Bu shamollash yoki isitma pufakchalari bilan bog'liq og'riq, chunki ular noqulay yoki xijolat bo'lishi mumkin. Garchi siz sovuqni keltirib chiqaradigan virusdan hech qachon abadiy qutulolmasangiz ham, ularni sezilmasligi uchun ko'p ishlar qilishingiz mumkin. Biz yangi yaralar paydo bo'lishining oldini olish usullariga o'tishdan oldin sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta dori -darmonlar va uy sharoitida davolanish usullarini ko'rib chiqamiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Tibbiy vositalar
Qadam 1. Og'riq va alomatlar bilan kurashish uchun mahalliy sovuqqa qarshi kremni qo'llang
Siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p retseptlar mavjud, ammo sizning shifokoringiz yanada kuchli davolanishni buyurishi mumkin. Kremlar qizarish, og'riq va yallig'lanishga yordam beradi va shifo vaqtini tezlashtiradi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi topikal davolash usullari:
- Docosanol (Abreva), FDA tomonidan tasdiqlangan va retseptisiz sotiladi.
- Doktor sizga buyurishi mumkin bo'lgan topikal Acyclovir (Zovirax) va Penciclovir (Denavir).
- Sovuqni birinchi marta sezganingizda shifo berishga yordam beradigan 1% limon balzam yog'i yoki 0,5% aloe vera ekstrakti bo'lgan kremlar.
- Sovuq yaralar uchun 5 tomchi evkalipt efir moyi, 3 tomchi bergamot va 2 tomchi choy daraxti efir moyi, 1 gramm tashuvchi yog'da yaxshi ishlaydi.
2 -qadam. Ibuprofen yoki asetaminofen yordamida og'riqni engillashtiring
Ular sovuqni ketkazmasalar ham, bu dorilar har qanday noqulaylik yoki shish bilan kurashishga yordam beradi. Tavsiya etilgan dozani qadoqqa soling va og'riq kamayguncha kuting. Ehtiyot bo'lishni unutmang, chunki yara og'riq keltirmasa ham yuqumli.
Agar astma yoki oshqozon yarasi bo'lsa, ibuprofenni ishlatishdan saqlaning
Qadam 3. Og'riqni davolayotganda yashirish uchun jel yamog'ini qo'llang
Yallig'langan joylarda gidrokolloid jeli bor, u yara atrofida qattiq muhr hosil qiladi, shuning uchun u tezroq shifo beradi. Mahalliy dorixonangizdagi sovuq joyingizni yopish uchun etarlicha katta yamoqni qidiring va uni teringizga mahkam bosing.
Qadam 4. Lizin olishga harakat qiling
Lizin oqsilning qurilish blokidir va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sovuqni samarali davolash va oldini olish. Oziq -ovqat do'konidan yoki eng yaqin dorixonaning qo'shimcha bo'limidan bir oz lizin oling. Kasallik alomatlarini kamaytirish uchun har kuni 3 gramm lizin iste'mol qilishga harakat qiling.
Agar sizda yurak -qon tomir yoki o't pufagi kasalligi bo'lsa, lizinni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing, chunki bu salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin
Qadam 5. Doktoringizga retsept bo'yicha antiviral tabletkalarni ko'ring
Bular shamollashning davomiyligini kamaytirishga yordam beradi, lekin siz shifokoringizdan retsept olishingiz kerak bo'ladi. Ular bilan uchrashuvni rejalashtiring va retseptni to'ldirishlariga ruxsat bering. Dori -darmonlarni shifokor ko'rsatmasiga binoan boshlang.
- Atsiklovirni (Xerese, Zovirax) sovuq yaralar to'liq yonishidan oldin boshlang. 5 kun davomida kuniga 5 marta oling.
- Sovuqning birinchi belgisida, keyin 12 soatdan keyin Valatsiklovirni (Valtrex) oling.
- Famciclovir (Famvir) preparatning bitta dozasi sifatida berilishi mumkin.
3 -usul 2: Uy sharoitida davolanish
Qadam 1. Og'riqni davolash va tarqalishini oldini olish uchun aloe verani qo'llang
Aloe og'riqni kamaytiradi va antiviral xususiyatlarga ega, shuning uchun sovuqni davolashda foydalanish juda yaxshi. Aloe jelini 0,2–5% konsentratsiyali paxta chig'anoqchasiga soling va uni tezda yengillashtirish uchun sovuq jarohatga surting. Aloe -ni kuniga taxminan 2-3 marta qo'llang, yoki yordam kerak bo'lganda.
- Virusni tasodifan yuqtirmaslik uchun sovuqqa qo'lingiz bilan tegmang.
- Aloe jelini faqat yaraga surting. Agar siz uni ishqalasangiz, teringizni tirnash mumkin.
