Mutaxassislarning aytishicha, siz odatda ovulyatsiya qilasiz, bu sizning tsiklingiz davomiyligiga qarab, hayz davrining 10-16 -kunlari orasida fallop naychasidan tuxum chiqaradi. Agar sizda hayz ko'rish davrlari tartibsiz bo'lsa, bu ovulyatsiya kunini to'g'ri aniqlashni qiyinlashtirishi mumkin, bu juda asabiylashishi mumkin. Siz ovulyatsiyadan keyin 12 dan 24 soatgacha bo'lgan davrda homilador bo'lishingiz mumkin, agar siz homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, qaysi kuni ekanligini bilish juda muhimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz ovulyatsiya kunini tana haroratini kuzatish va bachadon bo'yni mukusini tekshirish kabi usullar bilan aniqlashingiz mumkin, shuning uchun taslim bo'lmang.
Qadamlar
2 -usul 1: tanangiz signallarini kuzatish
Qadam 1. Tana haroratini tekshiring
Bazal tana harorati (BBT) ovulyatsiya paytida kuzatishga imkon beradi. Sizning tsiklingizdagi ishonchli tendentsiyani kuzatish uchun siz BBTni har kuni ertalab bir necha oy davomida olishingiz kerak.
- Ertalab BBTni birinchi navbatda oling va haroratingizni kichkina taqvimga yozing. Siz bu o'qishni yotishdan oldin aniq olishingiz uchun kunga tayyorgarlik ko'rish uchun olishingiz kerak.
- Sizning BBT hayz davrining birinchi yarmida barqaror bo'lib qoladi, keyin ovulyatsiya boshlanishini bildiruvchi progesteronning ko'payishi bilan u tushadi. Ovulyatsiyani faol ravishda boshlaganingizda, haroratingiz yarim darajaga ko'tariladi. Jinsiy aloqada bo'lish uchun eng maqbul vaqt - ovulyatsiyadan ikki kun oldin, harorat ko'tarilishidan oldin. Spermatozoidlarning tuxumga yetib borishi uchun vaqt kerak. Agar ovulyatsiya kuni jinsiy aloqada bo'lsangiz, sizda homilador bo'lish ehtimoli atigi 5 foiz.
Qadam 2. Vaginal oqindi/mukusni kuzatib boring
Bachadon bo'yni shilliq qavatidan iborat vaginal oqindi, menstrüel tsiklingiz qayerda ekanligingizni ko'rsatib beradi. Gormonal tebranishlar bachadon bo'yni shilliq qavatining rangi va rangini o'zgartiradi.
- Urug'li oqindi aniq va ingichka bo'lib, tuxum oqi mustahkamligiga ega. Ovulyatsiya paytida sizda bunday oqindi bo'ladi.
- Qolgan hayz davridagi oqindi bulutli va oq bo'lib, qalin yoki ingichka bo'lishi mumkin.
- Hayz ko'rgandan keyin bir necha kun davomida jigarrang oqindi bo'lishi odatiy hol emas. Bu sizning vagina eski qonni tozalash natijasidir. Odatda, hayz ko'rish tugagandan so'ng, sizda kamroq oqindi bo'ladi.
Qadam 3. Serviksni tekshiring
Sizning bachadon bo'yni, vagina va bachadon orasidagi tunnel, menstrüel sikl davomida o'zgaradi. Bachadon bo'yni to'qimasi va holati ovulyatsiya yoki yo'qligini bilish imkonini beradi.
- Bachadon bo'yni har kuni bir yoki ikki barmoq bilan tekshiring va tendentsiyalarni kuzatishni boshlash uchun uning holati va tuzilishi haqidagi kuzatuvlaringizni yozing.
- Menstrüel tsiklning birinchi qismida bachadon bo'yni qattiq va past bo'ladi. Tana ovulyatsiyaga tayyorgarlik ko'rayotganda, bachadon bo'yni yumshaydi, biroz ochiladi va qisqaradi, sperma tuxum hujayrasiga oson kiradi.
- Bachadon og'zini his qilishdan oldin barmog'ingizni vaginangizga bir necha dyuymgacha cho'zishingiz kerak bo'lishi mumkin. Barmog'ingizning uchi qinning oxiridagi pichoq shaklidagi teshikka tekkanida, siz bachadon bo'yni oldiga etib keldingiz.
- Agar siz bachadon bo'yni qanday his etilishini bilmasangiz, bu erda o'qing.
4 -qadam. Ovulyatsiya uchun testlar to'plami yordamida gormonlar darajasini tekshiring
Ovulyatsiya testlari sizning luteinizing gormoningiz (LH) darajasini ko'rsatadi. Sizning LH darajangiz tuxumdon tuxum qo'yguncha ko'tariladi, bu sizning unumdor vaqtingizni ko'rsatadi.
