Ba'zida boshqalarga baxtli bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu hasadgo'ylik tendentsiyalarini yengish sizning kasbiy yoki ijtimoiy hayotingizda, shuningdek, hissiy holatingizda sezilarli yaxshilanishlarga olib kelishi mumkin. Siz boshqalar minnatdor bo'lgan narsalarga, siz uchun yaxshi bo'lgan sabablarga va ular uchun quvonch ulashadigan narsalarga e'tibor qaratib, muvaffaqiyat qozonganingizda o'zingizni stress va tashvishlardan xalos qilishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: O'z munosabatingizni ijobiy va minnatdor bo'lishga o'zgartirish
Qadam 1. Fikringizni o'zgartirish uchun ijobiy tasdiqlardan foydalaning
Ijobiy tasdiqlar - bu sizning nuqtai nazaringiz va nuqtai nazaringizni o'zgartirishga yordam berish uchun o'zingizga ijobiy bayonotni muntazam takrorlash usuli. Bu amaliyot stress va o'zimizni his qilishimizga tahdid bilan bog'liq mudofaani kamaytirishi mumkin..
- Har safar qiyin vaziyatga duch kelganingizda boshqalar uchun baxtli bo'lish haqidagi oddiy gapni takrorlang.
- O'zingizning ijobiy tasdiqlaringizda deklarativ bayonotlardan foydalaning.
- "Men boshqalar uchun xursand bo'la olaman va ularning mehnatini qadrlayman" yoki "Men do'stlarim va oilam uchun baxtliman, chunki men ham ular baxtli bo'lishlarini xohlayman" kabi iboralarni ko'ring.
2 -qadam. Ehtiyoj bo'lmaganda, o'zingizni raqobatbardosh bo'lishga yo'l qo'ymang
O'zingizni yaqinlaringiz bilan raqobatlashganday his qilish sizni charchatishi mumkin. Boshqalarning g'alabalarini siz uchun yo'qotish deb bilmasdan, baxtli bo'lishingiz mumkin bo'lgan hayotni qurish juda qiyin. Muvaffaqiyatlarini nishonlashga harakat qiling, shunda ularning g'alabalarini noto'g'ri nigohda ko'rish stress va umidsizlikni boshdan kechirmaydi.
- Boshqalar uchun g'alaba siz uchun yo'qotish emas. O'z g'alabalaring bilan bo'lish, ular ham seniki bilan bo'lishishni o'rganadilar.
- Boshqalarning yutuqlaridan o'zingiz uchun ilhom sifatida foydalaning.
3 -qadam. O'zingizdan baxtli bo'lishni xohlaysizmi, deb so'rang
Boshqalarga hasad qilish juda stressli bo'lishi mumkin va ko'pincha kerak emas. Buning o'rniga, bir qadam orqaga qayting va o'zingizdan baxtli bo'lishni xohlaysizmi, deb so'rang.
- Rashk kabi salbiy fikrni ushlab, biz baxtsiz bo'lishni tanlaymiz. Buning o'rniga, o'zingizni salbiy his -tuyg'ularga berkitishni tanlang.
- Salbiy fikrlarni chiqarib tashlash kabi, ijobiy his -tuyg'ularga e'tibor qaratish orqali salbiy his -tuyg'ularni siqib chiqaring.
- Baxtli bo'lishni tanlash ramziy ma'noga ega, lekin sizning fikringizni o'zgartirish majburiyati haqiqiy bo'lishi kerak.
4 -qadam. Ularning g'alabasini o'zingizniki qiling
Boshqa odamlarning g'alabalarini, ular sizniki bilan raqobatlashayotgandek ko'rish oson bo'lishi mumkin; Buning o'rniga, ular sizga tegishli bo'lgan usullarni ko'rib chiqing. O'zingizga hamma narsani o'zingiz qilish imkoniyatini bering (boshingiz ichida).
- Yaqin yoki uzoq o'tmishda do'stingizga yoki hamkasbingizga qanday yordam berganingizni o'ylab ko'ring.
- Savollarga javob bergan, sabr bilan tinglagan yoki tasalli beruvchi so'zlarni aytgan paytlaringizni o'ylab ko'ring. Bu sizning muvaffaqiyatingiz uchun sarmoyalaringiz edi, endi siz ham ularga qo'shilishingiz mumkin.
5 -qadam. Hech kim sizni haqorat qila olmaydi deb o'ylamang
Har kim o'z sayohatini boshdan kechirmoqda va ko'pchiligimiz uchun har bir sayohat yuqori va pastliklarni o'z ichiga oladi. Qachonki kimdir o'zining eng yuqori cho'qqilaridan biriga yetsa, bu siz bilan hech qanday aloqasi yo'q deb o'ylamang, aksincha ular uzoq vaqtdan beri boshlagan sayohatning bir qismidir.
- Shuni yodda tutingki, boshqalarning muvaffaqiyati sizga bog'liq emas.
- O'zingizni tenglamadan olib tashlang va vaziyatga yana qarang. Siz, ehtimol, odamning motivatsiyasida juda oz rol o'ynaysiz.
