Odamlar bir oz sarg'ayganlarida ajoyib ko'rinishga ega bo'ladilar-bu teriga issiq nur qo'shadi, dog'larni yashiradi va rang-barang kiyimlarni ajratib turishga yordam beradi. To'g'ridan-to'g'ri sarg'ish rangga ega bo'lish qiyin ish bo'lishi mumkin-xavotirlanadigan UV nurlari, oldini olish uchun noqulay to'q sariq ranglar va tiniq chiziqlar. Biroz bilim va oldindan o'ylab, siz har qanday to'siqlarni engib o'tishingiz mumkin, va siz tanlagan tanni olasiz-biz sizga buni ko'rsatamiz. Ushbu oddiy qadamlarni bajaring va qisqa vaqt ichida oltin nurni oling!
Qadamlar
2 -usul 1: Quyoshda dam olish
Qadam 1. UV manbasini tanlang
Ultrabinafsha tannarxi uchun hech narsa yaxshi, eskirgan quyosh nuridan ustun kelmaydi. Agar sizning osmoningiz yoki ob-havoingiz ruxsat bermasa ham, terini engil qizarib ketishining samarali varianti yil bo'yi choyshabdir.
Barchasini me'yorida saqlang-agar siz "pechda" juda uzoq tursangiz, teringiz teriga o'xshab ketishi mumkin
2 -qadam. Teringizni namlang
Yaxshi namlangan teri chang va quruq teriga qaraganda yaxshiroq qorayadi. Teringizni yaxshi qorayishga tayyorlashdan oldin, quyidagilarni bajaring.
- Dush paytida, quruq, o'lik epidermal hujayralarni qo'pol mato, loofa yoki peeling sovuni bilan yaxshilab tozalang.
- Natriy PCA o'z ichiga olgan loson bilan teringizni namlang. Bu epidermisni sog'lom saqlashga yordam beradigan va havodan namlikni tortish orqali ishlaydigan inson terisining tabiiy tarkibiy qismi.
- Teringizga kerakli darajadagi quyosh kremi qo'llang. Agar sizda engil teri bo'lsa, qorong'i teriga qaraganda SPF darajasi yuqori bo'lgan losondan foydalaning. Terining turiga va qancha asosga ega bo'lishidan qat'i nazar, har doim kamida 15 SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremini qo'llang.
- Agar siz suvda bo'lmoqchi bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi kremni suv o'tkazmasligiga ishonch hosil qiling yoki suvsiz qolganingizda qayta qo'llang. Aks holda, yorliqda ko'rsatilgandek quyoshdan saqlovchi kremni qayta qo'llang-odatda har ikki soatda.
3 -qadam. Kuyganingizda quyoshdan himoya kremini ishlating
Agar siz faqat plyajda o'tirmoqchi bo'lsangiz va bir soat tandirlamoqchi bo'lsangiz, terining rangi qanchalik oqlanganligiga va qancha poydevor qurganingizga qarab SPF 4-15 qo'ying.
- Agar siz terini quyoshdan himoya qilmasangiz, UVA va UVB nurlari teringizga zarar etkazishi mumkin, hatto kuyib ketmasangiz ham!
- Quyoshdan himoyalovchi lab bo'yog'idan ham foydalaning. Ideal holda, quyoshdan saqlaydigan kremni soyada qo'llang va quyoshga chiqishdan oldin 20-25 daqiqa davomida namlang. Agar siz suzishga borsangiz va quyoshdan himoyalovchi suv o'tkazmaydigan bo'lsa yoki yorliqda ko'rsatilgandek har ikki soatda qayta qo'llang.
- Agar siz teringizda qizarish paydo bo'lganini ko'rsangiz, yorug'likdan chiqing-siz allaqachon kuygansiz va pishirishni davom ettirish kuyishni yanada chuqurlashtiradi va jiddiy shikastlanish xavfini oshiradi.
4 -qadam. Muvaffaqiyat uchun kiyin
Agar siz qorong'i chiziqlardan tikilgan choyshabni xohlamasangiz, suzayotganingizda kiyadigan mayo kiying! Xuddi shu mayo kiyish sizga teridan cho'milish kostyumiga oqadigan sarg'ish tus beradi.