- Homiladorlik testi singari, ovulasyon testisiz ham LH darajasini aniqlash uchun siydik namunasi talab qilinadi. Sinov ovulyatsiyadan bir kun oldin ijobiy natija beradi; To'g'ri kunni aniqlash uchun ovulyatsiya paytida har kuni bir nechta testlarni o'tkazish kerak bo'ladi.
- Bachadon bo'yni va vaginal oqindi tendentsiyalarini tekshirish ovulyatsiya testini qachon o'tkazish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, ovulyatsiya to'plamlari sizning hayz ko'rishingizning tartibsizligiga qarab siydikni qachon tekshirish kerakligini ko'rsatib beradi.
2 -usul 2: Ovulyatsiya jadvalidan foydalanish
Qadam 1. Hayz ko'rishning birinchi kunida jadvalni boshlang
Ovulyatsiya jadvallari sizning tsiklingizdagi tendentsiyalarni aniqlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan vaginal oqindi va bazal harorat (BBT) natijalarini birlashtirish uchun foydalidir. Sizda tartibsizlik davrlar bo'lsa ham, hayz ko'rishning birinchi kunidan kuzatishni boshlang.
- Hayz ko'rishning birinchi kuni - birinchi kun. Agar menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, siz har 21-35 kunda 2-7 kun davomida qon ketishingiz mumkin.
- Hayz ko'rishdan oldingi har bir kunni sanab bering. Agar siz yangi davrni boshlasangiz, demak bu sizning yangi kuningiz.
- Sizning tsikllaringiz taxminan bir necha oy davom etadigan kunlar sonini aniqlang. Keyin vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladigan o'rtacha raqam borligini ko'rishga harakat qiling.
2 -qadam. Har kuni BBT jadvalini tuzing
X o'qida 0,1 daraja va Y o'qida tsikl kunlarida 97,0 dan 98,0 darajagacha bo'lgan haroratga ega jadval tuzing.
- Tsiklingizning tegishli kunida BBT ko'rsatkichiga mos keladigan haroratga nuqta qo'ying. Shunday qilib, siz BBTda kundan -kunga tebranishlar mavjudligini ko'rishingiz mumkin.
- Nuqtalarni ulash tendentsiyalarni vizual nuqtai nazardan osonroq kuzatishga imkon beradi.
- Ovulyatsiya paytida BTning keskin pasayishi kuzatiladi, bu sizning tsiklingizning eng samarali ikki kunini ko'rsatadi.
- Siz namunaviy jadvalni BabyCenter.com saytida topishingiz mumkin.
3 -qadam. Har bir kun uchun vaginal oqindi ta'rifini jadvalga qo'shing
Vaginal oqizishni tavsiflovchi tushunarli kalitni yarating. Misol uchun, D sizning hayz davringizdan keyin paydo bo'ladigan quruqlikni ko'rsatishi mumkin, B bir muddat turishi mumkin, R muntazam oq oqishni, F esa tor, aniq unumdor oqishni bildirishi mumkin.
O'zingizning tushirish ta'riflaringizni oldingi tsikllardagi kuzatuvlar bilan solishtiring va tushirish sanalar oralig'ida bir xillikni o'zgartiradimi yoki yo'qligini bilib oling. Bu sizga tartibsiz tsikl uzunligingiz qanday o'zgarishi mumkinligi haqida yaxshiroq tasavvur berishi mumkin
4 -qadam. Ovulyatsiya jadvallaridagi o'rtacha ko'rsatkichlarga e'tibor bering, qachon tug'ilishingizni yaxshiroq bilib olasiz
Noto'g'ri davrlar bilan, siz qachon unumdor bo'lganingizni ko'rsatadigan naqshlarni topish asabiylashishi va qiyin bo'lishi mumkin. Ovulyatsiya jadvali ma'lum tendentsiyalar mavjudligini aniqlashga yordam beradi.
Menstrüel tsikllar tartibsiz bo'lganda, aniq o'rtacha ko'rsatkichni olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz bir necha kun ichida baholaganingizda, hech bo'lmaganda, yaxshiroq taxmin qilishingiz mumkin
5 -qadam. Ovulyatsiya jadvalidan foydalanib, davrning davomiyligini kuzating
Menstrüel tsiklning tartibsiz bo'lishining asabiylashtiruvchi tomoni sizning davringizga tayyor emas. Oldingi tsikllarning o'rtacha ko'rsatkichlariga asoslanib, tsiklning davomiyligi to'g'risida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lish uchun ovulyatsiya jadvalidan foydalanishingiz mumkin.
Sizning ma'lumotlaringizdan o'rtacha qon ketish kunlari paydo bo'lishini ko'rishingiz mumkin, bu sizning davringizga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi
Maslahatlar
- Homilador bo'lishning eng samarali vaqti - ovulyatsiya va ovulyatsiya kunigacha bo'lgan olti kun.
- Sizning tuxum qo'yib yuborilgandan so'ng, u odatda bir kun tirik qoladi, lekin sperma bo'shatilgandan keyin bir haftagacha yashashi mumkin.
