Tomoq og'rig'i allergiya, haddan tashqari gapirish yoki baqirish, ifloslanish yoki nafas yo'llari infektsiyasidan kelib chiqadi. Tomoq og'rig'ining ko'p sabablari bo'lgani kabi, ko'plab dorilar ham mavjud. Agar siz tomoq og'rig'i bilan og'rigan bo'lsangiz, siz uyda va retseptisiz ko'p dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: suyuqlik ichish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Ko'p miqdorda suv va tanadagi ozuqaviy moddalarni to'ldirish uchun mo'ljallangan boshqa suyuqliklarni iching. Sport ichimliklar odatda ajoyib variant. Ular sizni tezda suvsizlantiradi va ajoyib ta'mga ega bo'ladi.
Ko'p suyuqlik ichish, shuningdek, tomoqqa yopishgan balg'am yoki boshqa allergenlarning yupqa qatlamlarini yuvishga yordam beradi, natijada yallig'lanish va bezovtalik paydo bo'ladi
2 -qadam. Apelsin sharbatini iching
Apelsin sharbati antioksidant bo'lgan S vitamini bilan to'ldirilgan. S vitamini suyaklar, mushaklar va qon tomirlari salomatligi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Ko'p odamlar S vitamini qo'shimchalari bilan qasam ichishadi, ammo hech qanday tibbiy tadqiqotlar C vitamini sovuqning davomiyligiga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini isbotlamadi
3 -qadam. Issiq choy tayyorlashga harakat qiling
Bir oz asal va limon aralashtirilgan romashka choyi - tomoqni tinchlantirishning ajoyib usuli. Oziq -ovqat do'konlarida tomoqning tirnash xususiyati bilan kurashish uchun maxsus mo'ljallangan choylar mavjud. Ko'pchilik asal va limonli oddiy romashka choyi kabi yaxshi ishlaydi.
Qadam 4. Issiq sho'rva iching
Tovuq sho'rva-tomoq og'rig'iga qarshi uy sharoitida klassik vosita. Sho'rvalarda juda ko'p foydali moddalar bor va ular tomog'ingizni tinchlantiradi. Asosan bulonga asoslangan sho'rvalarga yopishib oling. Chunkier sho'rvalari tomog'ingizni yanada bezovta qilishi mumkin.
5 -qadam. "Issiq kichkintoy" yasang
Ko'pincha, tomog'ingiz o'z -o'zidan yaxshilanishini kutishingizga to'g'ri keladi. Og'riqni engillashtirish uchun issiq toddyni sinab ko'ring. Qahva, choy, sidr, issiq shokolad yoki limon yoki asal qo'shilgan issiq suv kabi sizga yoqadigan issiq ichimlikni tanlang. Ko'pchilik doljin ham qo'shadi. Issiq toddyni samarali qiladigan narsa - bu siz qo'shadigan spirt yoki spirt. An'anaga ko'ra, kichkintoylar viski, konyak yoki romdan tayyorlanadi. Iliq suyuqlik tomog'ingizni tinchlantiradi. Spirtli ichimliklar sizning muammolaringizni hal qiladi.
Qadam 6. Sarimsoq bulonini tatib ko'ring
Ko'pchilik sarimsoqni antiseptik va antibakterial xususiyatlarga ega deb hisoblaydi. Ko'pchilik sarimsoq immunitet tizimini mustahkamlaydi deb o'ylashadi. Bu nazariyani qo'llab -quvvatlovchi aniq dalillar bo'lmasa -da, ko'pchilik amaliyotchilar sarimsoq bulonini ichishni buyuradilar.
- 2 ta sarimsoq chinnigulini tozalang va maydalang. Ularning ustiga bir stakan qaynoq suv quying. Ta'mni yaxshilash uchun tuz qo'shing.
- Agar siz sarimsoqdan ko'ra zanjabil ta'mini afzal ko'rsangiz, yuqoridagi retsept bo'yicha sarimsoqni zanjabil bilan almashtiring. Zanjabil sinuslarni tozalashga va tomoq og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.
