Vaqti -vaqti bilan hamma xafa bo'ladi. Birovning kayfiyatini ko'tarish - bu ularni tinglashga vaqt ajratish, ular boshidan kechirayotgan narsalarga hamdardlik bildirish va ularga bir oz qarashga yordam berish. Agar siz kimnidir ko'nglini ko'tarishni bilishni istasangiz, bu sizga shifo va oxir -oqibat baxt yo'lini boshlashingizga yordam beradigan bir necha oddiy qadamlardir.
Qadamlar
Birovni xursand qilishga yordam bering
Eshitish bo'yicha maslahatlar
Sovg'a g'oyalar namunasi
O'zini qadrlamaydigan hazilga misollar
3dan 1 qism: Tinglash va aloqadorlik
Qadam 1. Ularni tinglang
Vaqtning yarmida, qayg'uli yoki stressli odamlar haqiqatan ham javob izlamaydilar; ular faqat eshitishni xohlaydilar va bo'shashish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Bilasizmi, ular nima uchun xafa? Ular o'z his -tuyg'ularini siz bilan baham ko'rganday tuyuladimi? Kreslo torting, tabassum qiling va yig'lab yelka bering. Agar siz buni foydali deb hisoblasangiz, maslahat bering, lekin asosiysi siz ularni o'zingizga berishga ruxsat berasiz.
- Hikoyaning o'rtasida hech qachon ularni to'xtatmang. Agar pauza bo'lmasa, sharhlar yaxshi, yon tomondan "Oh" va "Odam" so'zlariga izoh qoldiring. Aks holda, siz juda qo'pol bo'lib, ularni yanada yomon his qilishingiz mumkin.
- Haqiqatan ham, ularning muammolari sizni qiziqtirganga o'xshaydi, garchi siz kamroq g'amxo'rlik qila olmasangiz yoki qanday munosabatda bo'lishni bilmasangiz ham. Siz ularning muammosiga qanchalik qiziqsangiz, ularga shunchalik qiziqasiz, va bu masalaning mohiyati emasmi? Odamlar boshqa odamlar ularga g'amxo'rlik qilishlarini va ularning muvaffaqiyatlaridan manfaatdor bo'lishlarini xohlashadi. Buni muloqot qilishga harakat qiling.
- Ularni yukdek his qilishlariga yo'l qo'ymang. Aksariyat hollarda, odamlar o'z muammolariga ishonishdan ikkilanadilar, chunki ular tinglovchining o'z vazifalarini zimmasiga yuklaganini his qilishni xohlamaydilar, shuning uchun, agar kerak bo'lsa, ko'nglini ko'tarishga muhtoj bo'lgan odamga, ular hech qanday tarzda emasligiga ishontiring. Agar siz iloji bo'lsa, tinglash va maslahat berishdan xursand bo'lasiz.
2 -qadam. Ularga tegishli savollar bering
Suhbatga qo'shilishning savollari, ayniqsa, boshqa odamning his -tuyg'ulari haqida savollar berishdan boshqa yaxshi usuli yo'q. Tegishli savollar bu erda kalitdir. Muammoga hech qanday aloqasi bo'lmagan savollarni berish, ularni chalg'itadi, ochilishdan qaytaradi.
-
Mana, ko'nglini ko'tarishga muhtoj odamga beradigan bir nechta umumiy savollar. Umid qilamanki, ular odamni o'z his -tuyg'ulari haqida gapirishga undaydi va uni tashqariga chiqarishga yordam beradi:
- - Bu sizga qanday taassurot qoldiradi?
- - Siz bilan ilgari ham shunday bo'lganmi?
- - Sizga maslahat beradigan, kimga murojaat qilishingiz mumkin?
- "Sizningcha, harakat qilish vaqti kelganda nima qilasiz?"
- "Menga yordam berishning iloji bormi?" (Ularga yordam berishga tayyor bo'ling!)
3 -qadam. Agar kerak bo'lsa, ularga e'tibor qarating, shundan e'tiborni tortmang
Ulardan e'tiboringizni tortib olmang, aksincha siz boshdan kechirgan shunga o'xshash voqeani yoki tajribani taklif qiling, agar bu sizga yordam berishi mumkin deb o'ylasangiz. Siz o'rgangan har qanday dars, haqiqatan ham, boshqa odamga mos kelmasa ham, foydali bo'lishi mumkin.
