Agar siz ota -onangiz bilan yashasangiz va chekishga qaror qilsangiz, qo'lga tushish haqiqiy xavfdir. Garchi ular sizning manfaatlaringizni o'ylashsa -da, ota -onaning g'azablanishi hech qachon zavq keltirmaydi. Siz chekayotganingizni yashirishga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud. Chekish uchun to'g'ri joyni tanlash, kiyimingizni hidlashiga yo'l qo'ymaslik, sochlaringizdan, tanangizdan va nafasingizdan tutunli hidni olib tashlash ota -onangizga sizning yashirin odatingizni ochishining oldini olishga yordam beradi.
Qadamlar
4 -usul 1: to'g'ri joyni tanlash
Qadam 1. Uyingizda chekmang
Tutunning hidi sizni qo'yib yuboradi, ota -onangiz esa sizni ushlaydi. Siz hidni havo tozalagichlar bilan yashirishingiz mumkin, lekin bu vaqtinchalik tuzatish, va hid uzoq vaqt saqlanib qoladi. Bundan tashqari, ota -onangiz yaqinida chekish sizni tutish ehtimolini oshiradi.
- Agar xonadonda kimdir sigaret cheksa, demak, uyda chekish xavfi kamroq. Ota -onangiz sizni chekayotganingizni ko'rishi yoki sigaret topishingiz xavfi hali ham mavjud.
- Sigaret va boshqa chekish vositalarini uyda saqlamang; ularni ota -onangiz kashf etishi mumkin. Ularni tashqariga yashiring yoki do'stingizga ushlab turing.
Qadam 2. Agar siz uyda sigaret chekishga qaror qilsangiz, ochiq deraza yonida turing
Tutunni uydan chiqarib yuborish uchun muxlis derazani ko'rsatdi. Uyda qolgan tutun hidini so'rib olish uchun apparat yoki uy hayvonlari do'konlarida mavjud bo'lgan faol ko'mirdan foydalaning. Havo filtrlari tutunli hidning uydan tarqalishiga yo'l qo'ymaydi. Citronella yoki boshqa xushbo'y shamni yoqish hidni yashirishi mumkin, lekin ota -onangiz hidni yashirishga urinayotganingizga shubha qilishlari mumkin, ayniqsa siz odatda sham yoqmasangiz.
- Siz kulni yig'ib, keyin hojatxonaga yoki uyingizdan uzoqda joylashgan axlat qutisiga tashlaganingizga ishonch hosil qiling.
- Erga yiqilmasligi yoki kiyimingizga tushmasligi uchun kulni ushlash uchun krujka yoki boshqa kul tepsidan foydalaning. Erga yoki mebelga tushgan kulni supurganingizga yoki changyutganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Mahallangizda chekishdan saqlaning
Uyga juda yaqin chekish ota -onangiz sizni ko'rish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, qo'shnilaringizdan biri sizni sigaret chekayotganini ko'rish ehtimoli bor va ular bu haqda ota -onangizga xabar berishlari mumkin.
4-qadam. Hech qachon maktab hududida chekmang
Maktablar odatda giyohvandlikdan xoli zonalardir, ya'ni chekish uchun jazo boshqa joylarga qaraganda kattaroqdir. Bundan tashqari, agar o'qituvchi sizni sigaret chekayotganini ko'rsa, ota -onangizga albatta xabar beriladi.
5 -qadam. Chekish uchun shaxsiy joyni tanlang
Agar siz uyingiz yaqinida bo'lmasangiz ham, jamoat joylarida chekish, ayniqsa 18 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, yaxshi fikr emas. Sizni kimdir ko'rishi mumkin va ota -onangiz buni bilib olishadi.
Agar sizning chekishingiz mumkin bo'lgan do'stingiz bo'lsa, ularning uyiga boring. Ko'chadan yoki do'konlarning orqa tarafidan ko'rinmaydigan bog'lar ham ko'zga ko'rinmas chekish uchun yaxshi joy. Faqat bu joylarda chekish taqiqlanmaganligiga ishonch hosil qiling
4 -usul 2: kiyimingizni himoya qilish
Qadam 1. Chekayotganda eski ko'ylagi yoki kozok kiying
Keyin, uyga qaytishdan oldin, ko'ylagi yoki kozokini echib, yashiring. Tashqi qatlamlar sigaretaning ko'p hidini o'zlashtiradi, shuningdek, kiyimingizni kul tushishidan himoya qiladi.
