Oshqozon kramplari, tez -tez hammomga tashrif buyurish va bo'shashgan, suvli axlat - diareya har kimning kunini hayajonli to'xtatishga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, siz diareyani uyda oddiy parhez o'zgarishi bilan davolashga harakat qilishingiz mumkin va diareyani tezda yumshatish uchun retseptisiz va retsept bo'yicha dori-darmonlar mavjud. Sizning tajribangizni qisqartirish va yoqimsiz holga keltirish uchun diareya sababini to'g'ri davolashni va suvsizlanishdan saqlanishni o'rganing.
Qadamlar
3 -usul 1: alomatlar bilan tezda kurashish
Qadam 1. Suvsizlanishdan saqlaning
Diareyaning eng keng tarqalgan asoratlari suvsizlanishdir, bu xavfli bo'lishi mumkin. Kun davomida doimiy ravishda suv, bulon va sharbat ichishga ishonch hosil qiling. Agar siz bir vaqtning o'zida faqat kichik qultum ichishingiz mumkin bo'lsa ham, diareya paytida yo'qotadigan suyuqliklarni to'ldirish juda muhimdir.
- Ichish suvi yaxshi, lekin bulyon, sharbat yoki sport ichimliklarini ham ichishni unutmang. Sizning tanangizga kaliy va natriy kabi elektrolitlar kerak.
- Ba'zi odamlar olma sharbati semptomlarni yomonlashtiradi deb hisoblaydilar.
- Agar biror narsa ichish uchun ko'ngil aynayotgan bo'lsa, muz chiplarini emang.
- Agar siz 12 soatdan ortiq suyuqlik icholmasangiz yoki diareya yoki qusish 24 soatdan ko'proq davom etsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar siz qattiq suvsizlansangiz, shifoxonada sizga IV kerak bo'lishi mumkin.
- Agar bola yoki chaqaloq ich ketayotgan bo'lsa, ularga meva sharbati yoki gazlangan narsa bermang. Agar emizgan bo'lsangiz, ularni odatdagidek emizishda davom eting.
2-qadam. Retseptsiz retseptlanuvchi diareyaga qarshi dorini qo'llang
Loperamid (Imodium A-D) yoki vismut subsalitsilatni (Pepto-Bismol) sinab ko'ring. Ulardan faqat ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning. Ularni dorixonada yoki dorixonada osongina topish mumkin.
- Agar siz avval shifokor bilan maslahatlashmasangiz, bolaga bermang.
- Agar siz ushbu dorilarni qabul qilsangiz, diareya kuchayadi, masalan, oshqozon muammosi bakterial infektsiya tufayli. Diareyaga qarshi birjadan tashqari dori-darmonlarni sinab ko'rish yaxshi, lekin agar diareya yomonlashsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 3. Og'riq qoldiruvchi vositalardan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Siz isitmani tushirishga va oshqozon kramplari og'rig'ini engillashtiradigan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (yoki ibuprofen va naproksen kabi NSAID) qabul qilib ko'rishingiz mumkin. Ammo, katta dozalarda yoki ma'lum sharoitlarda bu dorilar oshqozonning tirnash xususiyati va shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bu dori -darmonlarni faqat shishada ko'rsatilgan yoki ko'rsatilgandek qabul qiling va agar ulardan saqlaning, agar:
- Shifokor sizga boshqa dori buyurdi yoki siz boshqa kasallik uchun boshqa NSAIDni qabul qildingiz.
- Sizda jigar yoki buyrak kasalligi bor.
- Sizda oshqozon yarasi yoki qon ketish bo'lgan.
- Siz 18 yoshga to'lmagansiz yoki bolaga yoki o'smirga aspirin berishdan oldin, avval shifokor bilan maslahatlashing. Bolalar va o'smirlardagi viruslarni (shu jumladan grippni) davolash uchun aspirinni ishlatish, Reye sindromi deb ataladigan hayot uchun xavfli kasallik bilan bog'liq.
Qadam 4. Ko'p dam oling
Har qanday kasallik yoki kasallik kabi, tanangiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri - tinchlanish. Ko'p uxlang, iliq bo'ling va tanangizga dam olishga ruxsat bering. Bu sizga diareyaga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday infektsiyani engishga va o'zingizni yomon his qilishdan qutqarishga yordam beradi.
