Oziq -ovqat va ekzema o'rtasidagi munosabatlar ancha murakkab va hali ham sirli. Egzemani turli xil narsalar qo'zg'atishi mumkinligi sababli, sizning holatingizning kuchayishining yagona sababi faqat dietadir. Shunday bo'lsa -da, sizning ovqatlanish odatlaringiz ekzemaga qanday ta'sir qilishi mumkin, va agar siz hali teringizni nima bezovta qilayotganiga to'liq ishonchingiz komil bo'lmasa, bu albatta o'rganishga arziydi. Shuni yodda tutingki, sizning ekzemangiz hozirda asabiylashishi mumkin bo'lsa -da, uning paydo bo'lishining sababini aniqlaganingizdan so'ng, simptomlaringizni nazorat ostida ushlab turish juda oson!
Qadamlar
5 -savol 1: Oziq -ovqat ekzemaning chaqnashiga olib keladimi?
Qadam 1. Bu ba'zi odamlar uchun mumkin, lekin bu odatda asosiy tetik emas
Egzema ko'pincha turli omillar va o'zgaruvchilarning kombinatsiyasidan kelib chiqadi va agar sizda ekzema bo'lsa, bu tenglamaga ba'zi ovqatlar jalb qilinishi mumkin. Biroq, ekzemani qo'zg'atadigan yagona narsa oziq -ovqat bo'lishi dargumon. Bu, albatta, o'rganishga arziydigan narsa bo'lsa -da, shuni yodda tutingki, faqat sizning dietangizni o'zgartirish ekzemangizni oldini olishning iloji yo'q.
- Har doim ham shunday bo'lmasa -da, ehtimol siz ekzemani qo'zg'atadigan ovqatga allergiyasiz. Agar ma'lum bir oziq -ovqat toshma, ürtiker, ko'ngil aynishi yoki diareyaga olib kelishini bilsangiz, bu ovqatdan qochish alangalanishni oldini oladi.
- Ekzemaga nima sabab bo'lgani noma'lum, lekin genetika katta rol o'ynashi aniq. Sizning ekzemangizni yomonlashtiradigan ovqatlar bo'lsa ham, noto'g'ri ovqatlanish sizning ekzemangizga sabab bo'ladi deb o'ylamang.
2 -qadam. Tirnash xususiyati beruvchi va quruq teriga ta'sir qilish alangalanishni keltirib chiqarishi mumkin
Hamma har xil bo'lsa -da, oziq -ovqat ekzemani qo'zg'atadigan narsalar ro'yxatidan ancha pastda. Qurigan teri ko'pchilik uchun katta aybdor, shuning uchun har kuni namlash juda muhim. Tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ham katta tetikdir. Teringizni metallar, tutun, qattiq sovun, jun yoki teriga ta'sir qilish ham umumiy tetiklerdir.
Ba'zi odamlar uchun oziq -ovqat umuman tetik emas. Sizning ekzemangiz sizning dietangizga umuman aloqasi yo'qligi aniq, lekin siz buni istisno qilishingiz kerak
5 -savol 2: Qanday ovqatlar ekzemamni qo'zg'atishini qanday tushunish mumkin?
Qadam 1. Bu ahmoqona tuyuladi, lekin ovqatni teringizga surtishga harakat qiling
Har ovqatdan oldin, ozgina ovqatlaning va uni teringizga surting. Agar siz oziq -ovqat mahsulotlarini teringizga surtganingizdan keyin kasallik paydo bo'lsa, bu tetik! Turli xil ovqatlar bilan ishlash uchun sizga bir tonna taom kerak bo'ladi, lekin bu siz uchun potentsial qo'zg'atuvchilarni aniqlashning past xavfli va oson usuli.
Ba'zi odamlar uchun, agar ovqatni teriga surtish hech narsa qilmasa ham, ekzema alangalanishiga olib kelishi mumkin. Bu har qanday muammoli ovqatni topishning ishonchli usuli emas, lekin, ayniqsa, kuchli qo'zg'atuvchilarni aniqlashning oson yo'li
2 -qadam. Sizning ekzemangiz qachon alangalansa, oxirgi marta nima yeyganingizga e'tibor bering
Buni kuzatish uchun siz kundalik tutishingiz yoki ekzemangizning rivojlanishiga ko'proq e'tibor qaratishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, siz yeyayotgan ovqatingiz bilan toshma yoki qichishadigan terining o'rtasida biron bir naqsh borligini aniqlashga harakat qiling. Bu sizning dietangiz va ekzemangiz o'rtasida bog'liqlik borligini aniqlashning oson usuli.
Agar siz yeyayotgan ovqatlar va ekzema o'rtasida hech qanday bog'liqlikni sezmasangiz, sizning dietangizni tanlashingiz hech qanday kasallikni qo'zg'atmaydi yoki oldini olmaydi
3 -qadam. Allergiya testini o'tkazing va yordam berishini bilish uchun yo'q qilish dietasini sinab ko'ring
Allergolog yoki dermatologga murojaat qiling va IGE allergiya testini so'rang. Bu sizga ma'lum oziq -ovqat guruhlariga allergiyangiz borligini ma'lum qiladi. Agar biror narsaga allergiyangiz bo'lsa, uni dietadan butunlay chiqarib tashlashga harakat qiling. Bu ekzemani butunlay oldini olmasligi mumkin, lekin bu ovqatdan saqlanish kelajakda alangalanish paytida jiddiy jarohat etkazishi mumkin!
