Har oy hayz ko'rishdan qo'rqish odatiy holdir, lekin tamponlar sizning davringizni ancha osonlashtirishi mumkin! Tamponlar sizga suzishga, sport bilan shug'ullanishga va kundalik hayotingizni davom ettirishga imkon beradi. Sizning vaginangizga kirganligi sababli, tamponlar murakkab ko'rinishi mumkin. Biroq, tamponni olib tashlash amaliyot bilan osonlashadi.
Qadamlar
3dan 1 qism: Tamponni qachon o'zgartirish kerakligini bilish
Qadam 1. To'yinganlikni oldini olish uchun har 3-5 soatda tamponni olib tashlang
Garchi tamponlarni 8 soatgacha xavfsiz kiyish mumkin bo'lsa -da, ularni tez -tez o'zgartirish kerak. Sizning tsiklingiz qanchalik og'irligiga qarab, oqishdan saqlanish uchun har 3-5 soatda tamponni o'zgartirish kerak.
- Tamponni 8 soatdan ko'proq vaqt ichida qoldirish sizni kamdan -kam uchraydigan, ammo o'lik o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan toksik shok sindromi (TSS) bilan kasallanish xavfini oshiradi.
- Agar siz tamponni o'zgartirishga harakat qilsangiz va u hali ham juda ko'p so'rilish qobiliyatiga ega bo'lsa yoki unda ozgina qon bo'lsa, pastroq changni yutish tamponiga o'ting. Tamponni har doim oqimingiz uchun eng past emdiruvchanlik bilan kiying.
Qadam 2. Agar namlikni sezsangiz, tamponingizni o'zgartiring
Bu shuni anglatadiki, sizning tamponingiz endi qonni so'rib olmaydi va u oqadi.
Agar siz tampon oqayotganidan xavotirda bo'lsangiz, yupqa ichki kiyim kiying
Qadam 3. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, tamponingizni tekshiring
Agar sizning tamponingiz to'g'ri joylashtirilgan bo'lsa, uning borligini ayta olmaysiz. Agar biror narsani his qila olsangiz, demak, tampon juda past. Toza qo'llar bilan bir barmog'ingiz bilan tamponni vaginaga suring.
Agar tampon qimirlamasa yoki itarish og'riqli bo'lsa, sizning qiningiz juda quruq, siz tamponni olib tashlab, boshidan boshlashingiz kerak. Siz pastroq absorbsiyali tamponni sinab ko'rishingiz mumkin
4 -qadam. Agar ipni tortib qo'ysangiz, tamponni o'zgartiring va u osongina chiqib ketadi
Har safar hammomga borganingizda ipni ozgina eksperimental tortish kerak. Agar tampon to'g'ri chiqsa, o'zgartirish vaqti keldi.
Qadam 5. Ipda qon bo'lsa, tamponingizni o'zgartiring
Tamponning o'zi to'yingan bo'lmasa yoki osonlikcha sirg'alib ketmasa ham, agar ip qonli bo'lsa, demak, tampon oqishi kerak edi.
Qadam 6. TSS (toksik shok sindromi) alomatlarini tekshiring
Agar tamponni olib tashlasangiz va tibbiy yordamga murojaat qiling, agar: tanangizning istalgan joyida quyosh yonishiga o'xshash qizil toshma; tik turganingizda bosh aylanishi yoki hushidan ketish; yoki qusish yoki diareya bo'lsa. Bu TSS belgilari. Kamdan -kam hollarda, TSS o'limga olib kelishi mumkin va bu alomatlarga jiddiy yondashish kerak.
3 -qismning 2 -qismi: tamponni olib tashlash
Qadam 1. Tualetga oyoqlarini yoyib o'tiring
Hojatxonada o'tirish mumkin bo'lgan tartibsizlikni kamaytiradi.
2 -qadam. Dam oling
Tamponni olib tashlash og'riqli bo'lmasligi kerak. Agar asabiy bo'lsangiz, chuqur nafas oling va o'zingizni jurnalni o'qib chalg'it. Vaginal mushaklaringizni siqmang.
