig'lanishdan, ko'pincha ekzema toshmasi bilan yonma-yon keladi)
- doimiy bo'lishi mumkin bo'lgan gipopigmentatsiya (teri rangining pasayishi) yoki giperpigmentatsiya (terining rangi oshishi)
- "ekzema herpeticum", ya'ni herpes simplex virusi (xuddi shu yaralarni keltirib chiqaradigan virus) haddan tashqari tirnalgan toshmalarning ochiq joylariga tushganda.
3 -usul 2: Qichishish va tirnalishni tibbiy muolajalar yordamida kamaytirish
Qadam 1. Namlagichlardan foydalaning
Ekzemada har qanday retsept bo'yicha tirnash xususiyati bermaydigan namlantiruvchi vosita foydali bo'lishi mumkin (chunki, yuqorida aytib o'tilganidek, ekzema quruq teri bilan yonma-yon harakat qiladi).
- Agar retseptsiz namlovchi vositalar etarli bo'lmasa, shifokor bilan retsept bo'yicha namlash variantlari haqida gaplashing.
- Ko'pincha malhamlar retseptisiz losonlarga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin, chunki ular terining namligini ushlab turish uchun mustahkamroq to'siq hosil qiladi.
Qadam 2. Qichishish kuchli bo'lsa, og'iz antigistaminlarini qabul qiling
Retseptsiz sotiladigan antigistaminlar ekzemaning ba'zi alomatlaridan vaqtincha xalos bo'lishga yordam beradi, garchi ular namlash kabi boshqa muolajalar bilan qo'llanilishi kerak. Shifokor tomonidan kuchli antigistaminlar buyurilishi mumkin.
Difengidramin (Benadril) kabi tinchlantiruvchi vositalar bo'lgan antigistaminlar sizni yaxshi uxlashga yordam berishi mumkin, bu esa qichishishga yordam beradi. Bolalarga antigistaminlar, ayniqsa tinchlantiruvchi vositalarni berishdan oldin, pediatringiz bilan maslahatlashing
Qadam 3. "Kortikosteroid" kremlari yoki malhamlari haqida doktoringizdan so'rang
Bunga gidrokortizon (eng ko'p ishlatiladigan) misol bo'la oladi, lekin agar kerak bo'lsa, shifokor buyurishi mumkin bo'lgan kuchli dorilar ham bor.
- Ular terining "immun javobini" kamaytiradi, bu esa yallig'lanishni, toshma hajmini va qichishishni kamaytiradi.
- Teriga surtilgan kortikosteroid kremlar yoki malhamlar ekzemani davolashda foydali va samarali vositadir, lekin siz ularni faqat shifokor tavsiyasiga binoan ishlatishingiz kerak. Kortikosteroidlarni noto'g'ri ishlatish infektsiyaga, terining shikastlanishiga yoki boshqa tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Retsept bo'yicha kremlaringizni boshqalar bilan baham ko'rmang, hatto ularda ekzema bo'lsa ham.
Qadam 4. Doktoringiz bilan akupunktur haqida gaplashing
Ba'zida akupunktur og'riqni engillashtiradi va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupunktur ekzemadan qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Akupunktur odatda jiddiy yon ta'sirga olib kelmaydi, shuning uchun agar siz qichishishni faqat dori -darmonlar bilan davolashda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
- Akupunktur va sharq tabobati milliy sertifikatlashtirish komissiyasi (NCCAOM) litsenziyasiga ega bo'lgan akupunkturistni qidiring. Ushbu notijorat agentligi xavfsizlik va samaradorlik uchun akupunktur amaliyotini tartibga solishga yordam beradi.
- Ko'p sug'urta rejalari akupunktur kabi muqobil davolash usullarini o'z ichiga olmaydi. Ammo, agar shifokor tomonidan ko'rsatilsa, ular buni qilishlari mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashing, u sizning hududingizda litsenziyali amaliyotchi topishga yordam beradi.
5-qadam. Og'ir alevlenmeler uchun og'iz orqali (hap shaklida) kortikosteroidlarni ko'rib chiqing
Bu dorilar faqat katarakt, osteoporoz, infektsiya qarshiligining pasayishi, yuqori qon bosimi va terining ingichkalashi kabi mumkin bo'lgan yon ta'siri tufayli qisqa muddatli foydalanish uchun mo'ljallangan.