4-usul 2: Uyda davolanish usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Iliq tuzli suv bilan chaying
1 osh qoshiq (5 g) tuzni 8 l oz (240 ml) iliq suvda eritib yuboring. Tuzli suvni kuniga to'rt marta chaying. Tuzli suvni ichmang, chunki u tezroq suvsizlantiradi.
- Faqat og'zingizdagi sho'r suvni aylantirmang. Uni chayqaganingizga ishonch hosil qiling. Og'zingizning orqasiga oling va tuz o'z ishini qilsin.
- Tuz tomoqdagi barcha namlikni yallig'langan to'qimalardan so'radi. Zararli bakteriyalar omon qolish uchun bu namlikka muhtoj. Shunday qilib, tuz tomoqning orqa qismidagi yallig'lanishni kamaytiradi.
- Siz ham Listerinni chayishingiz mumkin. Og'izdagi blyashka va zararli bakteriyalarga hujum qilish uchun mo'ljallangan Listerin tarkibidagi antiseptiklar tomoqdagi infektsiyalarga qarshi kurashda ham yordam beradi. Avvaliga u chayqaladi, lekin tezda yaxshilanadi.
Qadam 2. Tomog'ingizga asal va qayin qalampirini surting
Bir oz asal va qayin qalampirini aralashtiring. Q-uchidan foydalanib, tomoqning orqa qismidagi aralashmani ishqalang. Cayenne qalampiri-bu tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita, bu tomoqning shishishini kamaytiradi. Asal, qayin qalampirining tomog'ingizning orqa tomoniga yopishishiga yordam beradi.
Qadam 3. Uyda vodorod periksni yuving
Vodorod periksni har qanday oziq -ovqat do'konida yoki dorixonada topishingiz mumkin. Bu tomoqni bezovta qiladigan bakteriyalarning ko'pini yo'q qiladigan engil antiseptik. Bir hovuch vodorod periksni oling va lazzat uchun uni bir osh qoshiq suv va bir stakan limon sharbati bilan aralashtiring. Og'zingizga solib, tomog'ingizga tekkaniga ishonch hosil qiling. Bir daqiqadan so'ng uni to'kib tashlang.
Qadam 4. Burun yoki ko'kragingizga bug 'surting
Bug'larni tozalashning ko'p qismi burunni tozalashga yordam beradi. Rubdagi yalpiz ham tomoq og'rig'ini yumshatishga yordam beradi. Har qanday oziq -ovqat do'koni yoki dorixonada bug'larni tozalang.
5 -qadam. Zefir yeying
Bu birinchi navbatda g'alati tuyuladi. Asrlar mobaynida odamlar tomoq og'rig'ini yumshatish uchun zefir ishlatgan. Marshmallow tarkibidagi jelatin tomoqning orqa qismini qoplaydi, uni boshqa tirnash xususiyati beruvchi ta'sirlardan himoya qiladi.
Qadam 6. Tomog'ingizni iliq kompres bilan tinchlantiring
Tomog'ingizning tashqi qismiga iliq kompress, iliq isitgich, issiq suv idishi yoki nam mato bilan o'rab oling. Biz tez -tez tomoqdagi og'riqlarni ichimizdan yengillatamiz, lekin unutamizki, biz tashqaridan ham og'riq va tirnashni kamaytirishga yordam beramiz.
Qadam 7. Namlagichdan foydalaning
Namlagichlar havodagi namlikni oshiradi. Agar tomog'ingiz quruq va tirnalgan bo'lsa, namlagich sizga qulayroq bo'lishi mumkin. Uxlashga yordam berish uchun kechasi yotoqxonangizdan foydalaning. Bundan tashqari, uzoqroq issiq dush qabul qilishingiz mumkin. Dushdagi nam havo xuddi namlagich kabi ishlaydi.
