Hayotning barcha mas'uliyati va majburiyatlari bilan, yaqinlaringizga bo'sh vaqt yo'qdek tuyulishi mumkin. Siz o'zingizni qiziqtirgan odamlarni o'ylab topgandek his qilishingiz shart emas. Sizning yaqinlaringizga vaqt va e'tibor berayotganingizga ishonch hosil qilish va hayotingizga muvozanatni o'rnatish uchun siz qila oladigan narsalar bor. Agar siz vaqtni rejalashtirsangiz, ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatsangiz va ustuvorliklaringizni qayta baholasangiz, siz band bo'lganingizda, yaqinlaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Sevganlar uchun vaqtni rejalashtirish
Qadam 1. Ularni tartibingizning bir qismiga aylantiring
Bu sizning yaqinlaringizni ustuvor vazifaga aylantirishni osonlashtiradi, chunki siz buni maxsus yoki qo'shimcha narsa deb o'ylamaysiz. Tishlaringizni yuvish va yuzingizni yuvish ertalabki tartibning bir qismi bo'lgani kabi, do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lishni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantiring. Bu vaqtni hayotingizga qo'shib qo'yish, hayotingizdagi har bir munosabatlarga kerakli vaqt va e'tiborni berishga imkon beradi.
- Masalan, sizning yotish tartibingiz bir piyola choy ichish, kitob o'qish, qizingizni chaqirish va keyin cho'milish bo'lishi mumkin.
- Yoki, masalan, sizning maktabdan keyingi mashg'ulotingiz, aka -uka bilan o'ynab, keyin uy vazifasini boshlash bo'lishi mumkin.
- O'zaro munosabatlaringizni boyitish uchun hayotingizga kiritishingiz mumkin bo'lgan boshqa tartiblar - birgalikda kechki ovqat, maxsus bayramlarni birgalikda nishonlash, cherkovga birga borish yoki kechqurun birga sayr qilish.
Qadam 2. Yaqinlaringizni taqvimga qo'ying
Uchrashuvni yoki uchrashuvni rejalashtirganingizdek, ular bilan ham vaqtni rejalashtirish - band bo'lgan hayotingizda yaqinlaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin. Uni kun tartibiga kiritish sizni shu vaqt ichida boshqa narsalarni rejalashtirishingizga to'sqinlik qiladi. Bu o'zingizga o'zingizning oilangiz va do'stlaringiz taqvimga qo'ygan boshqa narsalaringiz kabi muhimligini aytishning bir usuli.
- Masalan, agar sizning sherigingiz she'r o'qiyotgan bo'lsa, uni taqvimingizga qo'ying, shunda boshqa vaqt ichida boshqa hech narsa rejalashtirmaysiz.
- Agar siz "ustuvor uchrashuvni" unutishingiz yoki e'tiborsiz qoldirishingiz mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, signal yoki eslatmani ham o'rnating.
Qadam 3. Aloqada qolish uchun ko'p vazifali
Ish bilan band odamlarning ko'pchiligi bir vaqtning o'zida bir nechta ishni muntazam bajarib, ko'p vazifalarni bajaradilar. Masalan, siz bir vaqtning o'zida televizor ko'rishni, ovozli pochtangizni tekshirishni va kechki ovqat tayyorlashni odat qilishingiz mumkin. O'zingizning yaqinlaringiz bilan muloqot qilish yoki ularga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish uchun ko'p vazifalarni ishlatishga harakat qiling.
- Masalan, o'zingiz buyurtma berayotganda, turmush o'rtog'ingizga tushlikka buyurtma bering va ularning ovqatlari sizga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatib beradi.
- Yoki, boshqa misol sifatida, mashinangizning ovozsiz sozlamalarini ishlating va maktabdan uyga qaytayotganingizda eng yaqin do'stingizga qo'ng'iroq qiling.
4 -qadam. Boshqalarni rejalaringizga qo'shing
Qachonki sizda ko'p ish bo'lsa va rejalaringizni bekor qila olmasangiz, siz hali ham yaqinlaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin. Ko'p vazifalarga o'xshab, agar kerak bo'lsa, do'stlaringiz va oilangizni o'z faoliyatingizga qo'shilishni taklif qiling. Shunday qilib, siz o'z majburiyatlaringiz va majburiyatlaringizni bajarasiz, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazasiz va ularga bir vaqtning o'zida o'z hayotingiz haqida tasavvur berasiz.