Boshqa birov bilan munosabatda bo'lish - bu siz aytayotgan narsaga emas, balki gapirish uslubingizga bog'liq. Agar kimdir sizga otasiga yangi saraton tashxisi qo'yilganini aytgan bo'lsa, "Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, mening bobomga ham saraton tashxisi qo'yilgan", deb aytish unchalik foydali emas. Buning o'rniga, shunday bir narsa ayting: "Men shuni bilamanki, bu narsa qanchalik halokatli bo'lishi mumkin. O'tgan bahorda bobomga saraton tashxisi qo'yilgan edi va men bu kasallik bilan shug'ullanishimdan qattiq xafa bo'ldim. Siz hozir qanday og'riqni boshdan kechirayotganingizni tasavvur qila olaman."
Qadam 4. Eshitgandan so'ng, agar ular so'rashsa, ularga maslahat bering
Muammo nima ekanligini aniqlagandan so'ng, ularning eng yaxshi yo'li qanday bo'lishi haqida o'ylash uchun ozgina vaqt ajrating. Ularga nima qilishlari mumkinligi haqida fikringiz borligini ayting. Agar shunday qilmasangiz, yolg'on gapirmasligingizga ishonch hosil qilib, o'zingizga va o'zingizga halol bo'ling. Ularni muammoni sizdan ko'ra yaxshiroq hal qiladigan odamga olib boring.
- Misol uchun, agar sizning do'stingiz xijolat tortadigan voqeani boshdan kechirgan bo'lsa, ularga bu vaqtinchalik ekanligini eslatib qo'yishingiz mumkin.
- Agar sizning do'stingiz ruhiy tushkunlik bilan kurashayotgan bo'lsa, siz ularni tushlikka chiqish kabi o'zlarini yaxshi his qilishga yordam beradigan narsalarni o'ylab topishga undashingiz mumkin.
- Esda tutingki, muammoning yagona, mukammal yechimi kamdan -kam uchraydi. Siz tasalli berayotgan kishiga bitta variantni taklif qiling va u boshqa variantlari borligini tushunishiga ishonch hosil qiling. Buning yo'llaridan biri - ularga "balki", "balki", "qudratli" kabi so'zlarni ishlatib, maslahat berish. Shunday qilib, agar ular sizning maslahatingizga amal qilmaslikka qaror qilsalar, o'zlarini aybdor his qilmaydilar.
- Ularga ham halol bo'lishga harakat qiling. Mo'rt ahvolda bo'lgan odamga qila oladigan eng yomon narsa - bu yolg'on. Agar siz jiddiy oqibatlarga olib keladigan mavzular haqida gapirayotgan bo'lsangiz, achinarli bo'lsa ham, haqiqatni aytishga harakat qiling. Agar sizning qiz do'stingiz uni tashlab yuborgan yigiti haqida maslahat so'rasa, u yaxshi bo'lsa ham yigitni axlat deb atash mumkin emas. Bunday holda, unga haqiqatni aytishdan ko'ra, o'zini yaxshi his qilish muhimroqdir.
- Odamlar talab qilmaydigan maslahatlar berishdan ehtiyot bo'ling. Boshqa odam buni xohlamasligi mumkin va agar ular unga ergashib, muvaffaqiyatsizlikka uchrasa (o'z aybingiz bilan), ular sizni ayblashlari mumkin.
5 -qadam
Zero, ajoyib va oson texnologiya hayotni murakkablashtirsa, hamma narsani biroz murakkablashtirishi mumkin. Do'stingizga matn orqali yoqimli xabar yubormoqchi bo'lish jozibali, lekin, ehtimol, bu amalga oshmaydi. O'zingizga chinakam g'amxo'rligingizni ko'rsatish yaxshiroqdir. Hayotning ko'p qismi hozir ekran ortida o'tayotgani bois, yuzma-yuz tashrif buyurish haqiqatan ham nimanidir anglatadi.
