Tez-tez dramatik namoyishlar, bo'rttirma hikoyalar va haddan tashqari ziddiyatlar ko'pincha diqqatni qidiruvchining belgisidir. Agar kimdir sizni bu xatti -harakatlaringiz bilan bezovta qilsa, eng yaxshisi, ularning qilmishiga e'tibor bermaslikdir. Kuchli shaxsiy chegaralar sizga xotirjamlik va nazoratni saqlashga yordam beradi. Agar diqqatni qidiruvchi yaqin odam bo'lsa, siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yordamida ularning xatti -harakatlarini engishga yordam bera olasizmi, demoqchisiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Ularning xatti -harakatlariga munosabat
Qadam 1. Agar ular sizni bezovta qiladigan ishni qilsalar, ularga e'tibor bermang
Xulq -atvorga e'tibor bermaslik - bu sizga e'tibor qaratilmasligini ko'rsatishning eng yaxshi usuli. Diqqat qidiruvchiga qaramang yoki ulardan to'xtashini so'ramang. Shunchaki ular buni qilmayotgandek qilib ko'rsat.
- Ko'p e'tibor izlovchilar ijobiy va salbiydan zavqlanishadi. Masalan, ular hushtak chalishlari mumkin, chunki ular sizni bezovta qilishini bilasiz va siz ularga jilmayasiz. Qanchalik qiyin bo'lmasin, kelajakda hushtak chalishni e'tiborsiz qoldiring. Bu sodir bo'lganda quloq vilkasidan foydalaning yoki musiqa tinglang.
- Agar odam sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun hikoyalarni ishlatsa, ularni tinglamaslik uchun bahona qiling. Masalan, siz: "Men hozir ishni bajarishim kerak" yoki "Kechirasiz, lekin men hozir bandman" deyishingiz mumkin.
2 -qadam. Ularning jirkanchlik paytida tinchlaning
Agar siz odamni e'tiborsiz qoldirolmasangiz, u bilan muloqotda bo'lganingizda hech qanday hissiyotni ko'rsatmaslikka harakat qiling. G'azab, umidsizlik yoki hayajonni bildirmang. Siz ham qiziqishni soxtalashtirmang. Faqat sovuq va xotirjam ifodani saqlang.
- Masalan, agar sizning hamkasbingiz yoningizda o'tirsa va xo'jayiningiz bilan janjallashishni boshlasa, boshingizni qimirlatib qo'ying. Ish tugagach, ularga ishga qaytishingiz kerakligini ayting.
- Agar ular hikoya qilsalar, hech qanday savol bermaslikka harakat qiling. Buning o'rniga "bu yaxshi" yoki "yaxshi" kabi qisqa iboralar yordamida javob bering.
- Aytgancha, agar odamda haqiqatan ham yaxshi fikr yoki qiziqarli hikoya bo'lsa, qiziqishingizni ko'rsating. Har kim vaqti -vaqti bilan samimiy e'tiborga muhtoj. Agar siz ularning sevimli mashg'ulotlari yoki hikoyalariga qiziqsangiz, suhbatdan zavq olishingiz mumkin.
3 -qadam. Agar ular jabrlanuvchi bilan o'ynashga harakat qilsalar, faqat faktlarni so'rang
Jabrlanuvchi bilan o'ynash - diqqatni qidiruvchilarning hamdardlik va iltifotga ega bo'lishining keng tarqalgan usuli. Ular nishonga olingan va haqoratlangan dramatik voqeani aytib berishlari mumkin. Bunga javoban, hikoyachining his -tuyg'ulari yoki nuqtai nazari haqida emas, balki voqea faktlari haqida ob'ektiv savollar bering.
Masalan, agar ular kassir ularga qanday qo'pol munosabatda bo'lgani haqida gapirishsa, siz: "Ular aniq nima deyishdi? Haqiqatan ham ular sizni yuzingizga shunday chaqirishganmi? Menejer qayerda edi?”
Qadam 4. Xavfli yoki o'ta og'ir vaziyatlarda ketishni o'rganing
Diqqat izlovchilar reaktsiya uchun nima qilsalar shuni qilishadi. Ba'zilar diqqatni jalb qilish uchun dramatik namoyishlar bilan shug'ullanishi mumkin. Agar vaziyat juda ko'p bo'lsa, keting. Bu ularga o'zlarining jirkanchliklari ularga kerakli reaktsiyani bermaslik belgisini yuboradi.
