Siz qisqa sochingizni oldingizmi va endi pushaymon bo'lasizmi? Yaxshiyamki, uni tez, sog'lom va kuchli bo'lishga undashning ko'plab usullari mavjud. Bosh terisini massaj qilish yoki maxsus soch muolajalarini qo'llash ham yaxshi pul tikishdir. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish ham soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Ammo, eng muhimi, sochlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish. Zarar etkazilgan, nosog'lom sochlar sinishga moyildir, agar siz ularni o'stirishga harakat qilsangiz, bu umuman yordam bermaydi!
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Bosh terisini va sochni davolashni sinab ko'rish
1 -qadam. Boshingizni massaj qiling
Tanangizning istalgan qismini massaj qilish, qon aylanishini yaxshilaydi va bosh terisi bundan mustasno emas. Boshingizni massaj qilganingizda, qon oqimining oshishi soch follikulalarini o'sishini rag'batlantiradi. Bosh terisini massaj qilish - sochingizning sog'lom va tez o'sishiga yordam beradigan oddiy va oson usul.
- Har safar dush qabul qilganingizda boshingizni massaj qilishga harakat qiling. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, boshingizni dumaloq harakatda muloyimlik bilan ishqalang. Boshning old, orqa va yon tomonlarini yopganingizga ishonch hosil qiling.
- Jarayonni xohlaganingizcha takrorlang. Bu qo'shimcha kuchlanishni kamaytiradi va o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi.
2 -qadam. Boshingizni efir moylari bilan arting
Ba'zi efir moylari yangi soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Kichik miqdordagi efir moyida ishlash orqali bosh terisini massaj qilishning foydasini oshiring. Barmoqlaringiz uchiga beshdan o'n tomchi yog'ni to'kib tashlang va yog'ni bosh terisiga massaj qiling. Quyidagi efir moylaridan birini sinab ko'ring:
- Yalpiz, qon aylanishini yaxshilaydi.
- Bosh terisini yumshatuvchi va kepekni yaxshilashga yordam beradigan choy daraxti yog'i.
- Sochlarning sog'lom o'sishiga yordam beradigan limon yog'i.
3 -qadam. Yog'ni konditsioner bilan davolash
Bu soch o'sishini rag'batlantirish va sochlaringizni kuchli va yumshoq saqlashga yordam beradigan ikkita maqsadga xizmat qiladi. Hindiston yong'og'i yog'i, zaytun moyi, bodom yog'i va kastor yog'i sochlarning qalin va kuchli o'sishiga yordam beradi deb ishoniladi. Konditsionerni davolash uchun quyidagi bosqichlarni bajaring:
- Zaytun moyi uchun nam sochlarga ega bo'ling va sochlar bo'ylab tarqating. Keyin boshingizni ag'daring va boshingizni 2-3 daqiqa massaj qiling.
- Sochingizni namlang va besh daqiqa davomida boshingizga bir -ikki osh qoshiq moy surting.
- Yog 'ildizlardan sochlarning uchigacha taqsimlanishi uchun barmoqlaringiz bilan sochlaringiz bo'ylab yuring. Keng tishli taroqdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Sochingizni dush qopqog'i bilan yoping va yog'ni bir -ikki soat davomida namlang.
- Odatdagidek sochlaringizni shampun bilan yuving. Ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun uni ikki marta yuvish kerak bo'ladi.
Qadam 4. Qayta tiklanadigan soch niqobini yarating
Agar sochingiz quruq yoki ingichka bo'lsa, uni to'yimli niqob bilan davolash uning yorqinligini tiklashga yordam beradi. Qayta tiklanadigan soch niqobi sochlarning tez o'sishiga yordam bermasligi mumkin, lekin sochlaringizni himoya qilib, siz uzun uchli bo'lishingiz uchun bir qadam orqaga qadam tashlaysiz. Soch maskasini qanday tayyorlash mumkin:
- Bir tuxumni idishga soling va uni engil uring.
- Ikki osh qoshiq oddiy qatiq va bir osh qoshiq asalni aralashtiring.
- Nam sochlarga qo'llang va 20 daqiqaga qoldiring.
- Niqobni yuvish uchun sochlaringizni odatdagidek shampun bilan yuving.