- Qisqa muddatli alevlenmalarni qisqa muddat davolash uchun, shifokor toshma va qichishishni nazorat ostiga olish uchun qisqa vaqt ichida tabletka ichishni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar sizning ahvolingiz juda og'ir bo'lsa, boshqa yallig'lanishga qarshi vositalar va immunomodulyatsion tabletkalar buyurilishi mumkin. Bu muolajalar siklosporin, metotreksat yoki mikofenolatni o'z ichiga olishi mumkin, bularning barchasi jiddiy xavf va yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Bu muolajalar sizga mos keladimi -yo'qligini faqat siz va shifokor hal qila oladi.
3 -usul 3: Ekzemani tushunish
Qadam 1. Yong'in chiqishiga nima sabab bo'lishi mumkinligini biling
Shifokorlar atopik dermatit yoki ekzemaga nima sabab bo'lishini aniq bilishmaydi. Döküntü va qichishishning og'irligi engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin va ko'pincha tasodifiy yoki sovun, kir yuvish vositasi yoki boshqa allergen kabi ba'zi tetikleyiciler bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Quyidagilar ham ekzemaga olib kelishi mumkin:
- Stafli teri infektsiyalari
- Astma
- Ba'zi ovqatlar, ayniqsa allergiya bo'lsa
- Stress
- Ter
- Atrof -muhitning o'zgarishi, masalan harorat yoki namlik darajasi
- Tamaki tutuni yoki havoning ifloslanishi
2 -qadam. Egzema alomatlarini tan oling
Semptomlar odamga qarab juda xilma -xildir. Aksariyat odamlar 5 yoshga to'lgunga qadar simptomlarni rivojlantiradilar. Bunga quyidagilar kiradi:
- Qichishish, ayniqsa kechasi - ekzema hatto uyquni buzishi mumkin
- Yoriq yoki qobiqqa aylanishi mumkin bo'lgan qattiq quruq teri
- Qizil yoki jigarrang-kulrang yamoqli teri
- Toshma
- Tirnalganida portlashi va qobiqlanishi mumkin bo'lgan kichik burmalar yoki pufakchalar
- Vaqti-vaqti bilan toshma va qichishishning alangalanishi
Qadam 3. Ekzema va boshqa teri kasalliklarini farqlang
Quruq terining o'zi, qizarish, pufakchalar va boshqa alomatlarsiz, odatda tibbiy sharoitdan ko'ra sizning atrofingiz sabab bo'ladi. Boshqa teri kasalliklari, masalan, toshbaqa kasalligi, ürtiker va qo'ziqorin kabi qo'ziqorin infektsiyalari ham quruq teriga va qichishishga olib kelishi mumkin.
- Blyashka toshbaqa kasalligining simptomlari orasida terining qalin, qizargan, po'stloqli joylari; yoriq va qon ketishi mumkin bo'lgan quruq teri; qichishish va yonish; tirnoq va oyoq tirnoqlaridagi o'zgarishlar; va qo'shma og'riq. Bu alomatlar odatda davriy xarakterga ega. Psoriaz uchun siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Kovanlarning alomatlari pushti yoki qizil shishgan shishlarni o'z ichiga oladi; paydo bo'lishi va yo'qolishi mumkin bo'lgan shish; terining katta maydonida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan burmalar yoki bo'rtmalar. Kovaklar ko'pincha allergik reaktsiyalar tufayli paydo bo'ladi. Qichishish uchun siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 4. Qachon shifokoringizdan qo'shimcha yordam so'rash kerakligini biling
Siz tez -tez uyingizda qichishishni nazorat qila olasiz, lekin agar quyidagi holatlardan biri bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:
- Sizning ekzema sizning ishlash qobiliyatingizni buzadi
- Sizda juda ko'p og'riq bor
- Teringiz infektsiyalangan ko'rinadi (qizarish, yiring, qoraqo'tir, shish)
- Qichishishni boshqarishga bo'lgan urinishlaringiz muvaffaqiyatsiz tugadi
- Siz ko'rish qobiliyatingizda qiyinchiliklarga duch kelayotganingizga ishonasiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Shuni unutmangki, davolashning eng samarali usullaridan biri bu profilaktika! Ekzemani nima qo'zg'atayotganini kuzatib boring, shunda iloji boricha bu tetiklardan qochishingiz mumkin.
- Ekzemani davolash strategiyasi haqida doktoringizga murojaat qilishdan tortinmang. Hayot sifatini pasaytirishi mumkin bo'lgan vaziyatni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokorga krem, malham va/yoki dori -darmonlarni tavsiya qilish katta yordam berishi mumkin.
- Hipnoterapiya, xitoy o'simliklarini davolash, gomeopatiya va ekzema uchun massaj kabi muqobil davolash usullari samarali deb topilmagan. O'simlik va gomeopatik vositalar ham mavjud tibbiy sharoitlarga va retsept bo'yicha dori -darmonlarga xalaqit berishi mumkin.