- Diqqat bilan xavfli kaskaderlarni yoki pranklarni mukofotlamang. Agar diqqatni qidiruvchi diqqatni jalb qilish uchun xavfli faoliyat bilan shug'ullansa, ularga ayting: "Men sizga o'zingizga zarar etkazganingizni ko'rishni yoqtirmayman. Agar bu davom etsa, biz dam olishimizga amin emasman."
- Agar siz o'zingizga yoki boshqa odamga zarar etkazish xavfi bor deb o'ylasangiz, iloji boricha tezroq yordam so'rang. O'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan ba'zi belgilarga ularning o'limi haqida gapirish, o'z mol -mulkini berish yoki spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni ko'paytirish kiradi. O'z joniga qasd qilishning oldini olish milliy ishonch telefoniga 800-273-TALK raqamiga qo'ng'iroq qilishni yoki ularni rag'batlantirishni o'ylab ko'ring.
- Agar odamda yig'lash, qichqiriq yoki qichqiriq ko'p ko'rinishda bo'lsa, siz unga ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni ko'rishni taklif qilishingiz mumkin.
3 -ning 2 -usuli: Chegaralarni belgilash
Qadam 1. Ularga ayting -chi, siz qanday xatti -harakatlarga toqat qilasiz va toqat qilmaysiz
Diqqat izlayotgan odam sizning ba'zi xatti -harakatlaringiz bilan shug'ullanmasligingizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Agar ular ma'lum bir faoliyat sizga e'tibor qaratilmasligini bilsalar, kelajakda bu ishni to'xtatishlari mumkin.
- Misol uchun, agar ular sizga tegishini xohlamasangiz, ularga shunday deyishingiz mumkin: “E'tiborni xohlaganingizda, meni tegmang yoki ushlamang. Agar menga kerak bo'lsang, ish stolimni taqillatsang -chi ». Kelajakdagi teginishlarga e'tibor bermang.
- Siz ham shunday deb ayta olasiz: "Bilaman, siz parkurni yaxshi ko'rasiz, lekin binolardan sakrab tushayotganingizni ko'rsatganingizda asabim buziladi. Iltimos, endi menga ko'rsatma".
Qadam 2. Suhbat va suhbatlar uchun vaqt chegaralarini belgilang
Diqqatni qidiruvchi sizning hikoyalaringiz va ehtiyojlaringiz bilan tezda kuningizni o'tkazishi mumkin. Ajralishga yordam berish uchun, ularga qancha vaqt suhbatlashish kerakligini ayting. Vaqt tugashi bilan suhbat tugaydi.
- Masalan, agar ular sizga qo'ng'iroq qilishsa, siz: “Hey, men atigi 15 daqiqa gaplasha olaman. Nima gaplar?"
- Agar siz ular bilan vaqt o'tkazayotgan bo'lsangiz, "Keling, tushlik qilaylik, lekin men soat 2:00 gacha ketishim kerak" kabi so'zlarni aytishga harakat qiling.
- Suhbatni qachon to'xtatish kerakligini aytish uchun telefoningizga signalni o'rnating. U o'chganda, bu sizga va boshqa odamga suhbatni tugatish kerakligi haqidagi signaldir.
Qadam 3. ularning ijtimoiy media hisob kuzatib to'xtating
Ba'zi odamlar Facebook, Instagram yoki Twitter kabi ijtimoiy tarmoqlarda haddan tashqari ko'payib ketishi mumkin. Agar bu xabarlar sizni bezovta qilsa, shunchaki odam bilan do'stlashmang yoki uning xabarlarini tasmangizdan olib tashlang.
- Ijtimoiy tarmoqlarda haddan ziyod ko'p narsalarni joylashtirish odamning ko'proq insoniy aloqani xohlashining alomati bo'lishi mumkin. Agar bu sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam bo'lsa, u bilan telefon orqali yoki shaxsan bog'laning va suhbatlashishni so'rang.
- Agar ular ijtimoiy tarmoqlarda bahsli materiallarni joylashtirsalar, siz o'z fikringizni qoldirishingiz yoki javob berishingiz mumkin. Bu istakka qarshi turishga harakat qiling.
- Xuddi shu tarzda, agar siz u erda reaktsiyalarni qidirishda davom etsa, odam o'z postlariga sharh berishiga to'sqinlik qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Agar ular stress, xavotir yoki bezovtalikka sabab bo'lsa, aloqani kamaytiring
Agar diqqatni qidiruvchi sizning hayotingizda juda ko'p yukni yaratayotgan bo'lsa, iloji bo'lsa aloqani uzing. Agar buning iloji bo'lmasa, shovqinlarni iloji boricha kamaytiring.