Qadam 2. Qog'oz sochiq naychasiga tutun
Naychani bo'sh qog'oz sochiq rulosidan oling va oxirida bir nechta quritgich varaqlarini joylashtiring. Chekayotganingizda, naycha orqali nafas chiqaring. Quritgich choyshablari tutunning kiyim va sochlaringizga yopishib qolishini oldini oladi.
Qadam 3. Uyda almashtirishga vaqtingiz bo'lmasa, qo'shimcha kiyim olib keling
Chekishni tugatgandan so'ng, butunlay toza, toza kiyimga o'ting. Nopok kiyimlarni kir yuvish imkoniyati bo'lmaguncha yashiring.
Zaxira kiyimlaringiz to'liq yopiq sumkada ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sizda sumka bo'lmasa, qo'shimcha kiyimingizni chekayotgan joyingizdan ancha uzoqroq joyga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Agar tutun zaxira kiyimlarga tushsa, ular sizga ko'p foyda keltirmaydi
4 -qadam. Nopok kiyimlarni yuving
Agar kiyimingizdan tutun hidi kelsa, siz ularni tashlab yuborishingiz yoki hidni yo'q qilish yo'lini topishingiz kerak bo'ladi. Tana spreyi va havo spreyi hidni vaqtincha yashiradi; kiyimingizni yuvish kerak bo'ladi. Agar kiyimingizdan kuchli tutun hidi kelsa, ularni katta sumkaga soling (yaxshisi fermuarli katta sumka) va kamida ½ stakan pishirish soda qo'shing. Xaltani silkitib, keyin iloji boricha mahkam yopishtiring. Kiyimlar bir kechada o'tirsin, pishirish soda esa hidni o'zlashtiradi. Keyin kiyimlarni silkitib, kir yuvish mashinasidan o'tkazing.
- Kiyimlaringizni sirka ichiga oldindan namlash ham tutun hidini yo'qotishga yordam beradi. Lavaboni iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra 1 stakan sirka qo'shing. Kiyimlarni 30-60 daqiqa ushlab turing, keyin odatdagidek yuving.
- Agar siz kir yuvish usullaridan foydalansangiz, ota -onangiz sizni ko'rmasligiga ishonch hosil qiling. Ular sizning ayblovli hidlarni yashirishga harakat qilayotganingizdan shubhalanishi mumkin.
3 -usul 4: Soch va tanani tozalash
Qadam 1. Shlyapa yoki kaput kiying va uzun sochlaringizni bulochkaga qaytaring
Bu sochlaringizni tutundan himoya qilishga yordam beradi. Sochingizni tutun kabi hidlamaslik - ota -onangizga tutilishining oldini olishning yaxshi usuli. Agar sochlaringizni yuvishga vaqtingiz bo'lmasa, uni orqaga torting va yoping.
2 -qadam. Dush oling va sochlaringizni shampun bilan yuving
Sochingizni yuvish va yuvish - tutun hidini yo'qotishning eng yaxshi usuli. Tsitrus hidi bo'lgan sovun, tanani yuvish va shampunlarni qidiring. Sitrus mevalari hidni yo'q qilishda juda yaxshi va tutun hidiga qarshi yordam beradi.
Qadam 3. Sochingizni olma sirkasi bilan yuving
Agar sochingizdan kuchli tutun hidi kelsa, bir necha osh qoshiq olma sirkasini yumshoq shampun bilan aralashtiring va sochlaringizni yaxshilab yuving. Sirka tozalash va deodorizatsiya qilishda juda yaxshi, va olma sirkasi aslida sochlaringizni sog'lom qilishi mumkin.
Ko'pchilik oziq -ovqat do'konlarida olma sirkasini sotib olishingiz mumkin
Qadam 4. Agar umidsiz bo'lsangiz, quritgich varag'idan foydalaning
Agar tutun sochlaringizga yoki tanangizga kirsa va siz yuvishga vaqtingiz bo'lmasa, boshingiz va tanangizga quritgich varag'ini surting. Quritgich varag'i hech bo'lmaganda ba'zi hidlarni o'zlashtiradi.