4-ning 3-usuli: Tayyor mahsulotlardan foydalanish
Qadam 1. Og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning
Asetaminofen, ibuprofen yoki naproksen yaxshi ishlaydi. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, Advil yoki Aleve, ehtimol sizning dorixonangizda va tomoq shishishini kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 2. Yo'tal siropini toping
Yo'talli siroplar faqat yo'tal uchun emas. Ular tomoq kasalliklarining ko'pini davolaydilar. Yo'tal siropining yon ta'siriga katta e'tibor bering. Ko'p formulalar uyquchanlikni keltirib chiqaradi. Agar siz ishga ketmoqchi bo'lsangiz, mashinaga o'tirmoqchi bo'lsangiz yoki og'ir texnikani ishlatmoqchi bo'lsangiz, uyqusiz formulani tanlang.
Qadam 3. Anestezik tomoq spreyi sotib oling
Tomoq spreylarining ko'pchiligida og'riq qoldiruvchi vosita mavjud bo'lib, u tomog'ingizni xiralashtiradi va bezovtalikka olib keladigan shishishni kamaytiradi.
Qadam 4. Tomoq pastillalarini ishlatishga harakat qiling
Anti-septik spreylar singari, ko'plab "yo'tal tomchilari" tarkibida og'riq qoldiruvchi vositalar (bu holda, mentol) mavjud bo'lib, ular tomoqning orqa qismini shishishini kamaytiradi. Ular har xil ta'm va kuchga ega. Sizga eng yoqqanini ko'rish uchun har xil turlarni sinab ko'ring. Paketdagi tafsilotlarni o'qishga ishonch hosil qiling, shunda siz kuniga qancha ichishingiz mumkin.
4 -usul 4: Boshqa ehtiyot choralarini ko'rish
Qadam 1. Burundan nafas oling
Burun orqali nafas olish tomoq ichidagi namlikni ushlab turishga yordam beradi, bu esa tomog'ingiz og'rishini oldini oladi. Og'iz orqali nafas olishdan saqlaning va burun orqali nafas olishga harakat qiling.
Qadam 2. Ifloslanishdan va boshqa allergenlardan saqlaning
Tumanli kunlarda uyda qoling. Yil davomida polen va ragweed kabi oddiy allergenlar havoni to'ydirganda, ochiq havoda mashg'ulotlaringizni cheklang.
3 -qadam. Gapirishdan qoching
Siz gapirganda, havo tomog'ingizdan o'tadi. Bu qo'shimcha harakatlar tomog'ingizni yanada bezovta qilishi mumkin, bu esa uzoq davom etadigan yallig'lanishga olib keladi.
Qadam 4. Yutish oson bo'lgan ovqatlarga yopishib oling
Tomog'ingizni sovitadigan va og'riqdan xiralashishi mumkin bo'lgan oddiy popsiklni sinab ko'ring. Agar popsikul tufayli yomonlashayotganga o'xshasa, uni emishni davom ettirmang, aksincha, asal qo'shilgan iliq suv uni tinchlantirishi mumkin. Muzqaymoq tavsiya etilmaydi.
5 -qadam Chekmang
Sigaret va ikkinchi qo'l tutunidan olingan smola tomoq shilliq qavatini yanada bezovta qilishi mumkin. Agar siz takroriy tomoq og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz va buning sababi chekish bo'lishi mumkinligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring. Chekishni o'ylab ko'ring.
6 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Ba'zi hollarda, tomoq og'rig'i uchun sizga tibbiy yordam kerak bo'ladi. Tibbiy yordam so'rang, agar:
- Bir necha kundan keyin ahvol yaxshilanmaydi.
- Tomoqda isitma, bezlarning shishishi yoki oq dog'lar paydo bo'ladi. Bu tomoq og'rig'ining belgilari bo'lishi mumkin.
- Tomoqning ichki qismi chizilgan yoki qon ketgan.
- Sizning tomoq og'rig'i oshqozon og'rig'i bilan birlashtirilgan. Sizda kislotali reflyuks bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.
