Tamponlar - hayz ko'rishni boshqarishning oson va oqilona variantidir. Biroq, siz aplikatorlarning chiqindilaridan nafratlanishingiz mumkin. Yaxshiyamki, siz tamponni aplikatorsiz kiritishingiz mumkin! Qo'lingizni yuving va qinni ochadigan joyga o'ting. Keyin o'rta barmog'ingiz bilan tamponni vaginaga suring. Agar siz og'riqni boshdan kechirsangiz, uni kamaytirish uchun ba'zi o'zgarishlar qilishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Lavozimga kirish
Qadam 1. Qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yuving
Qo'lingizni iliq suv bilan namlang, so'ng kaftingizga yumshoq sovun surting. Qo'lingizni sovun bilan kamida 30 soniya davomida tozalang. Oxir -oqibat, qo'llaringizni iliq suv bilan yuving.
Tamponni iflos qo'llar bilan qo'ymang, chunki mikroblar sizning tamponingizga tushadi. Bu infektsiyaga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Vaginani ochish uchun tizzalarini ochib, hojatxonangizga o'tiring
Hojatxonada qulay turing, so'ng vaginaga kirish oson bo'lishi uchun oyoqlaringizni kengaytiring. Bu tamponni vagina ichiga siljitishni osonlashtiradi.
Agar boshqa lavozim siz uchun yaxshiroq bo'lsa, buni qiling. Muhimi, siz bemalol qiningizga kira olasiz
Variant:
Boshqa variant sifatida, o'rnidan turib, 1 oyog'ini hojatxonaga qo'ying. Bu sizga oyoqlaringizni yoyishga va tanangizni tamponni kiritishni osonlashtiradigan burchakka qo'yishga yordam beradi.
Qadam 3. O'zingizni bo'shashtirish uchun chuqur nafas oling, shunda uni kiritish osonroq bo'ladi
Agar mushaklaringiz qattiq bo'lsa, tamponni vagina ichiga bosish qiyinroq bo'ladi. Dam olishga yordam berish uchun sekin va chuqur nafas oling. Nafas olayotganda 5 ga, keyin nafas chiqarayotganda 5 ga sanab ko'ring. 5 marta takrorlang.
Yangi tampon ishlatishni boshlaganingizda asabiylashish odatiy holdir. Faqat tanangizni bo'shashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling
Qadam 4. Tamponni oching va ipni uzating
Qoplamaning yuqori qismini yirtib tashlang va tamponni olib tashlang. Barmoqlaringiz tampon bilan qanchalik aloqa qilmasligi uchun tamponni tagida ehtiyotkorlik bilan ushlab turing. Qoplamani tashlang yoki qayta ishlang.
- Qo'llaringiz toza bo'lsa -da, mikroblar yoki bakteriyalarni tamponga o'tkazish mumkin. Tamponga iloji boricha kamroq tegishga harakat qiling.
- Agar sizning tamponlaringiz o'ram bilan kelmasa, tamponni tagidan ushlab qutidan ko'taring.
3 -qismning 2 -qismi: tamponni qiningizga surish
Qadam 1. Tamponning tagini bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida ushlab turing
Tamponni taglikka iloji boricha yaqinroq tuting. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan osongina ushlang. Tasodifan hojatxonaga tashlamaslik uchun uni mahkam ushlang.
Variant:
O'rta barmog'ingiz bilan tampon tagiga chuqurchalar qo'yishni afzal ko'rishingiz mumkin. O'rta barmog'ingizni taglikka bir oz bosing, shunda siz uni kiritishingiz mumkin.
Qadam 2. Vaginani tamponning uchi yoki boshqa qo'lingiz bilan oching
Vaginaning burmalari ularga tamponni bosganingizda osongina ochilishi kerak. Agar muammoga duch kelsangiz, bo'sh qo'lingizdagi bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ularni sekin oching.