Salyangoz pochta deyarli romantikaga aylanmoqda - bu juda o'ychan. Elektron kartalar bo'ladi, lekin agar siz ularga haqiqatan ham xushmuomala xabar yubormoqchi bo'lsangiz, ularni pochta orqali kartaga tashlang. Albatta, ular buni kutishmaydi
3 -qismning 2 -qismi: Mehribonlik imo -ishoralarini taqdim etish
Qadam 1. Ularga sovg'a bering
Kimdir sizga hadya qilish majburiyatisiz sovg'a bergan vaqtni eslay olasizmi? Bu sodir bo'lganda, o'zingizni qanchalik iliq va noaniq his qildingiz? Biror kishiga sovg'a berish, uning butun kunini yorug 'qilib, sovg'aning ishorasi sovg'aning o'zidan muhimroq ekanligini tushunishga yordam beradi.
- Sovg'a ta'sir qilish uchun ko'p pul sarflash shart emas, hatto jismoniy narsa ham bo'lishi shart emas. Ularni maxfiy fikrlash joyiga olib boring yoki origami kranini qanday bukishni o'rgating. Bunday kichik imo -ishoralar, odatda, do'konda sotib olish mumkin bo'lgan narsadan ko'ra qimmatroqdir.
- Ularga eski va g'amxo'rlik qiladigan narsalarni taklif qiling. Eski esdalik yoki esdalik hissiy jihatdan rezonansga ega, chunki siz uni uzoq vaqt ushlab turdingiz va shuning uchun uni qadrlaysiz. Eski buyumlar, shuningdek, hayot davom etadigan ramziy xabarlardir, hatto biz tasavvur qila olmasak ham.
2 -qadam. Ularni tabassum qilishga harakat qiling
O'zingizga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni eslatib, ularni tabassum qiling va o'zingizni taskin beruvchi tabassum bilan tabassum qiling. Yoki, agar bilsangiz, ular yaxshi bo'lishadi, hatto ularni qitiqlashingiz ham mumkin!
3 -qadam. Ularni kuldiring
Hazil va kulgili hikoyalar, siz uzoq vaqtdan beri muammo haqida gapirganingizdan so'ng, muzni yaxshi buzadi. Hazilga tiz cho'kish shart emas, lekin agar u o'z vaqtida aytilgan bo'lsa, bu katta ta'sir ko'rsatadi.
O'zingizni masxara qilishdan qo'rqmang. Siz xursand bo'lgan odamni masxara qilish qiyin. O'zingizni masxara qilish oson: O'zingizni xijolatga solgan, ahmoqona ish qilgan yoki boshingizdan o'ta og'ir vaziyatga tushib qolgan vaqtingizni ta'kidlang. Sizning do'stingiz hazilni qadrlaydi
4 -qadam. Ularni ajablantir
Rojdestvo va tug'ilgan kunlar uchun sovg'alar, Sevishganlar kuni va boshqa bayramlarda o'ychanlik - bu kurs uchun juda mos keladi. Yilning 34 -seshanba kuni o'ylangan bo'lish - ular hech qachon kutishmaydi. Siz kutmaganingizda, sovg'alar yanada mazmunli bo'ladi.
Bu odam dunyoda nimani ko'proq sevishini o'ylab ko'ring va agar siz uni ajablantira olmasangiz. Ehtimol, ular ovqatni yaxshi ko'radilar; Shuning uchun ularni kechki ovqat bilan ajablantiring yoki pishirish darslarini oling. Balki ular kino yoki musiqiy asarlarni yaxshi ko'rishar; shuning uchun ularni kino kechasi yoki shou chiptalari bilan ajablantiring
5 -qadam. Ularning fikrini o'chirishga harakat qiling
Endi siz quloq solib, maslahatlar berib, mehribonlik qo'lini cho'zganingizdan so'ng, ular muammolarini og'irlashtirmasligiga yoki tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. "Yaxshiyamki, bla bla" yoki "Hammasini yengib o'ting, bu unchalik yomon emas" deb aytmang, chunki bu siz hozir ishlagan hamma narsani bekor qiladi. Buning o'rniga, ularga biroz vaqt bering, keyin "kulgili hikoya eshitishni xohlaysizmi?" va ular bunga qanday javob berishlarini ko'ring.