- Masalan, singlingizni haftalik tay -chi darsiga taklif qiling. Siz aytishingiz mumkin: "Bu haftada ko'p vaqtim bo'lmaydi, lekin men sizni ko'rishni xohlayman. Men bilan taychiga kela olasizmi? Bu kulgili!”
- Yoki, masalan, ish bilan shahar tashqarisiga chiqish kerak bo'lsa, turmush o'rtog'ingizdan siz bilan birga kelishini so'rang. Bo'sh vaqtingizda siz birgalikda shaharni kashf qilishingiz mumkin.
- Shuningdek, Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango yoki Hangouts kabi video suhbat dasturlaridan boshqalarni qilayotgan ishingizga qo'shish usuli sifatida foydalanishingiz mumkin. Bu ularga sizning ovozingizni eshitishga, gaplashayotganda sizning ifodalaringizni, his -tuyg'ularingizni va muhitingizni ko'rishga imkon beradi.
3 -usul 2: Sizga g'amxo'rlik qilayotgan yaqinlaringizni ko'rsatish
Qadam 1. Ularni tinglang
Bu yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilishingizni va ular siz uchun ustuvorligini ko'rsatishning eng oson va eng yaxshi usullaridan biridir. Oilangiz va do'stlaringiz bilan uchrashish va ularning hayotida nima bo'layotganini bilish uchun vaqt ajrating. Shuningdek, ular alohida yordamga muhtoj bo'lgan paytlarda ular bilan bo'lish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Kuchli bog'langan oilada yaxshi muloqot bo'ladi, bu erda oilaning barcha a'zolari o'zlarini hurmat va hurmat bilan his qilishadi.
1 -qadam.
- Yaqinlaringizdan ularning ahvolini so'rang va ularning javobini tinglang. Eshitayotganingizni bildirish uchun ular nima deyayotgani haqida savollar bering.
- O'zingizning so'zlaringiz bilan ularga aytgan his -tuyg'ularingizni takrorlab, siz sevgan insoningizga haqiqatan ham tinglayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin: "Do'stingiz sizning orqangizda yomon gaplarni aytganini va sizni bezovta qilayotganini eshitaman. sen »
- Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang va yaqinlaringiz bilan gaplashayotganda uzilishlarni cheklashga harakat qiling. Elektron qurilmalarni o'chiring va odamga alohida e'tibor bering.
- Iloji bo'lsa, yaqin odamingizni bir -ikki daqiqa tinglash uchun boshqa ishni to'xtatishga tayyor bo'ling. Masalan, agar sizning do'stingiz qo'ng'iroq qilsa va u iti yo'qolganidan xafa bo'lsa, siz qog'oz ustida ishlashni bir lahzaga to'xtatib, uni tinglashingiz mumkin.
- Niyatlaringiz qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, maslahat berish istagiga qarshi turing. Boshqa odamga nimani his qilayotgani haqida o'z fikrini aytishiga vaqt bering. Takliflarni faqat ular so'raganda taklif qiling.
2 -qadam. Ularning faoliyatini qo'llab -quvvatlash
Agar siz ular o'tkazayotgan har bir tadbirda qatnasha olmasangiz ham, yaqinlaringizga ular ustuvor ekanligini va ularga boshqa yo'llar bilan g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatishingiz mumkin. O'z oilangiz va do'stlaringizni qilayotgan ishlarida qanday rag'batlantirish, targ'ib qilish va qo'llab -quvvatlash mumkinligini bilib olishga vaqt ajrating.
- Masalan, siz amakivachchangizning raqsga tushish kontsertiga qatnasha olmasligingiz mumkin, lekin siz sahnada gullarni topshirishingiz mumkin.
- Yoki, masalan, agar siz do'stingizga hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lishga yordam bera olmasangiz, odamlarga boshpana imkoniyatlari haqida xabar berib, ish joyingizdagi varaqalarni topshirishingiz mumkin.