Iloji bo'lsa, mayo kiyimidan butunlay voz keching. Minimal sarg'ish chiziqlardan yaxshiroq bo'lgan narsa - bu hech qanday qorong'u chiziqlar emas
Qadam 5. Quyoshda o'z joyingizni toping
Siz o'zingizning hovlingizda, plyajda yoki quyosh nurlari yoqadigan joyda kuyishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu sizning bronzlash losoningiz, suvingiz va plyajdagi stul yoki sochiq.
Kreslo yoki sochiqni hovliga quyosh to'g'ridan -to'g'ri tushadigan joyga qo'ying
Qadam 6. Kuyganingizda harakatlaning
"Rotisserie tovuq" deb o'ylang. Bu ajoyib, to'liq qizartirish uchun siz harakatda bo'lishingiz kerak. Quyosh odatda qo'ltiq ostidagi kabi porlamaydigan old, orqa, yon va joylar Yoki bir kuningizni orqa tomonda, bir kuningizni esa oldingizda o'tkazing.
Agar siz kun bo'yi yolg'on gapirishni xohlamasangiz -da, lekin siz hali ham bu tanni xohlasangiz, boshqa variant - yugurish yoki hatto piyoda yurish. Bu nafaqat quyosh nurlanishini oshiradi, balki taningizni ham oshiradi, balki ayni paytda nozik va ohangdor tanaga ega bo'lishga yordam beradi. Yaxshi
Qadam 7. Ko'zlaringizni himoya qiling
Ularni ham yoqish mumkin. Biroq, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishdan ko'ra, shlyapa kiyish yoki ko'zingizni yumish yaxshiroqdir. Sizning optik asabingizdagi yorug 'yorug'lik gipotalamus bezini rag'batlantiradi, bu esa melanin ishlab chiqarishga olib keladi, bu esa chuqurroq tus olishiga olib keladi.
8 -qadam. Hidratatsiya qiling
Ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Vaqti -vaqti bilan o'zingizni sovutish uchun hovuzga boring. Xavotir olmang, bu sizning tannarxingizga hech qanday zarar etkazmaydi. Keyin quyoshdan saqlaydigan kremni qayta qo'llashni unutmang.
Qadam 9. Kuyganingizdan keyin namlang
Terini namlash va tinchlantirish uchun aloe asosidagi losondan foydalaning. Bu sizning teringizni sog'lom saqlashga yordam beradi va uning quyoshdan qurib qolishini oldini oladi.
2 -dan 2 -usul: Taningizni ishqalang
Qadam 1. Quyoshni o'tkazib yuboring
Agar siz juda adolatli bo'lsangiz, osonlikcha yonib ketishni xohlasangiz yoki sog'liq uchun xavfni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, quyosh nuri yoki ultrabinafsha nurli to'shak noto'g'ri tanlov bo'lishi mumkin. Kuyganingizni va zararingiz tugagunga qadar siz yonayotganingizni bilmay qolasiz.
Qadam 2. Buni o'zingiz qiling
Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret va boshqa ko'plab kompaniyalar sizga silliq, hatto tansiq rang beradi.
- Ko'rsatmalarga ko'ra, loson yoki spreyi bir tekis surting, barcha terini yopib qo'yishga e'tibor bering. Eng yaxshi losonlar komedogen bo'lmagan bo'ladi, ya'ni bu sizning teshiklaringizni yopmaydi.
- Agar qo'llaringiz g'ayrioddiy uzun bo'lsa yoki juda egiluvchan bo'lmasangiz, sizga orqa o'rashda sizga yordam beradigan do'stingiz kerak bo'ladi.
3 -qadam. To'siqlarni to'kib tashlang
Kunduzgi salonga tashrif buyuring, va ular har tomonlama tannarx qilishlariga ruxsat bering. Bir necha daqiqadan so'ng, ular professional ravishda butun vujudingizga tannarx tumanini surtishadi.