3 -usul 2: Fikringizni o'zgartirish uchun harakatlaringizdan foydalaning
1 -qadam. Ijobiylikni bildiring
Agar siz hasadga o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirishga ruxsat bersangiz, boshqalar uchun baxtli bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, ijobiy bo'lishga e'tibor qarating. Do'stlaringizning muvaffaqiyati sizni hayratda qoldirmasa ham, ularning muvaffaqiyati ular uchun biror narsani anglatishini qadrlang.
- Do'stlaringiz muvaffaqiyat qozonganida ularga ijobiy munosabatda bo'lib, siz do'stlaringiz bilan qo'llab -quvvatlovchi munosabatlar o'rnatishga yordam berasiz, bu ikkalangizga ham foyda keltiradi.
- Pozitivlikni loyihalash sizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. Boshqalarning quvonchiga sherik bo'lish yoqimli va siz faqat ijobiy his -tuyg'ularni sarflashga arziydi.
2 -qadam. Siz doimo minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing
Agar siz boshqalarning muvaffaqiyat qozonayotganini ko'rganingizda, hasad tuyg'ularini engishga qiynalsangiz, bu sizning yutuqlaringiz, yutuqlaringiz yoki mol -mulkingizni ongingizda aks ettirganingizdandir.
- Sizda minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalarning ro'yxatini tuzing.
- Vaqti -vaqti bilan ro'yxatni ko'rib chiqing va iloji bo'lsa, unga qo'shing.
- Birovga hasad qilish istagi paydo bo'lganda, ro'yxatingiz haqida o'ylang.
Qadam 3. Siz buni qilmaguningizcha uni soxtalashtiring
Siz boshqa odamlar uchun baxtli bo'lishga qaror qilgan bo'lishingiz mumkin, lekin bu sizning kayfiyatingizni o'zgartirmaydi. Buning o'rniga, tashqi ko'rinishingizni nazorat qilib, boshqalar uchun baxtli ekanligingizni bildiring.
- Ba'zida sun'iy ravishda chiroyli gapirish mumkin emas, imo hali ham mazmunli.
- Siz boshqalarning yutuqlarini nishonlashdan zavqlanishingizni topishingiz mumkin, bu esa haqiqiy minnatdorchilikka o'tishni osonlashtiradi.
4 -qadam. Boshqalarning baxtiga sherik bo'ling
Boshqalarning baxtiga sizni baxtli qilishga ruxsat berish kuchli munosabatlar o'rnatishi mumkin. Aloqalar bir -biringiz bilan bo'lgan munosabatingizga qarab rivojlanadi yoki o'zgaradi va o'z baxtingizni boshqalarga ko'rsatib, kelajakda ular sizning nomingizdan ko'proq himoya qiladi.
- Boshqalarning baxtiga sherik bo'lish - do'stlar orttirish va kuchli professional munosabatlar o'rnatishning ajoyib usuli.
- Boshqalarda yaxshi taassurot qoldirishingiz sizga ham ijtimoiy, ham professional tomondan foyda keltirishi mumkin.
3 -usul 3: Suhbatda pozitivlikdan foydalanish
Qadam 1. Gaplashganda faqat ijobiy so'zlarni ishlating va salbiy fikrlarni chiqarib tashlang
Agar siz qanday gapirishni va nima haqida o'ylayotganingizni nazorat qilsangiz, boshqalarga baxtli bo'lishni osonlashtirasiz. Hech narsaning salbiy tomonlariga e'tibor qaratishga va muloqotni ijobiy tarzda boshqarishga yo'l qo'ymang.
- Salbiy fikrlar sizni bosib ketishiga yo'l qo'ymang, ijobiy narsalarga e'tibor qarating. Amaliyot yordamida diqqatni boshqarish osonlashadi.
- Hamkasblaringizga va do'stlaringizga ijobiy so'zlar aytishni tanlang, shunda ular sizni ijobiy kayfiyatda bo'lishadi va ular uchun baxtingizni namoyish etishadi.
2 -qadam. To'g'ridan -to'g'ri maqtovlarni ayting
Boshqalar uchun baxtli ekanligingizni ko'rsatish uchun, ayniqsa, ijodiy bo'lishingiz shart emas. Ularga qilgan sa'y -harakatlari yoki ular duch kelgan vaziyat haqida to'g'ridan -to'g'ri iltifot ko'rsatishga harakat qiling.
- Iloji bo'lsa, ularga yuzma -yuz iltifot ayting.
- Oddiy qilib qo'ying. "Sizni lavozimga ko'tarilishingiz bilan tabriklayman, buning uchun qancha mehnat qilganingizni bilaman!"
3 -qadam. Boshqalarga e'tiboringizni qarating
Boshqalar uchun baxtli ekanligingizni ko'rsatishning eng yaxshi usullaridan biri bu ularning yutuqlari yoki muvaffaqiyatlariga e'tiborni jalb qilishdir.
- Boshqalarning yutuqlariga e'tibor qaratib, siz o'z e'tiboringizni o'rtoqlashasiz va o'zingizni jamoa o'yinchisi sifatida ko'rsatasiz.
- Siz ko'rsatgan odamlar, ehtimol, bu ishorani qadrlaydilar, ular bilan munosabatingizni mustahkamlaydilar va boshqalarni ham shunday qilishga undaydilar.