Qadam 5. Alomatlar davom etganda yoki yomonlashganda shifokorga murojaat qiling
Agar sizda 24 soatdan ortiq davom etadigan diareya yoki qusish bo'lsa yoki 12 soatdan ortiq suv icha olmasangiz, suvsizlanishni oldini olish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Qorin yoki to'g'ri ichakda qattiq og'riq, najasda qora najas yoki qon, isitma 102 ° F (39 ° C) dan yuqori, bo'ynining qattiqligi yoki boshning qattiq og'rig'i yoki terining yoki oqning sarg'ish tuslari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. ko'zlar.
Agar siz chindan ham chanqagan bo'lsangiz, og'izingiz quruq bo'lsa yoki teringiz quriydi, siyishingiz ko'p bo'lmasa yoki siydingiz qorong'i bo'lsa yoki o'zingizni zaif, boshingiz aylansa, charchagan yoki boshingiz charchagan bo'lsa, siz suvsizlanib qolishingiz mumkin
Qadam 6. Farzandingiz suvsizlanib qolsa, shifokorga olib boring
Bolalar va chaqaloqlar suvsizlanishdan kattalarga qaraganda tezroq quriydi va oqibatlari og'irroq bo'ladi. Bolalarda suvsizlanish belgilariga quyidagilar kiradi: ko'zning botishi, boshning old qismidagi cho'kib ketgan yumshoq nuqta, odatdagidan kamroq nam bezi (yoki odatda 3 soatdan ortiq bo'lmagan), ko'z yoshsiz yig'lash, og'iz yoki tilning quruqligi, isitma 102 ° F (39 ° C) yoki undan yuqori, asabiylashish va uyquchanlik.
- 24 soatdan ortiq davom etadigan diareya yoki najasi qora yoki qonli bo'lsa, bolani ham shifokorga olib boring.
- Farzandingizni shoshilinch kasalxonaga olib boring, agar ular letargik bo'lsa, qorinda kuchli og'riqlar, og'izda quruqlik yoki shifokorga murojaat qila olmasangiz.
7 -qadam. Farovonlikning keskin o'zgarishi uchun tez yordam xizmatiga murojaat qiling
Agar sizda yoki boshqa birovda nafas olish, ko'krak qafasi og'rig'i, tartibsizlik, qattiq uyquchanlik yoki uyg'onish, hushidan ketish yoki hushidan ketish, tez yoki tartibsiz yurak urishi, soqchilik, qattiq bo'yin yoki bosh og'rig'i yoki kuchli zaiflik, bosh aylanishi bo'lsa, tez yordam chaqiring., yoki bosh aylanishi.
3 -usul 2: tez yordam uchun dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Aniq suyuq dietaga rioya qiling
Diareya bilan ovqat hazm qilish traktining yuklanishini iloji boricha cheklang. Oshqozonga bosim o'tkazmasdan, gidroksidi bo'lish va elektrolitlar muvozanatini saqlash uchun toza suyuq dietaga rioya qiling. Kun davomida 5-6 ta kichik "taom" yuring yoki har bir necha daqiqada bu suyuqliklarni iching, chunki bunga toqat qila olasiz. Aniq suyuqlik dietasi quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Suv (gazlangan va xushbo'y suvlar yaxshi)
- Pulpa bo'lmagan meva sharbati, meva zarbasi va limonad
- Ko'pikli ichimliklar, shu jumladan sodali suv (garchi shakarsiz va kofeinsiz variantlarni tanlash muhim)
- Jelatin
- Qahva va choy (kofeinsiz, sutsiz)
- Pishgan pomidor yoki sabzavot sharbati
- Sport ichimliklar (bularni boshqa narsalarga qo'shimcha ravishda iching, ular o'z -o'zidan emas - ular tarkibida shakar ko'p bo'lishi mumkin)
- Shaffof bulon (qaymoqli sho'rva emas)
- Asal va shakar, va limonli tomchilar va murch kabi qattiq shakarlamalar
- Muz poplari (meva yoki sutsiz)
Qadam 2. Qattiq ovqatlarni asta -sekin qo'shing
Ikkinchi kunida siz dietangizga quruq, yarim qattiq ovqatlarni qo'shishingiz mumkin. Bularni oz miqdorda iste'mol qiling. Agar siz bunga toqat qilmasangiz, toza suyuq dietaga qayting va keyinroq qayta urinib ko'ring. Yumshoq va kam yog'li va tolali ovqatlarni tanlang.
