Ishonch bilan qarash qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa asabiylashganda yoki o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa. Siz tashqi ko'rinishingiz bilan kiyim tanlashingiz, turishingiz va odamlarga qarashingiz orqali ishonch havosini yaratishingiz mumkin. Ishonchli ko'rinishga yordam beradigan strategiyalar haqida bilish uchun o'qishni davom eting.
Qadamlar
3 -usul 1: Ishonchli ko'rinish uchun kiyinish
Qadam 1. To'q ranglarni kiying
To'q ranglar odamlarni o'ziga ishongan va obro'li qilib ko'rsatishga imkon beradi, shuning uchun o'zingizni ishonchli ko'rishingiz kerak bo'lsa, qora, ko'mir, ko'k yoki boshqa quyuq ranglarni kiying. O'zingizga ishonch hosil qilmoqchi bo'lganingizda pastel va boshqa ochiq tonlardan saqlaning.
2 -qadam. Rasmiy kiyim kiying
Siz talaba bo'lasizmi yoki professional bo'lasizmi, boshqa odamlar kiyganidan ko'ra rasmiy va professionalroq kiyim kiysangiz, o'zingizga ishonch paydo bo'ladi. Agar siz kiyishingiz kerak bo'lganidan ko'ra ozroq libos kiysangiz, odamlar sizni yanada ishonchli deb bilishadi.
Masalan, maktabga yoqali ko'ylak kiyishning o'rniga, yangi bosilgan tugmachali ko'ylak kiying. Yoki agar siz taqdimot o'tkazayotgan bo'lsangiz va siz odatiy kiyim kiysangiz, kostyumga o'xshagan kiyim kiying
3 -qadam. Yaxshi mos keladigan kiyim kiying
Agar sizning kiyimingiz yaroqsiz bo'lsa, ehtimol siz uni kun bo'yi bezovta qilasiz. Kiyimni doimiy ravishda o'zgartirish sizga o'zingizga ishonch yo'qdek tuyuladi va bu o'zingizga ishonchsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga, kun bo'yi kiyimingizni doimiy ravishda o'zgartirishga to'g'ri kelmaydigan kiyimni tanlang.
4 -qadam. O'zingizni juda yaxshi tarbiyalang
Yaltiroq sochlar, yangi yuz va manikyur qilingan mixlarni saqlash ham o'zingizga ishonch paydo bo'lishiga yordam beradi. Agar siz yaxshi saqlangan ko'rinishga ega bo'lsangiz, unda siz boshqalarga ishonchliroq ko'rinasiz.
3 -usul 2: Ishonchli ko'rinish uchun tanangizni ishlatish
1 -qadam. Quvvat bilan ishlashni mashq qiling
Qo'l va oyoqlarini keng yoyib, baland turish sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Bu turdagi dominant pozitsiya kortizolni kamaytiradi va testosteronni oshiradi, bu esa o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Ishonchli yurishdan oldin, hammom kabinasiga yoki bo'sh xonaga kirishga bir daqiqa vaqt ajrating.
Qadam 2. Joyni egallang
Ko'proq joy egallash sizni boshqalarga nisbatan kattaroq va ishonchliroq qiladi. Qo'llaringiz va oyoqlaringizdan foydalanib, atrofingizdagi hududga ko'proq egalik qiling.
- Tik turganingizda, qo'llaringizni beliga qo'ying va oyoqlari bilan elkangiz kengligida turing.
- Siz o'tirganingizda, engashib, oyoqlaringizni oldinga cho'zing va bir yoki ikkala qo'lingizni yoningizdagi o'rindiqlarning orqa tomoniga qo'ying. Agar sizning oldingizda stol yoki stol bo'lsa, siz qo'llaringizni stolga qo'yib, ularni tanangizdan uzoqroqqa yoyishingiz mumkin.
3 -qadam. To'g'ri turing
Qaltiroq tashqi ko'rinish o'ziga ishonchning yo'qligini ko'rsatadi. Buning o'rniga, ishonchli ko'rinadigan qilib, to'g'ri va baland yur. Yurayotganda, elkangizni orqaga torting va iyagingizni biroz ko'taring.
