Apple Watch yordamida siz mashg'ulotni osongina boshlashingiz va Workout ilovasi yordamida yutuqlaringizni kuzatishingiz mumkin. Bu wikiHow sizga Workout ilovasini ochishni, mashg'ulot maqsadlaringizni belgilashni va Apple Watch -da mashg'ulotni boshlashni o'rgatadi.
Qadamlar
Qadam 1. Workout ilovasini oching
Apple Watch -da, yugurayotgan odamga o'xshash yashil belgi bo'lgan dastur.
2 -qadam. Mashg'ulotni tanlang
Barcha mashqlarni ko'rish uchun yuqoriga va pastga aylantiring. Tanlash uchun mashg'ulotni bosing. Mashg'ulotlar o'z ichiga oladi; yopiq va ochiq yugurish, yurish, velosiped va boshqalar. Agar siz mashg'ulotlarni ro'yxatda ko'rmasangiz, "Boshqa" -ni tanlang.
3 -qadam ⋯ ga teging
Bu uchta yashil tugmachali tugma. Bu tugma siz tanlagan mashg'ulot uchun maqsad qo'yishga imkon beradi.
Agar siz mashg'ulotni maqsad qilib qo'yishni xohlamasangiz, boshlash uchun mashqni bosing
Qadam 4. Maqsad turini tanlash uchun chapga va o'ngga suring
Maqsad turlariga kaloriya, masofa, vaqt va tezlik kiradi.
5 -qadam ＋ tugmasini bosing yoki - maqsadlar ko'rsatkichini o'zgartirish.
Istalgan kaloriyalarni, masofani, tezlikni yoki davomiylikni oshirish yoki kamaytirish uchun "＋" va " -" tugmalaridan foydalaning.
Qadam 6. Boshlash ga teging
Bu ekranning pastki qismidagi katta tugma. Sizning mashg'ulotingiz uch soniya sanoqdan keyin boshlanadi. Apple Watch sizning yutuqlaringizni ekranda kuzatadi.
- Chiqishni to'xtatish uchun o'ngga suring va "ga teging. X"tugmasi.
- Mashg'ulotni to'xtatmasdan boshqa mashg'ulot turini qo'shish uchun o'ngga suring va "" tugmasini bosing. +"tugmasi.
- Musiqani boshqarish uchun chapga suring.
- Shuningdek, masofa, tezlik va kaloriya kabi har xil mashq o'lchovlari o'rtasida o'tish uchun teging va suring.