Agar dam ololmasangiz, ozgina siyishga harakat qiling. Bu mushaklarni bo'shashtirib, tamponni osongina olib tashlashga imkon beradi
Qadam 3. Tampon oxiridagi ipni torting
Tampon osongina chiqib ketishi kerak, hech qanday qarshiliksiz.
- Agar tampon osongina chiqmasa yoki olib tashlash og'riqli bo'lsa, uni o'zgartirish shart emas. Agar 8 soat o'tmagan bo'lsa (bu holda siz uni olib tashlashni osonlashtirish uchun siydik hiylasini sinab ko'rishingiz kerak), tamponni bir -ikki soatga qoldiring va keyin tekshiring.
- Agar siz tamponni 4-8 soatdan keyin olib tashlasangiz va qon juda kam bo'lsa, siz pastroq changni yutish tamponiga o'tishingiz yoki uning o'rniga ichki kiyimlardan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Olib tashlangandan so'ng, tamponni tualet qog'oziga o'rab, axlatga soling
Ba'zi kompaniyalar o'z tamponlarini yuvish xavfsiz deb da'vo qiladilar, lekin bu umuman yaxshi fikr emas. Tamponlar oxir -oqibat parchalanadi, lekin ular quvurlarni kengaytirmaydi va yopmaydi, septik idishni buzmaydi va sanitariya -tesisat bilan bog'liq ko'plab (qimmat!) Muammolarga olib kelmaydi.
3 -qismning 3 -qismi: Tamponni ipsiz olib tashlash
Qadam 1. Vahima qilmang
Tampon tanangizda "yo'qolishi" mumkin emas, agar ip uzilib qolsa yoki siz uni topa olmasangiz.
Qadam 2. Qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yuving
Qo'llaringizni namlang, keyin sovun qo'llang. Qo'lingizni sovun bilan arting, so'ng qo'llaringizni yuving. Qo'lingizni toza sochiq bilan quriting.
- Sizning qo'lingizda vaginaga o'tadigan mikroblar bo'lishi mumkin.
- Tirnoqlaringiz tirishqoq yoki o'tkir emasligiga ishonch hosil qiling, chunki siz o'zingizni chizishingiz mumkin.
3 -qadam. Tampon qo'yishda odatdagidek joylashadigan joyga kiring
Masalan, siz hojatxona ustida o'tirishingiz, cho'kishingiz yoki hojatxona o'rindig'ida bir oyog'ingiz bilan turishingiz mumkin. Sizga eng qulay bo'lgan pozitsiyani tanlang. Chuqur nafas oling va dam olishga harakat qiling.
Qadam 4. Ko'rsatkich barmog'ingizni qin ichiga joylashtiring va tamponni his qiling
Tamponni sezmaguningizcha, dumaloq va oldinga va orqaga harakatlar qiling. U yon tomonga burilishi yoki vagina kanalining yuqori qismiga, bachadon bo'yni yaqinida va siydik pufagining orqasiga surilishi mumkin.
Qadam 5. Ikki barmoqni joylashtiring, tamponni orasiga tiqib oling va uni tortib oling
Agar siz tamponni his qila olmasangiz yoki uni olib tashlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, hojatxonada o'tirib, xuddi bolani chiqarib yubormoqchi yoki axlat tashlamoqchi bo'lgandek turing
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Uni hojatxonaga tashlamang. U tiqilib qolishi mumkin.
- Agar tampon quruq bo'lsa, sakkiz soatdan keyin chiqarib oling. Agar u "nam" bo'lsa, u osongina chiqib ketishi kerak.
- Tamponni qo'yganingizdek olib tashlashga harakat qiling, bu og'riqni kamaytiradi.
- Yordam kerak? Ota -onangizdan yoki do'stingizdan so'rashdan qo'rqmang.
Ogohlantirishlar
- TSS- toksik shok sindromi. Bu juda kam uchraydi, lekin juda jiddiy. Bu tamponni uzoq vaqt ishlatganda paydo bo'ladigan kasallik. Har 8 soatda o'zgartirishga ishonch hosil qiling!
- Sizning oqimingizga qarab, to'g'ri tamponni yutish vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizning oqimingiz engil bo'lsa va siz Super-Duty tamponidan foydalansangiz, u to'la bo'lmaydi va vaginal yirtilishga olib kelishi mumkin, bu toksik shok sindromiga olib keladi.