Qadam 5. Qo'ziqorinli cho'tkadan foydalaning
Bu cho'tkaning o'ziga xos turi bo'lib, tabiiy tolalardan yasalgan bo'lib, ular inson sochining tuzilishiga juda o'xshaydi. U bosh terisi tomonidan chiqarilgan tabiiy yog'ni, sochlarning uchigacha tortib olish uchun ishlatiladi. Bu sizning sochlaringizni ildizlardan uchlariga qadar himoya qiladi va ularni sog'lom va mustahkam qiladi. Mana, qanday foydalanish kerak:
- Boshingizni massaj qilish va tabiiy yog'ingizni olish uchun cho'tkani bosh terisiga qo'ying va oldinga va orqaga surting.
- Uzoq zarbada cho'tkani ildizlaringizdan sochingizning uchigacha torting. Sochlarning bir xil qismini silliq va silliq ko'ringuncha silab turing.
- Boshning butun boshini massaj qilib, butun sochlaringizni taramaguningizcha, bu jarayonni bo'limlar bo'yicha davom ettiring.
- Cho'chqa cho'tkasi borligiga ishonch hosil qiling. Bu plastik yoki metall cho'tkalar bilan ishlamaydi.
Qadam 6. Sochingizga nima ishlatmaslik kerakligini biling
Maqsadingiz - sochingizni tez o'sishi bo'lsa, siz foydalanadigan mahsulotlarga e'tibor qaratish lozim. Ko'p mahsulot tarkibida sochlaringizga zarar etkazadigan va ularning quruq va mo'rt bo'lishiga olib keladigan kimyoviy moddalar mavjud. Asosan tabiiy ingredientlardan tashkil topgan mahsulotlardan foydalanishni maqsad qilib qo'ying. Quyidagilarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz keching:
- Sulfatlar: shampun tarkibida mavjud, bu sochlaringizni tabiiy yog'lardan tozalaydigan va quritadigan qattiq tozalash vositalari.
- Parabenlar: shampun va konditsionerda mavjud bo'lib, ular terini tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, shishishga olib keladi va organizmga estrogenni taqlid qiladi, shuningdek semirishni keltirib chiqaradi, endokrin tizimni buzadi va ko'krak bezi saratoni ehtimolini oshiradi.
- Silikonlar: konditsionerda topilgan, ular sochlaringizda to'planib, og'ir va zerikarli ko'rinishga olib keladi.
- Spirtli ichimliklar: sochlar uchun lak, jel va boshqa uslublar mahsulotlarida mavjud bo'lib, ular sochlaringizni quritadi va mo'rtlashishiga olib keladi.
- Ftalatlar (sintetik xushbo'y hid): Ko'pchilik sochni parvarish qilish mahsulotlarida mavjud bo'lib, ular hidni uzoqroq saqlaydi. Parabenlar singari, ular ham endokrin bezlarni buzadi va estrogenga taqlid qiladi. Ular yorilishni kamaytiradi, bu ularga moslashuvchan plyonka hosil qilish imkonini beradi.
- Propilen glikol: shampun va konditsionerda mavjud bo'lib, sochlarning suvsizlanishiga olib keladi.
- Sintetik ranglar: ko'pchilik shampunlar va konditsionerlarda uchraydi, ularning ko'pchiligi saraton, shu jumladan saraton bilan bog'liq.
3 -qismning 2 -qismi: ichkaridan sog'lom bo'lish
Qadam 1. Ko'p miqdorda protein iste'mol qiling
Soch asosan oqsildan iborat bo'lib, uni sog'lom ovqatlanishning eng muhim tarkibiy qismi qiladi. Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing va har kuni ko'p miqdorda protein olishingizga ishonch hosil qiling. Agar sizning dietangizda protein etishmasa, tanangiz shunchalik ko'p soch chiqarmaydi.
- Yog'siz go'sht, baliq, tuxum va oqsil miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlarini iste'mol qiling.
- Fasol, bargli ko'katlar va tofu vegetarianlar uchun yaxshi oqsil manbai hisoblanadi.
2 -qadam. Biotin iste'mol qiling.
Bu soch o'sishi uchun zarur bo'lgan B vitaminidir. U asosan hayvonot mahsulotlarida bo'lgani uchun, vegetarianlar va vegetarianlar ko'pincha b vitamini etishmasligini aniqlaydilar. Sizning dietangizda ko'p miqdorda B vitaminlari borligiga ishonch hosil qilish uchun quyidagi ovqatlarni iste'mol qiling.
- Tuxum, yong'oq, losos, avakado, go'sht mahsulotlari va bug'doy kepagi.