Siz o'zingizga atir yoki tana tumanlarini sepishingiz mumkin, lekin ular faqat hidni yashiradi. Ota -onangiz hali ham tutun hidini sezishi mumkin va siz hidni yashirishga harakat qilayotganingizni bilishadi
4 -usul 4: Nafasingizni yangilang
Qadam 1. Chekishdan oldin suv iching
Quruq og'iz ko'proq hidni ushlab turadi, shuning uchun chekishdan oldin ozgina suv yoki boshqa ichimlik iching. Bu og'izdan sigareta hidi kelishiga to'sqinlik qilmaydi, lekin hidning kuchini kamaytiradi.
2 -qadam. Tishlaringizni yuving
Sigareta nafasi-bu siz chekayotganingizning belgisidir. Chekishdan keyin tishlaringizni yaxshilab yuvishingizga ishonch hosil qiling va og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Bu, shuningdek, og'izdan sigaret ta'mini olib tashlashga yordam beradi. Chekish, shuningdek, og'iz kasalligiga chalinish xavfini oshiradi, shuning uchun og'iz gigienasi etarli darajada yaxshi.
3 -qadam Yalpiz yoki saqichni chaynash
Agar tishlaringizni yuvishga vaqtingiz bo'lmasa, nafasingizdagi tutun hidini yashirishga yordam beradigan yalpiz yoki saqich borligiga ishonch hosil qiling. Ular hidni yo'qotmaydi, lekin uni yashirishlari mumkin.
Agar siz tishlaringizni yuvsangiz ham, yalpiz va saqich nafasingizni yanada tetiklashtirishga yordam beradi
Qadam 4. Chekishdan keyin qahva yoki boshqa xushbo'y ichimlik iching
Qahva nafasingizdagi tutun hidini yashirishga yordam beradi. Agar sizda qahva bo'lmasa, kuchli hidli choy yoki soda qidiring. Bular sigaret tutuni hidini yopishga yordam beradi.
5 -qadam. Nafas va qo'llaringizga tutun hidini yashirish uchun apelsinlarni tozalang va iste'mol qiling
Sitrus - kuchli hid va apelsin yeyish tutunning hidini yopishga yordam beradi. Tsitrus mevalarni, ayniqsa mandarin, satsuma yoki mandarin kabi mayda sharbatlarni tozalash qo'lingizdan tutunli hidni olib tashlashga yordam beradi.
Maslahatlar
- Uyga qaytishdan 1 soat oldin chekishni tashlashga harakat qiling. Hatto eng yaxshi saqich ham yaqinda chekilgan sigaret hidini yashirmaydi.
- Ota -onangiz sizni ushlashini kutmang. Bir oydan keyin ularga o'zingiz xabar bering. Chekish borasida halol bo'lish va ota -onangizga o'zingizni aytib berish hayratlanarli. Ehtiyot bo'ling, hamma ota -onalar ham buni yaxshi hal qila olmaydi.
Ogohlantirishlar
- Hech qanday tutun bo'lmagan joyda hech qachon chekmang. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, shunchaki yonmang.
- Qo'lga tushmaslik uchun aql bovar qilmaydigan usul yo'q. Esda tutingki, har safar chekayotganingizda, ota -onangiz sizni tavakkal qilib sizni jazolaydi.
- Chekish yurak, o'pka, og'iz va tomoq kasalliklari, shu jumladan jiddiy kasalliklarning rivojlanish xavfini oshiradi. Esda tutingki, tutun atrofdagi odamlar uchun xavfli. Chekmaslik-bu eng xavfsiz garov, lekin agar siz chekishga qaror qilsangiz, atrofingizdagi odamlarni tutun chekmaslikka harakat qiling.
- Agar siz mamlakatingiz uchun qonuniy yoshga etmagan bo'lsangiz, chekmang. Agar hokimiyat tomonidan qo'lga olinsa, sizga hech bo'lmaganda jarima solinadi va ehtimol hibsga olinishi yoki shartli ravishda ozodlikdan mahrum etilishi mumkin.
