Har safar kirganingizda xonani yoritadigan odam bo'lishni xohlaysizmi? Ular har doim tabassum qiladilar, qolganlar esa unga ergashadilar. Ular har doim kimdir tushkunlikka tushganda nima deyishni bilishadi, ular har qanday vaziyatni tuzatishga qodir va har doim o'zlarini sovuq tutishadi. Atrofingizdagi barchani baxtli qilish uchun, ijobiy munosabat muhim.
Qadamlar
Qadam 1. Ijobiy bo'ling
Sizning bluzkangizga ildiz pivosi to'kilganmi? Shunchaki kuling. Agar sizda yangi bluzka bo'lsa, o'zgartiring, aks holda do'stlaringizga ayting -chi, bu qanchalik kulgili. Birodaringiz chelak suv bilan buzishi uchun chiroyli rasm chizdingizmi? Faqat tabassum qiling va u bola ekanini ayting (mehribonlik bilan), va biz hammamiz ba'zida chalkashib ketamiz. Agar odamlar sizni bosishsa, bu rasm chizish qiziqarli tajriba bo'lganini va baribir sizning uyingizda bunga joyingiz yo'qligini ayting. "Zulmatni la'natlagandan ko'ra, sham yoqish yaxshiroq" degan so'zni eslang. Siz aytganlarni kam odam eslaydi, lekin ular sizga qanday his qilganingizni eslaydilar.
2 -qadam. Hammaga, hatto o'zingizga ham sabrli bo'ling
Hamma har xil, har birimizning kuchli va zaif tomonlarimiz bor. Agar kimdir qiynalayotgan bo'lsa, boshqa birov sizga qanday sabr qilganini yoki yo'qligini va bu tajribadan nimani o'rganganingizni eslang. Ular siz qilgan narsani (yoki siz xohlagan narsani) siz uchun qiling va niyatlaringizni eslang.
3 -qadam. Hammaning yaxshi tomonlarini tan oling
Qaerda bo'lishidan qat'i nazar, u erda. Har kuni odamlarni maqtang. Bu shunday bo'lishi mumkin: "Voy xudoyim, siz dunyodagi eng chiroyli sochingiz bor", "Hey, bu yoqimli poyabzal" yoki hatto "Yaxshi ish". Qaysi maqtovlar butun umr odamlarda qolishini hech qachon bilmaysiz.
Qadam 4. Tabassum, tabassum, tabassum
Faktlar haqida o'ylab ko'ring. Ilm isbotladi, tabassum sizning kayfiyatingizni ko'taradi va narsalarga qarashingizni o'zgartiradi. Va bundan tashqari, tabassumni kim sevmaydi?
Sizning tabassumingiz haqiqiy ekanligiga ishonch hosil qiling. Buni majburlamang, shunchaki ajoyib narsalarga qarashdan va siz qanchalik baxtli ekanligingiz haqida o'ylashdan boshlang. Tabiiy tabassum sizning fikrlaringizdan kelsin va unga asoslaning. Iloji bo'lsa, Duchenne tabassumini (ko'zlar bilan tabassum) tabassum qilishni o'rganing
5 -qadam. Odamlarni qanday bo'lsa, shunday seving
O'limlar mukammal emas. Lekin biz baribir shunday, shunday go'zalmiz. Haqiqiy odamdan dalda olish, muvaffaqiyat qozonganidan keyin, har bir kishi tomonidan bir soat maqtovga sazovor. Atrofingizdagi odamlarning yaxshi fazilatlarini sanab o'ting va ularga qarang. Tez orada siz ularni sevishni o'rganasiz.
6 -qadam. Boshqalarga vaqt ajrating
Qancha uyqu kerakligini bilib oling, ovqatlanish, maktab, ish, uy vazifasi yoki uy ishlariga qancha vaqt kerakligini yozing. Keyin qo'shimcha vaqtingizni oling va har kuni do'stlaringiz, oilangiz va begonalar bilan ko'p vaqt o'tkazishga qaror qiling.
Agar bo'sh vaqtingiz kam bo'lsa, sevgan insonlaringiz bilan ovqatlanishga harakat qiling yoki ba'zi mashg'ulotlarni kamaytiring
7 -qadam. Hech narsadan shikoyat qilmang
Hech kim doim bosh irg'aydigan yoki shikoyat qiladigan odamlarni yoqtirmaydi. Har qanday vaziyatni hazilga aylantira oladigan odam bo'ling. Hazillarni oching va har doim bitta siyosatni to'g'ri qabul qiling, kulgan odam abadiy qoladi.
8 -qadam. Har kuni va to'liq hayot kechiring
Kim biladi, qachon siz oxirgi marta quyosh chiqishini ko'rasiz. Sizda bor narsadan xursand bo'ling, chunki hayotda yaxshiroq bo'lganlar bor, ba'zilarida esa yo'q. Har doim minnatdor bo'ling- har kuni minnatdorchilik kuni kabi yashang (agar siz amerikalik bo'lmasangiz, har kuni o'z ne'matlaringizni sanab yashang).
Qadam 9. Odamlarga qilayotgan ishlari uchun samimiy minnatdorchilik bildiring
Sizga uyga yo'l beraymi? "Rahmat" deb ayting. Sizga bir parcha konfet beraymi? Ularga rahmat. Sizni quchoqlayapsizmi? Tabassum? O'zlaridan keyin tozalash kerakmi? "Rahmat" deb ayting.