Agar siz tamponni birinchi marta ishlatayotgan bo'lsangiz, tamponni qo'yishdan oldin vaginani tekshirish uchun qo'l oynasini ishlatishingiz mumkin
3 -qadam. Tamponni vagina ichiga suring
Tamponning uchini vagina ichiga kiritish uchun barmoqlaringizdan foydalaning. Iloji boricha barmoqlaringiz bilan itaring. Buni qilayotganda, ipning vaginadan osilib turganligiga ishonch hosil qiling.
Siz, ehtimol, birinchi bosishingiz bilan oxirigacha erisha olmaysiz va bu yaxshi
4 -qadam. O'rta barmog'ingiz bilan tamponni qulay joyga surib qo'ying
O'rta barmog'ingizni poydevorning o'rtasiga qo'ying, keyin qo'lingiz ruxsat berganidek, uni vaginaga suring. Barmog'ingiz tagiga etib borganingizda turtishni bas qiling. Bu tamponni kerakli joyga qo'yishi kerak.
Agar barmog'ingiz o'rta barmog'ingizdan uzunroq bo'lsa, uni ishlating
5 -qadam. Ipni qindan osilib qoldiring
Tamponni tortib olish uchun sizga ip kerak, shuning uchun barmog'ingizni olib tashlashdan oldin uning vaginada osilganligiga ishonch hosil qiling. Tamponni olib tashlashga tayyor bo'lmaguningizcha ipni tortmang.
Agar siz barmog'ingizni olib tashlaganingizda ipni tortsangiz, tampon joyidan chiqib ketishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, barmog'ingiz bilan uni joyiga qaytarishga urinib ko'rishingiz mumkin. Biroq, siz tamponni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin
Qadam 6. Barmog'ingizni qindan olib tashlang va qo'lingizni yuving
Ipni tortib olmaslik uchun ehtiyot bo'ling, barmog'ingizni vaginadan sekin chiqarib oling. Keyin, tualet qog'ozidan foydalanib, menstrüel suyuqliklarni artib oling. Tualet qog'ozini hojatxonaga yoki axlatga tashlang. Nihoyat, barmog'ingizni tozalash uchun qo'lingizni sovun va suv bilan yuving.
Agar barmog'ingiz hidi bo'lsa, qo'lingizni sovun bilan ikki marta yuving
Qadam 7. Sizning tamponingiz qulay his qilishini tekshiring
Sizning tamponingiz o'zingizni noqulay his qilmasligi kerak, lekin ba'zida bu noto'g'ri joyda sodir bo'lishi mumkin. Qulay ekanligiga ishonch hosil qilish uchun, asta -sekin joyida yuring yoki belingizni silkiting.
Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, uni o'rta barmog'ingiz bilan vagina ichiga surishga harakat qiling. Agar bu ishlamasa, siz uni olib tashlashingiz va yangi tampon qo'yishingiz kerak bo'ladi
3 dan 3 qism: Tamponlardan og'riqni kamaytirish
1 -qadam. Tampon qo'yishni mashq qiling, shunda u osonlashadi
Agar siz ularni noto'g'ri qo'ysangiz, tamponlar og'riqli bo'lishi mumkin. Buni engib o'tishning eng yaxshi usuli - ularni qo'yish amaliyoti. Agar siz ularni muntazam ishlatsangiz, o'zingizni qulay his qila boshlashingiz kerak.
- Ularni butun davr davomida doimiy ravishda ishlatishga harakat qiling. Bu ularni joylashtirishni yaxshi o'rganishga yordam beradi.
- Agar siz faqat vaqti -vaqti bilan suzish yoki sport o'ynash kabi tamponlardan foydalansangiz, yaxshilanish qiyin bo'ladi.
Qadam 2. Eng og'ir kuningizda tampondan birinchi marta foydalaning
Vagina nam bo'lsa, tamponlar osonroq kiradi. Bu shuni anglatadiki, ular sizning yorug'lik oqimi kunlarida tirnalgan bo'lishi mumkin. Agar tamponlar siz uchun yangi bo'lsa, uni kiritishga urinish uchun eng og'ir kuningizga qadar kuting.