- BRAT dietasini sinab ko'ring, unda yumshoq ovqatlar bor bananalar, rmuz, applesauce va tost Boshqa yaxshi variantlar - kraker, makaron va kartoshka pyuresi.
- Tajribali ovqatlardan uzoq turing. Tuz yaxshi, lekin achchiq ovqat yemang.
3-qadam. Kam tolali ovqatlarga yopishib oling
Tarkibida tolalar ko'p bo'lgan ovqatlar gaz hosil qiladi va ich ketishni yomonlashtiradi. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha yangi sabzavot va mevalarni (bananlardan tashqari) o'tkazib yuboring. Bug'doy va kepak ham tolaga boy.
E'tibor bering, tolalar uzoq vaqt davomida ichakni tartibga solishga yordam beradi. Agar sizda diareya bilan bog'liq muammolar tez -tez uchrab tursa, tizimingizni tartibga solish uchun dietangizda ko'proq tola iste'mol qilishni o'ylab ko'ring
4 -qadam. Yog'li va yog'li ovqatlardan saqlaning
Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar diareya va oshqozon og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. 100% sog'lom bo'lmaguningizcha, qizil go'sht, sariyog ', margarin, sut mahsulotlari, qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan, qadoqlangan va tez tayyorlanadigan ovqatlardan voz keching.
Yog'ni kuniga <15 grammgacha cheklang
5 -qadam. Sut mahsulotlariga "yo'q" deb ayting
Diareya, gaz va shish paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sabablaridan biri laktoza intoleransidir. Agar siz diareya tez -tez uchrab turishini yoki sut ichganingizda yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilganingizda yomonlashayotganini sezsangiz, siz laktoza intoleransi haqida o'ylab ko'ring. Qanday bo'lmasin, diareya bo'lsa, sut mahsulotlaridan voz keching.
Qadam 6. Kofeindan voz keching
Kofein oshqozon og'rig'iga va gazga olib kelishi mumkin va bu sizni suvsizlantirishga olib kelishi mumkin. Agar kofeinsiz bo'lsa, qahva, choy va soda ichish mumkin emas.
Bunga kofein, choy va ba'zi sport ichimliklari kabi kofeinli ichimliklar, shuningdek shokolad kabi kofein miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar kiradi
7 -qadam. Spirtli ichimliklar ichmang
Spirtli ichimliklar, ehtimol, sizning alomatlaringizni yomonlashtiradi. Bundan tashqari, siz simptomlarni nazorat qilish uchun qabul qilayotgan har qanday dori -darmonlarga xalaqit berishi mumkin. Spirtli ichimliklar sizni ko'proq siyishga majbur qiladi va suvsizlanishga yordam beradi. Kasal bo'lganingizda spirtli ichimliklardan saqlaning.
Qadam 8. Fruktoza va sun'iy tatlandırıcılardan voz keching
Soxta tatlandırıcılar tarkibidagi kimyoviy birikma diareyani keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi ma'lum. Oziq -ovqat qo'shimchalaridan umuman voz keching, lekin ayniqsa, ovqat hazm qilish tizimi tiklanmaguncha. Sun'iy tatlandırıcılar o'z ichiga olgan ko'plab brendlar mavjud, masalan:
- Sunett va shirin
- Teng, NutraSweet va Neotame
- Shirin past
- Splenda
Qadam 9. Probiyotiklarni sinab ko'ring
Probiyotiklar - ovqat hazm qilish tizimini saqlashga yordam beradigan tirik bakteriyalar turi. Siz ularni jonli madaniyatli qatiq kabi mahsulotlardan, shuningdek, mahalliy dorixonada yoki dorixonada tabletka yoki kapsulada topishingiz mumkin. Probiyotiklar antibiotiklar va ba'zi viruslar keltirib chiqaradigan diareya uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki ular ichakdagi "yaxshi" bakteriyalar muvozanatini tiklay oladi.