Qadam 2. Qizarishni olib tashlash uchun sovuq kompresdan foydalaning
Sovuq suv bilan sochiqni namlang yoki muz to'plamini oling va uni sovuq yarangizga tuting. Kun davomida xohlaganingizcha 5-10 daqiqa ushlab turing. Sovuq harorat shifo berishga yordam berishi mumkin, lekin u, albatta, qobiqli teridan qutuladi va yarani kamroq sezadi.
Sovuq pufakchalardagi og'riqni davolash uchun siz sochiqni iliq suv bilan namlashingiz mumkin
Qadam 3. Terining yorilishiga yo'l qo'ymaslik uchun neft jeli qo'llang
Paxta chig'anog'ining uchini neft jeli solingan vannaga botirib, sovuq jarohatingizga sekin surting. Agar yaralaringiz atrofidagi teri quruq yoki yoriq ko'rinsa, u erda ham ko'proq neft jeli qo'llang. Yaralar nam bo'lganda tez shifo beradi, shuning uchun neft jeli uning qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi va yarangiz tezroq yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Og'riqni yo'qotish, yonish yoki qichishish uchun muz ustida emish
Og'zingizga bir -ikki muz kubini qo'ying va og'zingizni og'zingdan o'tkazing. Sovuq harorat sizning og'riyotgan og'rig'ingizni engillashtiradi va uni biroz yengillashtiradi.
Garchi bu sizning sovuq yarangizni tezroq davolab qo'yishi shart bo'lmasa -da, u o'tib ketganda yashashni ancha osonlashtiradi
Qadam 5. Sog'ayishni tezlashtirish uchun propolis surting
Sintetik asal mumi sifatida ham tanilgan propolis sovuq yarangizning uzunligini qisqartirishi mumkin. Mahalliy dorixonaga qarang, 3% propolisli malham va sovuq jarohatingizga paxta sumkasi bilan surting. Propolisni kuniga 5 martagacha qo'llang.
Qadam 6. Raubor va adaçayı tabiiy antiviral sifatida ishlatishga harakat qiling
Mahalliy dorixonada yoki Internetda ravent va adaçayı ekstrakti bo'lgan kremni qidiring. Kremni to'g'ridan -to'g'ri sovuq joyingizga paxta sumkasi bilan qo'llang. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, krem retsept bo'yicha samarali bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Oldini olish
Qadam 1. Dudoqlaringizni har doim quyoshdan saqlang
Quyoshning haddan tashqari qizib ketishi teringizni bezovta qilishi va sovuqning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Quyoshga chiqqanda kamida 15 SPF dan himoyalangan quyosh balg'amini qo'llang. Kun davomida uni tez -tez takrorlang, shunda lablaringiz himoyalanmaydi.
Agar siz lablaringizni quyoshga haddan ziyod ochib qo'ysangiz, ularni bir necha daqiqaga iloji boricha tezroq muzlatishga harakat qiling
Qadam 2. Virus tarqalishini to'xtatish uchun narsalarni almashishdan yoki o'pishdan saqlaning
Sovuq yaralar herpes simplex virusidan kelib chiqadi va u odatda tana suyuqliklari orqali tarqaladi. U aniq yara bo'lmasa ham, yuqtirgan odamning labida bo'lishi mumkin. Ovqatlanadigan idishlar va ichimliklarni hech kim bilan baham ko'rmang, ayniqsa sovuqqonlik paytida. Hatto sochiq, ustara va tish cho'tkasi ham sovuq yaralarni yuqtirishi mumkin, shuning uchun hech qachon boshqa hech kimni ishlatmang. O'pish sovuq yaralarni ham tarqatadi, shuning uchun kim bilan bo'lganingizni eslang.
- Ruj, lab bo'yog'i, lab bo'yog'i yoki boshqa lab bo'yog'i bilan bo'lishishdan saqlaning.
- Og'zaki jinsiy aloqa, ayniqsa epidemiya paytida, herpes virusini labdan jinsiy a'zolarga yoki aksincha uzatishi mumkin.
Qadam 3. Sovuqni qo'zg'atuvchi omillardan saqlaning
Sovuq shamollash virusi sizning teringizda yashiringanligi sababli, sizning sovuq yaralaringiz qaytalanish ehtimoli bor. Ko'p narsa sovuqning qaytishiga olib kelishi mumkin, jumladan gormonal o'zgarishlar, charchoq, shikastlanishlar yoki hatto boshqa virusli infektsiya. Yangi sovuq yarasi paydo bo'lishi mumkin bo'lgan narsalardan uzoqroq turishga harakat qiling.
Hayz ko'rish va homiladorlik shamollashning harakatlanishiga olib kelishi mumkin
4 -qadam. Stressdan qutulish bilan shug'ullaning
Stress sovuq shamollashning boshlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun dam olish uchun hamma narsani qiling. Har kuni meditatsiya qilish, chuqur nafas olish yoki kechaning oxirida issiq hammom olish uchun vaqt ajrating. Qachonki o'zingizni stressda his qilsangiz, bir oz vaqt ajrating va xotirjam bo'ling.