- Oila a'zolari uchun siz har oyda 1 ta qo'ng'iroqni rejalashtirishingiz yoki oilaviy tadbirlarda zavq almashishingiz mumkin. Biroq, siz doimo ularning qo'ng'iroqlarini qabul qilishingiz shart emas.
- Diqqat talab qiladigan hamkasblaringizga ayting-chi, siz faqat ish bilan bog'liq masalalarni muhokama qilishni afzal ko'rasiz, ayniqsa ofisda. Agar ular sizga ofis dramasi bilan kelishga harakat qilsalar, ishga qaytishdan oldin ularga vaqt bering.
3 -usul 3: Sevganlarni qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Ularning xatti -harakatlarining asosiy sababi bor -yo'qligini aniqlang
Diqqatni talab qiladigan xatti-harakatlar ba'zida shikastlanish, e'tiborsizlik yoki boshqa stressli vaziyatlarning natijasi bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, o'zini past baho yoki etishmovchilik tuyg'usining belgisi bo'lishi mumkin. Agar bu sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam bo'lsa, suhbatlashish uchun vaqt topishga harakat qilib ko'ring, bu xatti -harakatga nima sabab bo'layotganini bilib oling.
- Siz suhbatni "Hey, men ro'yxatdan o'tmoqchiman. So'nggi paytlarda hammasi yaxshi ketayaptimi?" Deb boshlashingiz mumkin.
- Agar boshqa odam gapirishni xohlamasa, bunga hojat yo'q. Siz ularga shunday bir narsa aytishingiz mumkin: "Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, menga xabar bering."
2-qadam. Ular sizning e'tiboringizni faol qidirmasa, o'z qadr-qimmatini oshiring
Sizning sevimli odamingiz, agar ular doimo ularning e'tiborini va roziligini izlamasa, hech kim ularga g'amxo'rlik qilmaydi, deb xavotirga tushishi mumkin. Odamga aytingki, siz ularni yaxshi ko'rasiz, hatto ularga e'tibor bermasangiz ham.
- Siz ularga tasodifiy matn yuborishingiz mumkin: "Hey, men faqat siz haqingizda o'ylardim. Umid qilamanki, siz kunni yaxshi o'tkazasiz!” yoki "Men faqat siz qilayotgan har bir narsani qanchalik qadrlashimni bilishingizni xohlayman."
- Siz hatto ularga shunday deyishingiz mumkin: "Agar biz alohida bo'lsak ham, siz baribir men uchun muhimsiz."
- Sizning e'tiboringizni jalb qilishga urinish imkoniga ega bo'lmasliklari uchun ularga o'zingiz murojaat qilishingiz muhim. Bu ularga ijobiy e'tiborni jalb qilish uchun dramaga yoki janjalga hojat yo'qligiga ishontirishga yordam beradi.
3 -qadam. Agar ular o'zlariga zarar etkazadi deb o'ylasangiz, ularga professional yordam olishni taklif qiling
Haddan tashqari xatti -harakatlar o'z joniga qasd qilish yoki o'ldirish bilan tahdid qilish, o'zlarini xonalarga qamab qo'yish yoki mayda -chuyda voqealarni buzish sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Odatda bu ruhiy kasalliklarning asosiy belgilaridir. Yaxshi xabar shundaki, sizning sevganingiz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam olishi va davolanishi mumkin.
- Siz sevgan insoningizga shunday deb ayta olasiz: "Men sezdimki, siz oxirgi paytlarda xafa bo'lgansiz. Men sizni yaxshi ko'raman va sizga kerakli yordamni olishingizga ishonch hosil qilmoqchiman".
- Bu xatti -harakatlar yordam chaqiruvi bo'lishi mumkin. Bu tahdidlarni e'tibordan chetda qoldirmaslikka harakat qiling. Ular juda qonuniy bo'lishi mumkin.
- Shaxsiyatning buzilishi, masalan, gistrionik shaxsiyatning buzilishi yoki chegaradagi shaxsiyatning buzilishi, odamlarning diqqatini o'ziga jalb qiladigan xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.
Suhbatga yordam
Diqqat izlayotgan odamlarning chegaralarini belgilash
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Diqqat izlash xatti -harakatlariga reaktsiyalar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
