Sizning oyog'ingizda 26 ta suyak bor va ularning ko'pchiligi shikastlanishga moyil. Agar siz biror narsani tepsangiz, barmoqni sindira olasiz, agar siz balandlikdan sakrab, oyog'ingizga qo'ysangiz, tovoningizni sindira olasiz, shuningdek, oyog'ingizni burish yoki burish paytida boshqa suyaklarni ham sindirib tashlashingiz mumkin. Bolalar suyaklarni kattalarga qaraganda tez -tez sindirishga moyil bo'lishsa -da, ularning oyoqlari kattalarga qaraganda ancha egiluvchan va singan oyog'idan tezroq orqaga qaytishga moyil.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Oyoq singanligini aniqlash
Qadam 1. Oyog'ingizda yurish juda og'riqli bo'lsa, e'tibor bering
Oyog'ining singanligining asosiy alomati - bu oyog'ingizga hech qanday bosim o'tkazishga yoki oyoqqa yurishga harakat qilganda kuchli og'riq.
Agar barmog'ingiz singan bo'lsa, siz hali ham yura olasiz va ko'p og'riq sezmaysiz. Buzilgan oyoqni bosib o'tish juda og'riqli bo'ladi. Etiklar tez -tez tanaffusning og'rig'ini bir darajali qo'llab -quvvatlash orqali yashiradi; gumon qilingan sinishdan keyin ularni olib tashlash shikastlanishni aniqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi
Qadam 2. Paypoq va poyabzalingizni echishga harakat qiling
Bu sizning oyog'ingiz singanligini aniqlashga yordam beradi, chunki siz ikki oyog'ingizni yonma -yon solishtirishingiz mumkin.
- Agar siz poyabzal va paypog'ingizni echib ololmasangiz, hatto boshqa birovning yordami bilan, eng yaqin tez yordam bo'limiga borishingiz yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak. Sizning oyog'ingiz singan bo'lishi mumkin va tez tibbiy yordamni talab qiladi. Oyoq shikastlanishidan oldin etik va paypoqni kesib oling.
- Odatda, agar siz oyog'ingizni sindirib qo'ysangiz, u bilan bir xil shikastlanishlar bo'ladi. Masalan, siz uni sindirib tashlagan bo'lishingiz yoki barmog'ingizni qoqib qo'ygan bo'lishingiz mumkin. Biroq, stressni sindirish sport bilan shug'ullanish yoki hatto yurish kabi takrorlanadigan harakatlardan kelib chiqadi.
Qadam 3. Oyoqlaringizni solishtiring va ko'karish, shishish va shikastlanish belgilarini qidiring
Yaralangan oyog'ingizning shishganligini, shuningdek, bu oyoq barmoqlarini tekshiring. Shuningdek, siz shikastlangan oyog'ingizni sog'lom oyog'ingiz bilan solishtirib ko'rishingiz mumkin, u juda qizargan va yallig'langan, yoki butun binafsha va yashil chuqur ko'kargan. Yaralangan oyog'ingizda ham ochiq yaralarni ko'rishingiz mumkin.
- Agar sizda muhim tanaffus bo'lsa, qon tomirlarining singanligi atrofdagi ko'karganlarga olib keladi.
- Ko'p jarohatlar uchun shishish odatiy holdir. Ammo, agar sizda qattiq sinish bo'lsa, shish shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, bu sizning teringizda pufakchalarga olib kelishi mumkin, chunki suyuqlik ketadigan joyi yo'q.
Qadam 4. Oyoq singanmi yoki faqat burishganmi, tekshiring
Shuningdek, siz oyoqning chayqalishi yoki singanligini aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Burunlar ikkita suyakni bir -biriga bog'lab turadigan ligamentni cho'zish yoki yirtish paytida paydo bo'ladi. Tanaffuslar - suyakning sinishi yoki to'liq sinishi.
Agar siz suyaklarning teri orqali chiqib ketayotganini ko'rsangiz, sizda ochiq sinish bor. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu tezda shikastlanishga olib kelishi mumkin
5 -qadam. Eng yaqin tez yordam bo'limiga boring
Agar oyog'ingiz singan bo'lsa, siz eng yaqin tez yordam bo'limiga borishingiz kerak. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va hech kim sizga yordam bera olmasa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Oyog'ingiz singan bo'lsa, tez yordam bo'limiga bormang. Har qanday singan suyak zarba berishi mumkin, bu esa o'zingizni haydashingiz uchun juda xavflidir.