Qadam 3. Aloqada bo'lish uchun texnologiyadan foydalaning
Ijtimoiy tarmoqdagi ilovalar sonini va yozma matn, rasm, audio, video va boshqalarni joylashtirish qulayligini hisobga olsak, yaqinlaringiz bilan aloqada bo'lish avvalgidek qiyin emas. Texnologiyalardan maksimal darajada foydalaning va do'stlaringiz va oilangizga hayotingizda nima bo'layotganini va ular bilan nima bo'layotganini bilib olishning ijodiy usullarini toping.
- Siz "xayrli tong" yoki "xayrli tun" matnini yuborishingiz mumkin yoki siz ular haqida o'ylayotganingizni bilish uchun ularni kunning yarmida yozishingiz mumkin.
- Siz elektron pochta xabarlariga javob berayotganda, aloqada bo'lish uchun yaqinlaringizga bir yoki ikkitasini yuboring.
- Video yoki audio xabar yuboring, ular sizning hayotingizda qanchalik minnatdor.
- O'zingiz va yaqinlaringizning rasmini joylashtiring va ularni ijtimoiy tarmoqlarga belgilang. Bu sizning hayotingiz va tajribangizni muntazam tashrif buyuradigan darajada yaqin bo'lmagan odamlar bilan bo'lishishning ajoyib usuli.
Qadam 4. Eslatma yozing
Garchi bu "eskirgan" deb hisoblanishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik siz qiziqqan odamdan qo'lda yozilgan kutilmagan yozuvni topish sizga yaxshi tuyg'u beradi, degan fikrga qo'shiladi. Siz bu yaxshi tuyg'uni yaqinlaringizga eslatma, xat yoki kartani yozib berish orqali berishingiz mumkin. Bu sizning ustuvorligingiz ekanligini ularga bildirishning oddiy, ammo kuchli usuli.
- Masalan, siz bobongizga kartani sotib olib, unga salyangoz pochta orqali yuborishingiz mumkin, shunda u siz uchun muhimligini bildiradi.
- Yoki, masalan, agar siz bolangizga maktabga tushlik qilsangiz, uning tushlik qutisiga "Men seni yaxshi ko'raman" yozuvini qo'yishingiz mumkin.
- Ijodiy bo'ling va jamoat joyida sevganingiz uchun eslatma joylashtiring. Masalan, agar sherigingiz har doim oshxonadagi xabarlar taxtasini tekshirishini bilsangiz, taxtada ularning ismi yozilgan shirin yozuvni qo'ying.
3-usul 3: ustuvorliklaringizni qayta baholash
Qadam 1. Qasddan bo'lish
Bu sizning zimmangizga boshqa mas'uliyat va majburiyatlar tushganda, birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biri bo'lishi mumkin. O'zingizga oilangiz va do'stlaringizga vaqt ajratishni ongli ravishda eslatish va ular asosida qarorlar qabul qilish sizning ongingizda qoladi va buni siz uchun muhim qiladi.
- Iloji bo'lsa, vaqtingizni yaqinlaringiz bilan o'tkazishni rejalashtiring. Masalan, agar sizning qizingiz payshanba kuni tushdan keyin kuzatuv uchrashuvlarini o'tkazsa, o'sha vaqtga uchrashuv o'tkazmaslikka harakat qiling.
- Yaqinlaringizning rasmini tez -tez ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga joylashtiring, shunda ular siz uchun ustuvor vazifadir.
- Har bir kuningizni nima uchun yaqinlaringiz siz uchun muhimligi haqida o'ylashdan boshlang. Masalan, siz o'zingizga shunday deb ayta olasiz: "Men uchun qilgan ishlari tufayli onam birinchi o'rinda turadi".
- Jurnal yoki ro'yxatni saqlang va oilangiz va do'stlaringizdan minnatdor ekanligingiz haqida yozing. Siz har kuni bitta alohida odam haqida "minnatdorchilik bayonoti" yozishingiz mumkin.