- Ijtimoiy aql-idrokingizni quvontirish jarayonida ularning qayerda ekanligini aniqlashga harakat qiling. Agar sizning do'stingiz baqir-chaqir bo'lsa, ulardan sizning kuningiz haqida eshitishni xohlashlarini so'rash vaqti emas. Ammo agar u onasi bilan janjallashib qolgan bo'lsa va biroz soviganga o'xshasa, o'zingizni xafa qiling. Hammasi vaqt haqida.
- Siz ularni podkast tinglashga yoki sayr qilishga taklif qilishingiz mumkin.
Qadam 6. Ularning muhitini o'zgartiring
Ko'pincha, biz atrofimizdan signal olamiz va ularga kayfiyatimizni aniqlashga ruxsat beramiz. Agar kimnidir ishdan bo'shatish kerak bo'lsa, uni chiqarib yuboring! Turli xil stimullarga ega bo'lish, har xil fikrlash shakllarini va yangi - yaxshiroq fikrlash usullarini rag'batlantiradi.
Bu klub yoki barda bo'lishi shart emas. Ijtimoiy bo'lish har doim ham javob bermaydi. Hek, mahalliy itlar bog'iga sayohat ularni aqllari boshqa joyga ketadigan darajada shirinlik bilan portlatishi mumkin. Do'stingiz chalg'itayotganini ko'rishingiz mumkin bo'lgan hamma narsani qiling. Ular o'z pjlarida qolishni xohlayaptimi yoki yo'qmi, ular uchun yaxshi
Hisob
0 / 0
3 -qism viktorina
To'g'ri yoki noto'g'ri: Agar siz buni to'g'ri qilsangiz, odamni kulishga undash uchun uni masxara qilishingiz mumkin.
To'g'ri
Yoq! Agar sizning do'stingiz allaqachon tushkunlikka tushgan bo'lsa, siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - bu vaziyatni yomonlashtirish. Ular hozir juda sezgir va siz ularga oyoqqa turishga yordam berishni xohlaysiz. Odamni kuldirishning ko'plab usullari bor, lekin ularni masxara qilish - bu yo'l emas. Boshqa javobni tanlang!
Yolg'on
Bu to'g'ri! Agar siz hazil va chalg'itish uchun kimnidir masxara qilmoqchi bo'lsangiz, har doim o'zingizni masxara qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, sizning do'stingiz biroz sezgir va ularga kulish ularning ahvolini yomonlashtirishi mumkin. Hozircha, boshqa hazil turlariga yopishib oling. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3dan 3 qism: O'z vazifangizni bajarish
Qadam 1. Agar ular bilan aloqa yaxshi bo'lsa, ularni katta quchoqlang
Ba'zilar asabiylashib ketishi mumkin, lekin bu ham yaxshi. Kimningdir atrofidagi iliq qo'l uning kunini yoritishi mumkin.
2 -qadam. O'zingizning kuchli tomonlaringizni o'ynang
Hammamiz ham Julia Child, Sabzi Top yoki Bob Ross emasmiz. Lekin ko'pchiligimizda yaxshi bo'lgan narsa bor. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, undan do'stingizning kayfiyatini ko'tarish uchun foydalaning. Oddiy lazanya pishirasizmi? Ajoyib - kechki ovqat vaqti. Siz bolalar bog'chasida o'rgatiladigan so'z o'yini kabi hazillarni ketkaza olasizmi? Eter ko'rinadigan tog 'yonbag'ridagi o'rtacha shiyponni bo'yashingiz mumkinmi? Ajoyib. Bu ko'nikmalar, shuningdek, baxtli bo'lish qobiliyatlari bo'lishi mumkin.
