Ko'p odamlar qahvani yaxshi ko'rishadi, lekin ko'pchiligimiz bir piyola jo ichganimizdan keyin nafas olayotgan hidni yoqtirmaymiz. Og'izdan yoqimsiz hid og'izni quritadigan va yomon hid keltiradigan bakteriyalar sabab bo'ladi. Yaxshi xabar shundaki, siz undan qochishingiz mumkin!
Qadamlar
2 -usul 1: qahva ichish odatlaringizni sozlash
Qadam 1. Qahvadan oldin va keyin ko'p suv iching
Suv hid keltiruvchi bakteriyalarni tozalashga yordam beradi. Qahvadan oldin va keyin bir chashka suv iching.
- Xushbo'y suvni sinab ko'ring. Oddiy suv ichishdan charchadingizmi? Xushbo'y suvni sinab ko'ring. Xushbo'y suv, xuddi shu vazifani bajaradi, og'izdagi bakteriyalarni yo'q qiladi va sizga yangi nafas beradi.
- Limonli suv, apelsin suvi va chinnigullar xushbo'y suvi yaxshi tanlovdir.
2 -qadam. Qahvangizga shakar va sutni kamroq qo'shing
Shakar va sut og'izdan yoqimsiz hidli bakteriyalarni keltirib chiqarishi mumkin.[havola kerak] Shakarni kesib oling va uni asal yoki boshqa tatlandırıcılar bilan almashtiring. Kofeingizga sut qo'shishdan saqlaning. Agar chindan ham qahva bilan sut olishni istasangiz, odatdagidan kamroq sut qo'shing.
2-usul 2: hidni neytrallashtiruvchi gazaklarni iste'mol qilish
Qadam 1. Olma yey
Olma bakteriyalarni keltirib chiqaradigan hidni yo'q qiladi, ular ko'proq tupurik ishlab chiqaradi va nafasingizni hidini yo'q qiladi.[havola kerak]
2 -qadam. Chinnigullar chaynash
Chinnigullar o'tkir ta'mga ega. Chinnigullar ustiga bir -ikki daqiqa champing va keyin tupuring. Bu sizga yangi nafas beradi va qahva nafasini ham olib tashlaydi!
3 -qadam. Zanjabilni iste'mol qiling
Zanjabil ham juda yaxshi ta'mga ega, shuning uchun yomon bakteriyalarni olib tashlash uchun qahvadan keyin zanjabilning bir bo'lagini iste'mol qiling.[havola kerak]
Zanjabil pishiriqlari ham yaxshi ishlaydi. Siz qahvani qahva bilan yoki undan keyin eyishingiz mumkin
Qadam 4. Saqichni chaynash
Bu sizning qahva nafangizni eng arzon va arzon echimlaridan biri. Bir stakan suv ichganingizdan so'ng, bir stakan suv iching va yalpizli saqichni chaynang. Bu bakteriyalar bilan kurashadi, shuningdek tishlaringizni oqartiradi.
Limon ta'mi ham yaxshi variant
Qadam 5. Nonushta uchun qatiq iching
Yaponiyalik tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qatiq og'izdan hidli bakteriyalarni chiqaradigan hidni yo'q qilishga qodir.[havola kerak] Yogurt tarkibidagi bakteriyalar tilingiz va og'zingizdagi hid chiqaruvchi vositani yaxshi bo'lganlar bilan almashtiradi.
Agar siz qatiqni yaxshi ko'rmasangiz, probiyotik tabletkalar bu ishni bajarishi mumkin, lekin har qanday dorini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing
Maslahatlar
- Agar siz kuniga 2-3 marta qahva ichsangiz, bakteriyalarni olib tashlashning eng yaxshi usuli bu suv va saqich.
- Yalpiz xushbo'y tish pastasi bilan tishlaringizni yuving.
Ogohlantirishlar
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan, hech qanday tabletka yemang.
- Yuqorida aytib o'tilgan gazak/ovqatni ortiqcha iste'mol qilmang.