2 -qadam. Boshqa hududlarda chegaralarni belgilang
Ish, maktab va boshqa majburiyatlarni shaxsiy vaqtingizga taqsimlashga ruxsat berish juda oson bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz yaqinlaringizni birinchi o'ringa qo'yayotgan bo'lsangiz, demak, siz ishda, maktabda, maktabda ishdan ketishingiz kerak bo'ladi. Do'stlaringiz va oilangiz bilan o'tkazgan vaqtingiz ularning kompaniyasidan zavqlanishiga va hayotingizning boshqa jihatlariga e'tibor qaratmasligiga ishonch hosil qiling.
- Har kuni yoki har hafta ishlaydigan soatlarga vaqt chegarasini qo'ying. Bu chegaraga yetganingizda, to'xtab, yaqinlaringizga e'tiboringizni qarating.
- Muhim yangiliklardan tashqari, yaqinlaringiz bilan ish, maktab yoki boshqa mas'uliyat haqida gaplashishdan saqlaning. Buning o'rniga, ularning hayotida nima bo'layotganini bilib oling.
3 -qadam. Kichkina o'ylab ko'ring
Yaqinlaringiz bilan ular siz uchun ustuvor ekanini bildirish uchun bir necha soat sarflash kerak deb o'ylashning o'rniga, qila oladigan kichik narsalar haqida o'ylang. Bu do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishni boshqa majburiyatlarga o'xshamaslikka yordam beradi. Shu bilan birga, katta vazifalarni kichikroq harakatlar bosqichi sifatida ko'rishga harakat qiling. Mas'uliyatingizni kichikroq qismlarga bo'lishingiz, o'zingizni kamroq band bo'lishingizga va bo'sh vaqtni ilgari ko'rmagan joyingizda ko'rishga yordam beradi.
- Misol uchun, tushlikka to'g'ri kelish o'rniga do'stingiz bilan tez qahva ichishni rejalashtirishingiz mumkin.
- Yoki, masalan, sizning yakuniy hisobotingizni bitta katta loyiha deb o'ylash o'rniga, uni uchta kichik loyiha deb hisoblang: kirish, tanasi va xulosasi. Siz tanishuv ustida ishlashingiz mumkin, keyin tanaffus qilib, sherigingizni tekshirib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 4. Ko'proq vaqt ajratish uchun vazifalarni taqsimlang
Siz hamma narsani qilishni xohlaysiz va siz ham qila olasiz, lekin o'z majburiyatlaringiz va majburiyatlaringizni bajarishda yordam so'rash sizga yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish uchun qo'shimcha vaqt berishi mumkin. Oila a'zolaridan muntazam ravishda uy ishlariga yordam berishlarini so'rash yoki do'stlardan vaqti -vaqti bilan yordam so'rash yaxshi.
- Siz do'stingizga shunday deyishingiz mumkin: "Men qizim bilan bir oz vaqt o'tkazmoqchiman. Siz buyurtmangizni olganingizda, buyurtmani olmaysizmi?”
- Yoki siz sherigingizga: "Agar men uyni bosim bilan yuvsam, siz mashinani yuvsangiz, biz dam olishga va keyin birga film tomosha qilishga vaqt topamiz", deb aytishingiz mumkin.
5 -qadam. Hisobdan chiqish
Elektron qurilmalarga qancha vaqt sarflayotganingiz sizni ajablantirishi mumkin. Elektron pochtani tekshirishdan, o'yin o'ynashgacha, SMS yozish, fikr bildirish va joylashtirishgacha - bularning hammasi qo'shiladi. Hisobdan chiqish sizga vaqtingizning bir qismini qaytarib berishi mumkin, bu bilan siz yaqinlaringizga ularning ustuvorligini ko'rsatish uchun foydalanishingiz mumkin.
- Misol uchun, itingiz bilan o'ynash uchun 10 daqiqa vaqt sarflash - telefonda o'yin o'ynashdan ko'ra, vaqtingizni o'tkazishning ancha yaxshi usuli.
- Bir kuni tajriba sifatida, elektron qurilmalaringizga postlarga sharh yozish kabi muhim bo'lmagan vazifalarni bajarishga qancha vaqt sarflayotganingizni kuzatishga harakat qiling. Ertasi kuni shu vaqtni (yoki undan ko'pini) yaqinlaringiz bilan o'tkazishga harakat qiling.