Ularning blyuzlarini yengish uchun o'z ijodkorligingiz va nozikligingizdan foydalaning. Ularga o'pkaning yuqori qismida qo'shiq kuylang. Ularni piyoda olib boring. Mushukchangizni ularga majburlang. Sizning mahorat kamarida nima bor? Ularni ishga joylashtiring
3 -qadam. Optimist bo'ling
Hayotning quyoshli tomoniga qarang. Yarim bo'shga emas, to'la yarmiga e'tibor qarating. Optimist bo'lish - bu fikrlash, va agar u to'g'ri ishlatilsa, yuqumli bo'lishi mumkin. Do'stingiz pessimizm bilan band bo'lgan paytda e'tibor bermagan bo'lishi mumkin bo'lgan qiziqarli, hayajonli yoki ko'taruvchi imkoniyatlarni qidirib toping.
-
Deyarli har doim muammoning kumush chizig'i bor. Ba'zida biz unga qarashni xohlamaymiz, lekin odatda u erda. Mana, ba'zi umumiy muammolar haqida ijobiy fikrlashning bir necha yo'li.
- Mening sherigim/boshqasi men bilan ajrashdi. "Sizni shaxs sifatida to'liq qadrlamaydigan odam haqida qayg'urmang. Agar u sizning qanchalik o'ziga xosligingizni bilmasa, ehtimol ular sizga loyiq emas. U erda boshqa ko'plab munosib odamlar bor.."
- Mening oilam/ijtimoiy doiramdan kimdir vafot etdi. "O'lim-bu tabiiy hayotning natijasidir. Siz odamni qaytarib ololmasangiz ham, ular sizning hayotingizga qanchalik ta'sir qilganini va ehtimol siz ularni qanchalik o'zgartirib yuborganingizni nishonlashingiz mumkin. Ular bilan o'tkazgan vaqtingiz uchun minnatdor bo'ling.."
- Men ishimni yo'qotdim. "Sizning ishingiz - bu sizning kimligingizning muhim aksidir, lekin bu butun rasm emas. Ish paytida olgan saboqlaringizni o'ylab ko'ring va kelajakda ularni keyingi ishingizga qo'llash yo'llarini topishga harakat qiling. Ish topish - bu ish Hammadan ko'ra ko'proq ishlash haqida. Ish beruvchilarga boshqalarga qaraganda qanchalik malakali ekanligingizni ko'rsatishga undang."
- Men o'zimga ishonchim komil emas. "Sizda ishonchingiz komil bo'lishi kerak. Har bir insonning kuchli va zaif tomonlari bor; bu bizni o'ziga xos va chiroyli qiladi. Men sizni xuddi shundayligingiz bilan yaxshi ko'raman. Menimcha, siz o'zingizga ishonmasligingiz uchun hech qanday sabab ko'rmayapman. qo'shni odam sifatida."
- Men nima bo'lganini bilmayman, faqat o'zimni yomon his qilyapman. "Ko'k rangni his qilish bejiz emas. Bizning baxtli damlarimizni qorong'ular yanada yorqinroq qiladi. Agar xohlamasangiz, uni majburlamang, lekin boshqa odamlar bilan solishtirganda qanchalik omadli ekanligingizni o'ylab ko'ring. Bu har doim yordam berishga qodir. men ".
4 -qadam. O'zingiz xafa bo'lmang
Agar siz axlatxonada bo'lsangiz, do'stingizning kayfiyatini qanday ko'tarasiz? Xavotir oluvchilar o'rtasida yaxshi muvozanatni saqlang-siz ular baxtli emasligingizdan baxtli emasligingizni bilishni xohlaysiz-va optimistik-baxtli, baxtli, yarim qadahli odam. Bu juda ko'p ish, va u hissiy jihatdan silliq bo'lishi mumkin, lekin sizning do'stingiz bunga arziydi, to'g'rimi?
- Ularga yordam bering va iloji boricha ular uchun qiling, shunda ham ular kimdir qayg'urishini bilishadi. Bu ishonchni oshiradi. Ular sizga ishonishlari mumkinligini bilishadi. Buni har doim tabassum bilan qiling.
- Kinoga borish, piyoda yurish, suzish yoki o'yin o'ynash kabi mashg'ulotlar bilan o'z fikrlaridan voz kechishni taklif qiling. Agar ular chalg'itishni xohlamasalar, ularga bu haqda qayg'urmang: Siz o'zingizga yordam berishni istamaydigan odamlarga yordam bera olmaysiz. Baxtli bo'ling, o'zingizni bag'ishlang va ular hamma narsani tartibga solishni xohlamaguncha qoling.