5 -qadam. Sog'lom ovqatlanish va turmush tarzini saqlang
Kasal bo'lish immunitet tizimini zaiflashtiradi va uning buzilishiga olib kelishi mumkin. Barcha kerakli vitaminlarni olishingizga ishonch hosil qiling. Ko'p qora bargli ko'katlar, rang -barang sabzavotlar, yong'oqlar, yog'siz go'sht va mevalarni iste'mol qiling. Shuningdek, dietangizdagi yog ', shakar va qayta ishlangan ovqat miqdorini cheklang. Jismoniy faollik va mashg'ulotlarga kuniga 30 daqiqa vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning tanangizga kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi.
- Oq va yashil choy iching, chunki ular antioksidantlarga boy, ular immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanani toksinlardan tozalaydi.
- Har kuni chanqaganingizda suv ichib, kun bo'yi suvli bo'ling.
- Har kuni kamida 8 soat uxlashga harakat qiling, shunda tanangiz tiklanish uchun vaqt topadi.
Qadam 6. Sovuq yaralarni ular paydo bo'lishidan oldin aniqlang
Sovuq yaralar paydo bo'lishidan oldin harakat qilish uchun belgilarni bilib oling. Agar siz lablaringiz atrofida sezuvchanlik, karıncalanma, yonish, qichishish, uyqusizlik va og'riqni his qilsangiz, bu sovuq yara paydo bo'lishini anglatishi mumkin. Sovuqni birinchi marta boshlaganingizda, siz atrofida qizargan, tirnash xususiyati beruvchi teri paydo bo'ladi. Keyin, davolanishni boshlashdan oldin, qabariq paydo bo'ladi, yoriladi va qobiq paydo bo'ladi.
Sovuqqa chalinganda siz isitma va boshqa sovuq va gripp alomatlarini olishingiz mumkin
Qadam 7. Bilingki, shamollashlar herpes simpleks virusi (HSV) ning bir necha xilligidan kelib chiqadi
Ismga qaramay, shamollash shamollashdan kelib chiqmaydi. Ko'pincha 1-turdagi herpes simplex virusi (HSV-1) sabab bo'ladi. Bu haqiqatan ham tez -tez uchraydi va siz uni yuqtirgan odamning terisiga yoki tana suyuqligiga tegishidan olasiz. Garchi siz virusni yo'q qila olmasangiz ham, siz kasallikning tarqalish tezligini kamaytirishingiz mumkin.
- Sovuq yaralar paydo bo'ladi, chunki virus sizning teringizni ko'paytiradi va shikastlaydi.
- Herpes virusi epidemiyalar orasida asab hujayralarida yashiringan, shuning uchun uni to'liq davolash mumkin emas.
- Terining qichishi va qizarishi bilan virus paydo bo'ladi va siz uni tarqatishingiz mumkin. Qachonki sizda pufakchalar bo'lsa, ayniqsa, ular yorilib ketganda, siz eng yuqumli bo'lasiz. Siz shifo topganidan keyin siz virusni teriga yoyolmaysiz. Biroq, siz uni tupurik orqali istalgan vaqtda o'tkazishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Sovuq yaralar yuzingizning istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin - iyak, yonoq yoki burun. Ko'pincha ular o'sha joylarda paydo bo'ladi.
- Yaralar faol bo'lganda (va umuman) qo'llaringizni tez -tez yuving. Siz yaraga tegmasligingiz kerak, lekin sezmagan holda qo'lingizni darhol yuving.
- Yaraga tegmang yoki yalang.
Ogohlantirishlar
- Barmoqlaringiz bilan yaraga tegmang. Bu uning asabiylashishini uzoqroq saqlaydi va virus tarqalish xavfini oshiradi.
- Sovuqni hech qachon bo'yanish bilan yopmang. Poydevor va yashirish muammoni yanada kuchaytiradi.
- Agar sho'r yoki kislotali ovqatlar yara bilan aloqa qilsa, bezovtalikni kuchaytirishi mumkin. Tsitrusli ovqatlar, masalan, limon sharbati, juda achchiq.
- Har kuni kechqurun yostiqsimon sumkalarni yuving va almashtiring.
- Agar kasallik juda kuchli yoki tez -tez uchrab tursa, shifokorga murojaat qiling yoki dermatolog bilan uchrashuvni belgilang.
- Yarani yuvayotganda, hech qanday holatda ko'zingizga suv tushmasligiga ishonch hosil qiling. Agar yaralardagi suyuqlik ko'zingizga tushsa, u herpes virusini ko'zingizga tarqatadi, bu esa kornea infektsiyasiga yoki yarasiga olib kelishi mumkin. Bu okulyar herpes deb ataladigan juda xavfli holat bo'lishi mumkin.