- Agar sizning allergiya testingiz salbiy natija bersa, har qanday ovqat siz uchun tetik bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
- Allergiya testini o'tkazmasdan olib tashlashning dietalari juda foydali emas, chunki potentsial qo'zg'atuvchilar juda ko'p, lekin agar siz allergiya testini ololmasangiz yoki sizni intuitiv his qilsa, ma'lum bir turdagi oziq -ovqat mahsuloti teringizni bezovta qilsa, uni yo'q qilish dietasi bo'ladi. O'zining zarbasi arziydi.
5 -savol 3: Qaysi ovqatlar ekzemani tez -tez qo'zg'atadi?
Qadam 1. Sut va tuxum ko'pincha ba'zi odamlar uchun tetik bo'ladi
Agar siz laktoza intoleransiz yoki ichaklaringiz ayniqsa sut mahsulotlariga sezgir bo'lsa, sut va pishloq terining harakatlanishiga olib kelishi mumkin. Tuxum, shuningdek, ko'p odamlar uchun odatiy tetikdir, shuning uchun agar siz oziq -ovqat mahsulotlarini ekzemangizni qo'zg'atishini aniqlash uchun oziq -ovqat guruhlarini kesib qo'ysangiz, bu boshlash uchun eng yaxshi joy.
Agar siz ko'p uchraydigan qo'zg'atuvchilar ham umumiy oziq -ovqat allergenlari ekanligini payqasangiz, siz biror narsaga tayyormiz! Ekzemani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan oziq -ovqatlarning aksariyati oziq -ovqat allergenlari haqida gap ketganda odatiy gumonlanuvchilar hisoblanadi
2 -qadam. Soya va bug'doy ekzema bilan bog'liq
Non, tofu, yorma va soya yoki bug'doyni o'z ichiga olgan boshqa ovqatlar teringizni bezovta qilishi mumkin. Agar soya va bug'doy sizning ekzemangizni qo'zg'atganday tuyulsa, shifokor bilan maslahatlashib, çölyak kasalligini tekshiring. Ko'rinib turibdiki, kleykovina intoleransi va ekzema o'rtasida chambarchas bog'liqlik bor va sizda çölyak kasalligini davolash keskin yordam berishi kerak.
3 -qadam. Baliq va yong'oqlar sizning alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkin
Qisqichbaqasimonlar, yangi baliqlar va ba'zi yong'oqlar ham ekzema bilan bog'langan. Agar siz qisqichbaqalar yoki lososlarni iste'mol qilgandan keyin chiqib ketishga moyil bo'lsangiz, bu siz uchun tetik bo'lishi mumkin. Yong'oqni qisqartirishga urinish, agar bu sizga sezgir bo'lsa, katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ommabop e'tiqodga qaramay, yong'oq aslida yong'oq emas. Shunday bo'lsa -da, er yong'oqlari keng tarqalgan oziq -ovqat allergiyasi bo'lib, ular siz uchun tetik bo'lishi mumkin
4 -savol: Ekzemani davolash uchun qanday ovqatlar yaxshi?
1 -qadam. Sizning dietangiz ekzemani davolashi mumkinligiga hech qanday dalil yo'q
Agar siz sezgir yoki allergik bo'lgan har qanday ovqatdan voz kechsangiz, alangalanishning oldini olishga yordam berishi mumkin, lekin ma'lum oziq -ovqatlarni iste'mol qilishga yordam beradigan hech qanday dalil yo'q. Sizning eng yaxshi tanlovingiz - oqsillar, sabzavotlar, mevalar, to'liq donalar va sog'lom yog'larga to'la sog'lom, muvozanatli ovqatlanish. Shubhasiz, oziq -ovqat tetikleyicilerinden saqlanishni davom ettirish yordam beradi, lekin ma'lum ovqatlarni iste'mol qilishdan bosh tortish, hech qanday ta'sir qilmaydi.
Sabzavotlarni iste'mol qilish, organik ovqatlarga yopishib olish va baliq yog'i qo'shimchalarini iste'mol qilish yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi kichik dalillar mavjud, lekin bu dalillar asosan o'z-o'zidan aytiladi (ya'ni, odamlar yaxshilanishlari borligini aytgan, lekin kuzatilmagan). Agar siz ekzemani davolash uchun dietangizga o'zgartirish kiritmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing
5 -savol 5: Ekzemani dietadagi o'zgarishlar bilan davolash mumkinmi?
Qadam 1. Afsuski, ekzema davolab bo'lmaydi
Hozirgi vaqtda ekzemani davolovchi vosita yo'q, bu esa asabiylashtirishi mumkin. Garchi hozir hal qilish qiyin bo'lsa -da, yaxshi xabar shundaki, sizning alomatlaringizni kamaytirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Kundalik namlantirish, qattiq sovunlardan saqlanish, muvozanatli ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish sog'lom bo'lish uchun katta yordam berishi kerak.
Agar siz hali ham ekzemangiz uchun shifokorni ko'rmagan bo'lsangiz, ular dori -darmon yoki malham yozib berishlari mumkin
2 -qadam. Davolash mumkin bo'lmasa -da, vaqt o'tishi bilan uni davolash osonroq bo'ladi
Hayot tarzini o'zgartirish uchun kerakli o'zgarishlarni topganingizdan so'ng, ekzema katta muammo bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Siz yoshligingizda asabiylashasiz, chunki bu alangalanish hech qaerdan ko'rinmaydi, lekin siz qaysi oziq -ovqat yoki tirnash xususiyati beruvchi narsalardan saqlanish kerakligini bilganingizda, bu odatda sizning hayotingizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Hamma uchun bu har xil, lekin ehtimol siz buni nazorat ostida ushlab turasiz.