Odatda, 2 -kun sizning eng og'ir kuningiz bo'ladi. Biroq, sizning oqimingiz 1 yoki 3 -kunlarda ham og'ir bo'lishi mumkin
3 -qadam. Tamponni qo'yish paytida dam olish osonroq bo'lishi uchun yoting
Agar mushaklaringiz tarang bo'lsa, tamponni kiritish qiyin bo'ladi. Hojatxonada dam olish yoki turish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun yotishga harakat qiling. Qulay joyga o'tiring, chuqur nafas oling va keyin tamponni kiritishga harakat qiling.
Ehtimol, buni har safar qilishning hojati yo'q. Ammo, agar siz yangi bo'lsangiz, yotish sizga tampon qo'yishga odatlanishingizga yordam beradi
Qadam 4. Agar siz tamponlardan foydalanishni endigina boshlagan bo'lsangiz, aplikatordan foydalanishga harakat qiling
Ehtimol, sizda aplikatorni tashlamoqchi bo'lgan sabablar bor, masalan, kamroq axlat. Biroq, aplikatorlar tamponlarni kiritishni ancha osonlashtiradi. Siz karton yoki plastik aplikatorni olishingiz mumkin. Tamponlarga o'rganmaguningizcha aplikatorlardan foydalaning.
- Plastik aplikatorlarni joylashtirish odatda qulayroqdir. Biroq, ular qimmatroq bo'lishi va atrof -muhitga ta'siri yuqori bo'lishi mumkin.
- Odatda kartonli aplikatorlarni joylashtirish oson, lekin ular plastik aplikatorlarga qaraganda ko'proq ishqalanishga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Sizning oqimingiz uchun to'g'ri tamponni yutish qobiliyatiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling
Tamponlar sizning davringizning turli kunlarida sizning oqimingizni qondirish uchun turli o'lchamlarda bo'ladi. Masalan, sizga og'ir kunda bo'lgani kabi engil kunda ham bir xil o'lchamdagi tampon kerak emas. Agar siz juda katta tampondan foydalansangiz, u ko'proq ishqalanish hosil qiladi va quruq qoladi, shuning uchun sizga ko'proq og'riq keltiradi. Siz uchun to'g'ri emdirish vositasini tanlang.
- Hayzingizning birinchi va oxirgi kunlarida, engilroq tamponlardan foydalaning.
- Og'ir kunlar uchun odatiy yoki normal absorbsiyani tanlang.
- Eng og'ir kuningizda yoki juda og'ir oqim uchun super changni yutish vositasidan foydalaning.
- Supero'tkazuvchi tamponni sinab ko'ring, agar sizda hayz ko'rish juda og'ir bo'lsa.
6 -qadam. Tamponlardan faqat hayz ko'rganda foydalaning
Siz hayz ko'rmagan paytingizda tampon qo'shishni xohlaysiz. Biroq, sizning qiningiz quruq bo'ladi, shuning uchun tamponlar kiritilganda va siz ularni tortib olganda zarar ko'radi. Tamponlarni faqat hayz ko'rish boshlanganda kiying.
Agar siz hayz ko'rishni boshlamoqchi deb o'ylasangiz, ichki kiyimingizni himoya qilish uchun pantilinerdan foydalaning. Hayz ko'rish boshlangunga qadar tampon ishlatmang
Maslahatlar
- To'g'ri dam olmaguningizcha, dam oling va urinishda davom eting. Siz kirmaguningizcha bir necha tampon kerak bo'lishi mumkin!
- Avvaliga qandaydir g'alati tuyulishi mumkin. Bir necha marta o'tgach, siz bunga ko'nikasiz!
- Agar siz tamponni tashlasangiz, uni tashlab, boshqasini oling. Aks holda, vaginada mikroblar paydo bo'lishi mumkin.
- Agar siz uni to'g'ri ishlatsangiz, tampon tanada yo'qolmaydi.