- Agar siz o'zingizni vitaminlar ehtiyojini faqat oziq -ovqat bilan qondira olmasligingizni his qilsangiz, biotin qo'shimchasini qo'llang.
3 -qadam. A va S vitaminlarini iste'mol qiling
Bu vitaminlar sochlarning sog'lom va sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Agar siz A yoki C vitaminlarini etarlicha olmasangiz, sochingiz zaiflashib, xiralashishi mumkin. Quyidagilarni ko'p iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling:
- A vitamini ko'p bo'lgan shirin kartoshka, sabzi, qayla, qovoq va qovoq.
- S vitamini ko'p bo'lgan brokkoli, bargli ko'katlar, qalampir va sitrus mevalari.
4 -qadam. Omega 3 yog 'kislotalarini iste'mol qiling
Bu "yaxshi" yog'lar bosh terining sog'lig'ini qo'llab -quvvatlaydi va soch va teri hujayralarining sog'lom o'sishiga yordam beradi. Omega 3 yog 'kislotasi losos, sardalya, makkel, zig'ir urug'i va yong'oqda uchraydi. Agar siz omega -3 ga boy ovqatlar iste'mol qilishni yoqtirmasangiz, baliq yoki zig'ir urug'i yog'i qo'shimchalarini olishingiz mumkin.
5 -qadam. Suvli bo'lib turing
Agar tanangiz suvsizlansa, u sochlaringizda ko'rinadi. Sochingiz quruq, mo'rt bo'lib, sinishga moyil bo'lishi mumkin. Sochingiz sinib, yirtilib ketganda, uni uzoqroq uslubda o'stirish qiyinroq bo'ladi. Har kuni mo'l -ko'l suv ichib, namlanganligingizga ishonch hosil qiling.
- Iloji boricha qahva, soda va spirtli ichimliklarni suv bilan almashtirishga harakat qiling.
- Hech qachon chanqab qolmaslik uchun kun bo'yi suv idishini olib yur.
Qadam 6. Sochingiz to'kilsa, shifokorga murojaat qiling
Ba'zida soch to'kilishi yoki o'ta sekin o'sishining asosiy sababi bor, uni uy sharoitida tuzatib bo'lmaydi. Agar siz soch to'kilishini jiddiy kasallikning alomati deb bilsangiz, darhol shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Asosiy muammoni davolagandan so'ng, sochlaringiz tezroq o'sishni boshlashi kerak. Soch to'kilishiga olib keladigan bir nechta shartlar:
- Bosh terisi infektsiyalari yoki teri kasalliklari
- Alopesiya areata, soch to'kilishiga olib keladigan kasallik
- Trichotillomania, sochingizni oldirishga olib keladigan kasallik
- Ba'zi dorilar soch to'kilishiga olib keladi
- Gormonal o'zgarishlar soch to'kilishiga olib kelishi mumkin
3dan 3 qism: sochni parvarish qilish odatlarining o'zgarishi
Qadam 1. Sochlaringizni kamroq tez -tez shampunlang
Sochingizni har kuni yuvish uning quruq va mo'rt bo'lishiga olib kelishi mumkin. Har safar sochlaringizni shampun bilan yuvsangiz, ularni sog'lom va kuchli saqlaydigan himoya yog'ini yuvasiz. Sochingizni tez o'stirishga harakat qilayotganingizda, sochlaringizni haftasiga bir yoki ikki martadan ko'p bo'lmagan holda yuvganingiz ma'qul.
- Yuvish oralig'ida ildizlaringizni yog'li ko'rinmasligi uchun quruq shampundan foydalaning.
- Sochingizni yuvganda, muloyimlik bilan ishqalang. Uni silamang yoki siqmang. Issiq emas, sovuq yoki iliq suv bilan yuvib tashlang.
2 -qadam. Issiqlik uslubi vositalarini ishlatmang
Soch o'sishiga kelganda, havoda quritish eng sog'lom tanlovdir. Soch quritgich bilan quritilishi oxir -oqibat soch milini zaiflashtiradi va shikastlanishiga olib keladi. Xuddi shu narsa jingalak dazmollar, tekis dazmollar va issiq rulolar kabi boshqa issiqlik uslubi asboblariga ham tegishli.
- Dushdan keyin sochiq bilan artib quriting. Taxminan sochiq bilan quritmang.
- Uni keng tishli taroq bilan tarang. Mahsulotni, masalan, konditsionerni qo'llang, so'ngra to'liq havoda quriting.