Agar kimdir sizni tez tibbiy yordam bo'limiga olib borishga qodir bo'lsa, siz oyog'ingizni barqarorlashtirishga harakat qilishingiz kerak, shunda u mashinada bo'lganingizda xavfsiz bo'ladi va u erda harakat qilmaydi. Yostiqdan foydalaning va oyog'ingiz ostiga siljiting. Uni lenta bilan mahkamlang yoki oyog'ingizga bog'lab qo'ying, shunda u oyog'ingizning tik turishiga yordam beradi. Sayohat qilayotganda oyog'ingizni baland ko'tarishga harakat qiling; iloji bo'lsa oyog'ingizni ko'tarish uchun orqa o'rindiqqa o'tiring
3 -qismning 2 -qismi: Oyoqni shifokor tomonidan davolash
Qadam 1. Shifokorga oyog'ingizni tekshirishga ruxsat bering
Shifokor sizning oyog'ingizning singan yoki yo'qligini aniqlash uchun oyog'ingizning bir necha joylarini bosadi. U buni bajarayotganda siz og'riqni his qilishingiz mumkin, bu oyog'ining sindirilganligini ko'rsatadi.
Agar oyog'ingiz sindirilgan bo'lsa, shifokor oyoq barmoqining tagiga va oyoq o'rtasiga bosganda og'riqni his qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yordamisiz yoki jiddiy og'riqsiz to'rt yoki undan kam qadam tashlay olmasligingiz mumkin
Qadam 2. Shifokorga oyog'ingizni rentgen qilishiga ruxsat bering
Agar shifokor oyog'ingizda suyaklar singan deb gumon qilsa, u oyog'ingizni rentgenografiya qiladi.
Ammo, hatto rentgen yordamida ham oyog'ingiz singanligini aniqlash qiyin, chunki shish oyog'ining mayda suyaklarini to'sib qo'yishi mumkin. Shifokor rentgen yordamida oyog'ingizning qaysi suyaklari singanligini va ularni qanday davolash mumkinligini aniqlay oladi
Qadam 3. Doktordan davolanish imkoniyatlari haqida so'rang
Oyog'ingiz singanini davolash usullari sizning oyog'ingiz qaysi suyaklarni sindirib olganingizga bog'liq bo'ladi.
Agar siz tovoningizni sindirib olgan bo'lsangiz yoki tovoningiz singan bo'lsa, sizga jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Agar siz oyog'ingizni oyog'ingizga bog'lab turgan suyak suyagingizni sindirib qo'ysangiz, sizga jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Ammo agar siz barmog'ingiz yoki boshqa barmoqlaringizni sindirib qo'ysangiz, sizga jarrohlik kerak emas
3dan 3 qism: Uyda oyoqqa g'amxo'rlik
Qadam 1. Oyog'ingizdan iloji boricha uzoqroq turing
Singan oyog'ingizni shifokor davolagandan so'ng, iloji boricha oyog'ingizdan uzoq turishga e'tibor qaratish lozim. Baliq yordamida aylanib o'ting va butun vazningizni oyog'ingizga emas, qo'llaringizga, yelkangizga va tayoqchalarga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Agar oyog'ingiz yoki barmog'ingiz singan bo'lsa, harakatlanmasligi uchun singan barmog'ingiz qo'shni barmog'iga yopishtirilgan bo'lishi mumkin. Siz singan barmog'ingizga og'irlik qilmasligingiz va to'liq tuzalib ketishi uchun olti -sakkiz hafta vaqt berishingiz kerak
Qadam 2. Oyog'ingizni ko'taring va shishni kamaytirish uchun muz surting
Oyog'ingizni yotoqda yostiqqa yoki o'tirganda baland kresloga qo'ying, shunda u butun tanangizdan balandroq bo'ladi. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Oyog'ingizni muzlatish ham shishishni kamaytirishi mumkin, ayniqsa gips emas, bintda bo'lsa. Muzni bir vaqtning o'zida 10 daqiqaga qo'llang, shikastlanishning dastlabki 10-12 soatida har soatda qayta qo'llang
3 -qadam. Shifokor buyurganidek, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling
Shifokor sizga og'riq qoldiruvchi vositalarni berishi yoki og'riqni engillashtiradigan og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi kerak. Ularni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha yoki yorliqda ko'rsatilgandek qabul qiling.
Qadam 4. Shifokor bilan keyingi tekshiruvni belgilang
Oyoqlarning ko'p sinishi olti -sakkiz hafta davom etadi. Yurishni va oyog'ingizga og'irlik yuklashni boshlaganingizdan so'ng, siz shifokor bilan keyingi tekshiruvni belgilashingiz kerak. Shifokor oyog'ingizning to'g'ri tiklanishiga yordam berish uchun qattiq va tekis taglikdagi poyabzaldan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.