Oddiy qatiqni tirik madaniyat bilan iste'mol qilish, diareya bo'lsa, sutsiz bo'lish qoidasidan istisno hisoblanadi
3 -usul 3: sababni davolash
Qadam 1. Virusli sabablarni kuting
Diareyaning aksariyat holatlariga viruslar sabab bo'ladi, masalan, oddiy gripp va boshqalar. Virusli diareya bir necha kun ichida o'tishi kerak. Kutib turing, namlikni saqlang, dam oling va simptomlardan xalos bo'lish uchun diareyaga qarshi dorilarni qo'llang.
Qadam 2. Bakterial infektsiyalar uchun retsept bo'yicha dori oling
Kontaminatsiyalangan oziq -ovqat yoki suvdan kelib chiqqan diareya ko'pincha bakteriyalar yoki ba'zida parazitlar tufayli yuzaga keladi. Bunday holatda, shifokor infektsiyani davolash uchun sizga maxsus antibiotiklar yoki boshqa dori -darmonlarni buyurishi kerak bo'lishi mumkin. Agar diareya 2-3 kun ichida yaxshilanmasa, yuqumli sabab bor-yo'qligini aniqlash uchun doktoringizga murojaat qiling.
E'tibor bering, antibiotiklar faqat diareya sababi bakteriyalar ekanligi aniqlanganda buyuriladi. Antibiotiklar viruslarga yoki boshqa sabablarga qarshi samarali emas va ular nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi yoki noto'g'ri ishlatilsa ovqat hazm qilish muammolarini yomonlashtirishi mumkin
3 -qadam. Dorilaringizni shifokor yordami bilan o'zgartirishni o'ylab ko'ring
Antibiotiklar diareyaning keng tarqalgan sababidir, chunki ular ichakdagi bakteriyalar muvozanatini o'zgartiradi. Saratonga qarshi dorilar va magniyli antasidlar ham diareyaga olib kelishi yoki yomonlashishi mumkin. Agar siz tez -tez ich ketayotgan bo'lsangiz va buning sababini bilmasangiz, shifokoringizdan dori -darmonlaringizni so'rang - ular sizning dozangizni kamaytirishi yoki sizni boshqa narsaga o'tkazishi mumkin.
Shifokor bilan maslahatlashmasdan, buyurilgan dori -darmonlarni hech qachon to'xtatmang yoki o'zgartirmang. Bu sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Surunkali kasalliklarni davolash
Ovqat hazm qilish tizimining ba'zi kasalliklari surunkali yoki tez -tez diareyaga olib kelishi mumkin, jumladan Kron kasalligi, yarali kolit, çölyak kasalligi, irrirable ichak sindromi va o't pufagi bilan bog'liq muammolar (yoki jarrohlik yo'li bilan olib tashlanganidan keyin). Asosiy kasallikni nazorat qilish uchun shifokoringiz bilan ishlang. Shifokoringiz sizni gastroenterolog deb nomlangan ichak va oshqozon mutaxassisiga yuborishi mumkin.
5 -qadam Stress va xavotirni kamaytiring
Ba'zi odamlar uchun, stress yoki asabiylashish, oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Stress darajasini pasaytirish va diareya paytida bezovtalikni engillashtirish uchun gevşeme usullaridan muntazam foydalaning. Meditatsiya yoki chuqur nafas mashqlarini bajarishga harakat qiling. Muntazam ravishda hushyorlikni mashq qiling, tabiatda sayr qiling, musiqa tinglang - dam olishga nima yordam beradi.
Ovqatlanishdan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati va ovqatni qayta kiritish rejasi
Diareya bilan ovqatlanadigan ovqatlar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Diareyadan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Diareyadan keyin ovqatni qayta kiritish jadvali
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Maslahatlar
- Agar diareya bo'lsa, boshqalarga ovqat tayyorlamang. Infektsiya tarqalishining oldini olish uchun qo'llaringizni muntazam yuving, ayniqsa hojatxonadan keyin.
- Elektrolitlar bilan ko'p suv iching. Diareya bilan siz nafaqat suyuqlikni yo'qotasiz. Siz ham tana tuzlarini yo'qotasiz.