3 -qadam. Hech qachon sochingizni ho'l bo'lganda taramang
Sochingiz ho'l bo'lganda, u cho'zilib ketadi va quriydi. Shuning uchun ho'l bo'lganda sochlaringizni tarash juda zararli. Bu sinish, chayqalish va uchlarning bo'linishiga olib keladi. Buning o'rniga, sochlaringizni muloyimlik bilan ochish uchun keng tishli taroqdan foydalaning. Maslahatlardan boshlang va chigallarni tarash uchun taroqni sochlaringiz orasidan sudrab yurmasdan, ildizlarigacha harakat qiling.
Qadam 4. Qattiq soch muolajalari va uslublaridan qoching
Sochni bo'yash, oqartirish va kimyoviy yo'l bilan to'g'rilash juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Sochni o'sishiga harakat qilayotganda tabiiy holatida qoldirgan ma'qul. Bundan tashqari, sochni tarash mumkin bo'lgan soch turmagidan qochish kerak, masalan, qattiq to'quv yoki bint.
- Agar siz sochlaringizni ochishga yoki bo'yashga qat'iy qaror qilsangiz, zarar bermaydigan tabiiy usuldan foydalaning. Sochingizni asal bilan ochishga yoki xina bilan bo'yashga harakat qiling.
- Tabiiy ko'rinishingizni sevishni o'rganing. Agar sochingiz jingalak yoki buruq bo'lsa, uni to'g'ri ko'rinadigan tabiiy usul yo'q. Tez o'sadigan, erkin oqadigan sochlar chiroyli.
Qadam 5. Uni elementlardan himoya qiling
Quyosh, havoning ifloslanishi va hovuz xlorlari sochlaringizga zarar etkazadigan ekologik elementlardan biridir. Agar sochingiz ayniqsa mo'rt bo'lsa, uni xuddi teringiz kabi himoya qilish maqsadga muvofiqdir.
- Kuchli quyoshda chiqayotganingizda, sochlaringizni yopadigan shlyapa kiying.
- Agar siz havo ifloslanishi yuqori bo'lgan joyda yashasangiz, shahar ko'chalarida bo'lganingizda sochlaringizni sharf yoki shlyapa bilan o'rab oling.
- Hovuzlarda suzayotganingizda, sochlaringizni xlordan himoya qilish uchun cho'milish qopqog'ini kiying.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ba'zilar sochni tez -tez qirqish uning tezroq o'sishiga olib keladi deb o'ylashadi, lekin unday emas. O'lik uchlarini kesib oling, lekin undan ko'pini kesmang.
- Sochingizga aloe vera jelini surtish ham soch o'sishini tezlashtirishi mumkin. Agar siz uni kerakli vaqtga qo'ygan bo'lsangiz, uni boshqa qoldirish yordam bermaydi.
- Umumiy farovonlikni oshirish uchun mashq qiling va bu sizning sochingizning tezroq o'sishiga yordam beradi.
- Soch niqobini kiyganingizdan so'ng, uni dush idishni kiyib yoki sochiq bilan o'rab, bir kechada bug'lashingiz mumkin.
- Ko'p vitamin va minerallarni iste'mol qilishni unutmang. Bundan tashqari, namlikni saqlang.
- Cho'tkani sochlar orasidan qo'pol ravishda o'tkazish o'rniga, sochlaringizni muloyimlik bilan tarang.
- Agar siz sochlaringizni qirqmoqchi bo'lsangiz yoki qirqmoqchi bo'lsangiz, har 4-5 oyda bir marta qirqing yoki qirqing.
- Soch maskalarini yaxshilab yuvganingizga ishonch hosil qiling.
- Sochingiz uzunroq bo'lishi uchun tuxum, kokos moyi va zaytun moyidan foydalaning.
Ogohlantirishlar
- Nam sochlarni taramang, chunki bu sochlarning uzilishiga olib keladi. Bu zaif, mo'rt sochlarga, shuningdek, uchlari bo'linishiga olib keladi.
- Hech qachon sochni oqartirmang va sochni to'g'rilash, burish va hokazo kabi doimiy muolajalar qilmang, chunki u soch va bosh terisiga zarar etkazadi.
- Sochingizni tez -tez quritmaslikka harakat qiling, chunki havo va harorat sochlarning sog'lig'iga ta'sir qiladi. O'z -o'zidan quritilsin.