Har bir qo'lingga qalam tutib, musht qilib, turishingni tekshir. Qo'llaringiz yon tomonga erkin tushishiga yo'l qo'ying. Agar qalamlar ichkariga qarab tursa (siz tomon), demak siz yelkangizni qichqirasiz. Qalamlar oldinga qarab turguncha elkangizni orqaga siljiting va yurish paytida sizning ideal holatingiz qanday bo'lishi kerakligini bilib oling
4 -qadam. Tana va oyoq barmog'ingiz bilan gaplashayotgan odamga qarating
O'z tanangizni gaplashayotgan odamga yo'naltirish, siz ularga bo'lgan hurmatingizni, shuningdek, ular aytadigan narsalarga qiziqishni ko'rsatadi, lekin bu ishonchning paydo bo'lishiga yordam beradi. Ishonchsiz odamlar, suhbat davomida boshqa odamlar bilan to'g'ridan -to'g'ri uchrashishni qiyinlashtirishi mumkin.
5 -qadam Jim turing
Tushkunlik sizni asabiy va bezovta qiladi, bu sizga ishonch yo'qdek tuyuladi. O'zingizni tik turganingizda yoki o'tirganingizda harakatsiz bo'lishga o'rgating.
- Agar siz tik turgan bo'lsangiz, qo'llaringizni kestirib qo'ying yoki bir yoki ikkala qo'lingizda biror narsani ushlang. Siz krujka, clipboard yoki bloknot, qalam yoki sizning vaziyatingizga mos boshqa narsalarni ushlab turishingiz mumkin. Ob'ektni chalkashtirib yubormasligingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz o'tirgan bo'lsangiz, qo'llaringizni stulning qo'llariga yoki stol ustiga mahkam bog'lab qo'ying. Barmoqlaringizni stolga tegmaslikni o'zingizga eslatib qo'ying.
3 -usul 3: Ishonchli ko'rinish uchun yuz ifodalarini ishlatish
Qadam 1. Ko'z bilan aloqa qiling
Biror kishi bilan gaplashayotganda, uning ko'ziga tegib turish, o'zingizga ishonganligingizni ko'rsatadi. Ishonchsiz odamlar ko'z bilan aloqa qilishdan qochishadi. Uyatchan odamlar hatto pastga qarashlari yoki ko'zlarini xona bo'ylab aylantirishlari mumkin.
Vaqti -vaqti bilan uzoqqa qarash yaxshi bo'lsa -da, ko'z bilan yaxshi aloqa o'rnatganingizdan so'ng, ko'z darajasidagi narsaga qaraganingizga ishonch hosil qiling. Vaqti -vaqti bilan uzoqqa qarab turish ham ko'zni qo'rqitadigan ko'rinishdan qochishga yordam beradi, bu ko'z bilan aloqa qilishning yon ta'siri bo'lishi mumkin
2 -qadam. Boshqa odam uzoqqa qaramaguncha tikilib turing
O'zingizga ishonch paydo bo'lishining bir usuli - u birovning nigohini uzib, boshqa tomonga qaramaguncha uning ko'ziga qarash. Bu usul sizni nafaqat boshqa odamga ishonchliroq qilib qo'yadi, balki boshqa odam ham siz kabi asabiylashganini ko'rishga yordam beradi.
Shuni yodda tutingki, buni bir necha marta qilish kerak emas. Agar siz buni butun suhbat davomida qilsangiz, siz biroz qo'rqinchli yoki hatto tajovuzkor bo'lib tuyulishingiz mumkin
3 -qadam. Odamlarga tabassum qiling
Odamlarni tabassumli yuzlar o'ziga jalb qiladi, chunki tabassum qilganlar o'ziga ishongan va yaqinroq ko'rinadi. Xonaga kirganingizda, yangi odamlar bilan uchrashganingizda va odamlar bilan gaplashayotganda tabassum qiling. Faqat majburiy yoki g'ayritabiiy ko'rinadigan tarzda tabassum qilmang. Odatdagidek tabassum qiling.
Maslahatlar
- O'zingiz bo'lishni unutmang. Ishonchliroq bo'lish uchun ba'zi strategiyalarni sinab ko'ring, lekin o'zingiz bo'lishni unutmang va kimligingiz haqida boshqalar bilan halol bo'ling. Agar siz o'zingizni noto'g'ri ko'rsatgan bo'lsangiz, odamlar buni oxir -oqibat tushunishadi.
- O'zingizni ishonchli his qilish huquqiga ega ekanligingizni unutmang, shuning uchun odamlar sizni pastga tushirishga urinishlariga ahamiyat bermang.