Qadam 5. Bilingki, ba'zida odamlar xafa bo'lishlari kerak
Dunyoda shunday odamlar borki, ular qayg'u kunidan boshqalarga qaraganda ko'proq foyda ko'rishadi-bu odamlarga o'ylash, o'z-o'zini tahlil qilish va yonilg'i quyish uchun vaqt beradi. Do'stingizga qayg'u -alamlarini yig'ish va unga qaytish uchun ozgina vaqt kerak bo'lishi mumkin. Agar u buni talab qilsa, hurmat qiling. Ularni tuzatish sizning vazifangiz emas. Vaqti kelib ular o'zlarini tuzatadilar.
Va shunga qaramay, odamlar xafa bo'lishlari kerak. Otasi uch oy oldin vafot etgan qizni birdaniga chiqib ketishini kutish mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Har bir inson turlicha va qayg'u chekish vaqti ular uchun barmoq izlari kabi o'ziga xosdir. Agar ular hali ham biror hodisadan qayg'urayotgan bo'lsa, siz qila oladigan yagona narsa ularning yonida bo'lishdir. Bu o'zi uchun gapiradi
Hisob
0 / 0
4 -qism viktorina
Agar do'stingiz yordam so'ramasa, quyidagilarni qilishingiz kerak.
Ularga e'tibor bermang va baribir yordam bering.
Majburiy emas. Ba'zi hollarda, sizning do'stingiz shikastlangan voqea yoki tibbiy muolajani yengib o'tib, o'z-o'ziga zarar etkazish yoki shikastlanish xavfi ostida bo'lsa, ularga qo'shimcha ko'z bilan qarashlari mumkin. Shunday bo'lsa -da, do'stingizning yolg'iz qolish istagini hurmat qilish kerak bo'lgan paytlar ham bor. Yana taxmin qiling!
Ularning xohish -istaklarini hurmat qiling va bu muammo haqida boshqa hech qachon gapirmang.
Yoq! Sizning do'stingiz hozir sizning yordamingizni xohlamaydi, bu sizga emas, balki ularning aksidir. Ularni hayotingizdan butunlay o'chirib qo'yish, qiyin davrni boshidan kechirayotgan do'stingizga javob berishning yo'li emas. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Orqaga qayting, lekin ular sizga kerak bo'lganda u erda ekanligingizni bildiring.
To'g'ri! Agar yengillashtiruvchi holatlar bo'lmasa, biroz vaqt ajrating va do'stingizga hamma narsani o'zi hal qilishga ruxsat bering. Shunday bo'lsa -da, agar ular sizga kerak bo'lganda va qachon suhbatlashishingiz mumkinligini aniq ayting. Ular sizning eshigingiz doim ochiq ekanligini bilishdan minnatdor bo'lishadi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Ularni quchoqlang! (Agar ular bunga rozi bo'lsa). Qachon quchoqlamoqchi bo'lsalar, ularni quchoqlash, ularni yanada xafa qiladi.
- Ularga kulgili hikoya aytib bering yoki kulgili narsani tomosha qiling!
- Ularga qanchalik yaxshi do'st ekanliklari, ularni qanchalik yaxshi ko'rishlari va ularga g'amxo'rlik qilishlari haqida ularga juda yaxshi maktub yoki kartochka yozing.
-
Sovg'alar uchun ba'zi fikrlar:
- Xushbo'y stressli sham.
- Shokolad! (Agar odamda/odamlarda allergiya bo'lmasa).
- Ba'zi "yutuqlar" haqida kulgili sertifikat. Masalan, agar ular kimdir bilan ajrashib, bundan xafa bo'lishsa, ularga "Yilning eng yaxshi hikoyasi" yorlig'ini bering. (Buni, agar ular buni qabul qila oladigan holatda bo'lsa, qiling. Hamma ham sizga buni yoqtirmaydi, ayniqsa ular boshidan kechirayotganlari jiddiy bo'lsa).