Qadam 4. Yorliqni o'qing
Naqd pulni olishdan oldin, mahsulotda ham, xizmatda ham mavjud bo'lgan turli xil sharhlarni o'qing-to'q sariq rangga bo'yalgan purkagichlarga e'tibor bering.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Kuyganingizda, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar ko'zingizga uzuk qoldirmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yelkalarga, yuzga, quloqlarga va oyoqlarga yoki quyoshga chiqmagan joylarga ko'proq quyosh losonini surtishga e'tiboringizni qarating.
- Agar siz quyoshdan kuygan bo'lsangiz, zaytun moyi va yoddan foydalaning yoki 100% kakao moyidan foydalaning va bir necha kun quyoshdan uzoq turing. Bu sizga keyinchalik yaxshi qorayishga yordam beradi.
- Faqat quyoshdan saqlaydigan kremni baham ko'rmang yoki o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Agar siz adolatli teriga ega bo'lsangiz va plyajda qorong'i teriga ega do'stingiz bilan bo'lsangiz, demak siz quyoshdan himoyalangan kremni ishlatishingiz kerak va siz uzoq vaqt turolmaysiz.
- Kuyishga yordam berish uchun bolalar yog'ini ishlatmang. Siz yonasiz.
- Tana chizig'ining bo'lmasligi uchun, siz tanlaganingizda turli tomonlarini burishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz sun'iy tannarxni tanlasangiz, u yanada xavfsizroq va sizga haqiqiy ko'rinishga ega bo'lishi mumkin-siz to'q sariq rangga o'xshamaydiganini topganingizga ishonch hosil qiling.
- Aloe Vera kuyishdan keyin loson sifatida va/yoki kuyishni tinchlantirish va yo'q qilish uchun ishlatilishi mumkin.
- Himoya lab bo'yog'ini kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz birinchi marta kungaboqarga borayotgan bo'lsangiz, uzoq vaqt bormang; tavsiya etilgan uzunlik haqida kassir bilan gaplashing.
- Kuyishdan oldin ko'p suv iching va namlaning va oyoqlaringizni oldiring. Agar qilmasangiz, va siz tannarxdan keyin sochingizni oldirsangiz, oxirida oyog'ingizda oq dog'lar paydo bo'lishi mumkin.
- Quyoshda qisqa vaqtdan boshlang, nozik teri uchun kuniga 10 daqiqa deylik. Agar siz hech qanday muammo ko'rmasangiz, asta -sekin quyoshda vaqtingizni oshirishingiz mumkin. Qizil dog'lar yoki qichishish bo'lsa, bronzlashdan bir necha kun tanaffus qiling.
Ogohlantirishlar
- Yodda tutingki, siz kuyganingizda va ichkariga kirgandan keyin ko'p suv iching. Agar teringiz qizib ketsa, quyoshdan keyin losonni ishlatib, sovitib qo'ying, chunki kuygan bo'lsangiz, dush achishi mumkin.
- Agar siz quyoshda uzoq tursangiz, issiqlik urishi xavfi bor.
- Agar siz kuygan bo'lsangiz va chindan ham charchagan bo'lsangiz, quyoshdan zaharlanishingiz mumkin.
- Teri to'shaklari teringizga zarar etkazishi va teri saratoni xavfini oshirishi mumkin.
- Sarg'ish tabletkalardan ehtiyot bo'ling; ko'nchilik tabletkalarini ishlatadigan odamlarning ko'zlarida kristallangan konlarning ko'p holatlari qayd etilgan. Bu konlar oxir -oqibat ko'rlikka olib kelishi aniqlandi.
- Mollarni kuzatib boring va rang yoki shakldagi o'zgarishlarni kuzatib boring.
- Quyosh yonishi engildan o'rtacha darajagacha bo'lishi mumkin. Agar siz qattiq kuygan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.
- UV nurlanishining keng ko'nishi yoki ta'sirlanishi teri saratoniga olib kelishi mumkin, bu uning eng yomon shakli melanoma deb ataladi. Spreyi tanidan foydalanish xavfsizroq. Agar siz kuygan bo'lishingiz kerak va agar siz ozgina to'q sariq rangga aylanishingizga ahamiyat bermasangiz, hayotingizni saqlab qolishingiz mumkin.
